ダイエットコーディネーターによるダイエットブログ https://ameblo.jp/amemidiet/ リバウンドを抑えて、健康的にダイエットを試みるブログです被験者に合わせたダイエット内容により、無理なくリバウンドなく健康的に体重減少をおこなっていきますおおむね１～２か月で効果がでて６か月で終了します ja ダイエットスタート　０日目
はじめましてダイエットコーディネーターのａｍｅｍｉですかお

最近特にＴＶや雑誌などで見かけますダイエット
ネットで検索するだけでも、ものすごい数のダイエット方法が出てきますよね



さてそこで、今回私がやっていきますダイエットとは、ネットやＣＭでよくある

『～を食べるだけで痩せる』

といった類ではなく、食事おにぎり　と　運動走る人が中心となっております


ダイエットメニューについては、できるだけ細かく載せていくつもりですので、このブログを見て、興味が出てきた方は、どうぞ参考にしていただければと思います


それでは本題

今回のダイエットの被験者様の詳細から

性　別：　女性
年　齢：　３３　歳
身　長：１５７　ｃｍ
体　重：　５６　ｋｇ
ＢＭＩ：　２２．７

腹　囲：　８１ｃｍ
大腿囲：　５１ｃｍ


活動強度：弱い

消費Ｋｃａｌ：１７８０Ｋｃａｌ
基礎代謝量　：１１８７Ｋｃａｌ



この方の目標値を下記に設定して、ダイエット開始です！
体　重：　５５　ｋｇ
ＢＭＩ：　１９．５

腹　囲：　７５ｃｍ
大腿囲：　４５ｃｍ


上記は最終目標値です
とりあえず、１～２か月で３～４ｋｇの体重減少を目標にしていきましょう
]]> https://ameblo.jp/amemidiet/entry-11973156993.html Sun, 04 Jan 2015 20:52:26 +0900