水素サプリメントの紹介

ミネラルは重要

Sat, 02 Aug 2008 19:08:56 +0900

ミネラルは無機質ともいわれ、人間に必要なミネラルのうち重要な物は１５種類ほどあります。ミネラルは代謝を支える酵素の重要な構成材料です。
そのなかでも日常の食生活上注意しておかなければならないのが、カルシウム、食塩と鉄分です。
カルシウムは日本人にはむかしから不足気味で、そのために身長が小さいともいわれています。特に妊婦、授乳婦と５０歳以上の女性では不足しやすく、老年期の骨粗鬆症の原因となります。カルシウムのもっともよい補給源は牛乳です。牛乳を摂って、カルシウム不足にならないように注意しましょう。

バランスの良い食事は当然のことですが、より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。
水素サプリメントは予防医学の最先端を行くサプリメントとして今から注目されています。
水素サプリメントが注目を集めている理由は、「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。

健康に関心がある方、水素サプリメントについて知りたい方は水素サプリメントについて簡潔にまとめた、こちらのホームページ「最高峰－水素サプリメント解説」をご覧下さい。
http://www.upproj.jp/最高峰－水素サプリメント

重要な動物性タンパク質

Sat, 02 Aug 2008 19:06:26 +0900

たんぱく質はエネルギー源にもなりますが、からだの主要な構成成分であるアミノ酸の供給源です。吸収されたアミノ酸から、タンパク質が再合成されます。体の構成要素であるタンパク質は毎日その一部が分解されるので、それを補わなければなりません。たんぱく質の必要量は１日体重当たり１.２gです。たんぱく質には、体成分になりやすい質のよいものと、逆にあまり体成分に利用されないものがあります。卵をはじめとする動物性たんぱく質は良質のたんぱく質です。いっぽう、穀物や野菜のたんぱく質はあまり質がよくありません。エネルギー源としては利用されますが、体成分を補う、あるいは成長を助けるという意味ではあまり重要ではありませんので、たんぱく摂取に関しては必ず良質の動物性たんぱく質をいっしょに食べる必要があります。

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糖質栄養素

Sat, 02 Aug 2008 19:03:52 +0900

砂糖もでんぷんもすべて糖質です。なかでも砂糖やはちみつなどの甘い糖は、吸収が早く、疲れたときなどには早く元気を回復しますが、必要のないときに食べすぎると、肥満や糖尿病の原因となります。また吸収の早い糖は、食欲を失わせます。日本人は古くから米を主食としてきましたから、いまでも欧米人ほど脂質のとりすぎにはなっていませんが、食生活の欧米化によってしだいに脂質中心の食事に変わりつつあり、その意味でもこれ以上米の消費を減らしてはならないところまできています。
米をシッカリ食べて、脂質の摂りすぎにならないよう食事のバランスを取ることが重要です。

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脂質の善し悪し

Sat, 02 Aug 2008 19:01:07 +0900

最近の日本人は脂質を多く摂取するようになりました。脂質の中で、肉の脂肪やバター、卵や生クリームなどはコレステロールに富んでおり、血液中のコレステロールを上昇させ、動脈硬化、ひいては心筋梗塞などの冠状動脈疾患を引き起こす原因になります。

逆に、植物性の油（サラダ油や天ぷら油など）は血清コレステロールを低下させる作用があります。イワシやサンマなどの青魚の油はコレステロールを下げるのみでなく、心筋梗塞や脳血栓の原因である血管内での血栓の形成を防ぐ作用があることが証明されています。いろいろな脂質をバランス良く摂ることが重要です。

より積極的に健康を増進しようとする人達は基礎代謝を上げると評判になっている水素サプリメントを上手に取っています。基礎代謝を上げ、摂りすぎたカロリーを消費することが健康のために重要です。
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三大栄養素

Sat, 02 Aug 2008 18:57:44 +0900

エネルギー源となる栄養素は、糖質（炭水化物）と脂質とたんぱく質の３つです。糖質１gで４キロカロリー、脂質１gで９キロカロリー、タンパク質１gで４キロカロリーのエネルギーになります。脂質は１g当たりのエネルギー産生量が高いので、脂質の多い食事は量が少ないにもかかわらず、高エネルギーとなり、腹もちがよく、また肥満の原因ともなります。

以前の日本人は、そのエネルギー源の大部分を糖質（炭水化物）から摂取していましたが、戦後食生活の欧米化とともに、たんぱく質や脂質の摂取が増え、あらたに欧米型の肥満や栄養過多に基づく疾病の出現が問題となってきました。特に、肉の脂肪やバター、卵や生クリームなどはコレステロールに富んでおり、血液中のコレステロールを上昇させ、動脈硬化、さらにすすんで心筋梗塞などの冠状動脈疾患を引き起こす原因になっています。脂質を如何に摂りすぎないようにするかが、今の日本人に求められています。

より積極的に健康を増進しようとする人達は基礎代謝を上げると評判になっている水素サプリメントを上手に取っています。
又、水素サプリメントは予防医学の最先端を行くサプリメントとして今から注目されています。
水素サプリメントが注目を集めている理由は、「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。

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基礎代謝とメタボリック症候群

Sat, 02 Aug 2008 18:54:34 +0900

力や体温のもとがエネルギーです。私たちは、なにもしないで寝ているだけでも体重１kg当たり１時間で約１キロカロリーのエネルギーを消費しています。体重５０kgとすると１日で１２００キロカロリーです。この生命を維持するために最低必要なエネルギーのことを基礎代謝といいます。からだを動かすとさらにエネルギーが必要となります。ふつうは１日に２０００キロカロリーくらいは必要です。食事がとれない場合は、からだの成分である脂質や筋肉のたんぱく質を分解して、エネルギーとして使います。なにも食べないとやせて弱ってくるのはこのためです。また逆に食事をとりすぎると、余分なエネルギーは脂質として蓄えられます。肥満はからだの脂質が多すぎる状態です。

この余分な脂肪が増えてくると最近話題になっているメタボリック症候群に至ってしまうわけです。ですから、自分の活動量に見合った食事をしなければならないのです。

より積極的に健康を増進しようとする人達は基礎代謝を上げると評判になっている水素サプリメントを上手に取っています。メタボ対策と言って食べている人もいます。
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コップ一杯の水が命を救う

Sat, 02 Aug 2008 18:50:56 +0900

血管が詰まることによって起きる心筋梗塞や脳梗塞は、起床前後から午前中に起こりやすいといわれます。朝は、体が一日の活動を始めるために、血圧が上昇する時間帯であり、血管に負担がかかりやすいからです。

そこでおすすめしたいのが、就寝前と起床後にコップ1杯の水を飲むこと。就寝前の水は昔から宝水と呼ばれ健康によいとされてきました。就寝中に汗として排出された水分をすみやかに補うことができます。

水道水でもかまいませんが、汗をかくとカリウムやマグネシウムなども失われますので、ミネラルウォーターがおすすめです。

より積極的に健康を増進しようとする人達はサプリメントを上手に取っています。その中で、予防医学の最先端を行くサプリメントが今から注目されています。それは水素サプリメントです。なぜ中から水素サプリメントが注目を集めているのでしょうか。それは「抗酸化」と「デトックス」という二つのポイントがあります。

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ドロドロ血液は水分不足

Sat, 02 Aug 2008 18:47:06 +0900

血液中に水分が足りなくなると、血液がドロドロになります。単純ですが、血液の水分補給には、水を飲むのが一番です。日ごろ、栄養バランスに気を配っている人でも、意識して水分補給をしている人は少ないのではないでしょうか。

水分は汗によって失われるだけでなく、じっとしていても皮膚から蒸発し、呼吸をすることによっても失われます。また運動したときだけでなく、就寝中にもたくさん汗をかきます。

水分不足がこわいのは、血液の粘り気が増すことによって血栓ができ、心筋梗塞や脳梗塞を起こしやすくなることです。血栓は、コレステロールや血糖値の高い人だけにできるものではないのです。

のどの渇きを感じなくても、一日に1.5～2リットルの水分を補給する習慣をつけましょう。またパンやスナック菓子など水分の少ない食品を食べるときには、積極的に水分を摂るようにしましょう。

食事と健康の関係は?

Sat, 02 Aug 2008 18:42:13 +0900

私達は毎日食事をし、私達が必要とするエネルギーは全て食物から得ています。なぜエネルギーが必要かというと、人間は毎日成長し、組織の修復をし、また体温を保ち、呼吸をし、血液を循環させて新陳代謝をおこなっています。これら一つ一つを行うためにはエネルギーが必要なのです。もしなんらかの理由で食事がとれなくなった場合、新陳代謝を維持するのに最低限必要なエネルギーは、すでにからだに蓄積されている脂肪から補います。このために体はやせていきます。発展途上国の飢餓のニュースからも知られるように、栄養不足は死につながります。また栄養状態がわるい場合には、病気にかかっても重症になり、なかなか治りません。

いっぽう、我が国も含め先進国ではこれとまったく反対のことが起きています。先進国では栄養失調よりも、食事のとりすぎや栄養のかたよりによる肥満、糖尿病、高脂血症などが問題となっています。そしてこれらは動脈硬化や高血圧、さらには心臓病や脳血管障害などの生活習慣病の原因となります。

このように、食事と健康の間には密接な関係があり、今後わが国では食事がますます大きな健康上の問題となることは十分予想されます。ふだんからよい食事をして体力をつけるとともに、栄養のとりすぎによる疾病の予防に気をつけた食事が必要となります。

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健康づくりの味方

Sat, 02 Aug 2008 18:35:23 +0900

これまでは成人になって増加してくる病気、たとえばがん、脳血管疾患、心疾患などを「成人病」と呼び、その早期発見・早期治療に重点が置かれてきました。こうした成人病の発症や進行には個人の生活習慣が深く関与していることがあきらかとなり、「成人病」という響きが逆に
「年だから病気になっても仕方がない。」

という印象で受け止められがちであるという理由から、行政用語としても生活習慣病（Life‐style related Disease）という名前が用いられるようになりました。さらに行政としても一次予防を重視した疾病対策に取り組んでいます。ですから健康づくりのための生活習慣・ライフスタイル、生活習慣病予防のための生活をもっと積極的に考えましょう。

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