チェックしてみると　んー　　　　　　ノアです

ふくらはぎの付け根の　腱がぱんぱんになって

とりあえずマッサージ　　右親指で注意深くゆっくり

そこの部分が覚醒してくると　痛みがでてくる　あー

病的な痛みだ　そこは少しの我慢だ　ゆっくり　ゆっくり

マッサージ　１日では治るのは無理だ　

今日は　この辺にまでにしておこう

２日目あたりからも　しつこくマッサージ　今度でてくるのは

やっぱり　ゴルフボールだ　そのゴルフボールを　ふくらはぎに当て

掌でグリグリしてみる　　　　　痛きもちいい　

今度はふくらはぎに　挟んで　そのまま屈伸　これはいい

新発見である　　　　うつ伏せに寝てみるか　ゴルフボールを

膝自体に当てがい　刺激してみる　バランスが　難しいなー

骨ばっている　あ　でも皿の上の部分が　いいんではないか

意外と効果がないと　判断し　さあ今度は要の　腰である

仰向けに寝て　天井を見ながら　ゴルフボールを　腰に当てがい

グリグリ　グリグリ　・・・・・・・　　　　　ズッキーなー

こんなに悪かったのか　　筋肉ではなく腰骨に当てがって　

グリグリではなく　微妙に上下したり　いろんな所をためす

やっぱり　これが一番効いたなー　膝と繋がっている

あとは横になって　足の付け根の腰を　ゴルフボールで　グリグリ

ここは常に　病的な痛みのする所　ここも無理せず　ゆっくり　グリグリ

この足の付け根を　痛みがしなくなるまで　１０日位かけてやれば

体全体の　調子がよくなること　うけあいだ

ところで　膝だったっけ　

膝は一回　やっちっゃうと　　　　どうなんでしょう

先週　公道脇に　小さな竹の子が　顔をだしていました

普通の　竹の子ではなく　小く細いやつで　魚釣りに

つかうような竹の　物です　田舎の方では　ススノコとも

いっていました　子供の頃たまに　食べましたが

これは　おいしかった　普通の竹の子よりも

うまかった気がします　昔近所の　竹林を保有している

おばあさんから　よく竹の子を　いただいてよく

食べました　その竹の子というのは　３０センチも

ありました　テレビで　竹の子取るところをみていたら

ほんの１０センチくらいの物を　取っていました

売っている物も　そんな大きいものは　見たことない

もしかして成長しすぎの　竹の子だった？

よって　家で食べた竹の子は　アクが強くて

少し硬かった気がします　相当の量　食えましたが

そんな中で　食べたあのススノコは　ほんのり甘く

おいしかった気がします　よって味は保証済みです

私はその公道脇の　ススノコを　２本拝借して

家でそばといっしょに　食べようと思っていたら　忘れました

翌日バックに　入っていたので　皮の被ったまま　コンビニで

レンジでチンして　食べました　一口もなかったです

時間長くかけすぎたせいか　これまた苦かった

しかし　野生ぽい味がして　気のせいか　力が　漲った気がしました

ところで　　　　あなたは　・　・　・　

終わり　少し鬱ぽい方には　５月病とかが顔を出す

そんな　頃合いです　個人的には　私はこの季節は

大好きです　

木々の若葉が　芽吹き　山々には　つつじが

茂り　山吹色の　花々が強い日差しと共に

柔らかな初夏の　香りを運んできます

私の田舎は　そうでした　今住んでいる

所は　東京近郊ですが　川べりでは　野生の

キジ　なんかに　出っくわし　夜　国道沿いを

歩いていると　狸かムジナが　犬猫にない

重い腰を　ゆさゆさ　揺すって　出てきたりします

昔　テレビで　刑事ドラマなんかを　見ている時でした

東京は　空の色　コンクリートの　色を違う様に

見ていたのです　あこがれも　少しあったかも

しれませんが　実際の色自体を　やっぱり

違うなーと　思いながら見てました

実際東京に　出てきてみて　電信柱の色

道路標識を　見てみると　まったく同じ色をしています

そんな事を　不思議に　思っていたかもしれません

当たり前です　私が見た　東京の空の色は

テレビ画像の色です　今現在のテレビは

自然色に　また　近ずいていますが　

外国　たとえば　中国なんかに　行ったりした時は

んーー何か違うなー　なんでかなーと

似たようなことを　思ったり　・・・

ところで　　　あなたは　・　・　・

よく縁日なんかで見かける　オモチャみたいに　かたかた動いている

あの小ちゃなカメだけれど　相当デカくなるという噂ではないか

甲羅なんかは　薄汚れて茶色がかっている　スッポンなら

食ってみたいという衝動があった　やはり甲羅がみどりがかっているし

けっして　食欲のそそる代物ではない　第一に　料理が難しいだろうし

食べるのはよそう　・・・・さて　救出はするけれど　それからの

ケアである　　　どうしたものか　

その公園というのは 夜になると幽霊が多発するという　都内では

有名な所である　規模も大きい　だから　管理室があるのである

その管理室を尋ねた　事情を話すと　若い男の方が　取り合ってくれた

現場に行くと　その男の人はおもむろに　むんずとカメを掴むと歩き出した

そこから　ちょつとした林みちを　降りていくと 大小の池があり

一つには大型の鯉やフナが泳いでいて　陽が照りつける池

小さい方は　子魚や金魚が泳いでいて　日当たりのない池

陽が高く日差しの強い時だったが　そこに居るとひんやりと

心地はよかった　その男の人は小さい池に　カメを　リリース

したのだった　俺は少しドモリ気味になり　「え　・・いいんで」

有無も言わさずその人は　大丈夫ですよという感じで　早々と

そこを　立ち去って行った

ミドリガメを　今検索してみると　子ガメの頃は肉食系で

大きくなるにつれて　草食系になると出ている　　俺はカメは

助けたけれど何十匹の　小魚や金魚の命を短くしたんじゃ

ないか？

カメといえば　アメリカだったか　イギリスの詩人の詩が想起

してくる　最初は子ガメが出てきて　細かく観察している

作者のしつこさと　憐憫がある　やがて求愛行動

そして交尾へ　　　　その時雄ガメの方は　うめき声を

漏らすらしい　なにか物悲しげで　聞き取れるくらいの

声を発したと　長い詩だったがそんな落ちみたいで

終わっていた　　

あの日あの公園で　カメの声は聞いていない　もし聞いていたら

どうなったのだろうか　　　　わからない

公園でくつろいでると　何処からともなく

ドバシュッコン　ドバシュッコンと　気のせいか　地響きとともに

水の跳ね上がるような音がしている　時間にして一、二秒

俺はその時　ベンチで寝ていたかもしれない　ドバシュッコン

またしたよ　誰か文句あんのか　しかし只ならぬ物を感じて

その音の　大元を散策しだす　ドバシュッコン

ここだな　それは道を歩いてると　どこにでもある　雨なんかの

水はけ　コンクリーの真四角いふたが　いくつも連なってたりする

俗にいうと何だろうか　とりあえずその　コンクリーの蓋を　開けてみた

いたよ　張本人が　顔はみえないけれど　・・・・　カメ？　しかも　でかいな

ラーメンの大大盛りのどんぶり位の　大きさがある　パイプの上に

うまく乗っかっているのは　いいけれど　どうにもこうにも　身動きが

出来ない状態である　下から長く伸びている　パイプは太いが　

カメが通れる穴ではない　甲羅がパイプの上だから　手足を出しても　動けない

あの真四角が　ちょうど段差になっていて　ピッタリ　甲羅を固定している　

大雨でも降らない限り　カメは　干上がってしまう　運命なのだ

その公園は高台に位置していた　あくまでもそこは　雨はけだった　

近くの小川なんかの　接点のない場所なのだ　なんでこんな所にカメがいるんだ

大雨なんかが降り続くと　ありえるけれど　パラついたりはしたけれど　五月位の

雨の少ない頃だったような気がする

しかもあのカメは　あの状態で　どうやってあんな　でかい音させてたんだ

今思えば　あれは最後の力を　振り絞った　カメの足掻きだった　死んでたまるか

という魂の足掻き　何気ない物だったけれど　結果的に　俺は動かされてしまった

　　すみません　続きは次回です

ブログと同時に始めた　腕立伏せ　腹筋は１日も休まず

続けています　結局腕立５０回　腹筋１００回に　落ち着きました

これが途切れることがあったりしたら　ご報告いたします

わずかながらに　健康だけは自信が　ありましたが

最近は　いろいろ　自信がなくなる　一方です

踏ん張らねばー　give up

いましがた　朝のごはん前に

トレーニングメニューを　終えた所

でございます

これだけの　量しかないけれど

一か月半余り　毎日続けることが

できました　勝手ながらに　来年からは

ブログの頻度も　もう少し　上げさせて

いただく所存でございます

おかげさまで　腹筋は　力を入れずとも

割れる筋肉が　形成されてきました

食事をすると　多少はポッコリ　しちゃいます

ありがとうごさいました

来年も　よろしく　お願い致します

よいお年を　お迎えくださいませ

腕立て伏せ　　３８回

腹筋　　　　　　４７X　２セット

毎年思う事ですが　１２月は暖かいという

イメージです　それでも寒くもなると　鍋物

とか　おいしい季節です　

最近食べてはないですが　もつ煮込みや

こてっちゃんを　食べるて　かみきって

消化しようと思うと　すごい弾力のあるやつや

意外とグリグリと噛み切れるものとか　たべて

思うときがあります

まあ部位の違いとか　いろいろあると思うのですが

ああこうやって　簡単に噛み切れる所は　年を

とって　弱った所じゃないだろうか　人間の太い

血管とか　腸もこうやって　弾力がなくなって

簡単に　破けたりするのかなと思ったりも

します　それに対して何をしてる　というのは

ないですが　まあ　酒たばこを控えて

野菜中心の生活が　いいのかなーとは

思います　

今日のメニュー

腕立て　　　３７

腹筋　　　　４５X　２

ちょっと前に　　大根おろしは　自分にとって

体にいいことと　言いましたけど　実は

もう　一年以上たべてません　あれば

もちろん毎日でも　食べたいのですが

食べるにあたっては　大根おろすのは

少しめんどうです

まずは　辛くなければ　効きません

青首でない白首大根にします

そして　皮をむいて　ひたすら　擦ります

どんぶり　一杯分位は　軽くたべちゃうので

気合をいれて擦ります　そしたら軽く

食事をしたら　なるべく醤油を控えめにかけて

食べるのです　辛いのを誤魔化すのに

醤油を大めに　かけるのは　ナンセンス

できれば　かけずに　食べます

そしたら　前頭葉の生え際　汗が　ジワッと

二箇所位から出てきます　人によっては

禿になるという　人もいるでしょう　でも

自分にとっては　いいような気がします

なんといっても　インターフェロンに似た物が

体に　補給されるのですから　大満足です

４日間位　気合いれて食べた事ありました

大根おろす事で　筋肉痛になりました

今のメニューは　ならないですよ

メニュー

腕立て　　　　３５

腹筋　　　　　４５X　２

スーパーに　激安のマンゴープリンが

あったので　つい買ってしまった

自分は　好き嫌いがなく　たべものは

無駄にしません　しかし　これはもう

ギブです　あーゆう物も　けっこうおいしい

物だけれど　一口食べたら　あのゼラチンは

ぜったいに　プラスチックです

味も　さることながら　　そういえばヨーグルトは

プラスチックが入ってる　というのを聞いたことが

あるけれど　まさに　そんな感じでした

体にいいと思ったら　たべますけど

もちろん

メニュー

腕立て　　　　　３５

腹筋　　　　　　４５X２セット