https://ameblo.jp/amepoti/ ブログの説明を入力します。 ja 今日はがんにならないようにできることはなんなのか考えてみたいとおもいます。

まず食事ですが、いろいろな食品が癌予防にいいということで言われていますが、
「デザイナーズフーズ」によって優先順位をつけられるのではないかと思います。
この中にヨモギが入っていないのが気になりますが、ニンニクとキャベツは重要なのかなと思います。
ちなみに、白菜もキャベツの仲間らしいので、効果があるのではと思います。
確か豆腐も大豆なので、効果があるのではと思います。
ニンニクはスライスニンニクとかを使って毎日少しずつ摂取しようかなと思っています。
ショウガは紅ショウガや練りしょうがで、にんじんは。。どうしようかな。。ぬか漬けとかかな。。

生活習慣ですが、夜型の生活はやはりいけないようです。癌になる確率が大幅に増えるそうですね。
運動も重要ですよね。毎日の買物のためのスーパー通いを、ランニングにしてみようかなと思っています。
あとストレス、仕事で仕方ないものはともかく、それ以外はできるだけストレスのない生活をしたいです。
特に思考を常に楽にポジティブに考えられるように工夫したいと思います。。。聖書でもよんでみようかな。。
笑いも大切ですけど。。お笑い番組とか。。人と話すときはジョークを増やすようにしようかな。。
でもおもしろい話をしようとすると下ネタになっていくのがだめだな～。

なんか考えないといけないことが多すぎて、世の中でもわかってないことが多すぎて難しいですね。
やはり自分の近くの人のなかで健康で長生きしている人とそうでない人をよく観察してみようかなと思います。
なんか心の持ち方がとても大切なんじゃないかなと思います。

あと都市伝説ネタを一つ。
私の知り合いに食事をしないで生きる方法を本気で考えている人がいます。
この人は最初ユダヤ教などの断食を研究していた人ですが、
今は人間光合成を研究しているようです。（笑）




]]> https://ameblo.jp/amepoti/entry-12028663729.html Tue, 19 May 2015 22:12:50 +0900 たとえば景気がいいということですが、僕のお給料はあがりません。
一人でクリスマスを過ごす人が多いという記事があるのに、町はカップルだらけです（笑）。
全てを否定して疑うわけではないですが、まずは自分で調べたり、人と話をしたりして考えなければいけないのではないかと思うのです。

ところで太陽の光は紫外線が有害なので、あたってはいけないというのが常識ではないでしょうか。
私は紫外線を避けているという訳ではなかったのですが、あまり日に当たらない人生を送ってきました。
「紫外線は害なのでむしろ自分は健康だ」みたいな考えがあったりします。
ビタミンDが生成できなくなるのは問題だけど、ビタミンDは食事から摂取できているので、問題ないと思っていました。太陽光線はビタミンDを作る以外メリットはないのだと思っていました。

ところが最近、朝起きて日の光を浴びるようにしているのですが、とても心地よいのです。
これは日の光がメラトニンやセロトニンに影響を与えるからだと思っていたのですが、
もしかしたらそれだけではないのではないかと考えているのです。
太陽光線には紫外線だけでなく、可視光線や赤外線なども含まれていますし、そちらの割合のほうが多いらしいのです。

昔、風邪をこじらせて、職場の近くのあやしい漢方の病院を訪れてしまったことがあったのですが、
そこで内臓を温めましょうということで、これまたあやしい機械の上に寝かされて、すこし休むように言われました。普通に内臓を温めているだけなのですが、体がかなり楽になったのを覚えています。何の機械か聞いたところ、たしか「遠赤外線の機械」と言っていたとおもいます。

私は基本、西洋かぶれのマニュアル人間なので、漢方とか東洋医学とかいまいち信用できません。
でもそのとき確かに結果がでたのですから、少し調べていればよかったなと思います。

アンチ西洋主義の人達の陰謀論的な話ですが、旧日本軍が強靱な兵隊を作るために、
可視光線の研究をしていたという話を聞きました。しかし敗戦後、日本人が病気になりやすくなるように、
そういった研究は封印され、「太陽光線は害である」という間違った考えを広め、日本人は薬漬けになってしまったのだそうです。
しかし、密かに光線療法の研究は続けられ、今では癌も直すことができる。。。とかなんとか。

「癌を治すことができる」といいう表現ほどうさんくさいものはありませんが。
「癌を予防する」というのは本当かもしれません。
そいういう研究をどっかの大学で研究成果として発表しているという話を聞いたことがあります。

日光浴。。。続けてみたいと思います。

]]> https://ameblo.jp/amepoti/entry-11969707717.html Sat, 27 Dec 2014 16:11:29 +0900 最近「光」というものについていろいろ調べているので、部屋のライトについて書いてみます。
自分の部屋は蛍光灯が付いていなかったので、入居したときは電球色のライトだけで暮らしていました。
とても暗かったのですが、なぜか落ち着くことに気づいて、
そのあと追加した電球はすべて電球色にしてみました。
全て電球色にして半年くらいになりますが、心身に変化が現れている気がします。
まず、寝付きがよくなりました。 心も穏やかになっている気がします。あと、料理がとてもおいしくみえます（笑）

少し調べてみたのですが、蛍光灯の色は「昼間」をイメージしてしまって寝付きが悪くなる可能性があるみたいですね。
電球色は夕焼けやのイメージを脳に送るので、体が睡眠の準備を始めるのだそうです。
あと、私の部屋は壁も床も比較的ホワイトを基調としているので、電球色が反射し、間接光になって、なんともいい雰囲気になります。
ロフトベッドの下にLED電球があるのですが、その間接光が下から淡く浮かび上がっている感じで、とても落ち着くベッドになります。まるでたき火をしているかのようです。


]]> https://ameblo.jp/amepoti/entry-11967269685.html Sun, 21 Dec 2014 17:40:08 +0900