いつも、イオンで買い物をしています。

WAONカードに現金チャージして支払っていました。

最近、アプリを使えばお得に変更になったようで、アプリを使わなければ割引が受けれない状況？のように思います。

アプリも数種類あり、いつ、どうやって、どのアプリを使うのかが、分からなくなり、困っていました。

家で何度もアプリを使って買い物をする練習をして、それでも実際の買い物で三回失敗して、４回目の買い物でやっと使えるようになりました。

失敗例

①今までは５％オフの日は、何もしなくてもオフになっていたので、アプリの会員コードを提示しなかったら、まったく割引されていなかった。ショック！約400円の損失

②今日こそは失敗しないぞ！と会員コードを提示したが、まったく割引になっていなかった。

クーポン一括のボタンを押していなかった。

ショック！約150円の損失

③今日こそは！三度目の正直で、クーポン一括ボタンを押して会員コードを提示！やったー！割引適用された。がー！しかし、株主優待である支払い前のオーナーズカードを通すのを忘れた！ショック！５００円のお得と４００円の損失

４回目の買い物でやっと割引を受けてオーナーズカードも忘れなかったのです。

私は、何とか、根性でアプリとイオンペイを使用して割引を受けることに成功しましたが、諦める方もいらっしゃるのではないでしょうか？

私は、今までなら諦めていましたが、物価高の今は諦めるわけにはいかない！！！

物価高騰で苦しい中、なぜ、こんなに買い物が難しくなったのでしょうか？

５月５日に第一回目の投稿をして、今回は２回目の投稿です。水中ウォーキングに通いだして5ヶ月が経ちました。

２７回レッスンを受けました。

更に、この５か月は無料アプリのあすけんを使って、栄養バランスの良い食事とカロリー制限を真面目にしました。

その結果、なかなか減らない体重が、なんと３㎏も減ったのです！

６０代で瘦せるのは至難の業と言われていますが、６０代でも、昔ながらの方法で健康的に痩せれるのです。しかもポッコリお腹も少しだけ瘦せたのです。つまり、

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食事と運動・・・瘦せる方法はたったのこれだけだったのです！

そんなこと知ってるし！当然だ！と思っていた。けど、

わかっているようでわかっていなかった。

もちろん、睡眠も大事！

食事　運動　睡眠

これで痩せない方は、ほんの少しだけ、やり方が間違っているのかもしれません。

ウオーキングする場合、太ももがしっかりと上がってないとか。歩く速度が遅いとか。腕を振ってないとか。

食事の順番が正しくないとか。（野菜から食べるetc）

運動後、１時間以内に食事しちゃったとか。（よけ太る）

私は専門家ではないので、内容については専門家のご意見などを検索してみて～。

標準体重まで、あと４㎏！

瘦せ過ぎず、太りすぎず、標準体重を維持して、健康な老後生活が送れますように。

愛犬が老衰で死亡した喪失感とコロナ自粛生活で激太り。

14㎏も太った～

息苦しくなって、内科へ行った。血液検査の結果が悪い。

肥満を治さないと、免疫力下がって、コロナに感染する確率が高くなる。持病の腰痛も体重増加で悪化。

早急に体重を減らさないとヤバい！！！

と、言う訳で、月に一回、内科に通い体調管理してます。

体重日記をつけたり、ウオーキングを開始したり。肥満を意識してからは、２年で7㎏は体重が減ったけど、そこからは、全然　痩せない。と、言う訳で
最近、水中ウォーキングに通い始めました
教室で多人数で歩くことで水流が発生して体への負荷がかかってきます。1回45分のレッスンで私はへとへとです。

気になるのは、お値段ですよね。

スポーツクラブは高い！月に1万円はかかってしまう。さらに使用料、管理費、いろんな理由で追加料金が発生したり・・・・

ま～、設備費やインストラクター他　人件費にお金がかかるから、仕方ないんですけどね～

で、あれこれ検索しまくった結果、自宅から６キロ離れた所に、福祉センターがあり、センター内に小さなプールがあります。健康増進のため、誰でも予約なしで利用できる、有難い施設を見つけたのです。

入場料　　　300円

レッスン代　100円

合計1回のレッスン料は４００円ポッキリ！

ありがたいなぁ～

スポーツクラブに比べると、設備的には、かなり寂しいです。プールサイドにお湯の出るシャワーが3つあります。ジャグジーもあります。しかしロッカールームには石鹸の使えるシャワー室は一つしかない。

プールは15ｍしかない。水深は120㎝あります。

施設は、いつも綺麗に管理されていて、更に　インストラクターの先生は、とても熱心に指導してくださいます。

本格的に泳げない私には15ｍで満足のいく距離です。

一回　４００円で本格的な指導を受けれるなんて、最高です。