amethyst-ronのブログ https://ameblo.jp/amethyst-ron/ ブログの説明を入力します。 ja 産後ダイエット14日目！ 今日で14日目です！

風邪はほぼ治ってあとは鼻水だけ🤧


先週からご飯の量もめちゃめちゃ減ってたのですが、一昨日から少しずつ食べる量を戻してます！





初日から、-0.85kgキラキラ

１ヶ月で1~2キロ減を目標にしているので、
なかなか良いペースなのではないでしょうか！！



カンタン朝晩ダイエットの方は、



こんな感じです。

風邪のせいで63.4kgまで落ちてちょっぴり嬉しかったけど、やっぱ戻りますよね😅



運動はだいぶルーティンができてきて、

・午前中に20~30分ベビーカーでお散歩
・お腹ぺたんこの動画
・室内散歩10~15分
・気が向いたら二の腕トレーニング

という感じになりました。

赤ちゃんがほんとーーによく寝てる時だけリングフィットも少しやってます🏃‍♀️💨


もっともっと動きたい欲がありますが、
服が強く触ると帝王切開の傷が少し痛む時があるので、産後3ヶ月経つまではこのままでいいかなーと思ってます。


あと18日で里帰りを終えて家に帰るので、それから食事を徹底的に管理していきたいです。
旦那は帰りが遅いので、朝から晩まで全部1人でやる大変さはまだ想像がつきません😵
もしかしたら運動する暇なんてないのかな😭
不安でたまらない昇天



ダイエットとは関係ないですが、
北極しろくま堂の兵児帯を購入しました！

動物柄でめっちゃかわいいです！
動物好きな私にはたまりませんラブラブ


ベビービョルンの抱っこ紐を持っていますが、まだ赤ちゃんの体が小さくて足が痛そうで💦

何歳でも使えるしラク！ということで兵児帯を買いました。


実際に抱っこしてみると本当にラク！！！毎日1時間ほど使ってます。
まだ鏡を見ないと赤ちゃんを入れれないので、早くコツをつかみたいなぁにっこり

首がすわればおんぶもできるみたいなので、とっても楽しみです音譜




ひとまずの目標は、6月8日までに63.5kgになること！
がんばるぞ💪
]]> https://ameblo.jp/amethyst-ron/entry-12906651954.html Wed, 28 May 2025 14:57:08 +0900 10日目 火曜日から風邪で何にもできてません😭


今日やっと夜ご飯しっかり食べれました。




食べれなくて体重おちてしまってとても残念です😢


だいぶ良くなったので、明日は休んで月曜日から運動とか再会出来たらなと思います。

]]> https://ameblo.jp/amethyst-ron/entry-12905680249.html Sat, 24 May 2025 20:46:47 +0900 産後ダイエット4日目！

今日でダイエット開始から4日目です！
まずは今朝の体重から…


ほかの記録で上書きされちゃって前回とは違う画面です😵

この土日は子供がたくさん寝てくれて、結構運動がんばったから期待しちゃってたんだけど、、、
体脂肪率とか骨格筋率とか、大事そうなのはすぐに変わらないよね…🙄笑

年齢がひとつ下がったのを喜んでおこう昇天


体重についてはOMRONのアプリで、
「かんたん朝晩ダイエット」
っていうのがあって。
毎日朝と夜に体重を測って、そこからアプリが一日の体重変化量の目標をたててくれるっていうやつです😃
これは1週間くらい前から記録してて、



なんとなーく右肩下がりに見えるけど、もう少し長い期間で見ないと分からなそう汗

まだ数字見て喜ぶには早いと分かってるのですが、

なんとなんと！！

2週間前にきっちきちだったズボンのボタン、今日はお腹へっこめずに履けたんです〜ニコニコ飛び出すハート
これはうれしすぎる！
久しぶりにメイクしてお散歩行ったもんね！
他にも着れない服いっぱいあるから、全部着れるようにがんばります🔥


運動記録↓↓↓
昨日はYouTubeで運動とストレッチを30分と、
Switchでリングフィットアドベンチャーを20分やりました！
こんなに動いたの久しぶりで、ヘトヘトだけど気持ちよかったです✨

今日はYouTubeで筋トレとストレッチを30分と、お散歩を20分くらい。HIIT、初めてやってみたけどしんどかったです😭
運動はがんばったのですが、今日は朝メロンパン食べて、おやつにポンデリングとミニストップのソフトクリーム食べて、昼食と夕食は普通に食べて。
ちょっと食べるのを楽しみすぎたので、明日はチョコ食べるの我慢しようかなと思ってます。
美味しかったから後悔も反省もしておりませんが！！笑

私は中国地方に家があるのですが、中国地方ミニストップ無いんですよね🥲ソフトクリーム大好きなのに！！！！
実家出てからそれがショックでたまらなくて😭
里帰り中にハロハロも果実氷も期間限定のパフェも食べとかないと！！って感じなので、土日にご褒美で食べようと思います。
ちなみに今日はコーヒーゼリーにソフト乗ってるやつ食べました！美味しかった😋
来週が待ち遠しいです よだれ

明日もがんばるぞー🙌

おやすみなさい 星空
]]> https://ameblo.jp/amethyst-ron/entry-12904186541.html Sun, 18 May 2025 20:59:12 +0900 産後ダイエット開始！

初めまして！

今日から産後ダイエットの記録をしていきます🔥

気が向いた時だけ来れたらいいな〜くらいの気持ち😃


軽くプロフィール

現在23歳で、身長は159cmです！


妊娠前の体重が61kg

出産は3月12日で、当日の体重は72.3kg😱

1ヶ月検診の時点で66.2kg

3日前の2ヶ月検診では65.9kgでした！

あと5キロが全然落ちない😭母乳育児は痩せるってホントなの〜!?💦


産褥期も終わったしダイエット開始💪と思って、OMROMの体組織計を購入しました！

妊娠前から太かったので、体脂肪率が高いことは覚悟していましたが、、、



体脂肪率35%！？


・・・よりも！体年齢39歳ってなにごと！？！？

とってもショックです😵


不健康極まりない身体なので、まずは健康になることを目標に頑張りたいと思います！！


事情があってあと1ヶ月は里帰り継続の予定で、食事は母がバランスよく作ってくれるので、家に戻るまでは食事については記録しません。


どうやってダイエットしていこうかな〜と悩み中なのですが、昼間はずーっと抱っこしてなきゃ行けない日もあるので固定メニューは難しそう…🤔

ということで、空いた時間に軽い筋トレをしていきます。


今日はYouTubeで、

竹脇まりなさんの｢お腹ぺたんこ5分腹筋｣

をしました！

それと二の腕が気になるので、逆腕立て伏せを30回だけやりました。


今もですが、今日は抱っこの日なのでこれ以上トレーニングはできないかなあ〜

子供が寝た後は私も寝たいので、運動は昼間だけのつもりです。

ゆるゆるだけど痩せるかな、不安です🌀


ブログも初めてでまだ勝手がわかりませんがのんびり続けれたらなと思います。

beforeの写真も今度のせたいな！



]]> https://ameblo.jp/amethyst-ron/entry-12903133710.html Thu, 15 May 2025 17:00:41 +0900