宮古島*･゜ﾟ･*理学療法士としてできること！産後リハビリテーションで笑顔で子育て(^

二人の子供の妊娠・出産・育児を通し、宮古島にも産前産後のフォローがもっとあれば良いなぁ〜♡と感じ、少しずつ産後のフォローのお手伝いを開始しました。楽しく産後の体のケア、育児ができるようサポートしていくことを目指してます☆ ja ついに！！ガスケアプローチIN大阪自分の身体と向き合って

身体をケアするって大切だ

って改めて実感した

初めて旦那に子供達を預けての４泊５日の一人旅…

この日に向けておっぱいに離乳食、スリープレッスン

その他の必要な事を準備をして…

ついに
行きたかった研修会に行ってきました

その名も
ガスケアプローチ研修会『ガスケアプローチに基づく腹筋運動～ペリネやヨ腰背部の保護のために～』

いやぁ…
良かった

凄かった

そして…
とにかく、たった３日間でこんなにも自分の身体が変化するとは思っていなかったから

本当にビックリ

呼吸

姿勢…

お腹が凹み、そして快便

肌つやもよく、化粧ノリが良い

一年中冷えで辛いのに末梢がぽっかぽか

研修が終わって一週間
1日数回のトレーニングで
快便に冷えのない身体が持続している

姿勢が良くなったからか、子供達を抱っこしても腰痛、肩こりの感じがあまりない

そして、家事・子育てせずに
学んで、飲んで、髪まで切って

４日間でリフレッシュしたからか
心も軽い

ガスケアプローチ

産前産後だけでなく
トレーニングや身体の使い方…
内容は公表できないけど
これからフィードバックしてくことができれば良いなぁ

と思うとウキウキだなぁ

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そして、本当に５日間子守を快く引き受けてくれた旦那様に感謝

お利口さんでパパのお手伝いをしてくれた娘ちゃん

いつもニコニコ息子ちゃんもありがとう

]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12083121525.html Sun, 11 Oct 2015 21:33:17 +0900 産前産後教室

妊婦さんと産後のママさんが集まってくれました

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参加してくださった妊婦さんにママさん

本当にありがとうございます

近くに産前産後のチョットした悩みや質問を聞ける人や場所がなくて…

不安で…

と言っていた臨月の妊婦さん‼️

いっぱい溜まっていた不安や疑問

一つ一つ解消して、楽になったと言ってもらえました

病院で聞くほどもないような疑問や不安

みんないっぱいありますよね

そういう事を聞ける場所になりました

またまた、やって良かったなぁ

と実感

リフレクソロジー

足はイロイロと語っていました

足底から心と身体の変化を言い当てられ

涙される参加者さんも…

ヨガでは

素敵な語りかけに癒されながら

自分自身の身体に向き合い

心地よい汗がかけました

私からは…

身体の変化、そして不調のコントロール

出産について

オッパイについて

そして、育児について

などなど…

イロイロお話しさせて頂きました

そして、

やっぱり大切

骨盤底筋

締めましょうね

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今回も

本当に素敵な女性…

そしてママさんとの出会いに感謝な1日でした

そして…

お利口さんでお留守番してくれていた

娘ちゃんと息子ちゃんにも本当に感謝

本当にありがとう

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]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12074683985.html Sat, 19 Sep 2015 14:40:46 +0900 お母さんの為の産中&産後ケア教室妊婦さん・産後のママさん
子連れ歓迎です

《日程》
９月１７日（木）１０時～１２時
《場所》
オレンジリーフ周船寺店

《人数》
７名程度
《料金》
1500円　お茶菓子付き

《内容》
黄色い花

お話会
・産前産後の身体の変化やマイナートラブルについて
・妊娠、出産、育児の不安解消
・ママの栄養学

黄色い花

実技
・癒しのリフレクソロジー

・身体リセット

ストレッチ&骨盤底筋トレーニング
・心と身体の対話お月様

ヨガ

産前産後の身体と心の変化などについてお話しながら、参加者の皆様の不安や疑問にお答えします

リフレクソロジーや理学療法で身体の状態を知っていただき、マイナートラブルの予防改善のお手伝いをしますビックリマーク

そして、ヨガで自身の身体と心と向き合いましょう

美味しいお菓子とお茶を飲みながら、リラックスしてお話しましょう

出産、育児を経験したリフレクソロジストと理学療法士、ヨガ・管理栄養士が気になる疑問や身体の声に答えます

いつも頑張っているママさんたちがリフレクソロジーやヨガ、そしておしゃべりして…
毎日の疲れをリセットして、ゆっくりしてもらえる場になれば

と思っています

ぜひお気軽にご参加くださいませ
お待ちしています

《お問い合わせ・申し込み》
直接メッセージをお願いいたします。

または、
オレンジリーフ周船寺店
TEL 092－806－6677
HP www.orangeleafsalon.com ]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12067757908.html Mon, 31 Aug 2015 11:10:37 +0900 伊勢海老づくし❤️

伊勢海老ミソのパスタ

伊勢海老の刺身

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{6C12C740-05C2-430D-B0EE-282B70BABC8A:01}

そして、夕食

伊勢海老の刺身

伊勢海老の炊き込みご飯

伊勢海老のお吸い物

伊勢海老のオーブン焼き

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昨日の朝食

伊勢海老のお味噌汁

伊勢海老の炊き込みご飯

伊勢海老の塩焼き

そして…
今日の娘ちゃんのお弁当も
伊勢海老の炊き込みご飯のおにぎり

どんだけ贅沢なん

旦那様の趣味に感謝

]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12053262224.html Wed, 22 Jul 2015 12:21:15 +0900 癒しのエステ

日焼け

もしちゃったり、

産後の癒しを求めて

久しぶりにお肌のケアをしに行って来ました

場所は、RE:R

メニューはスペシャルリンパケア

{E80EAE7C-6BD4-4697-ADA0-717947019C2E:01}

{4FDBAB61-193E-449E-874F-DCA886B7F868:01}

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RE:Rの岬さんとは、

娘ちゃんの育休中にエステを習ったり、そして、今では一緒に、親子イベントを企画したり…

これまた、女性を素敵にしてくれる

私に刺激と癒しを与えてくれる

私の大好きな女性です

そして…このサロン

子連れオッケーなので、もちろん息子ちゃんも一緒にです

途中で泣いたら…と思ったけど

なんとか、最後まで‼️

と言うより、終わった

って時に起きました

なんで、素敵なタイミング

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息子ちゃん、エステで癒させてくれてありがとう

子連れでエステは…

と思うけど

岬さんも二児の母で、キッズスペースなどなど、子連れのママにはありがたい場所です

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ママになっても、綺麗は大切

そして、ストレスを溜めないこと

まぁ、次は旦那に息子ちゃん預けて、もっとゆっくり癒してもらいなぁ

]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12043006348.html Thu, 25 Jun 2015 14:39:27 +0900 ハンモックでスヤスヤお昼寝ハンモックが古くなって劣化

娘ちゃんの時は、暑いから良くこれで寝かせつけてたなぁ…

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でも、ハンモック買い替えるのは高い

じゃ、作るかなぁ

で、作ってみました

使わないタオルケットと端切れの皮

そして、ロープだけ買いに行って

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1000円かからずに出来ました

ハンモックの枠がなくても、頑丈な柱とか木があれば、他のところでも使えそう

息子ちゃん、風で揺れるハンモックでスヤスヤ眠りましたとさ

]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12042173139.html Tue, 23 Jun 2015 10:47:45 +0900 残ったクリームチーズで娘とプリン

昨日のハーリーも暑かった

旦那様の応援しかしてないけど…

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で、今日は久々に娘とお菓子作り‼️

最近、口が達者になり食べ物や服にもこだわる2歳の娘ちゃんニコニコ

お菓子作りもこれが食べたいとのご要望が

って事で、チーズケーキを作って余っていたクリームチーズ

それを使って…

クリームチーズで蒸しプリン作り

柔らかくしたクリームチーズを混ぜ混ぜ

砂糖は、使わないスティックシュガーを使えば、娘ちゃんもこぼさずにお手伝い出来る

で、卵に牛乳を入れて、混ぜ混ぜ

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レンジで蒸して出来上がり

娘ちゃん美味しく食べてくれました

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その間、息子ちゃんは私の背中でスヤスヤ

今も、朝まで夜泣きもせず寝てくれるお利口息子ちゃんです

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]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12041012983.html Sat, 20 Jun 2015 10:50:59 +0900 女性の心と身体…子宮のお話おなご塾

と言うのに行ってきました

おなご塾

何それって思いますよね

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病院に行くまではないなぁ…

でも気になる

性の話、月経や妊娠、出産、閉経などなど…

疑問に思っている女性の身体と心についてのお話が聞けました

お話をしてくれたのは

産婦人科の先生です

今は、もっとみじかに女性達と向き合いたいという事で病院を離れています

イロイロな事に興味を持っている、キラキラした女性

最近、ご縁があり知り合った大好きな女性です

理学療法士なので、医学的知識はあるけど

子宮…そして出産

いくら勉強しても足りないぐらい

本当に神秘的な事が起きている場所なんですよね

話の中で印象に残った言葉

子宮は小さな出産だ

うーん、これまた意味わかんないですよね

毎月やってくる月経

これは、出産と同じこと

身体やホルモンの変化、精神的な変化も

そう思うと、毎月の月経

面倒くさいと思ってだけど、愛おしくなりました

閉経した女性も参加されていたけど

月経の素晴らしさ改めて感じてらっしゃいました

でも、閉経しても女性は女性

閉経してからこそ、女性は輝くべきです

そして、

子宮は海だよ

ミネラルとかいっぱいの栄養が必要で、大きな揺らぎがある

そんな神秘的な場所…子宮

本当に大切に

そして、しっかり自分の身体を感じて向き合うこと大切ですね

まだまだ、いっぱいの話を聞けました

楽しかったなぁ

また、ちょいちょい書いていきまぁす

]]> https://ameblo.jp/amethyst19-adanii/entry-12035596158.html Sat, 06 Jun 2015 10:12:48 +0900 親子イベント　またやっちゃいます！！
縁あって
このイベントの産後のボディケアについてお話をさせていただくことが出来ました

産後のお母さん