https://ameblo.jp/amfu1060/ なんでもかんでもブログ ja
ここでは、肉体的な疲れの場合に限定してお話をしたいと思います。

さて、そもそも人はなぜ疲れるのでしょうか？

以下で、肉体的に人がつかれる原因を挙げてみましょう。

１．体を動かすエネルギー源が少ない
２．エネルギー源はあるのにエネルギーを上手く使えない
３．疲労物質である乳酸が体内にたまっている

こんなもんでしょうかね。

では、３つの疲れの原因をどのようにして解決すればよいのでしようか？

まず１のエネルギー源がない、つまり栄養素がない人は栄養のあるものを食べてエネルギーを体に蓄える必要があります。

２のエネルギーはあるけど上手く使えない人の場合は、エネルギーを作り出す栄養素が不足しているケースが考えられます。エネルギーを作り出すのにはビタミンB1が必要です。よく疲れた時に飲むサプリメントにビタミンB1の製品が多いのは、ビタミンB1がエネルギーを作り出すためだと考えられているからです。そういうわけでビタミンB1を摂取することでエネルギーが作られ、疲れが取れることがあるわけです。

３の乳酸ですが、そもそもこの乳酸は、糖質を分解してエネルギーに変換するときにできるものです。ですから、糖質の摂取を少なくすることや運動により血流やリンパの流れをよくして体外に排出させることが大切です。

まとめると、ビタミンB1などの栄養素を摂取し、糖質を摂り過ぎないようにし、運動するということです。

それから補足しておきたいのが、ビタミンB1を吸収しやすくするのにアリシンを同時に摂取すると良いです。

アリシンがたっぷりと摂取するのに適している食べ物と言えば、にんにくです。

というわけで、疲れを取るためにも、疲れないためにもにんにくはオススメです。 ]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11826389224.html Fri, 18 Apr 2014 14:31:02 +0900
じつは今日アイフォンを落としました。

それで、携帯を落として落としたところから近い派出所に行ってみたら、すんなりとアイフォンが見つかりました。

おお、神様。

そんな気持ちになりました。

さて、どこで落としたかをまずは知る必要があればそこへ探しに行くべきですが、もし、梅田で落としたのか、もしくは自宅付近で落としたのか、わからければどうすれば良いのでしょうか？

実はアイフォンには恐るべし機能がサラリと付いています。

それは自宅のパソコンから自分のパソコンが今どこにあるのかが見れる機能です。
やりかたはそう難しくはありません。以下のように早速やってみましょう。

１．アイフォンの「設定」で「iphoneを探す」をオンにする。
２．自宅のPCで、https://www.icloud.com/ にログインする。
３．Apple　IDとパスワードを入力する。
４．iphoneを探すをクリニックする。

すると、地図が出てきて自分のiphoneのある場所が緑色で印されます。

多少誤差があるようで、１回めは１５０メートル、２回めは１００メートル、３回めはほぼ正確な位置が出てきました。

１００％正確な位置ではありませんが、とても助かる機能です。

現代の技術は凄いと実感した日になったでしょうか。
]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11797339382.html Sun, 16 Mar 2014 11:11:46 +0900
あなたはうがいをしっかりとしていますか？

もし、しっかりとしているのに風邪をひいたりインフルエンザにかかったりするという人の場合は、うがいのやり方が悪いかもしれませんね。

実は、うがいのやり過ぎも健康に良くないということをご存知でしょうか？

喉には喉を守ってくれている常在菌が生活をしています。

強烈なうがい薬で何度もうがいをすると、この喉を守ってくれている常在菌が剥がれてしまうのです。

すると、ウイルスが喉から体内に侵入しやすくなり、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるというわけです。

ですから、うがいもほどほどにするということが大切です。

それよりも、早く寝ることが大切かもしれません。私たちの免疫力を高めるためには、成長ホルモンや幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌を活発にする必要があります。

では、どうすればそれらのホルモンが活発になるのでしょうか。

それは、一言でいえば早寝早起きです。

成長ホルモンの分泌を活発にするためには、夜の20時頃から深夜2時ごろに寝ている必要があります。また、セロトニンの場合は、朝太陽の光を浴びることが大切であるからです。

しかし、早く寝るために苦労しているという人もいらっしゃるでしようから、最後に意外に安眠に効果がある方法をご紹介しておきます。それは、青汁です。おすすめはケールの青汁。ケールの青汁を飲んで寝付けるようになったという人も少なくないのです。

そういうわけで睡眠の悩みを持つ方は、健康にも良いので、ケールの青汁を飲んでみると良いでしょう。 ]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11774799814.html Tue, 18 Feb 2014 09:12:14 +0900
日本ならもう廃車というトラックが海外ではガンガンと働いているとのこと。

まあ、日本は消費の国になってしまいました。たとえば洋服ひとつとっても、十分に着ることができるばかりか、綺麗なのにかかわらず、古臭いだとか贅沢にも捨ててしまいます。

これは洋服に限った話ではなく本当にあらゆるものがそうであるように感じます。

昔は靴下に穴が開いたり、ズボンが破れても継当てをして着たとおじいさんやおばあさんが教えてくれました。

さて、トラックに話をもどします。

このトラックを高く売るにはコツがあるのだそうです。普通の車屋に持って行ったり、下取に出すよりも高く売れる可能性が高い方法なのですが、それは、トラック専用の買取センターというのがあり、そこに査定をしてもらうと驚くほど高く値段がつく場合があるのだそうです。

そういう専門店の場合は、世界に販売ルートをもっているため、あなたのトラックを高く購入しても、それよりもさらに高く売れるのだそうです。

売りたいトラックを査定をしたり見積をするのはどこも無料でやってくれるのが基本ですから、どれぐらいで売却できそうなのか、みてもらうのが良いでしょう。

トラックの買取サイトをならコチラのサイトがおすすめです。トラック買取査定.com


]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11755696237.html Wed, 22 Jan 2014 21:49:31 +0900
そんな害になるものが我が家にも発生しています。

大きな原因は湿気とホコリ。

特に最近のように寒いと窓ガラスに水滴がつきます。これを放置しておくと窓ガラスのガラスの枠に入っているゴムの部分に黒かびが発生します。

このガラスの水滴を綺麗に拭き取れば問題はないのですが、これが面倒です。

そこで考えたのが、新聞紙を窓ガラスに貼り付けること。

新聞紙が窓ガラスの水滴を吸い取ってくれるし、おまけに室内を冷やさないカーテンのかわりにもなってくれます。

新聞紙はもともと捨てるものだし、一石二鳥です。

今日から初めてみましたので、様子をみていき、よければ続けて行きたいと思います。
]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11738526088.html Sun, 29 Dec 2013 10:31:39 +0900
清水寺は凄い人ですね。

今年で3年連続清水寺なんですが、もうしばらくは清水寺はいらないです。

人混みは疲れました。

ついでに、先日テレビで紹介されていたフランスらか日本初上陸したといわれているケーキ屋さんにも行ってきました。

カットした小さなケーキなのに1つ500円以上もするんですね。

おそるおそる注文して2つほど買って帰りました。

食べてみると、たいしたことないですね。

高ければ高いほど美味しいかと言えば違いますね。

お店をブランド化して良いイメージを作りした結果の値段という感じでしょうか。

もうこの店には行かないと思います。
]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11716938699.html Tue, 03 Dec 2013 15:20:00 +0900
想像よりも大掛かりな規模でした。

2階建てですが、広い敷地に大きな建物が４棟ほど、そして中庭には大きなバイキング船があり、路上で芸などもやっており、楽しい雰囲気を出していました。

風月でお好み焼きを食べたぐらいで、特に買い物をしませんでした。

アウトレットと聞いて行ったので、かなり安いのかと思えば、ブランド物ばかりなので、安いと言っても、わたしのような庶民には高く感じ、ほしいと思える商品が見つからなかったという感じです。

ただ、買い物をしない人でも、このマリンピア神戸のロケーションはなかなかもものがあり、楽しませてくれます。

このマリンピア神戸がある場所は海際にあり、神戸フィシャーリーナというヨットやボートの駐車場が隣にあったり、明石海峡大橋がすぐそこに見えたり。

少し非日常を感じることができます。

あなたも楽しんで来てください。

あっ、釣りが好きな人は近くで釣り堀もあるようですよ。

では。 ]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11655751135.html Mon, 28 Oct 2013 08:03:21 +0900
若いころはスリムだったのが、太ってきたり、顔のシワが増えたりします。

腰痛や五十肩なんかもそうです。若いころには腰痛なんて理解もできなかったのが、年を重ねてくると腰痛を感じるようになったりします。

これは何が原因でそうなるのでしょうか。

医者に聞くと、ひとことで言えば、代謝が落ちているから、なのだそうです。

良く「代謝」という単語を耳にはしても、代謝とは何かを知らないという人も多いはず。

代謝とは、簡単にいうと、食べた物を化学反応を起こしていろいろなものに使う仕組みのことです。

だから、代謝が落ちるということは、食べた物を効率よく使えなくなってきている、ということです。

そうです。年齢を重ねて代謝が落ちるということは、上手く食べた物をエネルギーや他のものにかえることができなくなるということなのです。

では、代謝を上げることはできないのでしょうか。

答えは、できるです。

何をすれば良いか。

それは、食事の内容に気をつけることです。

酵素が含まれた食事をすることを心がけましょう。

それから運動。適度な運動も大切です。

要は、食生活と運動により代謝は変わってくるのです。

一度限りの人生です。長く人生を楽しむためには、健康に気をつけることが一番大切だと感じる今日このごろです。


]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11610766991.html Tue, 10 Sep 2013 15:58:34 +0900 海に潜ってサザエをいっぱいとってきました。


食べ方ってつぼ焼きしかしたことないんで、少し飽きてきました。


さて、サザエを殻から取り出すと、しっぽの方に緑色したものが出てきます。


うちの家族は、気持ち悪がりしっぽの緑は食べないのですが、この部分はなんなのでしょうか。


うんこでしょうか。内蔵でしょうか。それとも・・・。


そこで調べてみると、うんこではありませんでした。


緑色のしっぽのところは、サザエの内蔵にあたる部分で、食べられるそうです。


いや、食べられるどころか、栄養的にもミネラルやタウリン、ビタミンB1などが豊富に含まれているので食べないと損な部分と言えそうです。


タウリンといえば、肝臓の働きを活発にしたり血液をサラサラにするので、悪玉コレステロール値を下げる働きをします。


つまり、サザエのしっぽの緑の部分は、まるで薬ですね。


次からは、絶対に食べたいとおもいます（汗）。


それから、このしっぽの部分ですが、メスは緑だけど、オスは白っぽい色をしているようです。


]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11580926911.html Sat, 27 Jul 2013 09:51:26 +0900
私は、カメラのレンズを買いましたが、注文後、自動返信のメールが届いたっきり、それ以降、4日たっても5日たっても発送メールが届きません。

心配になり、メールをしました。しかし、2日まっても返事がきません。

電話番号もしましたが電話に出てくれません。
その後、2度ほど電話をしましたが、一切電話に出ません。

そこでもう一度メールをおくりました。返事が来たのはそれから2日後です。

商品の発送は2週間も先になるとの返事です。

ビッグカメラっていうとテレビでコマーシャルもやっている会社なのでしっかりとしているかと思えば、非常に管理がずさんな会社のようです。

最近のネット通販は、非常にサービスが良いところが増えていますが、ビッグカメラは時代に逆行している感じです。

まあ、最悪ですね。久々というか、最近でもこんな質の悪い会社ってあるってことに少し驚きました。

ビックカメラが安かったのでビッグカメラで購入しましたが、大失敗です。

安さにつられて買ったため大変な労力を強いられました。反省です。

私はメールを2度したり、電話をかけたり、余計な時間をかなりつかいました。精神衛生上にも良くありません。

私は2度とビッグカメラでは買い物をしないとおもいます。

あなたも、急ぐ商品はビッグカメラ楽天市場店では買わないようにしたほうが良いですよ。 ]]> https://ameblo.jp/amfu1060/entry-11515588549.html Sun, 21 Apr 2013 15:02:18 +0900