NLPメンタルトレーナーのAmiです☺️

落ち込んだり、モヤモヤした時って

しばらくその状態が続くことってありますよね。

実は、私が先日そうだったんです。

寝たら良くなるかな～

誰かに話したら楽になるかな～

ノートに思うまま書いたら楽になるかな～

色んな事を試してみましたが

モヤモヤは消えず

なんかやな感じが続いてました…

ふと、もし同じような出来事で友達から

相談を受けたらどうする？

と考えた時に

どうしたらいいかの糸口が見えてきました✨

客観視したら

感情に飲み込まれていた状態から脱出できたんです☺️

自分のこととなると見えなくなってしまうことが

友達からの相談となると色々と見えてくる。

感情を否定せずにいきましょ😊

最近、イライラすることが多々あります。

みなさんもイライラすることはありますか？

独り言で愚痴言ってたり、「なんなの！」と怒ってたり、湯沸かし器のように都度沸騰してる。

イライラしている時、私自身に「自分ってなんてダメなんだ」と思うことが立て続けに起きました。

そんな時にふと考えてみたら

周りから落ち込む事を言われる原因を自分が作ってるなと思った

イライラさせられた時、同じだけのエネルギーを周りにも放っていて迷惑をかけているんだと気づきました

 安心して暮らせる世界になりますように😌

今の私に必要な言葉がきたーーー✨

落ち込むことがあると、

ずっと自分を責めてしまう

でも、焦らなくていいんだよね✨

心と身体を休めよ☺️

ゆっくりいこ✨

今日から7月✨

気づいたら2026年、半年経ちました😂

早い……

朝参加しているオンラインフリーノート会でも

どんな半年を過ごしたか？

どんないい事があったか？

これから半年どう過ごしたいか？

と問いを頂きました☺️

2026年1月から色んなことを挑戦、体験、経験してきて、幸せだったなーと感じています☺️

まだまだやりたいことがあるので、2026年叶えて行きます( * ॑꒳ ॑*)

今日は、仕事で落ち込むことがあり

「はぁ…、やっちゃっちゃったなー」と

思っていると

別の事でも落ち込むことがあり、

落ち込んでいると引き寄せるな～って思ってた

失敗ではないけど、

自分の中で、否定された気がして

私ってダメなんだ・・・

という気持ちが顔を覗かせてた

昔に比べたら立ち直ることも早くなったし

むしろ、自分の成長だって思えるようになった

自分を責めてしまうことが悪いことではないことも分かってる

分かってるけど、落ち込むとやっぱり悲しい😞

今日は、夜、自分を労わってあげよ😊

ずっとノートにジャーナリングをしてきて、

今までは感情をつらつら書いてきた。

色んなノートの書き方を試してきて、

ある程度続けると書きたくないって気持ちにたっていた。

今回もそう。

ノート書きたいんだけど、書きたくない

お気に入りのノートだから、開きたいのに開きたくない

そんな思いをチャッピーに言ってみた。

今までは、ありのままを吐き出していたけど、

今は、【気づきを言語化していく】ことをやってみることにした。

何気なく毎日を過ごすのではなく、

1日1日、心が動いた出来事は何だったかを思い出す。

意識して過ごせそう🥰

NLPメンタルトレーナーのAmiです☺️

仕事の合間のお昼休憩

いつもはお弁当を持ってくるけど

今日はおにぎりだけ持ってきて食べた🍙

なんかちょっと物足りなくて

移動先のところでおにぎりかなにか買って食べようと思ってた😋

移動先でコンビニにいっておにぎり🍙みたけど、

すっごい食べたいって気分じゃなくて

なんでかなーと自分に問いかけてみた☺️

そしたら、お昼に食べたおにぎりだけでも十分お腹満たされてるなって感じた☺️

今までは、疲れたからイライラするからってだけで暴食してたけど、なんで食べたいの？を自分に問いかけられるようになって、一呼吸おけるようになって、暴食がなくなった☺️

私の変化🤣

NLPメンタルトレーナーのAmiです☺️

今日は、🐶のペットシートなどを買いに家族でお出かけ☺️

車で移動中、姪っ子が賑やかで、今までの私だったら、イライラしてムカついてた😂

でも、今日は、気持ちが穏やかで、イライラすることもなく、個性だな〰️と思えていた私✨

穏やかでいられたのは、

イライラの気持ちを抑え込むことをせず、気持ちを受け入れ、認めることを続けてきたから☺️

どんな自分も尊い🥰