https://ameblo.jp/ami10002/ ブログ管理人の裕美が酵素ダイエットについて勉強したことを、少しずつ話していきます。 ja

久しぶりにブログを書きます。

実は、あれから酵素ファスティングダイエットはやり続けています。

使っている酵素ドリンクは「ベルタ酵素」と「お嬢様酵素」ですね。


そして結果はというと、激やせしてしまいました。

なんと、最初に始めてからマイナス１１キロです。


マイナス１１キロだと激やせって言ってもいいですよね。


やってることはというと、本当に朝食を酵素ドリンクに置き換えているだけです。

だから、全く無理はしていません。

始めた頃は、少し物足りない感じがありましたけど、
今では朝食を食べないことが普通になっていて、
完全にその生活に慣れきってしまっていますからね。

習慣化してしまえば、人間はなんでもできるんじゃないかと思います。


ただ、体重が減り始めると面白くなってくるので、
いろんなことをちょくちょくやり始めるんですよ。

これって、ドーパミンが出てるんでしょうね。

どんどんやる気がパワーアップしてくるんです。


例えば、いつもならエレベーターを使うところ階段を使ったり。

晩御飯の御飯を半分で済ましたり。

「ついでにダイエット」なんて言えばいいかもしれませんね。笑


さすがやる気ホルモンドーパミンって感じです。


大切なことは、いかに毎日の習慣にできるかだと思います。

そして軸になる習慣ができれば、
私のように「ついでにダイエット」にも拍車がかかり、
さらに痩せるという好循環を生み出してくれるんですね。

いや～、本当に人生変わりました。


今日はおしまいです。




]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11785995831.html Mon, 03 Mar 2014 06:28:27 +0900

酵素ファスティングダイエットの方は順調で、
プラス、それ以外の様々な要素を取り入れていこうと模索中なんです。

で、最近知ったことが、「睡眠不足は太る」ということ。


最初に聞いたときは、「え～」って感じでした。

そんなの関係あるんですよね。


そこで、いろいろ調べたんですが、
深く関係しているのが、メラトニンというホルモンらしいのです。


その前に、なぜ睡眠不足が太るのかというと、
要は、ストレスですね。

睡眠不足が続くと、ストレスホルモンが大量に作られて、
強いストレスを感じるようになります。

すると、そのストレスを解消するために、
食欲を満たそうとするわけです。


だからつい、甘いものを食べ過ぎてしまったり、
高カロリーなものを食べ過ぎてしまったりしてしまうわけですね。

結果、太ります。



そして、その睡眠と深く関係しているのが、
メラトニンというホルモンなんです。

夜寝床に入る時に、このメラトニンがしっかり作られると、
質の良い睡眠をとることができます。

逆に、メラトニンが出てこないと、
睡眠の質が悪くなってしまい、寝不足になってしまうらしいんですね。


だから、このメラトニンについて少し勉強しようと思います。



いろいろ調べたんですが、
参考になりそうなサイトがあったんで、載せておきますね。


このサイトでは、メラトニンだけでなくドーパミンなんかについても、
詳しく解説していますので、勉強しておくといいと思いますよ。


では、どうぞ↓

メラトニンと睡眠のメカニズムを理解する

]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11636467295.html Mon, 14 Oct 2013 05:23:38 +0900

前回の記事で酵素ファスティングダイエットも１０日目が過ぎたんですが、
自分でも驚きの結果でした。

まず、たった１０日間でマイナス３．５キロも痩せるなんて、
これまでたくさんダイエットしてきましたが、
完全に初体験でしたからね。

しかも、自分ではダイエットらしいことはした気がしないんですけどね。

だって、主に朝食を酵素ドリンクだけにしただけなんですからね。


確かに、調子がよくなってきたので、
それ以外にも意識して、酵素がとれる食材を食べたり、
いろんなことはしていましたが、たいしたことはしていません。


恐るべし、酵素ダイエットです。


今回ダイエットをしたことで確信したのが、
やはり、知識力が大切だなと思いました。

知っていると、知らないとでは、大きな違いがあるんですよね。

いろんなことを知ったうえで、生活をすれば、
自然と痩せるような行動がとれているもんなんです。


改めてダイエットをするなんて、
結局は一生続きませんからね。

いかに生活習慣を変えれるかにかかっています。

痩せる生活習慣に変われば、
もはやダイエット自体する必要がなくなりますからね。


理想ですよ。


これからも、しばらくは酵素ファスティングダイエットは、
続けていくつもりですが、どんどん知識も増やしていこうと思います。


では、以上です。



]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11632545365.html Thu, 10 Oct 2013 07:21:13 +0900

酵素ファスティングダイエットをスタートして、
本日で１０日目を迎えました。

そして、その朝は驚きで始まったんです。


起きて顔を洗っていたときに、ふと気づいたんですが、
なんか、肌がツルツルしているような・・・。

これは、５日目に肌がきれいになった気がすると話しましたが、
それを確信する出来事でした。


目的は、あくまでも痩せることなので、
思わぬ副産物ですが、いや～、うれしいものですね。


なぜなのかなと思い、いろいろ調べてみると、
私が使っているベルタ酵素ドリンクには酵素だけでなく、
三大美容成分の「プラセンタ・ザクロ・ヒアルロン酸」が含まれているんです。

この美容成分が効いたみたいですね。

当然、「置き換えダイエット」で朝食を酵素ドリンクのみにしているので、
消化器官への負担も減っているんだろうと思います。

胃や腸の調子が良くなると、当然お肌にもその変化は現れますからね。

なんか、体全体が生まれ変わっていくような気がします。


でも、こうなってくると俄然やる気が出てきますよね。

だから、今日はお昼ご飯も晩ご飯も超低カロリーにしちゃいました。

人間って不思議なことに、成果が出れば出るほど、
もっと頑張ろうってなるものなんです。


ただ、ここで注意しないといけないのが、
頑張り過ぎないことですね。

あまり調子に乗って頑張り過ぎると、
その反動がきて、リバウンドの原因になってしまいますからね。

できるだけ自然に痩せていくのがいいんです。



最後に、本日の体重はマイナス０．４キロでした。

しかし、いい感じですね。







]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11625392009.html Tue, 01 Oct 2013 08:00:08 +0900

ここ数日は、ほとんど体重に変化はなかったんですが、
９日目の朝、それは起きました。

ふと、起きて顔を洗った後、体重計に乗ってみると、
なんと、さらにマイナス１．３キロ減っているんですよ。

酵素ファスティングダイエットをスタートしてから、
合計マイナス３．１キロ減ったことになります。

一瞬、自分の目を疑いましたが、
もう一度体重計に乗りなおしてみると、間違いありませんでした。


「うそ～」って、言いたくなりましたね。

でも、これってすごくないですか。

何がすごいって、やってることは基本的に朝食を酵素ドリンクに変えただけです。


確かに、それ以外も酵素の知識を使って、
酵素力がアップするような食事は意識してきましたよ。

でも、全く我慢はしてませんからね。


この「我慢していない」というのが、ポイントだと思います。

結局、無理してダイエットしても、
人間無理はいつまでも続かないので、挫折してしまうんですね。

だから、ダイエットに１度は成功しても、
最終的にリバウンドしてしまうんです。


でも、私は我慢してやっているという認識が全くないので、
この生活にストレスも不満もありませんからね。

この朝食を抜いて、酵素ドリンクに変えるというのは続きそうです。

ということは、酵素力はどんどんアップしていき、
痩せやすい体に、さらに変化していくんで、
もっと痩せていくんだと思います。

うそみたいな話ですけど、これが本当の酵素ダイエットなんですね。

とにかく、この調子で続けていきたいと思います。



では、以上です。

]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11624678159.html Mon, 30 Sep 2013 08:07:58 +0900

５日目を終えて、体重は－１．８キロと順調な結果です。

さらに前回書いたように、肌に変化が現れて、
化粧のノリが良くなってきました。

やってることはといえば、朝食を抜いて酵素ドリンクに変えただけ。

一応、それ以外の食生活も少しは意識してますけどね。


そして、さらにいいことが・・・。

それが、６日目の朝気づいたんですが、
何となく、寝起きがいいんですよ。

ひょっとして、これも「酵素ファスティング」の効果なのかな？

いつもだと、何となく体全体がだるくて、頭も体も機能してくるのは、
お昼前になる頃だったんですよね。

それが、その日は起きたときから動いている感じなんです。

会社に行っても、作業が「はかどるはかどる」。笑

なんか、うれしくなってきちゃいました。


これって、以前紹介したサイトで調べてみると、
おそらく、「消化酵素」の無駄使いが減って、
「代謝酵素」が活発に働いてくれるようになったからみたいですね。

体内の毒素排泄などがスムーズにできているんだと思います。

しかし、酵素を意識するだけで、こんなに変化が生まれてくるんですね。

これから、もっと知識をつけて、さらに健康になっていきたいなと思っています。


ちなみに、体重は本日は変わらずでした。

晩ご飯に、少し食べ過ぎたかもしれません。



では、引き続き『酵素ファスティングダイエット』がんばりま～す。



]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11623245422.html Sat, 28 Sep 2013 06:09:04 +0900

前回は、３日目までの話を書きましたが、
今日は４日、５日目の変化について書いていきますね。

まあ、実際はもっと進んでいるんですが、
ただ単に私がブログを更新するのを、さぼっているだけです。

経過は、全てノートにつけているので、
それを参考に書いていきますね。

３日目の夜を迎えて、実際に体重が落ちたことで、
俄然、やる気が出てきました。

さらに、炭水化物を少なめにして、
お肉もできるだけ控えて、魚を食べるようにしていくつもりです。


で、４日目は体重はさらに０．２キロ落ちていました。

そして、５日目の朝、顔を洗っているときにふと気がついたんですが、
なんか、肌がしっとりしている気がしたんです。

気のせいかなとも思ったんですが、
ファンデーションをつけてみると、やっぱりお化粧のノリが違うんですね。


「これって、酵素ファスティングの効果～？」

「え～、意外な効果が出てきちゃいましたよ」

少しビックリしましたが、間違いありません。

これは、ますますやる気が出てきてしまいました。


そして、なんとその夜に体重を計ったら、
さらに０．３キロ落ちていたんです。

「うまくいき過ぎてこわいんですけど～」


相変わらず、全く我慢はしていません。

ダイエットって、こんなに簡単だったんですね。笑


と５日目も順調な経過でした。



]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11622009819.html Thu, 26 Sep 2013 11:43:55 +0900

さて、酵素ドリンクも届いて、いよいよ実践ということになりました。

ちなみに頼んだのは、女優やモデル専用に作られたベルタ酵素です。

と、その前に私の簡単なプロフィールですが、
現在３１歳独身女性です。

身長１６４センチ　体重７０.５キロ　
目標体重は、とりあえず６０キロ切ること

とほほ・・・。

なんで、こんなに太ってしまったのか。


＜１日目＞

これまで朝食にトーストと生野菜と卵（ベーコンエッグかゆで卵）など、
わりとがっつり食べていたんですが・・・。

それらを全て辞めて、「ベルタ酵素の炭酸水割り」コップ１杯のみに変えました。

ちなみに、せっかくなので、
昼食や晩御飯も比較的カロリーの低いものを少しだけ意識しましたね。

まあ、少しだけですけど・・・。

＜２日目＞

本日も同じく朝食は、「ベルタ酵素の炭酸水割り」のみです。

＜３日目＞

本日も、まったく同じパターンです。

と、ここで朝仕事に出かけるときにふと気付いたんですが、

「体が軽い気がする」

これって、ひょっとしてデトックス効果が出たのかな？


その夜、家に帰ってから、この３日間体重を計ってなかったんですが、
計ってみることにしました。

すると、なんと１．３キロ減の６９．２キロになってるじゃないですか。

たった３日で痩せた。


しかも、ほとんど我慢せずにですよ。


「ひょっとして、これはいけるんじゃないの」
と１人でワクワクしながら寝ました。



以上です。 ]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11618303315.html Sat, 21 Sep 2013 09:20:46 +0900

さて、前回の続きですが、友達の結婚式に向けて
酵素ダイエットに取り組む決意をしたんですが。

いまいち、酵素ダイエットの知識不足で、
何から始めればいいのかがわかりませんでした。

そこで、勉強することにしたんです。

まずは、ネットでいろんな情報を探しまわりました。

酵素ダイエットで検索してみると、
なんと読みきれないほどの情報があるではないですか。

しかも、ほとんどが酵素ドリンクや酵素サプリの宣伝でしたね。


「う～ん」と唸ってしまいました。

そこで、とりあえず詳しく書いていそうなサイトを何個か選んで、
読んでいくことにしたんです。

それと、読みやすくでわかりやすいものに絞っていきました。

そして見つけたのが、このサイトだったんです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

酵素ダイエットは酵素ドリンクファスティングでデトックスがベスト


ここのサイトでは、酵素ドリンクを使ったデトックスについて、
詳しく説明してくれていました。

ここで簡単に説明すると、
「ファスティング」というのは、『断食』という意味です。

で、「デトックス」というのは、『解毒』という意味になります。


じゃ、「酵素ファスティング」というのは、
食事の代わりに酵素ドリンクを飲んで、体をきれいに解毒して、
痩せやすい体を作りましょう。

ということでした。

ただ断食となると、キッチリお医者さんの指導のもとする必要があって、
危険なところもあります。

だから、完全に断食してしまうのではなくて、
朝食を食べずに、酵素ドリンクに変えてしまうというのが、
「酵素ファスティング」のやり方だったのです。


で、早速、酵素ドリンクを注文して、
始めてみることにしたんですね。


ということで、本日は終わりです。



]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11617713235.html Fri, 20 Sep 2013 12:36:14 +0900

このブログでは、私が酵素ダイエットと出会い、
それを実践した結果、全く我慢することなく自然と痩せた経験談とともに、
私が学んだ酵素の知識を公開していきたいと思います。

私は、子供の頃からぽっちゃりで、
細かったという経験がない女の子でした。


だから、正直諦めていたのです。
痩せている自分なんて、全くイメージ出来ませんでしたからね。

といいながらも、実は何回かはダイエットにチャレンジしたことはありました。

つい宣伝を見ていたら、私も痩せれるかもと思い、
やってみるのですが、食事制限も運動系もやはり続かない。

結局、さらに絶望感を味わっただけでした。


そんなとき、酵素ダイエットというものの存在を知ります。

でも、どうせ、これまでのダイエット法と同じなんだろうな・・・。
と思っていたので、深くは知ろうと思っていませんでした。

ところが、友達の結婚式があって、どうしてその日までに、
痩せる必要が出てきてしまったのです。

その理由については、詳しく話しませんが・・・。笑

少しだけ話すと、昔の知り合いがたくさん来る中に、
どうしても太っている自分を見て欲しくない人がいたからです。

あ、結局言っちゃいましたね。苦笑


そこで、話題の酵素ダイエットに取り組むことにしたんです。

ということで、本日は終わりです。


続きは次回にお話しますね。






]]> https://ameblo.jp/ami10002/entry-11617013971.html Thu, 19 Sep 2013 12:15:22 +0900