進行具合はというと、減ってから先週外食が多く、仙人から俗人に転げ落ちたので1キロ増えて58.0キロです。

こんなに減るとは思わなかったので途中で、怖くなりましたが戻ってきたので嫌だけど安心です(笑)

体脂肪が少し減った気がするので重っなったと自分をごまかしたいところですが、そんなわけもなく、お菓子が特に欲しくない状態から、また食べたい気持ちが生まれてきたので、今回は自主的に砂糖断ちを試みたいですー。

しかし、連休がやばかったです。

予定がなく家にいると『食べたいよー』ってなってお煎餅などたべてしまいました。手元にあるの危険！

今日は仕事中猛烈に食べたい欲は生まれなかってので、この調子で行きたい…

しかし、今週から三週間に渡り、また旅行が控えているので絶対太る予感…。

9月はあまり予定がなくてダイエットには良かったなぁ…。

（聞きかじり知識ですが）

そんなこんなで、多分急激なインスリン値の上下がなくなったため、空腹感を頻繁に感じなくなったり、お腹すいてもない時に食べたい欲求がなくなったのかなと自己分析中です。

会社でいつも3時ちょっと前くらいには何か口に入れたい欲求が来るのがつらくて『さっき食べたのにー。。。』となってたのがなくなってうれしいです。

色んな食べ物の味を試したい欲求はまだあるので誘惑に負けない、もしくはたまには食べないと一生食べないはストレスなので、『厳選する！』を覚えようかと思います。

1週間に一回とか。多いのかな？

というわけで、また糖依存にならないよう気をつけつつ進めていこうかと思います

ちなみに玄米は圧力鍋で炊きますが、めんどくさい時のためにこちらの激うまの玄米もストックしています！

そんなわけでちょっと減ったので地味にダイエットが楽しくなってきました！頑張ります！（←単純）

ブログを書かない間にも毎週のように出かけては週末に美味しいものを食べ歩きしたり、めんどくさい日は菓子パン食べて美味しいなぁと緩んみがでてきていたので、平日の質素の割合も5割くらいになり、どんどん体重はふえて最高61.4㎏を記録しました

ダイエットブログで増量という(笑)

1カ月1キロくらいの速度で『ひぃぃぃっ』となりつつも美味しいものにはどめが効きませんでした。

また、その間の7.8月中は仕事中にオヤツを食べないと落ち着かなくて、お腹すいてないんだけどなぁと思いつつ、ずっとなにかを口にしていたり、帰ってから作るのも暑いし面倒臭くてオヤツで済ませたりしていました。

多分、そんな事してる間に糖中毒になっていたんだと思います。

また、この間は『そんな食生活ブログ出かけない仮にもダイエットブログだし。。。』て罪悪感からブログ離れしてました。

記録用に書いているので、減らないとモチベーションも上がらないし、モチベーション上げるためのブログなのにめんどくささが出てしまいストレスに〜。

今後は毎日よりは書きたい時に書くことにしようかなと思います

さて、体重のピークが来た時に危機を感じたのもありますが、食べ歩きもその日を境に頻度が減るので、ここぞとばかりに休日家にいる日に少し控えめにしたり、歩いたり、なんちゃって筋トレしてみたりしたら、少し落ちてきました！

3週間で結構減ってしまったので不安ですが、2キロくらいはお腹に溜まっていたのかなと思い、実質1.7㎏がおちたのかなと思います。

で、嬉しくなってブログを書きたくなったという単純ぶりです

この3週間で劇的な変化があったので（体重ではなく）それは次の記事に書きますね。

取り急ぎ近況です

サンリオ可愛い💕

・玄米ごはん（ゆかり）

・玄米ごはん

・キノコ3種、ごぼう、ネギ、ちくわのお味噌汁（昨日と同じ！明日も同じ！）

・抹茶アイス

おやつ

・バナナ

・結わえる発酵玄米

お夕飯

・回転寿司（エンガワ6、お味噌汁1、アジ2、ゲソ1、炙りサーモン2、炙りサバ2）計13貫

家に帰ったらやることあるから作るの面倒！ってなったのがいけなかった！

お腹いっぱい食べてしまった

・結わえる発酵玄米 50g

朝ごはん

・メロンパン

・葛きり

お昼ごはん

・目玉焼き

・トースト

・スープ

・クリームソーダ

・ショートケーキ

お夕飯

・シュウマイ4個

・ワカメとタマネギのサラダ

・鯛と水菜のサラダ

・ヤングコーンのサラダ

・チリトマトヌードル半分

・なし

お昼ご飯

・中華食べ放題

お夕飯

・ところてん

・キムチ

・もずく酢

・納豆

やはり人といると量がハンパない

でも体重が、半端ない増え方で一時的ではなくなってきているで、ゆるダイエットだけどどっかで本気出さないとなぁ。。

いやぁ、確実にその場かぎりでなく太っている。ヤバイ。