自分で作っても、美味しすぎて

食べすぎ必須。

まずいものしかない世界ならどんどんやせられるのに…

そんな世界は嫌だけど…

事件以来、本当に辛い暗黒の時代を過ごしていたわたしにも一筋の光が…

か、可愛い💕

なんて可愛いんでしょう😍😍

しばらく、楽しめそう

Kpopが好きなわけではなく

JYJが好きだったんだけど

なかなかいいよ、Target

韓国語の勉強にも、ますます身がはいる…かなあ

スルチャン、可愛さ爆発

でも、ロイも可愛いかな💕
息子だなあ、どう考えても

 

 

車くださいなー

 うーん…

なんだろう…

健康かなあ

あと、心の安らぎ

でも、現実的には

車🚗

あればもう少しストレスのない生活になりそう

筋トレと食事制限の成果！でしょうか。

まだMRIは早い、という事で、肝臓さんの様子はわかりませんが数値的には大満足。

でも、あと少しだけどALTが基準値をオーバーしているので

もう数キロ痩せましょう、とのこと。

今でも、3キロ減らしたので

いまだかつてない体重なのにさらに減らすと本当、２０歳の頃の体重に戻る…

絶対に無理だと思っていた神の領域に…

でも、筋トレを一日置き、そして、昼を半分ほどに減らしているだけなので

そこまで辛くなく。

もうひと頑張りかなあ…

でも、今日はご褒美ということで

野菜バイキングに。

北広島のくるるの杜へ。

いや〜。

自然食。野菜たっぷり。

カラダにしみわたる…

そして、お隣のお店でまたまたたっぷりの野菜を購入。

雪化粧のかぼちゃや、金時芋、ゴボウ、パクチョイ、王様エリンギ、アイスプラントなどなど。

疲れ切って帰ってきたので調理は明日以降…

何作ろうかなあ❣️

しかし、これはジムのせいなのか

はたまた食事のせいなのか…

筋トレは一日置きにだいたい行なっています。前のジムの時はやり方もよくわからなかったので

筋トレはそこそこ、スタジオにばかり行ってました。

もちろん、そんなに体重には変化なし。

今はスタジオのレッスンを受けなくても筋トレと有酸素運動のみして帰って来ることがあります。

だから、体重が減って来ているのか…

でも、昼食をかなり少なめにしているのも事実。

まず、おかわりはしない。当たり前？かもしれないけどそれまでは結構増やしていた…恐ろしい。

できる日は減らす。

それで、朝と夜はそんなに減らさずとも体重に変化が起きたのかしら…

両方いっぺんにやるとどっちが有効かわからなくなるのね。

さあ、もう少し頑張らないとな。検査まであと5日。

脂肪肝には筋トレなのか…と考えているところ。

食べるのも気をつけてはいるけれど

ビュッフェも行ってしまったし…

筋トレは本当に忙しい時を除き

一日置きに行っています。

マシンを、15回5セット。これを守って

さらにスタジオプログラムも。

今はsh’bamというダンスにハマり中。

あんまり細かいことにこだわらず

楽しく踊ろう‼️というダンス。

ストレス解消できる！

いやーなこともとりあえず踊ってると忘れてる。

楽しくダイエットできないとダメだよなあ…

追い詰められてするものじゃない。

しばらくはこの生活を続けて…

11月の検診を待ちます。

CTもとるので…それが一番心配…

良い結果になりますように…

無農薬野菜しか使ってない

人参リンゴジュース、青汁スムージーを毎日

牛乳はやめてるし

豆乳ヨーグルトを食べてる

カバノアナタケ茶…命の水

でも、ダメだった…

やっぱり大事なのは

運動なのね

まだ一年前は走ってたから

登り坂を走ったりバイクこいだり

ジムでダンスしたり筋トレしたり

それをついつい

いろんなことを理由に

全てやめた

せめて抑えられてたんだろうなあ

さて

深い反省の元に始めた筋トレ。

強い負荷をかけて四つの筋トレを5セット。

ランニングマシン30分。

それを一日置きにやり続ける。

さあて

10月の血液検査、楽しみにしないとなあ💓