今日は、テレビでもふと納得したスーパーフードについてお話しをします。

ダウンタウンＤＸでモデルさんの朝食を、栄養管理しがｃｈｅｃｋするコーナーがありました。

そこで、スーパーフードに頼っている方がいました・・・。

若い子が真似をして、体調を崩す傾向だなと痛感しました。

いくら　スーパーフードでも、規則正しい食生活を出来ているうえで、摂取するのは

構わないと思います。

しかし、健康水準の栄養値を、全てスーパーフードにするのは

私もよろしくないと思います。

健康管理士一般指導員１級を習得、勉強していった上で、

やはり、基準が出来ていないと、いくらスーパーフードでも効果は

出にくいと思います・・・・。

芸能人がこうしているから、間違いない！！！

この思い込みは避けて頂きたいと思います。

いろんな情報が、散乱しているからこそ・・・・

正しい知識が必要な時代だと思いました( ;∀;)

８月末まで残りわずかとなりました・・・・・。

私の施術も８月末までです( ;∀;)

あとは、施術者交代になります。

そこで、メディセル全身６０分　受けたお客様には

ハンドマッサージをプレゼントしています(´･ω･｀)

意外と、手はむくんでいます・・・。

手のひらにも内臓のツボがあるんですよ(^^)/

こんなにもたくさんのツボがあります(´･ω･｀)

このツボをマッサージしていきます。

みなさま　爆睡でございます(´･ω･｀)

うれしい　うれしい(´･ω･｀)

ハンドマッサージのみ　初回１５００円　２回目以降２０００円でご予約承ります(´･ω･｀)

今日は、内臓治療的食事について紹介したいと思います(´･ω･｀)

肝臓・・・・肝臓は酢を好みます

　ニキビができる　生理痛がある　免疫力低下　アレルギーなどの方は

肝臓の影響があります。

　肝臓が弱ると、内臓脂肪も落ちにくくなります。

心臓・・・小腸・大腸の関係もあります

手足の両方の冷えを感じる方は、心臓は血行不良にも関係しています

　半身浴もＯＫです

　にがりのある物がＧＯＯＤ

　ゴーヤ　にがりのある豆腐

胃・・・・甘い物を好みます

※ここでは、チョコレートではないです

天然の甘みになります

　食品添加物・人工甘味料が入っていないものです

　早くい　甘い物の取りすぎの方は、胃が疲れやすいです。

　　てんさい糖　天然のはちみつです。

スーパーなどで買える天然のはちみつは、天然には・・・・遠いです

肺・・・・香辛料を好みます。

　乾燥肌・気管支で悩んでいる方は、肺の機能低下も考えられます

　　水分をしっかり補給と、深い深呼吸が必要です。

腎臓・・・・・塩分を好みます。

　ここでの塩分は、塩化ナトリウムではありません

　代表的な味●　伯方の●ではありません

　海人の藻塩です

　天然のナトリウムになります

　生理不順　不妊　白髪などの悩みは、腎臓が関係していますので

天然の塩をおすすめします。

肺の代表的　疾患の　最近注目されているとゆうか

４万人の内２万人はかかっている慢性閉塞性肺疾患ＣＯＰＤについてお話しをします。

たばこの煙　有害物質を長期期間吸収

　　　　　　　　　　↓

　　気管支や肺胞が炎症します

本数　年数や受動喫煙の期間が長い程　リスクは高くなります

大気汚染　化学物質も含まれます

これは、気管支の炎症が続きます

気管支の壁が厚くなります

気道を取り囲む筋肉が、常に緊張状態になります

肺胞の壁が破壊されて、隣同士繋がります

すると・・・・空気が溜まり肺気腫を起こします。

COPDはすぐに命を奪うことなく真綿で首を絞めるようにゆっくり時間をかけて窒息していくかのように進行していきます。
酸素不足の苦しさはモルヒネのような痛止みめではほとんど和らげることができません。

また「呼吸」という、生きていくうえで最も大切な働きが低下することで
全身ありとあらゆるところの機能がドミノ倒しのように崩れていくことから
COPDは死よりも恐ろしいといわれます。
そして苦しいのは患者さんだけではありません。
長い期間苦しむ家族や親しい人を見守ることしかできない周囲の人たちも同じように苦しむのです。

息切れ、咳、痰、これはCOPDが引き起こす症状のほんの一部に過ぎません。
「呼吸」という、生きていくための根本的な部分が正常に機能しないため全身に様々な問題が起こります。

COPDとは息を吐きだすことができなくなる病です。
息を吐き出そうとしても気管支が閉塞してそれが出来ない。
けれど、酸素を吸わないと窒息してしまうので肺が膨張している状況でもさらに息を吸わなければならない。
この状態が慢性的に続くのがCOPD＝慢性閉塞性肺疾患です。

最近は、アイコスなど出ていますが、タバコには有害物質が２００種類入っています。

ニコチンがあろうが、なかろうが関係ありません。

　でなければ、たばこに健康を損なうなどの文章など記入されません。

年々増えている肺の疾患です。

たばこは、出来るだけやめる方向にもっていく事をお勧めします。

　肺炎　肺がん　気管支喘息だけでなく、慢性閉塞性肺疾患も考えてください。

当院では、たばこの本数を減らすために

ビタボンを扱っています

人気が高いので、入荷待ちが続いています。

５００回吸える　ビタミン導入

１本　２３７６円

ダイエット・健康になるには正しい知識が必要です。

知識は知っていても損はないです。
アミナスで食事の知識を学びませんか。
ダイエットのことなら任せてください
☎︎０８４９－３１－０３９０
福山市　船町６－１６　福山駅前　ｳｴｽｷﾞ近く

健康のために痩せなければならない方

運動しないで痩せたい方

正しい食習慣を身に付けたい方

痩せて美しくなり人生を変えたい方

そんな方にぴったりのダイエット

今日は　中国地方は雨の量が多いです|дﾟ)

今日が台風の影響かと思うくらいです・・・。

さて、今日は和食中心の食生活のおススメを紹介します。

和食中心の食生活でバランスの良い食事をすることが大切

筋肉量を増やし　体脂肪を減らすためには、１日３食

規則正しい食生活を送る事です。

　栄養バランスにも気を配り、炭水化物・タンパク質・脂質のバランスが良いの事

世界的に見ても、日本人の体脂肪率が低めなのは、

もともと　和食のおかげなんです！！！！

それが・・・今や・・・ファーストフード・動物性脂肪の取りすぎとなり・・食の欧米化になり

悲しい現実です。

白米は血糖値を安定させてインシュリンを抑えてくれる作用があります。

過度でなければ脂肪を落としたいダイエットにも効果的です。

食事の中で積極的に取り入れたいのは、きのこ・海草・こんにゃくなどの低カロリーで食物繊維が豊富なものです。

一部の食材の胃内停滞時間を紹介します。

半熟卵　１時間３０分

卵焼き　２時間４５分

白ご飯　２時間１５分

麦飯　かゆ　１時間４５分

うどん　２時間４５分

そば・もち・じゃがいも　２時間３０分

焼き芋　３時間

砂糖　キャンディー　２時間５分

牛肉（ステーキ）４時間１５分

エビ　３時間４５分

みなさん・・・この停滞時間を考えて

夜遅く食べるのも考えましょうね(^^♪

ダイエット・健康になるには正しい知識が必要です。

知識は知っていても損はないです。
アミナスで食事の知識を学びませんか。
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☎︎０８４９－３１－０３９０
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そんな方にぴったりのダイエット

　プライベート記事を投稿します。

土曜日の夜から　車を走らせ高速道路ですいすい運転をしてもらい

広島に行きました。

夜の流川町を見ました(´･ω･｀)

さすが・・・・広島の流川ですね(^^♪

眠気も飛んで、目がさえました笑

つけ麺が食べたかったので、唐唐亭に行きました(*^-^*)

つけ麺がおいしい！！！！

有名店のＢ店がありますが・・・

私は　唐唐亭のつけ麺がおススメです( *´艸｀)

この暑さに　からさ３のつけ麺・・・・１玉ですが、替え玉したいくらい

おいしかったです(^^♪

やっぱり　広島は大好きです(^^♪

今日から７月ですね！！！！

夏本番がきますね(^^♪

私６月末に、健康管理士一般指導員１級の試験を受けに行きました(*^-^*)

目の構造だけ・・・・・少ししかしていなかったので、そこは残念ですが・・・。

あとは自信ありです笑

２週間後の合格通知が届くのを待つのみ状態です(^^♪

今日は健康管理士一般指導員１級の勉強の中で

狭心症・心筋梗塞についてお話しをします。

心臓は、栄養と酸素がないとだめです。

心臓の周りに冠状動脈があります。

　この冠状動脈の内腔が狭くなり詰まってくると・・・

狭心症が起きやすくなります。

狭心症は、１－１５分程度の胸の痛み

　　　食事　運動によって誘発されやすくなります。

ニトログリセリンは効きます。

　安静・・・寝ているときに起きる狭心症もあります。

労作狭心症　重い荷物を持った時に起きる狭心症

心筋梗塞は、

火鉢にあてられたような胸の痛みが３０分以上続きます

　ニトログリセリンは効きません

　状態をほっておくと命の危険性になりかねます。

心筋が懐私してしまうと、２度と再生はされないので、慢性心不全になります。

危険因子になる要素は

運動不足　肥満　ストレス　高血圧　糖尿病などあります。

心臓は、脳とも関連しています。

　内腔が詰まってしまうのも、脳に起きると脳梗塞になります。

心臓が栄養　酸素など運んでいるように、脳にも行き届かなくなるからです。

普段から　濃い味付けなどは、避けて　塩分控えめ　薄味を心がける

有酸素運動も５分でもいいので、行う事。

有酸素運動は、酸素を取り込んで、糖質　脂肪をエネルギーの源にして呼吸器系などの

循環を良くしてくれます。

中性脂肪を低下させ、ＨＤＬコレステロール（良いコレステロール）が増えます。

　ＬＤＬコレステロールを体外から排出

基礎代謝ＵＰ　免疫力ＵＰ　交感神経緩和　糖尿病　高血圧の改善にもつながります(´･ω･｀)

善玉菌を増やす事も大事

　大腸がんの原因は、動物性脂質　高たんぱく質の過剰摂取。野菜・穀物類不足低食物繊維の摂取で、直腸・Ｓ状結腸に起こりやすいです。

　普段の食生活で、食物繊維をしっかり摂取する事は大事です。

腸は第２の脳を言われています。

食物繊維の活躍は

血中のコレスレロールの上昇を抑制

血糖値の上昇を抑制

血圧の上昇を抑制

腸内環境を整える

お腹を満腹に満たしてくれる

便の暈を増やしてくれる

大腸がんは早期発見ならば、内視鏡でいけますが

進行していくと・・・・・抗がん剤治療などになります

悪性新生物（ガン）は

自律性増殖　浸潤と転移　悪液質などで増やしていきます。

血行性転移　リンパ性転移　播種性転移などありますが

ガンの予防のためにも　食生活をしっかり見直していきましょう(^^♪

当院では、根本的な歪みの改善

操体法　インナーマッスルを使っていく治療もしています。　初回３０００円

身体の歪みを直して不調を改善されている方

続出中です。

痩身メディセル　全身６０分　初回２５００円も継続しています(´･ω･｀)

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☎︎０８４９－３１－０３９０
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これからどんどん暑くなってきますね。

そこで、みなさん　たくさん水分しかも、冷たいのをたくさん摂取しようと思います。

これが危険です。

冷たい物を摂りすぎると、内臓は冷えてしまいます。

すると、脂肪は断熱材の役割もしていますので

冷えている箇所に集まります。

つまり・・・・お腹周りが太くなってしまう原因になるんです。

夏は、外は暑い　室内は冷房が効いて寒い

この悪循環もあり、身体はとても冷えやすくなります。

　　それプラス暑くて、冷たい物ばかり摂取していると、余計に体は冷えてしまい

太りやすくなります。

これでは、元もこうもありません。

アイス・冷たい物を摂取したら、最後は温かいお茶・白湯で締めくくるなどをしないと

　どんどん　ウエストは太くなる一方です。

みなさん、夏は　冷たい物の摂取を気を付けてくださいね(^^♪

今日は、当院の食生活の指導の内容についてお話しをします。

当院は、ダイエットもですが、健康にも着目しています！！！

なぜなら、整骨院内で行っています(´･ω･｀)

当院ならではの、食生活のアドバイスは、内臓治療を元に行っています(´･ω･｀)

このように、臓器には、食べ物によって回復するものがあります。

これをベースに、お客様の食生活を聞いて、アドバイスをしていきます(´･ω･｀)

内臓の状態も把握して、積極的にとる食材の案内もしています(´･ω･｀)

これは、当院だからこそ　オリジナルメニューになります(´･ω･｀)

少しでも、食生活の改善に意識してもらい、健康にも目を向けて欲しいからです(^^♪

この内臓治療との食生活のアドバイスは、カウンセリングでアドバイスを致します(´･ω･｀)

なかなか、生理痛・生理不順が治らない

妊娠しずらい・・・そんなお悩みを体の中から

変えてアドバイスを致します(´･ω･｀)

メディセル全身スッキリ６０分

初回２５００円

ビフォー

アフター

１回の施術でも、お腹まわりスッキリ(^^♪

当院では、根本的な歪みの改善

インナーマッスルを使っていく治療もしています。　初回３０００円

身体の歪みを直して不調を改善されている方

続出中です。

ダイエット・健康になるには正しい知識が必要です。

知識は知っていても損はないです。
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ダイエットのことなら任せてください
☎︎０８４９－３１－０３９０
福山市　船町６－１６　福山駅前　ｳｴｽｷﾞ近く

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正しい食習慣を身に付けたい方

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そんな方にぴったりのダイエット

今日は、過食してしまう人にうれしいお知らせです！！！！

過食や腸に、ジャガイモの２つの健康

じゃがいもは、ナス科で南米のアンデス山脈が原産。

米、麦、トウモロコシと共に世界の４大作物です。

国産は、北海道　長崎　鹿児島ですね(^^♪

選び方は、皮の表面に傷がなく、持つとずっしり重い物

光が当たるとメラトニンを含む新芽が出るので、風通しのいい冷暗所・冷蔵庫で保存をする際は、低温になりすぎないよう

新聞紙につつんで野菜室。

じゃがいもが・・・・なぜいいかと言いますと。。。。

満腹ホルモンが出て、過食を防いでダイエット効果

腸を健やかに保つ働きもあります

腹持ちの良さは№１

最近の研究では、満腹感を向上させて食べ過ぎを防いでくれます

成分が明らかになったのが、ペプチド

小腸の細胞に働きかけます。

その結果、満腹ホルモンが分泌され、脳に伝わり満腹を感じる

　じゃがいものでんぷんはダイエット効果を発揮します。

じゃがいもの、でんぷんは、水をたくさん膨らみやすくして粘度が高いので、食べたものが胃からゆっくり出ます(*^-^*)

なので、満腹が続いていくんです(^^♪

でんぷんの中でも、消化せず、大腸まで届くのです。

食物繊維と似ている働きをしています。

　難消化性でんぷんには、腸内環境を改善する効果もあります。

当院では、根本的な歪みの改善

インナーマッスルを使っていく治療もしています。　初回３０００円

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