https://ameblo.jp/amino--acid/ 筋肉男（パワーリフター）に恋をした！筋肉素人アミノがマッチョな彼のために奮闘する、美しき愛の記録。 ja

前にやってたブログがこちら。

その後ｉＰｈｏｎｅをポチャンしてマイページにログインできず

新たに作ったページがこちら

たまたま今日、仕事用のＰＣから

古い方に飛べたので

どうにか２つのブログを合体させたいと思います



そして

もうちょっとスタイリッシュに

丁寧にブログづくりを心がけたい

だって

よっちゃんの知り合いにばれたときに

恥ずかしいでしょ？




嗚呼

寒くなって参りました

今年の冬は

手作り低カロの鍋の具材を

極めたいと思います


]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11953452160.html Mon, 17 Nov 2014 13:01:20 +0900

筋肉男よっちゃん

世界大会まであと２ヶ月を切りました！

ずっと米断ちをしてるのに

体重が思うように落ちないようで…


夜は完全に炭水化物抜き

代わりに私がよく作る

野菜の切れ端やら残ったお肉やらをぶち込んで煮る
名付けて『冷蔵庫片付けスープ（仮）』が気に入ったよう

よくリクエストされます

今日は
とりハム
ピーマン
ネギ
玉ねぎ
トマト
生姜

をダシタと酒と醤油で味付け

楽でいい( ´ ▽ ` )ﾉ笑







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11929297262.html Tue, 23 Sep 2014 22:43:57 +0900 お空さんへ

ちょっとずつ回復。

こんなのとか

冷しゃぶと茹でたジャガイモ



こんなのとか

くじら刺身
くじらステーキ
くじら土佐煮




こんなのとか

スパニッシュオムレツ的なやつ


簡単なものばかりだけど

少しずつ、また彼の筋肉を支えていきたいな


]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11919853499.html Thu, 04 Sep 2014 13:36:17 +0900
この夏は辛かった。

私の中でヤマだった筋肉男さんの試験も無事終わり、試合も当分なく、やっと落ち着いて普通のご飯で過ごせるはずだったのに。

私がすっかり体調を崩し、迷惑かけまくり…

やっと落ち着いてきて、久々に料理してブログを更新できることがかなり嬉しいです

まだ簡単なものしかできないけど

季節は変わったよ

ということで。

スーパーで新物として並んでいた
北海道の鮭

バターソテーにしました

鮭の赤色はアスタキサンチンといって

細胞を酸化させたり、正常な細胞をガン化させたり、老化を早めたりする活性酸素を取り除くチカラがあるのだと。

さらに、鮭には勉強疲れで頭痛持ちなよっちゃんに嬉しい眼精疲労に効くなんちゃらや、筋肉男に欠かせない良質なタンパク質も含んでいるらしい！

素晴らしい！

調理も簡単なのでレパートリーを増やしていきたいな













iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11916309300.html Thu, 28 Aug 2014 08:42:44 +0900

よっちゃんの大切な資格試験まであと4日。


昨夜は徹夜で勉強していて帰ってこなかったので

晩ご飯分の栄養を今朝の朝ご飯で。






・なんちゃってタンドリーチキン

・ネギと豆腐のお汁

・もずく

・納豆

・赤米＆マンナンご飯

・マンゴー



あれ　
画像がアップできない・・・



なんちゃってタンドリーチキンは

皮をはいで脂を削いだ鶏ムネ肉を

脂肪ゼロのヨーグルトと焼き肉のタレを混ぜたものに漬けて

袋に入れてもみもみして一晩放置

魚焼きグリルで焼きました。


鶏肉嫌いの私はほんの一口しか味見してないけれど

ヨーグルトのおかげでお肉は柔らかく

味もしっかり染みていたよう

「鉄板メニューにして～」の

よっちゃんの言葉がうれしかった

彼がカロリーを気にせず

おいしく食べてくれるのが一番だから！



それにしても

焼き肉のタレって

ショウガやニンニクがすでに入ってるから

本当に万能。

ありがたや～



そして

あまり朝ご飯には出さなかったフルーツについて

今日は頂き物の完熟マンゴーを冷凍庫で２０分ほど冷やして出しました

朝果物を食べると

一日のおやつ（甘い物）摂取量が少なくて済む。らしい

実は少し、甘党よっちゃんのおやつ事情を

危惧しているので

甘いフルーツがケーキとかアイスの代わりになればいいな





]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11898501885.html Wed, 23 Jul 2014 11:24:50 +0900


まじめに綴った内容が消えてしまったので

まじめじゃない内容で綴り直しを試みる



支える　

ということについて

最近よく考えます


何か　してあげたいから

何が　できるだろうと考える

そしてやってみる　


つまり

支える　は

いつでも私にとってチャレンジ　なわけで

チャレンジにはパワーがいるわけで

パワーがいれば疲れるわけで

笑


おちょこ並の器しかない私は

支える　をがんばればがんばるほど

容量オーバーでパンク


しかも

よっちゃんが大変そうであればあるほど

私の　支えたい願望　は

強まり　

そしてチャレンジ

そしてパンク




そりゃーもう

ここぞ　という時の

衝突が多いわけだ


けんかして涙するとき

いつも思いだすことがある


大学の環境系の授業の冒頭

無責任な白人教授が言ったこと


「ゴミを地球からなくしたい？

それなら方法はただひとつ

究極のエコは

人類が滅亡することだよ」



なんてナンセンス！と憤りながらも

たしかにとうなずいてしまった記憶がある



それとこれは

おなじこと


極論

わたしがいなければ

けんかしないのになー・・・

支えたい願望がなければ

けんかしないのになー・・・




でも　

生産的ではないよねー

犬にでもくれてしまえ

極論の極論は

極論の対極にたどり着けばいいわけで


それでいくと

支えたい　と思うなら

支えればいい

支えるのにエネルギーがいらないくらい

大きな愛情と効率的なテクニックを持ち合わせればいい話であって

そのためには勉強する

それしかない



結論：勉強しよう

ひとまず取り寄せて半年放置しているアスリートフードマイスターの勉強にでも

いそしむとしよう

そして一夜漬けの知識をどや顔でひけらかし

よっちゃんの尊敬でも集めるとしよう





はぁ

文字を通じて徐々に私の人間的面倒くささが露呈しつつあるぞ

ひー







]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11892954728.html Sat, 12 Jul 2014 13:40:17 +0900 お空さんへ



数週間にわたる夏バテから回復して
やっとバリバリ働けるようになったと喜んでたら、今度は夏風邪をもらってくるという…

試験勉強に励む筋肉男よっちゃんを支えたいと思いながら

貴重な彼の空き時間を私の看病や家事に使わせてしまう日々…

せめて食事だけでも…！と
フラフラしながらバカのひとつ覚えでチキンをグリルする毎日。

基本、鶏は低脂肪高タンパクのムネ肉を愛食する彼。
ただ、いまは「頭が良くなる油を含んでいるから」との謎の理由でモモをご所望とのこと

そんなトリさん🐤

よっちゃんが自分で調理する時は
皮をはぎ、フライパンで焼いて塩コショウのシンプルなやり方だったよう

私はちょっとでも油を落とせれば、と皮をはいで脂身を削ぎ、肉に切り込みを入れて魚焼きグリルの網で焼いています

味付けは
●塩こうじ
●生姜、ニンニク、ハチミツ、醤油、酒
●焼肉のタレ

のどれか。

塩分過多には気をつけながら、
近々ヨーグルトに漬けてタンドリーチキン風とか、ハーブソルト＆レモンとか、変化をつけて行きたいと思います

定番食材だからこそ
バリエーションは豊富に



おいしい
は明日への大事なエネルギーですから！


良妻で

すみません＼(^o^)／




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11891711715.html Thu, 10 Jul 2014 02:07:11 +0900


試合後数日は
久しぶりの肉食＆アルコール生活を楽しんだご様子の筋肉男よっちゃん。

やっぱり好きなものを美味しそうに食べてる姿を見るのはいいねー

でも！

減量で苦しんだ前回の反省を踏まえて
日頃から増えすぎないよう気をつけなくては。

最近は私がすっかり夏バテしてしまったのと、よっちゃんが飲み会続きでより低カロリーご飯が求められているため


どん

笑


こんなもんです。

こんなもんですよ。

明日からがんばるんだもん


]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11891707462.html Thu, 10 Jul 2014 01:36:37 +0900

筋肉男よっちゃん、試合会場から車6時間飛ばして帰ってきました。


ここ数週間、減量生活で苦しそうな姿を見てきたので今日ぐらいお肉と白米をたらふく食べさせてやりたい…！

ということで。


本日夕飯メニュー
（22時半いただきます）
●ペッパーステーキ
牛もも

●温玉カルビ
卵 カルビ カイワレ大根
ニンニク 焼肉のタレ

●サーモンのカルパッチョ
盛り盛りレタス トマト サーモン
オリーブ油 リンゴ酢 ハチミツ バジルソルト

●白米

●生卵


乾杯のビールと赤ワインを一杯ずつ


今回、勉強やらバイトやらで睡眠時間も少なく、減量期間はかなり辛そうだった。

普段の体重がそんなに増えなければ減量も苦しくないのよきっと！

これからは普段のごはんをきをつけなければ。


ひとまず、久しぶりに2人で同じものを美味しいねって食べられて、幸せ。

君のために、わたしはがんばる！
]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11882629022.html Mon, 23 Jun 2014 00:59:04 +0900

今日、愛する筋肉男、よっちゃんの試合があった。
彼が思い描いていた結果は得られなかった。
付き合い出して2度目の試合。
私にとっても初の黒星だ。

素人の私には、彼の強さが大会結果の順位でしかわからない。

でも、彼が優勝しか見ていなかったことは知っている。

そのために努力していたのも知っている。（そりゃーもう、筋肉素人がドン引きするレベルの努力だった。こいつ気違いかと毎日思っていましたよ）

そして今。
彼はもう次の舞台を見ている。

それならば。
私がすべきことはただひとつ



そんなわけで。

はじめまして。

アミノさんと申します。
今日からブログを始めます。
どうぞよろしく。


内容は
● 飯for筋肉 はどんなものがいいか

● 減量中にできるサポートとは

などなど

パワーリフターに惚れた愚かな女が素人なりに彼を支えようと見苦しい奮闘を繰り広げる様を徒然なるままに綴り

そして、同じお立場の方やベテランサポーターの方と情報交換できる場を作っていけたらと考えています。





どうぞ

よろしくお願い申し上げます🌟
]]> https://ameblo.jp/amino--acid/entry-11882090964.html Sun, 22 Jun 2014 01:11:15 +0900