皆さんこんばんは🌙如何お過ごしでしょうか？

私はスパイスチャイを飲みながら土曜日の夜を過ごしております☕️

今日はふと、思った恋愛においての大切な事を話そうと思います。

現在恋愛している方、ご結婚された方

これから素敵な恋愛を望んでいる方に少しでも参考になれば....なと🌸

現在パートナーがいる方、相手とうまく関係を続けるために努力していますか？

日頃意識していますか？

私はパートナーと仲良くいる為にはどうしたらいいか、と常に毎日意識して過ごしています　

どうしたら相手は喜ぶかな、、とか。

うまくいかない時はもちろん

うまくいっている時も努力は欠かせないのです。

何もしなくてもうまくいく、なんて事はないんです。

車の免許とるときは自動車学校へ行き一生懸命勉強しますよね。

初めて新しい仕事に就く時も必死でメモを取り勉強しますし、妊娠したら赤ちゃん、子供のために色々調べたりしますよね

そのように、パートナーシップ、人間関係についても勉強しなければうまくいく事はなかなかないんです

男性は女性の心理を良く知らないといけないですし女性は男性の心理について知る必要があります

そして....パートナーと仲良くいる為の秘訣は

与えること

与えること、意識していますか？

まずは相手にどんどん与えてあげましょう！

というと、「えー、向こうから何も与えて貰ってないもの」「相手がしてくれたら私もするのに」

って良く言われます。が、

相手から与えてもらう、満たしてもらうのを待っていては幸せはやって来ないです

男性は女性より鈍感というか気持ちを読み取るのが苦手だったりするのでまず貴方から与えてあげて見せる事。もちろん言葉で伝えるのも大切です

貴方が相手に与えた分は必ず返ってきます

仲もさらに良くなります💕

もし、努力してもうまくいかなかったら、その相手とはお別れしましょう。そして次は必ず素敵なパートナーと良い恋愛が出来るはずです。

女性は誰でも愛してほしいと思いますよね

でも、愛してほしい、与えてほしい

私を満たしてほしい！と、相手から奪うだけの恋愛は長くは続かないでしょう

なので、まずは奪うより与えてあげる事を

意識してみてください。

そして、もうひとつ大切な事は

コミニュケーションをしっかりとるコト

人間関係の喧嘩の原因や、うまくいかなくなることの原因の95%はコミニュケーション不足と言われています。

コミニュケーションとは、ただ少し会話するだけではなくしっかり意思疎通をしてお互い理解しあう事です。

忙しい世の中で中々パートナーとはコミニュケーションとることが難しいかと思いますが、

大切な事なので意識してみてくださいね💕

私も昔は、相手に愛してもらいたい！と思っていて自分から与えてあげる事ができませんでした。仲も悪かったです

そんな時ある本に出会って変わるきっかけができて、心理学を勉強し、努力して今は仲良く毎日過ごしています😌

心理学を勉強して恋愛、パートナーシップのカウンセリングも行っているので気軽にコメントくださいね

人生がうまくいきパートナーからも愛されて

魅力的でキラキラした素敵な女性、お母さんが増える事を願っています💕

それではおやすみなさい⭐

皆さんこんにちは

如何お過ごしでしょうか？🌸

最近は少しづつ春の気配が近付いてきましたね

今日はパキスタン、インドで人気のチキンスープのレシピをシェアしたいと思います✨

チキンスープはパキスタンのレストランでも良く食べたんですが身体が凄く温まるので冬に特に飲まれています。

簡単で日本ではあまりないレシピだと思うので是非作ってみてください💕

チキンスープの材料🐓

ニンニク、ショウガ（ニンニク🧄2かけ、ショウガも同じくらいの量）

塩、胡椒、チリソース、chicken stock（鶏ガラでok）醤油、お酢、片栗粉

チキン（胸肉、ささみ、骨つき肉何でも）

玉ねぎ、人参、キャベツ、コーン🌽卵、ネギかパクチー

まず鍋にチキンを入れて塩、ニンジンのヘタや玉ねぎ、ニンニク余ったモノと一緒に煮ます

その間に野菜は全てみじん切りにしておきましょう

チキンが煮えたらチキンをフォークなどで割いていきます。スープは捨てないでください。

鶏ガラスープはこしてとっておきます

そして鍋に胡麻油でニンニクショウガを炒めて

野菜も加えて炒めます

とっても美味しいので是非作ってみてくださいね

では💕

皆さんこんにちは🌞如何お過ごしですか？

私は今日どうしてもチョコレート🍫が食べたくなりGODIVAに寄って来ました💕

チョコレートを食べると幸せな気持ちになりますよね。砂糖は良くないとか色々言われてるけどたまには良いかな😂と....ご褒美に✨

今日はオイル美容についてお話ししようと思います。

私は一年中オイルを使ってスキンケアをしてるんですがオイルって沢山種類がありますよね

意外と知られていないオイルの凄い効能✨を今日は紹介します♪

私はフェイスケアにはローズヒップオイルを愛用しております💕

ローズヒップオイルは保湿力がとても高くて

ローズヒップオイルに含まれているリノール酸は

傷痕を早く治してくれます。

私もニキビ跡にローズヒップオイルを塗ると早く消えるなぁ、と実感してます

気になる方は是非トライしてみてください😉

ローズマリーオイル🌿はローズマリーにはスキンケアや抜け毛、代謝促進など様々な美容効果も期待できるとされています。またリンパや血行の流れをよくし、冷えの解消にもつながるので頭皮から身体まで使えます🌱

私は夏に、ローズマリーオイルで頭皮マッサージをしています✨

ブラックシードオイル

ニゲラサティバとも呼ばれるブラックシードオイルは炎症から抜け毛まであらゆる症状を治療すると言われていて

イスラム教でもブラックシードオイルは

死以外の万病に効果あると言われています✨

日本では馴染みのないオイルですが本当に凄いんです❗️

お肌につけるのも良いですが、毎食時にスプーン一杯分をそのまま頂くか、サラダに🥗かけて食べるのがおすすめです。

私は、食べるのはもちろんブラックシードオイルが入っている石鹸を愛用しています💕

フランキンセンスオイル✨

聖書にものっているほど昔から愛用されてきたフランキンセンス

若返りのオイルで有名ですよね

アンチエイジング、皮膚再生、癌予防などにも効果あると言われています。

ちなみにフランキンセンスの樹脂も食べる事ができて、アラブやアフリカではあらゆる病気に効果あると信じられていて、一日お水に樹脂をつけて白くなったものを飲んだりもしているそうです

関節痛などに良いとか。

私も一度フランキンセンス水を飲んだ事あるんですが、香水のような香りで少しクセがあり苦手でした😂汗

私はフランキンセンスオイルを

寝る前に気になるところに塗ってから寝ています香りも癒されるのでおすすめですよ✨

他にもアマニ油やアボカドオイル、沢山ありますが私が愛用しているオイルを紹介しました♪

【Amazon.co.jp限定】 オーガニック フランキンセンスオイル USDA認定 (３０ｍｌ)

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3,300円

ブラッククミンシードオイル　200ml 【自然栽培/コールドプレス/バージン】

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2,870円

オイルはお肌に合う合わないはあると思いますが、サラダに入れたりするのでも効果はあるので是非毎日にオイル美容をとりいれて潤い女子💕笑になりましょう😉❤️

トリロジー(trilogy) ローズヒップ オイル 20ml

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2,860円

オーガニック・ローズヒップエッセンシャルオイル - セラピーグレードの100% 純粋なローズヒップオイル (4 Fl Oz / 120 ml)

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4,740〜5,757円

皆さんこんにちは😃如何お過ごしですか？

私は今日ランチにキーマカレーを食べて幸せいっぱいでした💕

今日ふと思ったんですが

皆さんは毎日トキメキを感じていますか？

トキメキって恋愛とかをイメージする人もいると思うんですが、恋愛以外でも沢山ありますよね

私は毎日沢山ときめいています😂💕

メイクアップしてオシャレした自分を鏡で見たときに、わぁ😍綺麗✨となりますし、

ネイルが上手に出来た時、映画を観た時、自分の好みの絵画を見つけた時、綺麗な景色を見た時などいっぱいあります

よく恋をすると、綺麗になる！と言いますが

ときめくから美しくなるんですよね🌷

脳科学的にも、ときめく時に幸せホルモンや女性ホルモンが活性化するという研究もありますよね

なので意識して日常にトキメキを感じるように過ごしてみましょう🌸

また、チョコレートやチーズ、バナナ、赤ワインを食べると幸せホルモンが活性化すると言われてるので意識して食べるのも良いですね。古来より、チョコレートは媚薬であるといわれてますし♪

皆さんのときめく事はなんですか？

紙に書き出してみるのもおすすめです。

さらに魅力的な女性になっちゃいましょう🌸

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1,380円

生活の木 エッセンシャルオイル(精油) イランイラン 10ml

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1,816〜2,200円

こんにちは✨お元気ですか？

今日私はお部屋に飾ってある薔薇🌹を見ながら

ペイント🎨しました。

絵を描いてる時はただ無心で好きな時間を過ごせるのでとてもリラックス出来ました。

自分なりに良く描けたので、バラの花びらもつけてお部屋に飾ろうと思います✨

そんな感じで今日も過ごしています。。。

今日はナチュラルなものを使ったボディーケアなどを紹介したいなと思います♪

市販のものも良いですが、私は身体や環境に優しい自然のものが好きなので自作してケアしております🌷

ピンクソルトのボディースクラブ💕

私はヒマラヤピンクソルトが好きで料理にも使っているんですが、ボディースクラブとしても使えるんです。

作り方は簡単で、ピンクソルト🧂にホホバオイルかアーモンドオイル、ハチミツ🍯、（お好みでレモン🍋少々）を加えて優しくケアしたい部分をマッサージするだけです。

流した後はしっかり保湿してあげてください

その他には、脇のパックで重曹に、レモン汁と

ブラウンシュガーを加えて3分ほど脇にのせてパックするだけです✨匂いや黒ずみに効果あります

口臭や、ホワイトニングに

ココナッツオイルうがい🥥

ココナッツオイルは昔からアーユルベーダというインド、スリランカの医学療法でよく使われていますがそのひとつにオイルうがいがあります。

ココナッツオイルに私はペパーミントオイルを少しだけ加えて口に含み、3分ほどクチュクチュとうがいします。

※捨てる時はティッシュなどにしましょう

実はココナッツオイルに口臭効果とホワイトニング効果もあるそうです✨

ナチュラルなものでホワイトニングできるなんて良いですよね💕

シュガースクラブでリップケア💋

ブラウンシュガーにハチミツと、シアバター

シナモンパウダーを少し加えたものを唇にのせて優しくマッサージしてあげます。

そうすると古い角質がとれてプルプルのリップになりますよ💕

簡単に家にあるものでボディーケアが出来るのでぜひ試してみてください🌸

セルフケアの時間を楽しみながら....🌹

シェフズチョイス BRC認証 ヒマラヤ岩塩 300g ピンクソルト オーストラリアブランド Himalaya Pink Rock Salt (1:ロック(粗め))

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780円

GronG(グロング) オーガニックエクストラバージンココナッツオイル 500ml

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1,480円

ペパーミント 30ml インセント エッセンシャルオイル 精油

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1,375円

皆さんこんにちは🌞

最近は寒い日が続いていますね🥺

そんな夜は寝る前にココアにシナモンを入れて飲んでいます💕

ところ変わって....

最近私事なんですが美しいものに触れる事に意識して過ごしています🌹

美しいものって人によって価値観とか違うかも知れないですが自分自身が心から、

美しい！感動する✨というものに触れる事って大切だな、、と感じます。

お花を飾ったり美術館へ行ったり

綺麗な景色を眺めたり🌸

沢山ありますが♪

美しい人を見て美のモチベーションをあげる、保つ事も大切ですよね✨

私は綺麗な人のメイク💄やファッション、Workout  動画を見て、美意識を保つように頑張っています😂最近寒いのでどうしてもモチベーションが下がりやすくなってるんですよね😌笑

でももうすぐ春🌸なので、お花見デートへ行ったりファッション美容楽しみたいので

気を抜かず頑張りたいです✨

美しいものに触れて五感を満たして

心から美しくなりたいな、なんて。

私のモチベーションをあげるために読んでいる本もおすすめです。

自分を変えるレッスン~1日1分で美人になる (だいわ文庫)

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317〜3,075円

美も願いも思い通りになる女(ひと)の生き方: 幸せになるために必要なのは「努力」より「思い込み」 (知的生きかた文庫―わたしの時間シリーズ)

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29〜2,530円

ではまた🌸

皆さんこんにちは🌸

今日はアロマオイルの効果と私が日々しているアロママッサージのセルフケアをシェアしたいと思います🌷

最近はアロマディフューザーなどで使ってる人も多いと思いますが精油の効果って、あまり知られてないかもしれないですが凄いんです✨

精油は経皮吸収といって、皮膚からアロマの成分が浸透して血液まで入り効果を発揮してくれます

20分程で全身に行き渡るという説もあります

また、ただアロマを香るだけでも鼻の奥にある嗅細胞にキャッチされて脳へと伝達されます。

自律神経やホルモンの分泌を調整してくれる場所へ伝わりリラックス効果などを起こしてくれます

私は夜寝る前や、お風呂にゆっくり浸かった後にアロママッサージをしています🌸

皮膚を温めてからの方がより浸透しやすくなるのでおすすめです

ホホバオイルや、ココナッツオイルなどのキャリアオイルと混ぜてから使いましょう。

女性におすすめのアロマオイル

イランイラン🌸

心を落ち着かせリラックスさせる。

イライラにも効果あり。

セクシーな演出もしてくれる

ゼラニウム、ローズ🥀

女性ホルモンのバランスを整える

生殖器の不調に良い。

ジャスミン🌼

昔から子宮のハーブと呼ばれている

PMSや難産の際に使われていた。

ジュニパーベリー

身体を温めてくれて、利尿作用がある

デトックス効果がある。

フランキンセンス

シワや乾燥肌、皮膚を柔らかく保ちたい時、

アンチエイジングに効果あり。

ラベンダー

リラックス効果

セロトニンやオキシトシンが増えるので

鬱症状やPMSに効果あり

などなど✨

他にも沢山ありますが.....

私は、その日の体調や、気分によってアロマを変えています🌷

生理前や、PMSの症状がある時はゼラニウムやローズジャスミンをブレンドしてお腹周りをマッサージしたりしていますし

足の浮腫がある時は、ジュニパーベリーやローズマリーを使ってマッサージしてます

他には、夜のデートの前やロマンチックな演出をしたい時は、イランイランやジャスミンを下着やハンカチに香らせたりしています💕

女性らしさを引き出してくれたりもするので

自分に合ったアロマオイルを使って、さらに魅力的な女性になっちゃいましょう☺️💕

では素敵な夜をお過ごしください🌙

※お肌に合わない場合もあるので、

試しながら行ってください

NEAL'S YARD REMEDIES(ニールズヤードレメディーズ) ブレンドエッセンシャルオイル ウーマンズバランス 5ミリリットル (x 1)

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2,750円