https://ameblo.jp/amnos57takeru/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja イチゴジャムパン 271kcal

夜
お寿司 600kcal
わらびもち 286kcal
イチゴパフェ 338kcal

間食
まめりんぐ 238kcal


1733kcal

運動なし

±０kg ]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10499920080.html Sun, 04 Apr 2010 19:33:03 +0900 ふんわりメープル 140kcal
ロールケーキ 225kcal
コーヒー 70kcal

昼
ごはん 220kcal
コロッケ 160kcal
玉子焼き 60kcal

夜
ハヤシライス 728kcal
サラダ 130kcal

間食
おかき 17kcal
ラスク 56kcal
まんじゅう 100kcal

1906kcal

運動
腹筋100回

55キロ ]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10469522217.html Sat, 27 Feb 2010 21:34:47 +0900 ふんわりメープル 140kcal
チョコチップ 116kcal
ソーセージロール 104kcal
コーヒー 70kcal

昼
チャーハン 600kcal

夜
ごはん 220kcal
さばのみりんづけ 285kcal
麻婆豆腐 175kcal
小松菜と油揚げの煮浸し 42kcal
味噌汁 51kcal

間食
チロルチョコ 31kcal
干し梅 52kcal
チョコチップ 116kcal
カステラ 37kcal
アポロ 29kcal

2068kcal

運動なし

55キロ ]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10468778115.html Fri, 26 Feb 2010 22:33:28 +0900 朝
ハムチーズレタスサンド 373kcal
コーヒー 70kcal

昼
春雨スープ 37kcal
ロールケーキ 86kcal

夜
うどん 360kcal
さつまいも天ぷら 40kcal
いか天ぷら 37kcal
磯辺揚げ 55kcal
れんこん天ぷら 21kcal

間食
紅葉饅頭 96kcal
満月ポン 60kcal
たい焼き 237kcal

1472kcal

運動
バドミントン50分
腹筋100回

55キロ
]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10467874783.html Thu, 25 Feb 2010 20:46:27 +0900 朝
クロワッサン２こ 190kcal
いもぱん５こ 264kcal
コーヒー 70kcal

昼
目玉焼き 110kcal
ベーコン 120kcal
ごはん 220kcal
いわのり 60kcal

夜
大根と肉の煮物 81kcal
ごはん 220kcal
しゃけ 130kcal
とろろ汁 60kcal
するめ 90kcal

間食
紅葉饅頭 96kcal
回転焼き半分 100kcal
みたらし団子 155kcal
満月ポン 60kcal
ヨーグルト 69kcal

2095kcal

運動なし

55キロ ]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10467134928.html Wed, 24 Feb 2010 21:56:19 +0900 朝
ふんわり食パン 450kcal
コーヒー 70kcal

昼
ふんわリング 200kcal
ショコラマロンパイ 380kcal
ポンデリングきなこ 322kcal
コーヒー 70kcal

夜
ポトフ 260kcal
たらこスパ 600kcal

間食
饅頭 100kcal
アイス 100kcal
スルメ 31kcal
ブラックサンダー 105kcal
サラミ 16kcal
満月ポン 92kcal
回転焼き 200kcal


2996kcal

運動なし

55キロ
]]> https://ameblo.jp/amnos57takeru/entry-10466465378.html Wed, 24 Feb 2010 00:06:26 +0900