表に出たら雨がポツポツ

繁忙期だし風邪をひいては大変なので、

あわてて部屋に戻りレインウェアを着て再出発

気づいたこと。

夜は、ここは皇居か？と思うくらい、

ランニングをしている人がいっぱいいる地域なのに

朝は意外に少ないのね。

走り慣れてそうな女性とひとりすれ違ったのみ。

天現寺→プラチナ通り→八芳園コース。

八芳園はいい！やはりハレの日の場所らしく気分がする感じがする。

しばらくここを通るコースで行こう

計　45分。

平日だからこんなところで。

計るだけダイエットも進行中。

3日間で600ｇ減少

結構食べたのに昨日の2万歩が効いてるらしい。

この調子でがんばるぞぃ

いつも以上に運動しないと

今日の朝は日の出に遅れること１時間（もう日の出じゃないし・・・）

品川駅の周りをぐるりと一周

最後に泉岳寺方面へ。

初めて泉岳寺 に入ってみました。

ここはご存知、浅野内匠頭長矩と大石内蔵助、赤穂浪士四十七士が眠る場所。

家臣の運命は殿と一蓮托生、

自分の命が殿の主君としての器に左右されるのね。

主君大事と思えば幸せなことだし、

何でこの人が上なんだ？と疑問を持ちつつ仕えていたらやりきれないなぁ。

今日はMAISON KAYSER が開いた時間に終了したので、

焼きたてクロワッサンを買って朝食にしました

一般的なクロワッサンのカロリーは184kcalだそうな。

思ったより少なくて安心。

この後、終末のお楽しみ”ジャイロトニック”のレッスンを受けて、

またまたスタジオからおうちまでウォーキング。

今日だけで万歩計の数字が2万歩超しました

3日間継続記念＆2万歩歩いたぞ記念にランニングシューズを購入。

初心者用のサポートの効いてるものをセレクト。

先週は10㎏オーバーの体重がひざへ与える衝撃から歩行困難になり

ランニングが2日坊主になってしまったけど、

これで3日坊主にはならずにすむかな

雨です　はじめは霧雨のような雨だったのが、普通にぽつぽつ降ってきました。

大切な初日なので雨ごときであきらめるわけにはいかないというわけで、

ゴルフ用に購入したものの一度も着る機会のなかったレインウェアを引っ張り出し、

日の出に遅れること5分（お日様は出てないけどね）でいざ出発

明らかにクラブ帰りな人たちを横目に

10年前は私もそういう生活だったな・・・と思いながらすれ違う

あなたたちもそのうち気づくのよ。

健康第一って。

とかなんとか雑念が次から次へと頭に浮かんでくる。

いかん、このウォーキングには瞑想のエッセンスも取り入れようと思ったのに。

右足あがって、左足あがって・・・と自分の動きに集中、集中・・・

東京タワーの足下ぐるりと一周コース　合計 1時間25分なり

初日としてはいいんでなくて？

レインウェアを着ているとはいえ、さすがにちょっと冷たかったので、

帰るなりお風呂に直行

アロアソのバスオイルを入れてあったまる。

ふぁわあぁ～、いい感じ

本日やってみて今後1週間の目標をたててみた。

1．ウォーキングは30分以上を毎日

2．朝でも夜でもOK

3．雨風がひどい日はおうちでステッパー

最初から大きな目標立てると失敗するもんね。

しかも、来週から繁忙期で土日もないし。

何事もゆるーい感じでねんっ　（←だからやせないんじゃ・・・）

なぜにいまさら

それは・・・　ダイエットを開始するからです！

どこかに記録を残しておかないと挫折しそうなので、重い腰を上げブログを開設することにしました

今までどれだけダイエットをして挫折してきたことか・・・

そしてようやく2年前にかなりきれいにダイエットできたはずなのに・・・

いつの間にリバウンド？しかも人生最重の重さに・・・

さすがに体のあちこちで悲鳴が上がる重さになってしまったので、ここは本気でダイエットを再開です。

前回のダイエットは3ヶ月で△8㎏。

食事制限（炭水化物控えめ＆減オイル）とエステ、運動（毎日コアリズム）の理想的な組み合わせ

でも、それも仕事が早めに終わって早く帰れたからできたこと。

あのすばらしい日々は3ヶ月で終了し、またまた忙しい日々に突入。

仕事が忙しいと私はとにかく食べる

たとえ肉体的にはきつくても食べればなんとか体は持つし、仕事でのイライラも甘いもので緩和される

そんな生活が続いてあっという間にリバウンド。

しかも＋10㎏なんてダイエット前より増えてんじゃん・・・

仕事は相変わらず忙しい。でも、やせたい・・・

ということは前回と同じダイエットじゃうまくいかないはず。

そこで、今回は最新兵器（ダイエット法）を導入

その名も・・・

「日の出ウォーキング」＆「計るだけダイエット」

無理じゃね？って声を跳ね飛ばし、どこまでいけるかやったろうじゃん！

今日も日の出じゃないけどウォーキング（赤坂→六本木→白金）したもんね。

その後、チョコ食べたけどチョコ食べないなんて決めてないもんね

夕食の代わりに食べたから大丈夫だもんね

というわけで、明日は朝からウォーキングするので、もうおやすみなさーい