本日、予定していた体重測定。

結果

161.5cm

50.3kg

22.3%

想定内といえば想定内だし

49kg台でなかったことはショック。

はあ〜、、

まあ、好き勝手に食べてたもんね。

やっぱり現実的な数値を目の前にすると

ざわつきますね

でも、このくらいの質と量を摂ると

こういう数字になることがわかったから

次の1週間はもう少し努力してみます！

12月8日は焼肉食べ放題予定なので

その日までに、49kg台！！！

次の測定日は12月8日です

現実をしっかり受け止めて、

絶対に結果をだしてやる！！！

朝：なし

昼：お弁当(ブロッコリー、ミニトマト、鮭) 

       セブンの冷凍餃子

       くるみゆべし

       チョコレート

間食：甘栗

夜：なし

ついに明日、体重測定の日です。

ものすごく測りたくない

現実を受け止めたくないんです。

でもこれも、今の私に課せられた試練。

測ると決めていたので、測ります。

朝：白湯

       ヨーグルト(きなこ＋はちみつ)

       食パン

       ドライパイナップル

       チョコレート

昼：お弁当(ブロッコリー、ミニトマト、

       さつまいも、生姜焼き)

       セブンの冷凍餃子

夜：豆大福

       春巻き

       麦ご飯少し

       野菜炒め

       食パン2枚

       ポン菓子

お弁当は、昨日と同じですね。笑

基本、お弁当にはブロッコリー、ミニトマトが入ってます。

生姜焼きは大好きなので毎日でも飽きない

そして夜。

やってしまいました

なんだかものすごくイライラしていて

食欲が止まらない、、

本当にデブだなぁ、、

自分の食欲をコントロールできない自分にも

また更にイライラします。

いつもならここで、ブログも

意識することも諦めていた私。

でも今回は、本当に変わりたいから

とりあえずブログだけでも続けます！

12月1日の測定は変えない！

明日1日は、暴食しないようにしよう。

朝：白湯

       くるみ蒸しパン

昼：お弁当持参(ブロッコリー、ミニトマト、

       さつまいも、生姜焼き)

       セブンの生姜焼き

間食：お菓子

           フォンダンショコラ

夜：トースト1/4

       生姜焼き一口

       さつまいも

今日はお弁当持参でした。

なるべく平日は、お弁当を持って行っています。

昨日は午後休だったので、なしでした

今日はお弁当に生姜焼きが入っていたのに

さらにセブンで生姜焼きを買うという。笑

デザートが食べたかったのですが、

ここはお肉で我慢、、

(そもそも我慢なのかも謎ですが)

こうやって食べたものを書き出してみると

甘いもの、お菓子が本当に多いな、、

と思います。

甘いものをおせんべいとか

しょっぱいものに変えていく作戦でいこうかな。笑

いやそれだとお菓子だから意味ないのか？

でも砂糖よりはマシかな〜

とか、そんな低レベルなダイエットです。

今日も暴飲暴食しない！

とりあえず12月1日の測定までブログを続ける！！！

旦那さんがお通夜でもらってきました。

あればあるだけ食べてしまう私。

昨日の夕方は止まらなくて

全部食べてしまいました、、

自分の欲求がコントロールできない

でも、それも今の私。

マイナスの面がありすぎて

直さないといけないところばかりです。

少しずつ修正していきます！

ダイエット3日目、今日も

できることを、自分のペースでやる！

朝：白湯

       ミニトマト

       さつまいも

        豚肉と野菜炒め2口(旦那の夜ご飯)

        GODIVAのクッキー

間食：お菓子

昼：唐揚げ棒

       焼き鳥2本

夜：さつまいも

        GODIVAクッキー

        うどん(子供の残り少し)

なんか今は、怖くて鏡で自分の体を見れません。

現実逃避、、

でも昨日よりはすっきりしてる！

気がする！！

こんなゆるゆるダイエットですが

毎日やっていることも少しだけあります。笑

・小顔マッサージ(これは15歳くらいからずっと)

・朝一番の白湯

・朝の体伸ばし

・むくみとり履いて寝る

・飲み物はお水かお茶(ジュースやカフェオレなどは滅多に飲みません。お酒も。)

誰にでもできるようなことですね

あと最近は、電車の中や仕事中の姿勢をとにかく気をつけるようにしています。

こんな小さなことをコツコツ積み重ねて、習慣にしていけるようになることが私の目標なのです。

ちなみに、旦那さんと子供のご飯はそれぞれ別で作っています

私も同じもの食べればいいんですけどね、

いや、同じもの食べる日もあるんですよ。

笑

といっても体重測定するわけでもなく

食事を細かく管理するわけでもなく

ただただ、ダイエットをする！

という意識のみです。

すみませんほんと

食事内容を簡単に申し上げますと

朝：なし

昼：野菜スープ、お菓子

間食：パウンドケーキ

夜：鮭少し、お菓子

こんな感じでナメてます、、

私、お菓子大好きなんです。

ご飯よりもお菓子！

なんです。

これをやめなくてはいけないことは

とてもよくわかっているつもりです。

ただ、以前は1日3回体重を測ったりと

強迫傾向もあり

食事のルールを細かく決めると

少しでも守れなかったときに

暴飲暴食してしまい、悪循環に陥るのです。

なので、できるだけストレスフリーに

という甘えなんですが。

人と比べず、自分のペースでやっていこうと思います。

あ、昨日なんか体調悪いなー

と思っていたら、

本日女の子の日1日目でした

昨日よりも身体軽いし！

とにかく12月1日の測定まで

意識意識意識！！

・子ども1人

・パート(平日9-16時)

・161.5cm

こんな感じです。

体重はというと、、

怖すぎて最近測っていません

結婚式くらい(3年前かな？)は、

46.9㎏くらい。

新婚旅行で太り、

48.8㎏くらい。

妊娠で最高

60㎏超え。

出産後

49〜52㎏辺りをうろうろ。

今はおそらく、51㎏後半くらいかな〜

というアバウトな感じでやっております。

とりあえず、12月1日に勇気を出して測定しようと思うので、今日から5日間、少しばかり意識してやっていこうと思います

人生でダイエットしたのは数知れず、、

これが最後のダイエットにしたいです。

いや、最後にします！！