雨の日だから

雨の日だからこそできること

雨の日ってなんだか憂鬱になりがちです。

でも、雨の日だからこそ出来ること、した方がいいこともあって

GW最終日は、1日雨の予報。

その日を狙ってベランダの掃除をするって決めていました。

ベランダに敷き詰めたウッドデッキパネルを外すと、砂埃や多肉植物の枯葉などが溜まっていました。

ウッドデッキパネルの溝に挟まった枯葉や埃をを一枚一枚箒で払い、

それからエアコンの室外機カバーや室外機も埃を、被っていたため洗い流しました。

本当は、その日ベランダ全体を掃除する予定でしたが、

プランターや鉢類、ウッドデッキパネルを外す作業を繰り返し行うと、

日頃ハンドメイドでは、座り作業が多い私には、重労働で身体中が痛くなり始め、半分で断念してしまいました。

元々ヘルニアで腰痛持ち、肩は五十肩が大分良くなった所の私には、限界でした。

でも、やり始めると色んな汚れが気になり床だけでなく壁まで洗い出しながらもどうにか半分は、掃除完了。

残りは、少し体力が戻ったタイミングで雨の日を待ち、する予定です。

なぜ、雨の日にベランダ掃除をするのかは、

晴れの日だと水を使って掃除していると、水飛沫が下の階や溝を伝って隣のベランダまで流れていってしまいます。

洗濯物を外に干している方もいるかと思います。

雨の日だと外に洗濯物を干してないだろうし、少々水が飛んだり流れても雨に紛れてしまいます。

なので周りに迷惑をかけないようにという思いと、

この時期、紫外線も思ったより強いと言われていますから

その点においても晴れの日より雨の日の方が掃除に向いてると思うからです。

雨の日だからできる事、皆さんにもありますか？

「知・覚・動・考」

先日、ＸでGacktさんがこの言葉を投稿されていました。

私は、じっくり考えてから動き出すタイプ。

よく言えば、慎重さがあるのだけれど、考えれば考えるほど動けない行動に移せない臆病者。

でも、ハンドメイドを仕事にしよう！これが最後のチャンスかも？と思い挑戦している今は、とにかく動くしかない。

そう思いながらも、更年期のせいなのかどうか？気分が低迷する時があります。

そんな時に、Ｘでこの投稿を見て

ハッとさせられ

とにかくうごこう！

気づいたことから、出来ることからやってみよう！と今まで躊躇してたことにも挑戦し、

結果、運気が好転したような感覚がありました。

何もしないで待ってるだけでは、始まらない。

自分が動いてチャンスを掴みに行く、アピールする、挑戦して失敗したってそれが学びとなって次に繋がる。

その事をこの投稿を見て実践し、体感したのでした。

Gacktさん、ありがとうございました♪

やってみたかったこと④

やってみたかったこと〜推し活〜

退職後、息子の所で暫くお邪魔する期間に推しのイベントがあり、コリアタウンへも行ってみたかったので、連れて行って貰いました。

先ずは、コリアタウンでチーズハットクとトッポギを食べ

K-popグッズがある店を周り目の保養。

夏場なのに推しのためなら頑張れる！

更年期もどこへやら。

久しぶりに電車に乗り、移動はほぼ歩き。

田舎で生活してた私にとっては、移動は車が当たり前。

なので、1日で18000歩は流石にしんどかった。

その後も、息子が行きたかった梅田で店を周り

推しのイベントの情報を見ると、当日券がなくなってしまい、その日は諦めました。

でも、最後の休みの前日、チケットが取れそうだったので、連れて行って貰えるかお願いして、チケットを購入。

再度連れて行って貰い、念願のイベントに行くことができました。

いつかは、韓国へ行ってみたいと益々頭に浮かぶ今日この頃。

やってみたかったこと③

〜ハンドメイド作家〜

私は子供の頃から物作りが好きなタイプで、小学校3年生の頃は、手芸クラブに入り、刺繍や編み物をしていたことを覚えています。

思い返せば母も洋裁を習っていたようで、私たちの洋服や厚生品バザーに出す雑貨を色々と作っていたように思います。

今は亡き母方の祖母も手芸が好きだったそうです。

その血を引き継いでいるのでしょうね。

退職をして、次の職業を決める上で今の自分に何が出来るのだろうか？と考えた時、

真っ先に思いついたのが、ハンドメイド作家になること。

好きな事を仕事にできるなんて素敵だなぁ。と

それから、物作りなら自分のペースで出来るし、誰からも否定されることはない。そこが魅力でした。

退職した頃は、自分に自信がなくそれまでの仕事のなかで、どんどん自尊心が傷つき

センスがない、文章能力もない、指導能力も十分でない。という思いが強くありました。

でも、わたしは、心のどこかできっと誰かは自分と同じ思いの人が居るはず。

わたしが作るものを良いと思ってくれる人がいると思っていたと思います。

それを試すためにも、自分が好きなものを自由に作り、SNSで発信する！

後悔のない人生を送るためにも50代になり退職した今、これが最後のチャンスだと思い

挑戦することにしました。

ただ、ハンドメイド作家だけでは、到底生活していけるとも正直思ってなく

週4日パートをしながら3日はハンドメイドの時間を作ろうと考えていました。

そんなことを、退職後のハローワークに通いながらキャリアコンサルティングを受け相談し自分のこれから向かう方向性を探していました。

 やってみたかったこと②

ー息子の所へ行くー

私の息子は、仕事柄転勤が多く就職して半年で県外へ転勤し、一人暮らしで頑張ってます。

それに伴い私も、必然と一人暮らしです。

最初の転勤先には、流石に心配でどんなところに住んでるのか、行ったことがあったのですが、

コロナ禍ということもあり、県外へ行くことを自制していました。

その後も転々と転勤がありましたが、息子は一人で全て段取りをしていました。

その都度、アパートの様子を動画で送ってはくれてたのですが、

退職したら行ってみたい！と思い、嫌がるかなぁ？と思いつつも話してみると、あっさりOKを貰い

こちらに帰省するタイミングで送り迎えしてもらい、20日程お邪魔していました。

仕事の日は、ほぼ朝の散歩と買い物以外外に出ることもなく、息子が普段出来ていない部屋の掃除と料理をして過ごしていました。

何年かぶりの生活は、やはり生活リズムの違いでお互いに気を遣い10日もすれば疲れていました。

親子でもそんな感じなので、他人が一緒に生活するってことは、よほどの努力が必要だと感じました。

親子だからこそ、思ってることを口に出しても許されるところもあり、その時が過ぎればなかったことになりますが、

他人は、そう簡単には行かない場合もありますよね。

そんな話を、後で息子と今後のために話したことがありました。

私も経験しながら学んできて、この歳になった今も日々学びだと思っていますが、

息子にとっても毎日の経験が学びとなり、母と話したこともいつか役に立って欲しいと思っています。

 ​やってみたかったこと①

ー青髪ー

私は、２０歳代から若白髪があり、30代には白髪が目立つようになりました。

そのため派手にならない程度で赤やピンクのマニキュアをしたり、白髪染めを定期的にしたりと白髪を隠そうとしてきました。

しかし、コロナ禍になってからかなぁ。

それまでにも、毛染めやカットもバリカンと散髪用のハサミをかって自分でしていたのですが、もうキリがないと思い始めて

カットはするものの、毛染めはせずにグレーヘアを目指すようになりました。

案外全体的にまばらに白髪が生えていたため、職場の方にも「ええ感じやね！」と言ってもらい、自分ももう年相応でいいか！と納得していました。

でも、退職しどこにも属さず何の制限もないのだから、今しか出来ないことをしよう！と思い切って白髪ぼかしでハイライトを入れてみることにしました。

子供の頃から行きつけの美容室で相談し、ハイライトを入れて髪を傷めるより、きれいに白髪になってるからそれを活かしてアッシュ系に青を補色として入れてみることになりました。

やっぱり少しでも色を入れると少し若返った気分でした。

それはそれで、満足してたのですが、2〜3ヶ月経つと白髪・青・茶系と色んな色が混ざり合っていたので、

今度は、「黒と青のツートンカラーに」とお願いして、青をメインで入れてもらいました。

黒髪に白髪の所が青になるようなイメージをしていたのですが、

出来上がりは…

ほとんど青一色！

でも、青なのに明るく見えて気持ちも元気になったような感じでした。

皆んなに見てもらいたい気持ちがありつつも、外へ出歩くことが少ない私にとって唯一人に見てもらえるのは、五十肩の治療のために通ってたリハビリだけでした。

リハスタッフの方もびっくりして、思わず自分の目がおかしいのかと思ったと言われていました。

「前より全然良いですよ！」と言ってくださってはいましたが、側から見れば可笑しなおばさんだったでしょうね😆

それでもいいんです！

話のタネになり、それで笑える機会ができ元気になれるのなら。

ひとつ後悔したことと言えば

記念に写真を撮っておけば良かったと。

撮るのを忘れてました。

その後も、今度は今年のラッキーカラーが濃緑だったので、今度は緑にお願いしたのですが、

それは上手く色が入らず、何となく青いかなぁぐらいの色味で落ち着いた感じに。

前回の時に、青のカラーシャンプーを使って色持ちが良かったため、どうせなら青っぽさをキープしてみようと思い、今回も青のカラーシャンプーとトリートメントを使って今に至ります。

悔いのない人生を

退職して感じたのは、仕事での立場や置かれている状況の中でどれだけ自分を閉じ込めていたのかということ。

自分がしたいことを我慢していたのかということ。何の柵もなくやってみたいと思ったことをできるということは、すごく楽。

例えば、仕事柄コロナの流行でここ数年人混みを避け不要普及の外出を控えるようになり、また年齢と共に体調の変化だったり気分の持ち方の変化もあったりで、ほんと出不精になっていました。

たまには、祖母の居る県外や推しのグッズや韓国フードや雰囲気を味わいたく遠出したいと思っても、もしものことを考えると行きたくても自制してしまい、行けないのです。

でも、自分が体調を崩し退職を決めるとそんな生き方もったいないと思うようになり、

また、巷でも若くしての突然死のニュースが多く見受けられるようになり、他人事ではないような気持ちになりました。

自分自身、30代で一度は人生を諦めようとした経験もあり、それでも生きているのは、生きていることに意味があり生かされているのだと思い、それならば、いつどうなってもいいと思う気持ちでできることをしていこうとここまできました。

そのことを再度思い出し、それが現実味を増し、これからは、今までできなかったこと我慢していたことをやり切って悔いのない人生を送ろうと思ったのです。

そう思うと一層気持ちが楽になり、毎日がワクワクし幸せと思えるように変わっていきました。

やってみたこと③

やってみとこと③

ー退職ー

50歳を過ぎて退職をするとなると、これからの生活はどうするのか？収入源は？と不安の方が付きまとうのではないかと思いますが、私は、そこを思い切って退職することを選びました。

自分の中で介護の仕事をこのまま続けることに自信がなく、体力的にも精神的にもしんどくなっている時期でした。

元々、腰痛（ヘルニア）持ちの私のことは、職場の方達も認識してくれていたため、重い物を持ったり腰に負担のかかる介助はしないように皆さんが気遣ってくれていました。

なので皆さんに比べれば私のしてることは、大したことではなかったと思います。

そんな私でも、役職をいただき、身体介助以外の業務を自分なりには頑張っていたつもりでした。

しかし、それも更年期の症状が顕著に出始め長期休みをもらい、再度職場復帰したものの部署が代わり、短時間勤務になりパート採用になりました。

私のためにと考え配慮してくださったことと思いますが、それでも私の中では自分にできないことが増え、その分皆さんに気を遣わせ、負担をかけていることがすごく惨めに思えてきました。

仕事の日は、朝起きるのが辛い。行きたくない。そう思うと胸が苦しくなるし、目眩もひどくなっていきこのままでは、何も変わらない。良い方向へ向かうとは思えませんでした。

そんなことを、ふと息子とドライブしている時に口にすると、息子から何気なく「もうええやん。もう辞めたら？」っと。

「お母さんやったら、どこでも行くとこあるわ、自分の会社でも40歳過ぎてからパートさんから正社員になった人もおるし、どうにかなるわ。」と言ってくれました。

その時、思わず「えっ？辞めてもええん？」と言いながら、少し心が軽くなった感じがしました。（それまで息子が結婚するまでは、孫ができるまでは頑張らないとと考えていたところもありました。）

それと共に、なんか少し前を向けた気持ちがしました。

その息子の言葉をきっかけに、退職することを本気で考え、その後じゃあ自分は何をすればいいのかも考えるようになりました。

そうと決めたら、早く職場の上司に伝え、退職に向け準備をしていかないと時間だけが過ぎていくと思い、自分が退職を考えている意向を上司に伝えました。具体的にしたいことが決まっていた訳でもありませんが、今の自分にできることをできる範囲でしていこう！という思いを持ち、とにかく今の状況から抜け出し体と心を整え再出発しようという気持ちでした。

まあ、人手不足の業界なのでそう簡単には話は進みませんでしたが、私の気持ちは決まっていたので、最後は「もう無理です。」とはっきりと退職願を渡しました。それでも自分が本当に退職できるのかはっきりとわかったのは、退職する半月ほど前でした。上司からは、退職届が受理されたという言葉はなく、退職の数日前に行う恒例のセレモニーがあることが書かれた行事予定表を見て自分が退職することを周りの職員に聞いて知ったのです。そんなこんなで、意向を伝えてから丸2ヶ月後、退職することができました。

こんなわがままな私を雇ってくださった会社には、感謝しかありません。シングルで子供を育てていくために十分な報酬をいただき、何より職場でたくさんの仲間に出会い助けられ、こんな上司でも慕ってくれ優しい言葉をかけてもらいとても幸せでした。

ありがとうございました。

そして、こんな母についてきてくれ立派に育ってくれた息子にも感謝。最後に自分にも…今までよく頑張った！と労いの言葉をかけたいです。

​やってみたこと②

やってみとこと②

ー食事の見直しー

私は、子供の頃からパンが大好きでした。毎朝、食パンにマーガリンをたっぷりつけて食べていました。それと、更年期になると骨粗鬆症になりやすいとわかってからは、ヨーグルトと牛乳にインスタントコーヒーを入れてカルシウムを意識して食べていました。

30代後半ぐらいからかなぁ、職場の健康診断で採血を年に2回行うと、LDL（悪玉コレステロール値）が高く、総コレステロール値も高め。身長163cm、体重56kgで決して肥満体質ではないのですが、なんなら見た目は痩せて見えるぐらいですが、何年もこの状態が続いています。

職場で健康の取り組みをしていて、管理栄養士やリハスタッフからの助言ももらいながら、食べる物に気をつけたりストレッチやスクワットなど軽い運動をしてみましたが、体重も減らず、コレステロール値もあまり変わりがありませんでした。

なので私は、ホルモンの薬を飲んでるせいだと開き直っていました。

その時は、好きなパンはやめれないし、朝は時間がないので手軽に食べれるパンがちょうど良く食パン、目玉焼き、コーヒー牛乳、ヨーグルトが定番。

なので、昼と夜の食事でご飯の量を少し減らしてみたり、お惣菜を控え豆腐や大豆製品、酢玉ねぎを積極的に取り入れていました。

でも、仕事を休み自宅で過ごす時間が長くなると、料理に時間をとれる。ここで何かを変えなければ何も変わらないのではないかと思い、嫌いな納豆を食べてみることにしました。

なので、朝食は、和食に変更。雑穀米、味噌汁、納豆、梅干し、ハチミツヨーグルトを毎日の定番にしました。でも、一人暮らしで食費も抑えたいしできるだけ手間はかけたくないので、雑穀米は、週に一度3合のお米に雑穀米を入れて土鍋で炊き、７〜8食に分けて冷凍。味噌汁は、乾燥わかめとネギとお麩が入ったものと麹で作ったお味噌をお椀に入れお湯でとくだけ。納豆は匂いが苦手でこの年まで食べて来なかったこともあり、息子がいる時にできるだけ匂わないもの…、梅の味がついていれば食べれるかも！と、梅黒酢入りのものを購入しました。どうにか食べられそうとわかり、慣れるまで梅黒酢の納豆で継続し、今は普通の納豆に梅干しを潰して混ぜ食べてます。

昼食やおやつがわりにアーモンドなどのナッツ類と高カカオチョコレート、ココアをとり、夕食はタンパク質中心の食事にしました。

それと、レモン白湯を朝かおやつ時にのみ、できるだけ温かい飲み物を体に入れることで、体を冷やさないようにしています。

また、自宅でいると動く範囲も狭いためカロリーを消費しないのでお腹が空いたら食べることを心がけていました。

何ヶ月か経った頃気付いたことですが、便秘気味だったのが改善され、便の質も変わってきたように感じました。食物繊維の量も増えたこと、体が必要としている以上に食べないことで、（＊コロナに感染して喉が痛くて、2〜3日固形物が食べられなかったことをきっかけに）体重が51kg代を今も維持しています。

コレステロール値は、どうなったのか？その後採血をしていないのでわかりませんが、私の中では、便秘改善と体重が減ったことで食事を見直した価値はあったと思っています。

それから、好きなパンについては、たまにご褒美として食べることもあります。食べすぎないように気をつけて。

体は、口から食べるものでできています。何をどのくらい食べるか？少し意識を変えてみるだけでも体は正直に答えてくれるのかもしれません。

 やってみたこと①

このままではいけないとやってみたこと①

ー日記をつけるー

仕事を休んでいて家で横になっているか、なんとなくTVをみているかだけの生活では、自分がその日何をして過ごしたのか、何を食べたのか、体調はどうだったのか、話す相手もいないため振り返ることもなく、ふと思い返そうとしても変わり映えのない毎日のため、いつのことだったのかわからなくなっていました。

そこで、簡単でも良いからその日のことを残しておこうと思い、iPadのアプリで日記をつけることにしました。

　その日の体調（どこが痛かったのか、出血があった、体重の変化、排便の状態など）、行動（洗濯、通院、リハビリ、買い物、友人と会ったことなど）、食事（朝食、昼食、夕食に何を食べたのか）、一言何かその日に感じたことをその日の夜に思い出しながら書いていきました。

＊手書きではなく、キーボード入力で

記憶をたどる作業は、認知症予防にもなるだろうし、（食べた事を忘れてたらダメですけど。）自分の認知機能の状態を知るきっかけにもなると思います。また、キーボードを使って入力することで指先を使うため脳機能の活性化にも繫ると思ったからです。

それは、どうにか今日まで続けて来れています。まあ、一言コメントはめんどくさくて書かない日もあったり、二日分まとめてという日もありながらもどうにか。

そのおかげで、こうやってブログを書いて見ようという気持ちになれたのかも？