あゆのセラピスト日記 https://ameblo.jp/amu1118/ タイ式マッサージ♡ ja 栄養たくさんセロリ {5AB8FD0F-AFD7-439C-A239-F5778AAB852B:01}



スーパーでセロリが安くなってたのでたくさん買ってきてサラダにしました音譜

トマトとセロリの盛りだくさんサラダナイフとフォーク


セロリにはご存知の通り、栄養がたくさんあります！！

全身の代謝、抵抗力UP～や、

胃を健康に保ったり、血圧をさげる、鎮静効果などアップ

あと整腸作用やコレステロールの低下に有効グッド！

セロリの香りは食欲増進、精神安定、頭痛予防の効果があるんですってにひひ

セロリの事調べてたら、なんと！！

葉は、刻んで入浴剤にすると、湯冷めしにくくなるとの事えっ

びっくりです！！

セロリ嫌いな人は香りでダメかもねあせる


他に血圧が上がった時は、刻んでしぼった汁に、ハチミツを混ぜたものを飲むと、効果があって、

実の部分は、肝臓の機能を高める成分を含んでいるので、二日酔いで頭痛がする時に、食べるといいんだって目


イライラ気味な人やお酒好きにはいいかもですね！


食べる以外にも色々と万能だったなんて～

知らなかった～ニコニコ

今の時期、気温差で体調崩しがちになるので栄養のあるものたくさん食べて抵抗力を高めていきたいですねービックリマークビックリマークビックリマーク





]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11640721620.html Thu, 17 Oct 2013 15:53:03 +0900 バトミントン

最大風速はトラックがひっくり返ってしまうほどの強さだそうです叫び

物とかも飛んできそうなので十分気をつけてくださいね！！

三連休の最終日もお天気が良かったので近所でバトミントンやりました音譜

といっても100均で買ったラケットだからもちろんお遊び程度ですが…あせる

最近のお気に入りスポーツですニコニコ

{B175F58C-021D-44F0-9384-4200BE326451:01}

そしてバトミントンで軽く汗かいた後はお茶タイムコーヒー


以外とバトミントンは軽いお遊び程度でも肩を上げて振り下ろしたりする動きなので肩こりに効くかもしれませんね！

グッド！

スポーツの秋だし、楽しく健康的にあそびましょにひひ




]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11638474554.html Tue, 15 Oct 2013 16:16:27 +0900 手作りハム {0BDD58CF-C111-431E-AD49-38CE7F8C8FF2:01}

今日のランチ音譜

自家製鶏ハムでサンドウィッチ作ってみましたニコニコ
バジルがハムとチーズにあって美味しいアップ

簡単サンドですビックリマーク

鶏肉ハムの作り方は胸肉を観音開きにして
塩麹をまぶし、冷蔵庫で一晩ねかせてから
それをラップでくるくるとしっかり巻いて、両端を輪ゴムで止め沸騰したお鍋に3～4分火を通してそのまま冷めるまで放置するだけーにひひ

簡単でしょ？？


玄米パンもほのかに香ばしくいい感じ。
普通の食パンよりも美味しいかなー

最近はヘルシー志向なのでべーっだ！


今日から連休ですねー
お天気も良さそうだから皆様、
素敵な休日をーラブラブ




]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11634747971.html Sat, 12 Oct 2013 15:53:20 +0900 ざくろ酢♡

{325D9E7E-12B0-40D5-BE77-AC0C4A0BB4B1:01}

健康と美容のために買ってみました音譜

ざくろ酢には美肌効果やダイエット効果はもちろんニコニコ、女性ホルモンにもいいんですって！

それから、それからっ、
アントシアニンが活性酸素を排除するので疲労回復効果や血糖値など気になる生活習慣病を防いでくれるみたいですよーべーっだ！

それから、冷え性による血行の悪さを解消したり、食物繊維が便秘を解消したりといい事づくしラブラブ

ただ、お酢は食欲増進の効果もあるので、できれば食後にとった方がいいかも！！

そして果実酢は糖分もあるのでいくら健康と美容にいいからといって飲み過ぎは注意ですねーえっ




]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11632879827.html Thu, 10 Oct 2013 16:03:03 +0900 ピクニック！ 今日から10月！
今年も早いですね。
もう10月！！

朝晩は涼しくなってきて、
今風邪ひいてたりとか、体調崩してる人多いですね。

夏の疲れが出やすい時期だから、
胃腸も弱くなりやすく、冷たいものとか急に飲んだりするとお腹壊したりしちゃうので気をつけてくださいねショック！


ところで先週末はお天気が良かったので、お昼から新宿御苑でピクニックしましたよー晴れ

初めて行ったけど入園料200円とるだけあって、ゴミもなく綺麗に整備されてて気持ちの良いところでした！

こちらが手作り弁当おにぎり

photo:01




先日お祝いに知人からいただいたのノンフライヤーでつくった鳥のから揚げはちょっと焦げた部分があるけど、
いろいろ考えて作りましたー。

まだまだピクニック初心者なので
クックパッド様を参考にして笑、
勉強したいと思います音譜


でも外で食べると気持ちいーいですね！
今の時期、気温もちょうどいいし、風が心地よかったにひひ

のどかな休日でしたーニコニコ






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11625638513.html Tue, 01 Oct 2013 16:21:39 +0900 神楽坂祭り

photo:01



photo:02



photo:03



阿波踊り、初めて見たけど、
やっぱり昔からある伝統的な日本の踊り！！
祭り！！って感じで、すごく良かったですニコニコ

阿波踊りは徳島の盆踊りで日本三代盆踊りの一つなんですって！！


女性は浴衣に網笠を深く被り、草履ではなく下駄を履くのが特徴ビックリマーク


艶っぽく、上品に踊っているのを見て、私も踊りたくなりましたにひひ


小さい頃は地元の盆踊りで大人のマネして恥ずかしながら踊ったのを覚えてます音譜

お祭りのもう一つの楽しみはやっぱり屋台ビックリマーク

屋台がたくさん並んでるだけで今でもちょっとテンション上がりますねアップ

全体的に昔ほどお祭りが減ってきたり規模が小さくなったりしてきてますが、日本の伝統的なお祭りなので大切にしていきたいですね！


ちなみに昨日は増上寺の盆踊りに行ってきました！

浴衣を来た女性も多かったなぁー

今年はまだ着てないので8月のお祭りに着て行くのが楽しみですラブラブ






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11581667629.html Sun, 28 Jul 2013 14:21:23 +0900 うなぎ♡ きのうは丑の日って事で鹿児島産なうなぎをいただきましたーラブラブ

あまりにもおなかが空いてたので写真撮るのを忘れてしまいましたあせる

でも美味しかったー
けっこうなボリュームで大満足ニコニコ

うなぎは本当に栄養がたくさんあるらしいので夏バテにはもってこいですねにひひ

うなぎパワーで暑い日も乗り切ってがんばってこーメラメラ

そして今日のお弁当ナイフとフォーク
photo:01



ちょっといろどりがいまいちだけどあせる
きんぴらの肉巻きと
とり肉とネギのマヨポン炒めアップ






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11578756489.html Tue, 23 Jul 2013 12:34:04 +0900 お弁当
photo:01




今日のお弁当ナイフとフォーク

黄色い花鶏肉のマヨポン炒め
黄色い花厚揚げとナスのトマトソースグラタン？！風

お弁当作り、以外と楽しっ音譜


学生の頃から働くようになってからもママさんにお弁当作ってもらってたんですけど(照)あせる

毎日のように忙しい朝に作ってもらってた事に感謝ですねーべーっだ！

これからはいかに簡単で見栄えがいいお弁当作りが出来るかに励みたいと思います笑音譜







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11565071633.html Tue, 02 Jul 2013 17:14:35 +0900 紫陽花
photo:01



梅雨の楽しみはキレイな紫陽花ですよねあじさい

やっぱり紫陽花には雨が似合いますニコニコ

鎌倉の紫陽花もキレイなんだろうなー

オススメはやっぱり長谷寺と成就院音譜

この時期長谷寺は行列が出来るほどの人気ぶり！

ちょっとだけ人が少なく、紫陽花と海が一望できるのが成就院ビックリマーク

時間がたっぷりある人は歩いてどちらも行けるのでのんびり散策してもいいですねーラブラブ





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11551312890.html Thu, 13 Jun 2013 14:51:50 +0900 お買い得品！
photo:01



今日のご飯ナイフとフォーク

新宿御苑前の激安なお店でトマト🍅が大量でなんと100円で売っていたので、迷わず購入音譜

それでトマトソース作りましたー

トマトが濃くて甘くて塩コショウしなくても十分美味しいくらい！
これは買って正解でしたアップ



他に新玉ねぎ、にんじん、ミニトマト、カブを購入ニコニコ

たまたま通ったお店だったけど、
かなりお安くてこのお店最高！！

他にも欲しいものたくさんあったけどさすがに帰り荷物が重くなりそうだったのでやめときましたしょぼん


新宿外苑前なんて降りること今までなかったけどこのお店目的で来てもいいくらいお野菜が安いんですショック！

カブをソテーしてトマトソースがけ

熟れ熟れトマトのサラダ

肉じゃがのリメイクカレー

色々野菜のピクルス

にひひ

なかなか良い出来ラブラブ










iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/amu1118/entry-11550803114.html Wed, 12 Jun 2013 20:43:10 +0900