あむの体質改善＆ダイエット日記 https://ameblo.jp/amu777/ のんびり、ぐうたら過ごしていたら危険体重区域にどっぷり浸かっていました・・。2009年の春頃に若年性の更年期障害になり現在治療中。体温調整が上手く行かなくて嫌になる日々が続きますが、無理せず長く続けられる体質改善＆ダイエットを心がけたいと思います！ ja 何だかなぁ。。。 昨日、婦人科に行って来たんだけど若年性の更年期ではなく

早発閉経確定になりそうな感じになってきました。

今後の事を考えると不安とショックで昨日は呆然としてしまいました。

どうしたらいいんだろう。。。

気持ちの整理がつきません。




人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10336300270.html Sat, 05 Sep 2009 20:54:10 +0900 復活！ 数日間体調不良だったんですが復活しました。

ちなみに今流行の・・ではありません。


朝　豆乳　バナナ


昼　ご飯　白身魚の磯辺上げ　ほうれん草ともやしのおひたし　春雨サラダ　温泉卵


夜　肉じゃが　野菜のかき揚げ１個　梨


間食　ざくろジュース　青汁


体重５９．５ｋｇ




人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10334974437.html Thu, 03 Sep 2009 22:33:56 +0900 良かった。。。 昨日は更年期？の症状がひどく、のぼせ、吐き気、頭痛が急にやってきて

夜は目が明けられないくらいしんどくなりました。


朝　卵サンド　お茶


昼　ヨーグルト（ドライフルーツ入り）　キムチ


夜　玄米ご飯　ごーやーちゃんぷる　野菜炒め


間食　ざくろジュース　豆乳　ホームパイ２個




体重　５９．９ｋｇ（昨日の体重）

人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10331678482.html Sun, 30 Aug 2009 11:26:28 +0900 休みだ休みだ～～ はぁ、やっと金曜日。

毎週このセリフにひひ


朝　豆乳　ドライフルーツ　バナナ


昼　とろろソバ　ゆかりご飯　プリン


夜　アボカドサラダ　アジフライ、コロッケ各1個　


間食　ざくろジュース　ホームパイ2個　かしわ餅


体重６０．２ｋｇ




土日の朝ごはんはちゃんと目が覚めたときに食べられるから楽しみ（笑）






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]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10330701814.html Fri, 28 Aug 2009 23:28:20 +0900 楽しかった～～ 今日はお出かけでした。

家に帰ってきたのは１０時過ぎ。

ご飯食べてなかったので遅くに食べちゃいました。


朝　豆乳　バナナ　ドライフルーツ


昼　カレー　サラダ　プリン


夜　アボカドサラダ　お刺身　ヨーグルト


間食　おつまみ



体重６０．２ｋｇ




人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10330045226.html Fri, 28 Aug 2009 00:07:46 +0900 自転車＋ウォーキング？ いつも片道３０分弱の自転車通勤。

今日は久々に帰りに自転車を引っ張って１５分ほど歩いてみました。



朝　豆乳　バナナ　ドライフルーツ


昼　ご飯　冷奴　白身魚の天ぷら　サラダ　お味噌汁


夜　アボカドユッケ　冷奴　野菜炒め　ネクタリン半分　ざくろジュース　ヨーグルト（ドライフルーツ入り）


間食　じゃがりこ１／３強　ホームパイ２つ　羊羹１切れ


体重６０・０ｋｇ




人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10329282918.html Wed, 26 Aug 2009 22:57:35 +0900 んんん～～～。。 何だかなぁ。。

お昼ごはんかなぁ、やっぱり。



朝　豆乳　バナナ　ドライフルーツ


昼　カレー　サラダ　プリン


夜　アボカドユッケ　オクラ　冷麦　ごーやーちゃんぷる　ざくろジュース


間食　ロールケーキ一切れの半分



体重６０．７ｋｇ




人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10328539121.html Tue, 25 Aug 2009 22:21:45 +0900 寒い～～ 今日、急に寒くなったよ。。

秋の服どうしよう叫び


朝　バナナ　豆乳　ドライフルーツ


昼　ご飯　鮭の煮付け　温泉卵　白菜のおひたし　お味噌汁


夜　ごーやーちゃんぷる　アボカドユッケ　玄米ご飯　から揚げ　　ヨーグルト


間食　ざくろジュース　黒糖羊羹


体重５９．９ｋｇ








人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10327866023.html Mon, 24 Aug 2009 23:22:22 +0900 世界陸上 世界陸上走る人を少～し見てます。

皆すごい～～！！

マラソンって見るの大好き。

とても面白かったです。


朝　ピザトースト（手作り食パン）　お茶


昼　サンドイッチ（手作り食パン）　野菜炒め　かぼちゃとじゃがいもの煮物


夜　ゴーヤーチャンプル　野菜炒め　オクラ　ナスの漬物　ごはん３口


間食　ざくろジュース


今までより運動しているのに体重減らないのは飲んでる薬のせいなのかなぁ。

増やさない努力をしているだけで減らないって凹む。


体重６０．３ｋｇ



人気ブログランキングへ ]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10327143797.html Sun, 23 Aug 2009 23:02:10 +0900 寝不足。。 寝不足だ～。

眠い～～。

今日は朝からお出かけにひひ


座ることなく２時間立ちっぱなし、歩きっぱなしで足が痛い～。


朝　カレー


昼　パン４個


夜　冷麦　かぼちゃとじゃがいもの煮っころがし　オクラ


間食　ドーナツ2個　オレンジジュース１００％


体重６０．３ｋｇ


会社に行き始めると時間に余裕がなくなるからうんちが出なくなるんだよね。。

月曜から全然で金曜にやっとこさ。。

身体中に毒素回りそうだよ




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]]> https://ameblo.jp/amu777/entry-10326487987.html Sun, 23 Aug 2009 00:11:07 +0900