現在なんとラスベガスに来ています！

とっても素晴らしい街並み、、、やはり人生の中で一度来るといいですね。（笑）

ところで最近また気分が回復してきました。

理由は簡単で、この前人に悩みを聞いてもらえたから。

苦しい時ってどうしようもなく孤独なんですよね。

友達なんていない、とか、友達に話したって聞いてもらえない、だとか、とにかく誰のことも信頼出来なくなって一人で抱え込んでしまう。そうすると大体の場合自分の考え方もまともじゃなくなっているからどんどん悪い方向に考え込んでしまう。負のスパイラルの出来上がりです。

そんなとき、私はこの前勇気をだして友達にラインしてみたんです。

ベッドから立ち上がれない、なんて恥ずかしくて言えないけれど、さりげなく「ちょっと留学がつらくなってきちゃったな。（笑）」くらい軽くです。そうしたらまさか、みんなが「どうしたの、話ぐらい聞くよ！」って私の話に耳を傾けてくれました。なんていい友達なんだ！とも思ったけど、今考えてみれば、その友達は私が頑張って作ったというか探したかけがえのない友達だったなって思い出すことができました。

それはまあとにかく。私が言いたいのは、じゃあ信頼できる友達をつくろう、という話ではなく。

「話を聞く」ことの重要性についてです。

私の場合は友達でしたが、別に誰でもいいんです。自分のダメなところとか認められたいところ、弱みを見せられる、話を聞いてくれる誰かがいてくれるだけで、こんなにも勇気づけられるんだって気づきました。

そこから発展して、やっぱりカウンセリングってすごく大きな効果があるんじゃないかなって思い至ったのです。

見ず知らずの先生に私のこんなパーソナルな事情話せない、、、って思うかもしれないですが、見ず知らずの人だからこそ見栄を張らずにありのままの自分の考えを打ち明けることができるのではないでしょうか。そう思うとカウンセリングの必要性がもっと世間に認められるようになってほしいと心から思います。現代の日本ではまだまだカウンセリング＝心の病気、精神病、メンタルの弱い奴　といいたネガティブな印象が強いと思います。しかしアメリカではカウンセリング文化は発展しており、特に一部の女性の方は、気軽に悩みを相談できる心の安らぎ場としてカウンセリングを利用しているのだそうです。そのようなカウンセリングに対する風評が良くなってほしいと思いますし、今後自分の将来の仕事において、カウンセリングの重要性を社会に浸透させる手助けができる人間になりたいと思います。

長くなりましたが。

すいれん

最近は気分を一定に保つのに精一杯な毎日です。

一人で過ごすことが多く、風邪気味でもあるのでなかなか自分を変えたくても変えられない日々が続いますが、少しずつは成長しているような気がします。

今トライしているのは、自分で行動を起こすことと、バイアスに気づくことです。

よく人前で、みんな私としゃべりたくないんだろ、とか私のこと嫌いになったんだ、とか考えるけど、それって結局バイアスなんだよね本当にみんながそう思っているかなんてわからない。だからそう思いなおして人に話しかける練習をしています。あと失敗を恐れないことね。その二つを意識すれば、昔より随分行動を起こすことができるように感じます。

と、なんだかんだポジティブに生きている毎日ですね。

こんな自分変わりたいって何度も思うのに、全く変えられない。

人の目を気にせず生きたいだとか、

自分の意見を表現したいだとか、

社交性のある人になりたいだとか、

思ったところで自分の気質が内向的なんだから無理なんじゃないかと諦めてしまう。

しかも、心のどこかで、今の自分でいいやって思っている自分もいる。

だって自信ないし、

人に従って生きていたほうが楽だし、

意見とかなくたって生きていけるし、

否定されてつらいだけなら自分が我慢すればいいし、

そんな風に心で思っているから本気で変わることができないんじゃないのかな。

今の自分がなんで変わりたいのか、本当の意味で納得できてないんだよね。

私は、変わりたいと思っているよ。

特に「人の目を気にせず、自分のやりたいことをやる」

っていうのも、相手を頼っちゃいけないわけではないし、時には人に聞くことがベストな判断なときもあるけれど。相手を頼りたいときは頼っていい、自分のやりたいようにすればいい。相手がこうしたら嫌がるかな、とか、私がしないほうがいいや、とかそういう無駄なネガティブな部分を気にしないようにして、やりたいことをやれるようになればいいと思う。

あと、「失敗を恐れない人になる」　ことも必要かな。時には人とぶつかり、ときには後悔をするような選択をしてしまうときもあるけれど、そういう自分を許し、自分を責めるのではなくて失敗を自分の糧にできるようにしたい。人間失敗をしなければ逆に成功することもほとんどない。だから失敗をすればするほど成功に近づくと思って堂々と失敗すればいいくらいの気持ちになれたらいいな。

と自分を戒める気持ちでまとめました。とさ。

おしまい。

すいれん。

皆さんの中で、大人な人ってどんな人ですか？

この前友達で話していた時に、誰が一番大人で、誰が一番子供か、ってランク付けして遊んでいたんですけど、その結果が意外なものだったので、ちょっと衝撃を受けてしまいました。

私自分のこと、子供っぽいとは思うけど、精神的には自立していると思っていたんです。でも、なんとみんなに言われたのは、「すいれんは一番二番を争うくらい子供っぽいよって！！！」

な、なんという衝撃！！！！！

いやいや私そんな子供かなあ？？？？？

そんな出来事があってから、私の中で大人ってどんな人なんだろう、と考えるようになりました。

私の思う大人はこんな感じです：

・自分で物事の善悪がわかる

・TPOをわきまえた行動ができる

・自分の意見をきちんと持っている

・ちょっとしたことで怒らない

私なりの定義では、私は十分大人なんですよ。でも友達の定義では、

・感情のコントロールができる

・周りの目にとらわれすぎない

・周りに気を配ることができる

・物事を深く考えている

って感じで大きく違って、友達の「大人の定義」からしてみれば私がまだまだ子供みたいです。

まあ言われてみれば確かに自分は感情のコントロールが苦手かもしれない、、、。だってネガティブになっちゃって身動きとれなくなるのは、自分の感情がコントロールできていないからでしょう？あと、「すいれんは子供だよ」って言われたときなんだか悔しくて、イラっとしてしまった、それは気が短いってことなのでは？

まあ、つまり自分は子供だということに気が付いたわけです。たぶん私は、対外的な面での行動は大人だけど、中身は意外にも子供なんだと思います。大人ぶったふりをしているだけなんでしょうね。

では、心の底から大人になるってどうやったらできるんでしょうか。

私なりにまず、トライしてみたいのは、自分の感情をコントロールできるようになること。

たぶんですが、自分は昔から我慢することが多くて、自分の感情を無視して生きる癖ができている気がします。

自分が今、悲しいのか、怒っているのか、嫌がっているのか、そういった気持ちにラベリングができない、そのせいで自分が今何をしていいのかがわからないんです。だからコントロールするもなにもなくて、何とも言えないネガティブな感情に押しつぶされるだけで終わってしまう。

だから、まずは自分の感情に気づいてあげることから始める。

それができるようになったら、徐々にその感情を次にどうするのかを考えて決めていく練習をしようと思います。

なんだか話が派生してしまった気もしますが、いったん終わります。

もし大人の定義についてご意見あれば教えてください。

すいれん

何事も長続きしないたちなので、気が付けばもう2018年の11月ですね。

はやいなあ。。。

カウンセリングを受け始めてから、自分の中でいろいろと変わり始めて、なんとか立ち上がることができました。ほんとうにカウンセラーさんには感謝しかありません。

という私は現在、昔ながらの夢だった留学生活をしています。

あんなにも自分のことをダメダメだと思っていた自分が、一つ人生の大きな目標を達成した。信じられませんね。人間成し遂げていけるものなんですね。

とポジティブに語っている自分ですが、なんでこのブログまた書いてるかって、それはまた悩みがでてきたからで。また初心に戻って文章書いてみようかと思いました。私、なんだかんだ自分の思いや考えを文章にすることが好きみたいです。というわけで思いをつづっていこう！次はいつまで続くかな笑

すいれん