♂と♀の二人でダイエット♪ https://ameblo.jp/an-shima/ ♂：身長１８０ｃｍ　体重７３ｋｇ　　　　　　目標体重６５ｋｇ　　　　　　　　　　　　　　♀：身長１６７ｃｍ　体重６０ｋｇ　　　　　　目標体重５０ｋｇ ja 本日の体重φ(･ω･` ) どうやら風邪を引いたらしかったです（ ´Д⊂ヽエーーンもうよくなりましたがｗ

《朝食》　ナシ

《昼食》　ナシ

《夕食》　エビピラフを少々

《間食》　あんまん　コーヒー

んで本日の体重。

59.9ｋｇ

(；-_-) =3 ﾌｩ　増えてます

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008690739.html Fri, 03 Feb 2006 14:28:36 +0900 本日の体重φ(･ω･` ) 昨日は具合悪くて一日ダウンしてました。。

とりあえず食事から。って言ってもほとんど食べてないんだけど＾＾；

《朝食》　ナシ

《昼食》　菓子パンをちょっと

《夕食》　ラーメン

《間食》　コーヒー　

んで今朝の体重。

５８．９ｋｇ

一晩にして１ｋｇも落ちてしまった。。でも健康的じゃない、とshima♂に怒られました；；

今から薬飲むので、何か簡単に作って食べまーす♪

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008651885.html Thu, 02 Feb 2006 13:05:24 +0900 今朝の体重φ(･ω･` ) 昨日は偏頭痛が激しくて書き込みできませんでした。ごめんなさい。

それでは昨日の食事から。

《朝食》　グ○ーバルココア

《昼食》　タラコパスタ

《夕食》　グ○ーバルココア　

《間食》　チョコレート　紅茶　コーヒー

そして今朝の体重は

59.9ｋｇ

ちょっとだけ動きました。

今日も頭痛が。。。

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008616056.html Wed, 01 Feb 2006 13:04:57 +0900 本日の体重φ(･ω･` ) 今日はめっさ早起きして家中の掃除をしました(*´∀｀*)えへへ

まずは昨日の食事から。

《朝食》　ナシ

《昼食》　味噌ラーメン　おにぎり

《夕食》　ほうれん草とイクラのサラダ　手羽元から揚げ　貝汁　ご飯

《間食》　ケーキ　コーヒー

生理中の食欲はとどまることなく。。。（ ´Д⊂ヽエーーン

だからやばい！！と思って朝から動き回ったわけですが。。

んで本日の体重。

60.0ｋｇ

キープだけど、嬉しいやら悲しいやら。。。

今日はストレッチの日です。

気合入れてがんばるばい●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●´ω｀●

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008538627.html Mon, 30 Jan 2006 10:07:58 +0900 本日の体重φ(･ω･` ) またまた報告が遅くなりました(´；ω・｀)ﾎﾛﾘ

昨日の食事から。

《朝食》　ナシ

《昼食》　肉じゃが　ご飯　味噌汁　納豆

《夕食》　ヤキソバ

《間食》　コーヒー　ポテチ

昨日も結構食べちゃいました。。生理前っておなか空くよねぇ。。

でも、昨日はストレッチの日なので、しっかりしました(｀・ω・´)b

メニューは

ヒップアップ運動、太もも引き締め運動

です(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ

でも、本日の体重は。。。

60.0ｋｇ

増えてる━━━━━(´Д｀lll)━━━━━ｯ!!!!

って、あんだけ食べれば当たり前か。(；-_-) =3 ﾌｩ

そうそう、今日生理が始まりました。これでしばらくは減量は望めません。

ｼｮﾎﾞｰﾝ..._φ(･ω･` )


]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008524102.html Sun, 29 Jan 2006 22:19:29 +0900 メロ友申請承諾してくれたみなさんへ♪ なかなかみなさんのブログへ直接お礼を言いにいけないので、失礼とは思いますがここで御礼を言わせてください(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ

これからもshima♂共々、中身のあるブログにして行こうと思っていますので、是非是非読んでやってくださいく(*´ー｀)エヘヘ

これからもよろしくです(*´∇｀*)

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008497136.html Sun, 29 Jan 2006 01:06:32 +0900 本日の体重φ(･ω･` ) 昨日の食事から。

《朝食》　ナシ

《昼食》　タラコパスタ　コーヒー

《夕食》　肉じゃが　ご飯　味噌汁　きゅうりともやしとわかめのサラダ　納豆

《間食》　ソフトクリーム　

こんな感じで今朝の体重は

59.9ｋｇ

でした。ε-(;ｰωｰA ﾌｩ…

]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008486218.html Sat, 28 Jan 2006 20:41:25 +0900 本日の体重φ(･ω･` ) 昨日の食事から。

《朝食》　ナシ

《昼食》　ハンバーグ小一個　味噌ラーメン

《夕食》　シチュー　パン一枚

《間食》　チーズケーキ半分　コーヒー

んで今朝の体重

59.8ｋｇ

変動ナシ　ｼｮﾎﾞｰﾝ..._φ(･ω･` )

昨日はshima♂と一緒にストレッチをしました。

なので今日は全身筋肉痛（ ´Д⊂ヽエーーン


]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008445590.html Fri, 27 Jan 2006 15:35:15 +0900 ダイエット報告!!

昨日は夜の9時から運動しました。

ここのBOOKMARKにも登録されている

グローバルのHPのストレッチ。

おなかのストレッチをしました。

これがきついのなんの・・・・。

これはストレッチじゃなくて筋トレじゃないかと思いました。

ただ単に自分の体力が衰えてるだけなのかな。

Anも一緒にやったんだけど彼女は結構平気な様子。

悔しかったです。

ビデオメーカー　※注-１８禁
筋肉質の男 ライフセーバー、禁断の愛
こんな感じの体が欲しいわい。
変な意味じゃないっすよ!!
筋肉欲しいです筋肉。
今朝の体重『72.0』kg
]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008436606.html Fri, 27 Jan 2006 07:46:14 +0900 今日の体重φ(･ω･` ) またまた遅くなりましたが、昨日の食事と今朝の体重報告です(*ﾉωﾉ)ﾎﾟｯ

《朝食》　ナシ

《昼食》　えびバーガー　アイスコーヒー　たこ焼き２個

《夕食》　ちっちゃいハンバーグ一個　ご飯少し　ほうれん草とイクラといり卵のサラダ

《間食》　クリームソーダ少し　

そして本日の体重

59.8ｋｇ

☆-(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉｲｴｰｲ☆

やっと動いた＾＾；しかも生理前なのに(*ﾉωﾉ) ｲﾔﾝ


]]> https://ameblo.jp/an-shima/entry-10008414925.html Thu, 26 Jan 2006 17:54:17 +0900