ダイエットのカテゴリーに登録したのに、ダイエットの内容からだいぶ離れていました

というのも、私の歴史なしにダイエットは語れないのです！！

ダイエットって、本当にメンタルが大切ですよね…

よっぽど身体に悪影響がある肥満とかではない限り、ほぼ自己満のためにやっていると私は思っています！

だから、メンタルって本当に大切だよなぁって思うのです！！

私のダイエットは、うつ病との戦いでもあったので…痩せたり、リバウンドしたりの繰り返しでした

過去のダイエット日記を読みながら、振り返ってみます！

６７．２ｋｇから始めたダイエットですが、最初の１ヶ月で約４ｋｇ落としました！

内容的には、食事を一日１５００ｋｃａｌに抑える！

たまに踏み台昇降２０～３０分程度！

ほぼ毎日猫背解消運動！

といった内容でした！

ＴＨＥ☆オーソドックス！といった感じでしょうか？？笑

でも、食事内容がめちゃくちゃです

夜を明治のプロテインダイエットに置き換えているものの、間食しまくり、野菜はほとんどなし、暴食する日も多い…

無理やり１５００ｋｃａｌにしていた感じですし、夜の空腹感が結構なストレスだったようで、抑えきれずに食べてしまっていた日もありました

しかし、２ヶ月目も順調に落ち、２ヶ月で約６キロ落ちました！

３ヶ月目に停滞期に入り、４ヶ月目で一度やる気をなくしています笑

そして、ダイエット方法を変えることなく続け、８ヶ月で約１０ｋｇの減量に成功しています

そう…２０ｋｇ落とすのに３年半もかかったのに、８ヶ月で約１０ｋｇは減らしていたのです！

１０ｋｇ落とした！という自信から、わけのわからぬ余裕を持って過ごす日々が始まります…笑

１０ｋｇ落としてから、夜のプロテインダイエットをやめ、夜に少しのおかずを食べるようになりました

この頃は、アパレルのアルバイトをしていたので、毎日のように立ち仕事で、お弁当を作って持っていっていました！

そのおかげか、ほとんど運動もせずに１０ｋｇ～１２ｋｇの減量をキープしていました

日々の活動量って大切ですよね…

この１０ｋｇちょい減量で、ダイエット１年目は終わりました！

ダイエット１年目は、とにかく空腹との戦いだったように思います

くるってしまった満腹中枢を正常に戻す作業…というイメージでしょうか？？

そして、ダイエットについてとにかく調べまくりました！！

あらゆるサイトや、ブログ、エッセイなど読み漁りました

そして学びました…

ダイエットに終わりはない！

自分に合った方法を見つけ、生活の改善をしていかねばならぬ！と！

これは今でも思っています

体重・体型管理を自分の生活の一部だと思い生活しています！！

１年目にこれに気が付けたからこそ、なかなか１０ｋｇ以上痩せないものの、大幅なリバウンドをせずに過ごせたのだと思います！！

この、ダイエット１年生で学んだことは、これからも大切にしていきたいと思っています！

長くなりそうなので、２年目はまた次回にします！！

いつになったら、今のことを書けるようになるのやら…笑

ではまた

もうすぐ終わります！！

実家を出て、元夫さんと暮らし始めました。

この頃、薬の量は増えていて、アモキサン･トフラニール・リフレックス・セパゾン＋色々な眠剤を試す…という感じでした

全部で１３錠程飲んでいた記憶があります。

そんな状態でも、パートで仕事に出ていました。

が、祖母が亡くなってしまったり、お金がないストレス、元夫さんの家族に対するストレスなどから働けなくなり、パートを辞めてしまいます。

ですが…「働いてもらわないと困る。」と元夫さんに言われ、フルタイムのアパレルの仕事を始めました

ここでのアルバイトは、マネジャーにイライラすることは多かったですが、７ヶ月程続けることはできました。

しかし、辞めるきっかけになったのは、店長が変わり、人間関係のストレスが大きくなり、うつの症状が出てしまったからでした

本当に弱すぎですね…

この後もお金のために働けと言われるので、パートで花屋の仕事を始めますが、続かず…

うつもよくならず、でも働かなければならない…という状況で、夜の仕事をすることにしたのです！！←ぶっ飛んでるな自分！！笑

しかし！

夜の仕事はストレスは多いものの、出勤時間が自分の調子が上がってくる時間帯であることや、勤務時間が短いこと、そして何より、今までのどんな仕事よりも人間関係が良好だったことから働くことができ、うつ病の薬も減っていきました！

この後、離婚により一時的にうつの症状は出るのですが…離婚の話でも書いたように、薬がいらないほどに回復して、現在に至ります！

この頃には、薬も３錠程に減っていました。

そして、離婚のストレスから、胃の調子が悪く、食べたものと薬を吐いてしまっていたため、薬意味なくね？！と思い、自己判断で断薬しました

そこから現在まで、薬に頼ったことはありません

自己判断の断薬はやってはいけないことです！

ですが、私の場合はこのような流れで薬をやめることとなりました。

細かく書いてしまうと、とんでもなく長くなりそうだったので…笑

本当にさらーっと書いてみました！

なので、どちらかと言うと、私の今までの生活のまとめのようになってしまいました笑

また今度、うつ病で辛かったことや、うつ病を克服するために頑張っているものの考え方を変える方法などについて、あくまで私の場合…という形ではありますが、書いてみようと思います！

ということで、今日はこの辺で…

新卒で入った職場を退職後実家に戻り、少しの間何もせずに過ごしました

そして、その頃はうつの症状もまだ軽く、実家の近くの精神科に１度行ったのですが、行く意味がないと思い、自己判断で通院をやめました←絶対にやってはいけないことだと後で知りました…。

少しの間、本当に何もせずに過ごしていたのですが…まぁ、お金はなくなるもので

お金ほしさに、アパレルのアルバイトを始めます！

体調が悪く、数日休むことはありましたが、大きな問題もなく数ヶ月間働くことができた私は調子に乗り、資格を持っているトラウマの仕事に正社員として戻ることに決めました。

これが失敗だったのだと思います…

まぁ、運よく仕事はすんなりと決まったのですが、通勤に1時間かかる点や、少ないスタッフで回しており、仕事量の多さなどからすぐにヘトヘトになってしまいました

それに加えて、追突事故に巻き込まれ…身体の痛みなどからも抑うつ状態が進み、耐えられずに実家の近くの精神科に行き、そこでうつ病の診断がつきました。

うつ病の診断がついてからも、少しの間は内服しながら仕事にも行っていたのですが…うつ病の症状は進み、休職することになります。

冬の間、傷病手当金をもらいながら生活し、春になったら復職することができました。

しかし、復帰してすぐに部署が変わり、そこの人間関係がごちゃごちゃで…頼れる人もおらず、ストレスを溜めに溜め込んでまた休職。

そして、そのまま退職することになりました。

その頃、婚約していた彼氏がいたのですが、「お前のうつ病のせいで、俺がどんなに我慢してると思ってるんだ！」という捨て台詞を吐かれて破局しました

本当に踏んだり蹴ったりでした…

そこからまた、ゆっくりしたりアルバイト生活をしたりして２年ほど過ごし、その後に元夫さんと同棲することになり、実家を出ます！

また長くなったので、続きます！！

だんだんとブログを書く日課ができてきました

といっても、きちんと書くのは3日目ですが…笑

こんなブログに読者さんができるなんて…感無量です！！

ありがとうございます！！

もっともっと面白いブログにしていけるように頑張ります！

と言いつつ、今回はうつ病という重たいテーマです

でも！現在は薬も飲んでいませんし、仕事にさえ行かなければ元気です！！笑

なるべく重たくならないように、さらーっと書いてみます！

過去の話であり、日記などもまともにつけていなかったので、思い出せる範囲で思い出して書いてみます

私の病歴的に言いますと、最初はうつ病ではなく、適応障害と診断されていました。

出勤拒否病だったと思います。笑

適応障害になったきっかけは、仕事上の失敗です。

詳しくは書きませんが、他人に怪我を負わせてしまったのです

そこから地獄の始まりでした。

まずは、仕事に行こうとすると胃が痛くなってしまい、仕事を休みがちになりました。

内科に通い、薬を処方してもらうのですがよくならず、内科の医師に「精神的な問題からきているのかもしれないから、一度精神内科を受診してみたらどう？」と言われました。

精神内科って、当時の私にはなんだかとても行きにくい病院という印象でした。

でも、よくならなければ仕事にもいけないし…という思いで、近所の精神内科の予約をとりました。

そして受診してみたところ、あっけなく適応障害の診断がついたのです。

診断書をもらって、薬を処方してもらって、仕事を1ヶ月休むことになりました。

不思議なことに、診断書を書いてもらい休職が決まると、気持ちが少し楽になったことを覚えています。

休職が決まり、朝の連絡がいらなくなると、朝は起きられずに午前中は寝て過ごす生活になって行きました。

仕事にいけない自分が情けなくて、ダメ人間に思えて、どんどんどんどん落ち込んでいきました。

そして、そんな思いに耐えられずにリストカットを始めてしまうのです。

本当に人生を終わりにしてしまいたくてやっていたわけではなかったように思います。

リスカをしている瞬間は、嫌な気持ちを忘れられる。

リスカをすると彼氏が心配してくれる。

リスカをすると自分にも血が流れていることを実感できる。

そんな考え方からだったと思います。

なんてかまってちゃんなんだ過去の私！笑

こんな私だったので、当時の生活は午後から起き出して、ご飯もまともに食べず、ダラダラとテレビを見て、リスカをして過ごす。

という、とても不健康なものでした

ご飯は、カップのスープパスタを一日一つ食べるだけでした。

水もまともに飲まずに、1ヶ月で５キロ近く痩せました。

当時の彼氏は、このまま私が死んでしまうんじゃないかと心配していたそうです。

本当に迷惑な奴でしたね…笑

結局この生活から、薬のおかげで少しだけ浮上し復職するのですが、その後また休職し、最終的には退職することになりました。

そして、心配してくれる両親のいる実家へと戻るのでした…。

長くなったので続きます！！

この間のダイエットの記事は、読んでくださった方がいらっしゃったみたいで…嬉しかったです！！

それにもかかわらず、今回はダイエットとはまったく関係のない記事になります！

離婚についてです

私は今から1年ちょっと前に離婚しています。

交際1年で同棲し、2年経って入籍。

3年経ったときに結婚式を挙げ、結婚式から半年後に離婚しました。

離婚の原因は、色々とありますが…

大きい原因は家族とお金でしょうか

私は当時うつ病で、仕事に就けばうつの症状が強くなり辞める。

お金がないから、また無理をして働き始めて、またうつの症状が強くなる…という繰り返しでした

その上金銭感覚がわからなくなり、カードで買い物を続けてしまうので、元夫さんの金銭的な負担は大きくなっていきました

そんな生活が続けば、喧嘩ばかりになり…

また、彼の家族と私の考えがまったく違ったために、結婚式や四季の行事などがあるたびに問題が起き、さらに喧嘩になるという…

それが積もっていって、気がついたら離婚していた…という感じです

私は、結婚生活を送っていた当時や離婚の時は、元夫さんやその家族のことばかり責めていました。

でも、離婚を決めた夜にぎゃんぎゃんと泣いて、次の朝私はこう思ったのです。

｢全部、自分が悪かったと思おう。」と。

全部自分のしたこと、自分が招いた結果であると思えば、もう同じ失敗はしない。

自分でやったことなのだから、今後は自分が変えていけるはずなんだと。

そう思うことに決めたのです！！

この考えになってから、私の人生はガラッと変わりました！

うつ病すら治ってしまいました！！笑

確実に言えることは、幸せになるための離婚だったのだということです

離婚というと不幸なイメージがありましたが、そうではないのだと、自分の経験を通じて知りました

きっと、世の中には「幸せになるための離婚」をされた方はたくさんいらっしゃるのかなぁ…と思います！

そして、結婚していた当時の自分より、離婚した後の今の自分の方が私は好きです

今では、このように私の考えを離婚することで変えてくれた、元夫さんにも感謝しています。

もう会いたくはないけれど…笑

向こうもどこかで幸せにやってくれていたらいいなと、心から思います！

このような人生経験があるからこそ、もっと自分に自信を持って生きていきたい！と思っているのかもしれません！

自分に自信を持つための私の努力は、まだまだ続きます！！

書くことを習慣化しないとだめですね

さて、今日はダイエットについて書いてみたいと思います！

実は私、約２０キロのダイエットに成功しています！！

と言っても、まだダイエットの途中なんですけどね…！

実は今から三年ほど前、うつ病の症状がよくなるにつれ、４８キロから６７キロまで激太りしてしまったのです…！！

うつ病の薬は、意欲だけでなく食欲も上げてくれるからねぇ…と当時の担当医には言われていました。

かつ！うつ病だった頃は、自分の外見なんて気にしない、鏡なんて見ない生活でしたから、気がついた時には２０キロ近く太ってしまっていたんですねぇ…

本当に恐ろしい…

自分ではあまり太っていた自覚はなかったのですが、両親に私が歩くと床が揺れるとからかわれたり、関取と言われたり…今でも覚えているくらい傷ついたんです

そこでダイエットを開始し、痩せてはリバウンドを繰り返しながらも、最近ようやく激太り前の体重に戻りました！！

激太り前は、うつ病でほとんどご飯を食べることができずに、1ヶ月で４キロほど痩せてしまっていたのです…

そこからの激太りだったの本当に見た目が変わって、醜い自分になっていました

それに気づいて、うつの症状がさらに悪化した時期もありました

でも！痩せた今だから思うことがあります！！

太っていた頃は、本当に言い訳ばかりしていたなぁ…と

あの頃の自分に教えてあげたい！

あなたはやればできる子だよ！！と笑

あんなに太っていることを気に病んでいた過去の自分をかわいそうに思います

今の私が救ってあげられればいいのになぁ…

そんなことできるわけないけれど！！笑

体重の変化は大まかな流れでいうとこんな感じでした！

でも、今は体重は減らせたけれど、まだ目指している身体にはなれていないので、今後もダイエット＆ボディメイクは続けていくつもりです！

一生続けるつもりで頑張ります！

まとまりはないですが…笑

また今度三年間のダイエット記録などを書いてみようかなと思います

ではではまた今度

かずはと申します

自分で言うのもなんですが…なかなか波乱万丈な人生を歩んできました

なので、これは記録しておかなければもったいないと思い立ち、ブログをはじめてみました

自分の過去や経験、今頑張っているダイエットや美容間関係、日常について書いていきたいと思います

これからどうぞよろしくお願いします