https://ameblo.jp/anatamo123/ いい加減痩せなければ。20代最後のダイエット。 ja 偉い、私。


朝イチ体重 59.8キロ
前回から-200㌘ スタートから-１キロ

朝 大根とニンジンのおじや
昼 おにぎり二個
夜 おじや、グレープフルーツ一個半

炭水化物ばかり食べてた１日だった。


あぁー…おなかすいた…

寝よう




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11469980582.html Wed, 13 Feb 2013 22:25:00 +0900 今朝は下がって保育園行ってくれたけど、昼に迎えに行くと、微熱出てますーって先生が。
今日明日は午前中のみ仕事。明後日からは連休に入るから、明日だけ、明日だけなんとか頑張って
学校は休みだからまだ良かった…




朝イチ体重(服着用)60.0キロ ±0
スタートから-800㌘
朝 豚汁、菓子パン少し
昼 ご飯、ひじき五目煮、ミートボール三個
夕 豚汁、クリームコロッケ一個、鱈の粕漬け一切れ、グレープフルーツ

少し物足りないな…ってとこで我慢出来るようになってきた。
停滞してるけど、ここで自棄にならずに続けることが本当に大事。
もう途中で投げ出さないように周りにもダイエットを公言しました



]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11465947310.html Thu, 07 Feb 2013 13:10:00 +0900 仕事を休むって決めたら急に元気になり始めた息子。ねつもすぐに下がったし。休んで迷惑かけてしまった。はぁ。働く母親ってこういうとき辛いよね。
咳はあるものの、元気いっぱいだったからそれだけが救いです。


ダイエットのほうは、生理がそろそろ終わりかなー？って頃なのでチャンスですねー痩せ期突入の流れでうまく体重落ちたらいいな。
その為には何より継続が大事！なのに…今日は１日食べてた…

朝イチ(服着用)60.0キロ 前日から-200㌘

朝 トースト一枚半
昼 うどん1.5人前
夜 豚汁、グレープフルーツ

間食 桜餅一個、スーパーカップチョコ一個


1.5人前とか微妙な量なのは、二人前作って子供たちと分けたから。

間食しすぎですね。でもおいしかった。
反省の意味も込めてTRFのエクササイズ(ディスク1)をやった生理も終わりそうだし、また始めます



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11465272014.html Thu, 07 Feb 2013 00:06:00 +0900 仕事と学校と家事育児…くたくたです


朝イチ体重 60.2 +0.2㌘
朝 ドーナツ一個
昼 豚肉と白菜の重ね蒸し
焼き芋一本
夕 グレープフルーツ
お好み焼き一枚


今日は１日よく食べた印象。
諦めないで続けることが大事。頑張ります！


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11464661004.html Wed, 06 Feb 2013 07:04:00 +0900 休みだったので、午前中は勉強(学生でもあるので)したけど、ふわふわしてきたから早めに昼御飯食べて、子供たち迎えに行く時間まで昼寝してました
三人目の産後から、一番出血量が多い日だけ体調が悪くなるように
１日だけだからまだいいんだろうけど、やりたいことが出来ないのは辛いね。
それ以外にも20代最後の年だからか、体の変化を感じる事が多い。手足が冷えやすくなったり、あたたまりにくくなったり。職場の先輩方にも「今ならまだ間に合う！30歳からは本当に痩せにくいよ！」ってお言葉をいただいてるので、途中でやめずに必ず目標達成しなくちゃ



朝イチ体重(服着用)
60.0キロ スタートから-800㌘
朝 小倉トースト一枚
昼 そば
ヨーグルト、グレープフルーツ
夕 白菜と豚バラの重ね蒸し


食べすぎた感じもあったけど、夜の体重は昨日と同じ。そうでもなかったのかな？


生理中なのでエクササイズはお休み。骨盤締める体操やストレッチのみ行いました。






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11463772086.html Mon, 04 Feb 2013 21:05:00 +0900
夕飯に恵方巻き食べるつもりで朝昼を軽く済ませました。１日の中で帳じりあわせてやっていければいいよね。
そして、今日は１日仕事で汗もかいたし疲れたので運動はお休み


生理、なかなかちゃんと始まらない。ちょっと出てちょっと止まっての繰り返しすっきりしないなぁ。早く終わらないかな

朝イチ体重60.4(服着用)±0

朝 野菜スープ、コロッケ一個(昨夜の残り)
昼 春雨スープ、グレープフルーツ一個、ヨーグルト
夕 恵方巻き一本、蕎麦お椀一杯

試してガッテンの測るだけダイエットのアプリで記録しながらやってます。




Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11463131682.html Sun, 03 Feb 2013 22:41:00 +0900
ただ、生理中だから何もやらないのではなく、モチベーション維持の為にもストレッチや軽い運動は続けたいな

今日は休みだったので昼過ぎに軽くTRFのエクササイズをしたよ。
今日は本当にあっさり終了
まだディスク1しかやってないけどきつい。体が重たいストレッチ重視でやる生理中の運動にはカーヴィーのがいいかも。TRFのだと物足りなさ過ぎる…
うまく使い分けれたらいいな

朝イチ体重 60.4キロ

今日食事
朝 トースト一枚
昼 豚骨ラーメン(麺少し、もやし一袋)
夜 食前にグレープフルーツ
コロッケ一個半
キャベツとツナのサラダ
野菜スープ

今日はこっそりグレープフルーツ食べれた
子供たちは夕食後に「あれ？ママ、グレープフルーツ食べないの？」って聞いてたけど、食べちゃったーテヘペローって言っておいた。

かわいそうな気もするけど、ダイエットの為。協力お願いしますm(__)m



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11462382511.html Sat, 02 Feb 2013 22:56:00 +0900
そりゃ減らないよね

生理が終わるまでサボらずに続けなければ。

昨日の食事
朝 餅一個(あんこ付き)

昼 もやし、豚肉、ごぼうのサラダ
アメリカンドック

夜 食前にグレープフルーツ
野菜スープ
焼き鮭
山芋の千切り
もやしとピーマンの炒め物

夕食後に姪が作ってくれたチョコムース

今朝の体重60.4キロ(-200㌘)
]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11461829648.html Sat, 02 Feb 2013 07:46:00 +0900 でも、我が家には子供がいるので、「ママだけズルい」「ちょうだい」が始まり、ゆっくり食べることは出来なかった…

私にはむいてないかな。美味しいんだけどなぁ。


とりあえず明日はこっそり食べてみる。
めげずに頑張ろう。

今朝の体重60.6キロ ±0






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11461487997.html Fri, 01 Feb 2013 19:13:00 +0900
色んな方法を混ぜながらやっていきます

夕飯の前にグレープフルーツ一個食べる

夕飯の前にキャベツを食べる

カーヴィーダンスをする

TRFのエクササイズをする

夕飯に野菜スープを食べる


以上のものをその日の気分にあわせてやっていきます。
飽きないように。無理はしないように。


とりあえず続けることが一つめの目標 ]]> https://ameblo.jp/anatamo123/entry-11460622969.html Thu, 31 Jan 2013 12:32:00 +0900