最近の課題☆自分を癒す。

これって、ふつうに自然にできてる人もいるけど、私は今までやってこなかったから、本当に難しい。

心がリラックスするもの、心が喜ぶ好きなことって、なんだろう？

あ♡ひとつ見つけた。

アロマキャンドルの灯りで、足つぼマッサージ（笑）

自分で自分の心のコップを満たす。癒す、リラクゼーション。。。いくつか見つけたいな♡

少しずつ、一歩づつ。

また書くね♡

自分が行きたいトコロ、目指したい自分のあり方、がハッキリしたからかな？
行きたいところに行くためには、向き合わないといけない自分がある。
行きたいところに行くのに妨げにならなきゃ向き合わずにずっと逃げてたと思うけど。

ホントはね、ずっとずーっと前から気づいてたんだ。

だけどこのまま走り続けてたら、いつか変わる気がしてた。

いや、一番見たくない自分を認めたくなかった、本音はね。

でも、大丈夫。大丈夫、大丈夫♡

今がベストタイミング。向き合う覚悟や準備は万端。

決めたからね！好きな自分も大嫌いな自分も、ありのままの自分で生きるッ！って♡

そして、その大きな一歩を昨日踏み出したよ。

誰かに自分の生きてきた人生をここまで洗いざらい話すのって、初めてかもしれない。

とっても緊張したし、まとめてきた頭の中が真っ白になって何話していいかわかんなくなったけど、”今”感じてる気持ちからさかのぼって過去のストーリーを言葉にできた、かな。

「今までよく生きてきたね。外からはそんな風に見えないと思うけど、本当につらかったと思うよ。」

誰にも理解してもらえないだろうなぁという辛さを、認めてもらえた。本当に私にとっては大きな大きなことだった。

ツライ辛いつらい。。。なんて、みんなツライんだよって。

わかってるよ、自分だけがツライんじゃないんだって。

でもね、その辛さは人それぞれのもの。

誰とも比較できないんだよ。

その人のツラサを、思いをきちんと認める。それだけで、どれだけ心がスーッとなることか。

自分がしてもらって、本当に実感。

さあ、自分史を俯瞰する。いっちょやったるでー♡

また書くね♡

ご縁をいただきまして、中学１年生と大学院生の方対象にグループコーチングをさせてもらいました♪

最初は私自身、かなりびびってました（笑）

こんなに年下の方にコーチングをした経験はなく、さらに、中学生くんはお母さんから無理やり連れられてこられ、むくれた状態からという、何とも気が重いスタートでした。

もともとは、子供だいすき♡年下の男の子はかわいい♡って私ですが、コーチングをする対象となると、緊張～！！

という、複雑な心境。。。でした。

が！！！

子供は素直。それが何よりもの長所ですね♡そこに救われました♡

体の向き、目線、心線（っていう言葉はないけど・・・心の向き）を同じ方に向け、全身で聴く。

それを繰り返すと・・・出てくる、出てくる！！

やっぱり。みんなもってるんだ、いっぱい。

最初はこちらからの問いかけに、ポツリぽつり。

それが、これも聞いて！聞いて！！！

最後には、表情が生き生き、自立した大人の表情になっていました♪

子供であれ、大人であれ。

１人の人間として尊重される、存在を尊重されると、勝手に自然に自立するんだ。

その関わり方の１つがコーチングであり、『聴く』『認める』という姿勢、スキル。

私の中に体験・体感として、ストンと腑に落ちた瞬間でした☆

こんな素敵なチャンスをくれた友達、本当にありがとう（＊＾＾＊）☆

また書きます♡

前から気になってた映画『アナと雪の女王』見てきたよ♡

思いがけず友達に誘ってもらって、レイトショー楽しかった♪♪もちろんポップコーン食べながらねん♪笑

今の私の心が震えたところやリンクしたところ・・・感動が消えないうちにメモしておこう。

姉エルサと自分がだぶって見えてめちゃくちゃ感情移入。

姉（私）と妹の関係が本当にそのまま、リアルに描かれていたことにびっくり！！

怖がらないで、扉を開こう

自分のありのままで

自分の欠点や嫌いなところ　周りを傷つけてしまうところでさえも

大丈夫って信じてくれる人、あなたのそのままがいいって抱きしめてくれる人が必ずいるから

信じて。

そして愛すれば、人とつながれる。いつでも、どんなところからも。

というメッセージを、受け取りました♡

自分に対する旬なメッセージ♡

誘ってくれた友達に感謝だな～☆

明日はＧＷ前のもうひと踏ん張り！！

みんなも私もファイト！！(*^_^*)

今日は、泣いて、泣いて、いっぱいたまってたモノを吐き出した１日だった。

外に吐き出されないキモチは、どんどん雪だるま式に大きくなる。

吐き出してしまえば、なんだそんなちっちゃなことで悩んでたのかって、思うのに。

我慢→ためる→問題を自分の中で勝手に大きくしちゃう→爆発！！！

これを何度繰り返してきたことか。。。自分でも嫌になるくらい。

だからね、少しずつ。今までと変えてみるんだ、少しずつ、少しずつね♡

自分の気持ちは自分で認めてきたつもりだったけど、我慢のクセは手ごわくて。

下の奥の奥の方にたくさんたくさん押し込められてた気持ちがあったんだ。

優しい目で否定することなく、うんうんって聞いてくれる相手が目の前にいてくれるだけで。

奥の奥の気持ちが涙と言葉になってバーッと洪水のように流れ出た時は自分でもびっくりで。

「いっぱい泣いてもいいんだよ。いっぱい悩んでいいんだよ。」

自分で自分に心の中で言い続けてきた言葉だったけど、人に言ってもらって初めて腑に落ちた。

自分で自分を認めるのって難しい。

１人でがんばるのはヤメタ！！

完璧じゃないからこそ、凸凹だからこそ、人ってつながっていける。

支えてくれる人にありがとう♡と、受け取る人生へ。

そして、自分でしかできないことを惜しまずＧＩＶＥする人生へ。

少しずつ、少しずつ。転換期がきている☆

そして、涙の後は塩分補充に塩ラーメン、ってオチ（笑）

チャンチャン♪

またかきまーす☆

今日は、3か月間関わってきたクライアントさんとセッションでした♪

プロのコーチになって初めてのクライアントさん♡自分自身どんな風になるのか、クライアントさんのお役に立てるのか、正直不安いっぱいで始まったセッションでした。。。

しかも、テーマがデカイ！！

最初はクライアントさんも初めて受けたコーチングに戸惑っておられましたが。。。

３か月たってみて・・・。

お互い、めっちゃリラックスして、素で、できるだけ心の声を話せるようになっていました！！

信頼関係、ですね♡

それがまず、すごくすごく大きな成果だし、３か月の重みだと感じました！

最初は”ありたい姿”について私が聞いても、「・・・。」沈黙。「そんなのわかんないよ～。」困顔（。。；）

だったのが、

どんどん”ありたい姿”を想像して、ぽんぽん言葉が出て、表情も生き生きしてくる！！！に変わっておられました！！

設定したゴールについては、まだ１００％の実現は難しそうでしたが、着実に３か月前よりはよくなっていることを聞くことができて、嬉しかったです♪

課題に対して、自分なりの向き合い方を見つけていく、というのもコーチングの大切な効果ですよね♡

私自身、セッションを通してクライアントさんにいっぱいのことを学ばせて頂きましたし、いっぱい支えて頂きました！！！！！！！

この３か月間はこれからの未来への宝物です♡

唯一無二の、あなたに関われてよかった！そして、心からありがとう♡

また書きます＾＾＊　

素敵な夢を～☆

photo by Mr.maeda Spesial Thanks