anchor-raのブログ https://ameblo.jp/anchor-ra/ 目指せ！トライアスロン初完走＼(^o^)／ ja ファンライド富士チャレンジ２０１５ 23日に富士スピードウェイで開催した富士チャレンジに今年も参加しました！

参加クラスは去年に引き続き100キロの部。



今年はスイムの練習に時間を取られて、去年の半分以下の距離しか走り込めなかったのでかなり不安を抱えてのレースでした。



なので今年は練習不足を補う為にクレバーに戦う事を意識しました。
①レース全体を考えたペース配分。特に２２周毎回来る登り坂で如何に足を残しつつそこそこ頑張る事。（足の体力を２２で割る感じかな）
②そして遠慮なく相手の力を利用して後半に力を残す事を徹底。
③去年水不足でピットインした反省から、秘密兵器に３ℓのハイドレーションバック。


初参加の去年は、ただがむしゃらに走っただけだったが、今回は経験も積んで別の視点からレースを楽しむ事が出来る様になったみたいだ。

結果は３時間９分台で、去年より７分ほど悪かったが練習量を考えれば上出来。
上手く練習不足を補えたと思う♪
レース前は１５分を切れないと思っていたからな～(;^ω^)ちと嬉しい

来年は更に総合力を上げて３時間切りを目指したいと思います！３度目の正直だね(^_-)-☆

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12078352547.html Mon, 28 Sep 2015 20:36:34 +0900 奥穂高岳登山記
今回は北アルプス最高峰、日本で三番目に高い山（３１９０ｍ）でもある奥穂高岳に挑戦して来ましたp(^-^)q




実は既に日本不動の一位の富士山には０合目下の中の茶屋から登頂済み。
そして二位の北岳にも二年前に登頂。


しかし登山は必ずしも標高が高い方が難しいわけではなく、鎖場や三点支持でよじ登ったりする難所が多い山は難易度が高くなります。

穂高は難所が続く上に行程も長いので、富士山、北岳より難しいとされています。

自分も今までに大分経験を積んで自信も付いて来たので、ここで遂に自分にゴーサインを出しました♪



今回のルートは上高地➡岳沢➡吊り尾根➡奥穂高岳➡穂高岳山荘➡ザイデングラードを下り➡涸沢➡横尾山荘➡上高地　　
計約３０㌔　高低差１７００ｍのかなりの難コース！

朝一のバスで上高地に入り七時に登山開始。

やはり日本三大岩場の一つ穂高は一般ルートでも、鎖場、岩登りのクライミングの技術が必要になってくる難所続きで、楽には登らせてくれませんでしたが、丁度１２時頃に何とか登頂成功(^O^)/





かなり苦労しただけにその分感動も大きかった！

丁度雲が出てきて山頂からの展望が無かったのは少し残念くもり



その後下りは今後の為にルートを覚えておきたかったので、岳沢ルートのピストンではなく、涸沢周りで横尾山荘泊に一泊。

横尾山荘に到着したのが１７時頃。計１０時間ぐらい掛かったなあせる

やはり危険が大きい岩場で精神的に疲労するので、富士山、北岳より遥かに厳しい山だと感じました。


ドラクエで言うと、穂高はボスキャラの竜王だね。
穂高に挑戦する前に色んな山で経験値を積んでレベルアップしていき、少しづつ装備も充実させていく(靴、ウエア、ザックなど）ひらめき電球ちなみに今回はヘルメット装備で防御力ＵＰアップ

そして絶対勝てる自信が付いた所で挑戦する。
ゲームのように失敗は許されないですから、万全を期してが登山の基本です！

今回は無事に勝てたが、まだ裏ボスの剣岳が残っているんだよね(￣□￣；)

剣は日本最難関の岩場で知られるので、もう少しクライミングの技術を付けて、何年か後には挑戦したいと思います。

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12062927020.html Mon, 17 Aug 2015 21:19:10 +0900 ９月のファンライド富士チャレンジ１００ｋに向けて。 初のトライアスロン完走の余韻が残る中、休む間もなく次の大会に向けて始動しています。

早速地元のスイミングスクールに入会して、平泳ぎ＋クロールの講習を受けましたが、やはり直接教わると全然違いますね。
今までの自分の泳ぎの考えが、如何に無駄＋間違った方向に進んでいた事が良く分かりました。

でも、ある意味改善出来る事が多い＝伸びしろも沢山ある？と言う事でもあるから、スクールに積極的に参加して、速くなる事に貪欲に取り組んで行きたいと思います！
目標は高く！スイム区間賞です(｀∀´)


トライアスロンのレースは一段落ですが、９月６日に富士スピードウェイで行われるＢｉｋｅのロードレース、富士チャレンジ１００Kに２年連続で出場予定です。

Ｂｉｋｅは３種目の中で一番スピードが出て爽快感も高いが、どうしても事故や怪我のリスクの高い種目とも言えるので、レース慣れしておく意味でもＢｉｋｅの大会に出ておく事はとても大事だと思ってます。


それに、富士スピードウェイは結構高低差があるので、夏の暑い時期に１００ｋ走り通す事は思ったよりかなり大変あせる
上手なペース配分をする為にはどうすればいいか？しっかり考えながら走ってＢｉｋｅのスキルアップにつなげて行きたいと思いますグッド！


８月はＢｉｋｅ中心の練習メニューで急ピッチで仕上げて行きたいので、通勤途中にも練習をする為に、ついに２号機のクロスＢｉｋｅをドロハン化させました！



なんだかんだ言ってもやはりこれが一番しっくりくるねぇ．．自然と攻めたくなるメラメラ

ハンドルがやや遠いので、ステムを短いのに変えないと。

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12056797330.html Fri, 31 Jul 2015 23:53:46 +0900 ビギナーズトライアスロンｉｎ日産スタジアム ついにトライアスロンデビューの日がやって来ました。

3種目のトレーニングの両立、練習時間の確保や今までにない疲労度など、何度もその難しさに直面しました。
それに、今年から始めたスイムとの苦闘の日々．．．

でも、それを乗り越えるのはトライアスロンへの情熱。それがあれば十分でした。

なんていうか、子供の頃に日が暮れるまで時間を忘れて遊んだ時のような感じ。
「大人になっても子供の頃の気持ちを忘れるな！」というアレです。
いや！まてよ．．も、もしかしたら俺はただ単に小学生から成長していないだけなのかも！？(((゜д゜;)))．．．．？(笑)





この大会は一般の部が、スイム１５０ｍ　　バイク１０K　　ラン４．５ｋという超スーパースプリントディスタンスです。

特に自分の様なスイムに不安を抱える競技者には救いの神の様な大会でしょう(ﾟ∀ﾟ)


早速結果ですが、一般の部１６位。（全１１５人くらい参加だったと思う）

実はこんな自分でも目標だけは高く！秘かに入賞を狙ってただけに現実を突きつけられた思いですあせるそんなに甘くないと。

というか、いきなり強烈な先制パンチ食らいましたグー
何とスイムで下から３，４番目の１１１位と絶望的に出遅れてしまいました叫び
自分的にはいい泳ぎをしたと思いましたが、周りは遥かに強かったですねショック！






しかしある程度は予想はしてたので、慌てず騒がずバイク、ランで巻き返す事に集中して必死に走りました。

その結果、バイク１４位アップラン１０位アップで走り、総合順位も１６位まで挽回する事が出来ました。

バイク、ランでは、ごぼう抜き状態になったので、正直気持ちよかったです(笑)



今回自分のスイムの力が嫌というほど解ったし、そこを改善して行けばもっともっと行けそうだという手応えを掴んだので、今まで自己流でやってきたスイムを改めて、スクールに通って１から勉強し直していこうと決心しました！
そして来年のこの大会で、３種目とも強くなった自分を見せれる様に頑張って行きたいと思います！！

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12054898566.html Sun, 26 Jul 2015 19:19:32 +0900 ついに大迫傑が日本記録更新してくれた～♪ ５０００ｍ日本記録ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
高岡が１３分１３秒を出したのが１９９８年。何年か前に松宮がコンマ何秒かは更新はしたが、１５年以上ほぼ横ばい状態．．．長らく停滞していた日本のトラック種目。

つ、ついに本日ベルギーで行われたナイトオブアスレティックスで、大迫傑が在来の記録を約５秒更新する１３分０８秒４０で走りました！(^ε^)♪



そして鎧坂も１３分１２秒でなんとダブル更新！！

今まで待たされすぎて正直諦めムードが漂っていただけに、溜まっていた〇んこが一気に出た爆弾感じで凄いすっきりしたー:*:・(￣∀￣)・:*:笑




大迫も国内の実業団に見切りを付けて、アメリカのオレゴンプロジェクトに身を置き海外の強豪と切磋琢磨して確実に強くなったみたいですね。少し前に３０００の日本記録も更新してるし。
安定した環境を捨ててでも、あえて厳しい道を選びそして結果をだしたグッド！

彼の陸上に対する情熱と勇気に拍手を送りたい👏


３０００、５０００と来たらやはり今度は１００００ｍでしょう！
この日本記録も長い間破られてはないから、大迫一人ではなく鎧坂、村山、設楽、佐藤悠基（はもうキツイか？．．．）等のぬるま湯実業団も（問題発言？）奮起して今回の様にダブル、トリプルで更新して貰いたいものです。

特に今回、大迫に完膚無きまでに敗れた村山鉱太は、世界選手権の代表にも選ばれてるんだから頑張ってくれなきぁ困るなぁ～
今年の日本選手権ではあれだけ挑発的ポーズで優勝したんだからね(￣へ ￣ 凸



三週間の天下村山(笑)
まぁ面白いので陸上界にはこうゆうの一人ぐらいは必要かもしれない。
これで一勝一敗！大迫も世界選手権に追加招集濃厚らしいから、ラバーマッチがたのしみだ♪

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12052290249.html Sun, 19 Jul 2015 20:11:57 +0900 燧ケ岳(ひうちがたけ)登山記♪
その上で登山は息抜きというスタンスです。
食事に例えると、肉ばかり食べていては体を壊してしまうのと同じ。しっかりバランスを考えて炭水化物、脂質、嫌いな野菜も残さず食べてビタミンを補給する。

精神的にも、たまには休ませてリフレッシュしないと良いトレーニング効果は期待は出来ないでしょう。


．．．と今回もなんだかんだ理由を付けて行ってきました‼『遥かな尾瀬～♪』の歌にもある関東有数の避暑地！あの尾瀬です(*'▽')　しかも日帰りで（かなり無理があった．．．）




その広大な尾瀬にも２０００ｍを超える山が幾つかあり、その中でも燧ヶ岳は最高峰の２３５６ｍで東北以北の最高峰でもあります。


東京を出たのが午前３時３０分。東北道をひた走り西那須塩原で降りて、その後は一般道の峠道をひたすら１００ｋぐらい走ってようやく登山口の御池駐車場に到着。


今回は日帰りという事もあり、燧ケ岳登頂を最優先して、尾瀬ヶ原＆尾瀬池経由の大清水＆鳩待ち峠からではなく、最短で登頂できる福島側からの御池登山口からのアプローチです。

いや～しかしその分アクセスは思ったより遠い．．到着が６時半過ぎ。４時間以上も掛かるとは(+o+)

帰りの事も考えると今回もあまりゆっくりはしてられないので、そそくさと準備をして７時に登山開始。





この日東京は３０℃を超える猛暑になったが、ここは朝の時点で１５ぐらいで涼しいというか少し肌寒いと感じたほど！
そして順調に登山を進めるうちに、「こ、これは凄い」と感じるようになる(ﾟ∀ﾟ)

何が凄いって自然です！手つかずの自然その物が凄い。





尾瀬特有の大湿原が現れそこから吹く爽やかな風(*'▽')
東京では絶対見られない本当の『青』。物凄い澄んだ青空(*'▽')
山頂からの３６０°の人工物の一つもない絶景(*'▽')





ほんと尾瀬は写真で見た通りの、優美で清々しくていつまでも居たくなるような所でした


今回の燧ケ岳も日本百名山の一つ。
実は数年前から「百名山完全制覇プロジェクト」も進行中で、これで１３座目。
まだまだ残り８７座と始まったばかりですが、こちらも同時進行で公開していきたいと思います。


おっと！気が付けば初トライアスロンまで２週間を切っていました💦

正直まだまだ不安の方が大きいですが、レースまでラストスパートで頑張って行きたいです(^^)/

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12050543442.html Tue, 14 Jul 2015 21:41:13 +0900 甲武信岳登山記
北アルプスの大自然の厳しさに完膚なきまで叩きのめされて、奥秩父から出直しです(;´Д｀)

今回は甲斐、武蔵、信濃の三峡に又がる奥秩父の核心の山、甲武信岳(２４７５ｍ)に登って来ました！


（雲が掛かって展望がほぼゼロ．．少しテンション下がりましたダウンガーン　梅雨だから仕方ない雨）


登山とトライアスロン。あまり接点がない感じだけど、強靭な足腰、体幹が重要なトライアスロンの練習には実は相性がいいのでは？と最近感じてる。長めのトレイルコースでＬＳＤトレーニング的な効果も期待できるし。



つまりはなんだかんだ理由を付けて、大好きな登山をトレーニングに取り入れちゃおうビックリマークというそれだけの話なんだが．．．(笑)



数多くのルートがある甲武信登山。

今回は東京から最もアクセスが良く、最もキツイと言われている西沢渓谷から➡戸渡尾根➡甲武信小屋➡甲武信岳山頂➡時間に余裕があったので、少し先の埼玉最高峰三宝山（２４８３ｍ）まで足を延ばして往復約１８キロの行程。

登りはほぼ早歩きで四時間。下りは早歩き＋軽めのランで三時間少々。休憩入れて計７時間半。



トレランは封印したはずだったが、ルール厳守＋ハイカーが一人もいない所という限定付きで封印解除（早っ！にひひ）トレランが気持ちいい時は我慢せず走ればいいさあし（オレ流？）

しかし最近はめっきり坂を走らなくなったので、上りはほぼ早歩きでも全然楽では無いねあせるまぁ奥秩父では最難コースの一つでもあるから当然か。





五竜では八合目ぐらいまでしか登れなかった事もあるが、こっちの方が大分キツイと感じた。

ちなみに今回は筋肉痛がなんと二日後汗に出ました（笑）．．歳を実感叫び

]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12044741667.html Mon, 29 Jun 2015 22:03:30 +0900 五竜岳登山記 時期的に少し早いけど、今年も待ちきれずに北アルプスの五竜岳に登って来ました。





昨年念願の北アルプスデビューとして焼岳に登頂成功。　　


その豪快かつ美しい山々に魅せられちゃいましたね富士山



（↑は去年の焼岳感動の登頂の瞬間ですにひひ(笑)）




日曜日の午後に長野まで新幹線➡そこからレンタカーを借りて白馬に入り車中泊。







今回登るルートは遠見尾根。「五竜とうみ」から五竜山頂まで約１０キロ、高低差２０００ｍ。



スキー用のケーブルカーもあって、それを使えば７～８００ｍ稼げるけど、自分の中では自力登頂が絶対条件。
というか自分の足で登らなきゃせっかくの登山が勿体無いでしょ？




そんなこんなでケーブルカーを真上に見ながら午前６時登山開始アップ


いや～思ったよりハードだあせる

地図で見ると分かりづらいが、一旦下って登り返す場所が多くて累計標高はかなり高いはずビックリマーク




そして予想外というか勉強不足だったのは、２０００ｍ以上の地点から思った以上に残雪があったという事。
奥秩父近辺の山とは全然事情が違うらしいですね（そりゃそうだよな．．）





一応、軽アイゼンは持ってきたけど、明らかにそうゆうレベルじゃねぇという感じあせる

分かり易くいうと、竹槍でヒグマと戦う感じだろうかクマ　
一撃で竹槍は真っ二つにされ、頭は吹っ飛ばされるドクロあせるそんな光景が脳裏に浮かびました汗


しかもこの季節は雪が緩くなっていて崩れやすく、下手をすると滑落したり、雪崩を引き起こす危険もあるので、約２５００ｍの白岳の少し手前、もう五竜山頂が見える所まで来てたのですが登頂中止を判断しました。



まぁ一ヶ月早かったというのが正直な感想。

しかし山頂を目前にして撤退を決めたこの判断、自分もいい意味で歳を取ったなと思う(;^_^A

若かったら一か八かで登ってたかも知れない．．．叫び



今回は当然というか、一人も上から降りてくる登山者とすれ違わなかったが、実は一人分だけ雪の上に山頂方面に一直線に延びる踏み跡があったんだよねあし


２５００ｍであの危うさだと、残り３００ｍは超危険地帯になるのは間違えないはずだが、その彼は（彼女？）山頂にたどり着いたのだろうか？


も、もしかして幽霊の踏み跡？？(((゜д゜;)))．．．．な訳ないよな。幽霊には足がないはずだし(笑)

まぁかなりの凄腕（凄足？）登山家なのは間違えないでしょう。
五竜山荘の管理者かもしれないし。


という事で往復７時間。

雪との格闘でかなり苦戦しましたが、体力的にもいいトレーニングになったし、登山のスキルアップにも繋がった。

山頂を踏まなくてもその過程で楽しめる。
やっぱ山は深いですなぁ(＾～＾)

五竜岳。今年雪の溶けた頃にもう一回行きたいな。
次回は万全の体制で登頂したいと思います。



（意外と花も綺麗でした。写真の花は？分からない．．．）



]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12039720715.html Tue, 16 Jun 2015 21:10:45 +0900 猫に占領された！？．．．



仕事から帰宅したらこんな状態で迎えてくれました～ネコ(Ｔ▽Ｔ;)ネコ


二匹ともうちの飼い猫だから憎めないんだが、足跡だらけになるから掃除が大変あせる

猫除けの歯磨き粉、みかんの皮、ペットボトルでも置いとこうかなとも思ったが、よほど気に入った場所の様なのでしばらく放置しておこうと思います。猫の事だからそのうちすぐ飽きると思うしべーっだ！

でも、ションベンとかされたらやだなぁ(((゜д゜;)))　

そうなったら二匹とも歯磨き＋エサはみかんのみの刑にしてあげようと思いますねこへび(笑)


]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12038138975.html Fri, 12 Jun 2015 21:00:22 +0900 オレ流クロスバイク完成．．．のはずが．．(ノД`)
しかもメチャ久しぶりの３連休だ～:*:・(￣∀￣)・:*:


とりあえず午前中は思い切り寝坊して久々にダラダラぶーぶー

昼頃から練習を開始しました。

まずはトライアスロンのＲＵＮの距離４．５キロをタイムアタックして（１７分４９秒）



５キロに換算すると２０分を少し切るぐらい。ランだけをやってた頃は楽に出してたタイムだが、現在はぜーぜー言いながら走って何とか出せる状態。

しかも本番は７月の一番暑い時期で、自分の性格上１０キロのバイクを後先考えずに全力で走ってしまった後だろうから、今日の様な楽な走りはとても出来ないんだろうなぁ(;^_^A

大会まで一月半。今更大幅な走力アップは期待出来ないので、気持ちの面でしっかり調整して、少しでも気持ちよくゴールテープが切れるようにしておきたいと思います。

その後はスイムを１０００ｍ泳ぎました。

大会のスイムは１５０ｍとメチャ短いので気合で何とかなると思います（笑)

「ビギナーズトライアスロン」ホントこの大会があって良かったなぁ。

無理にスプリントディスタンスの７５０ｍとかに出て、初参加でいきなりメゲてしまう人も多いらしいから、スイムが２００～４００ｍの大会がもっと増えてくれると嬉しいんだけどなぁにひひ



そして今日の走るバイク錬は休みで、「オレ流クロスバイク」のクランク、ホイール、チェーン交換等を一気にやって完成させようかなと順調に作業を進めていきましたが、ここでまたしても問題発生！！








フロントディレイラーのバンド径が違うビックリマークつ、付かない(Ｔ▽Ｔ;)！！という事に気づいてしまいました．．

ＲＡ６が３４．９ｍｍ　　　ＵＦ９が３１．６ｍｍ


（写真では違いが分かりずらいが．．．）


つまりシートチューブの径の違いその物。
「ｍｙチャリなんだから、その位は覚えとこうぜ」と自分に言い聞かせときましたσ(^_^;)笑

手持ちのシム、スペーサー等では対応できなかったから、自作して取り付けたいと思います。

完成までもう少しという所で立ち往生叫び　まぁ自分らしいかな？





]]> https://ameblo.jp/anchor-ra/entry-12036682053.html Mon, 08 Jun 2015 22:18:07 +0900