https://ameblo.jp/andlove326/ １１０kgからの自転車ダイエットサプリなどには頼らず食事制限と、運動でどこまで痩せれるか・・・目標は、5０キロ台！！！ ja カロリーの原則は
体重の変化　＝　摂取カロリー　－　消費カロリー
で計算されます
たとえば、１日２０００kcal摂取して
２５００kcal消費すると
１日５００kcal多く消費されます
それが１週間続くと
３５００kcal消費したことになり
これは、脂肪４５０ｇのカロリーと同じなので
１週間で４５０ｇ脂肪が減少する計算ですが
実際は、そんなにうまくいきません
それは、カロリーの原則の計算が
単純すぎるからです
実際は、カロリーを制限すると代謝が下がって
効果的に脂肪を燃やせなくなるからです。
さらに、栄養不足につながり
それが代謝の失速に輪をかけて
食事制限によるダイエットが
期待外れの結果を生んでしまうのです

◎減少した体重よりも大きく代謝が落ちる可能性がある。
◎栄養不足も代謝失速につながる場合もある。
◎栄養補助剤で栄養を補えば代謝失速を抑えられる。 ]]> https://ameblo.jp/andlove326/entry-11996542844.html Mon, 02 Mar 2015 19:16:59 +0900