https://ameblo.jp/ando-erina/ 安藤絵里菜オフィシャルブログ「Erina」Powered by Ameba ja-jp https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12507148337.html 〜ダイエットネタ〜〝体を張るフルーツ研究家″という名の通り、10年間果実のみのお食事をしているという中野瑞樹さんに密着ロケしました（このシーンはカットされましたが、こちらのポーズはフルーツの「F」らしいです。笑）お肉も魚もお米も食べない、果実のフルーツ・野菜だけの生活。自分の体で研究して実証しているというから…す、すごい私も普段から自分の体を使って〝何をどう食べ脂肪だけを燃やすか？″を研究していますが…真似できません中野さんいわく、一般の方はフルーツを一日200g目安に食べて下さいとおっしゃって 2019-08-15T22:28:37+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12502506004.html 8月2・3・4日の三日間。レセプションパーティーから盛り上がりました。DES PRES 丸の内でのイベント無事に終了！・ファッション・ジュエリー・アロマ・ヨガ・ダイエット・メンタルケアとても贅沢な内容だったんじゃないかな？と思いますお洒落なスタッフさん達のコーディネート観察が毎日の楽しみでしたキレッキレMCのRIOさんアロマとメンタル、そして健康と、とてもお勉強になる英子さんのトーク美人バイヤーのちあきさんにはとても助けられました。とにかく現場が楽しくてお話しさせて頂ける場がとてもとても貴重で若 2019-08-07T16:56:11+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12491770940.html 小出しにしている衝撃ビフォーアフター（笑）左は4年前のわたし同じ人物です。今より+14キロ！ね、人って変われるでしょ？笑ダイビング雑誌の撮影でどうしてもこの用意して頂いたワンピースを着ないといけなくて本当に本当に本当に嫌だったな左は⇨過酷な食事制限をしてストイックな運動をしていた時の私。右は⇨運動は仕事だけにして（週2回のヨガのインストラクター）好きな物を我慢しないでバランスよく食べ続けて痩せた私。何事も極端はダメ程々にゆる〜く。でもその程々が分からないから苦しいんですよねしかも美って追求しだし 2019-07-08T17:10:28+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12490505125.html 毎回私のダイエット講座では−14キロのダイエットに成功した経験を元に90分のうち45分という（あと45分はヨガ）とても限られた時間内で、その時の季節に合わせた ダイエット方をギュッと凝縮してお伝えしています旬の食材を使ったダイエットレシピ…ダイエットの素朴な疑問…ダイエット中陥りやすい罠…信じて続けていた間違ったダイエット…ダイエットあるある…などなど。そしてやはりダイエットを成功させるにはメンタル（心の在り方）もとても大切。そして我慢や無理はしないことだって…毎日1時間のランニングや炭水化物抜 2019-07-05T17:06:16+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12485991625.html ★ダイエットネタ★ダイエットアドバイザーとしてたまにはダイエットのお話しを（笑）沖縄に行っていました。旅行中のお食事。悩みながら食べている方やダイエット迷子の方へ向けて少しでも勇気になれば旅行中は基本的にはルールを決めないで、この瞬間にしか食べられない物をお腹と相談しながら楽しんで食べます。ご覧の通り、朝はホテルのブュッフェで一体何人前？？（笑）というぐらい沢山食べます。3.4往復はします。お昼になってお腹が空いたら食べる。または行きたいお店があったらお腹が空いてなくても食べてしまう（笑）スイー 2019-06-25T13:15:43+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12478255035.html 料理研究家の#上田淳子 先生と一緒に今朝のおは朝は「仕込みご飯」をテーマにレシピロケでした。もう。。。ほんっっっとうに勉強になるロケで先生のお料理教室に通いたいぐらい楽しくて楽しくて美味しくて。ロケから帰って即「ガパオ」作りました⇨写真3枚目仕込みと仕上げ、一気にやってしまったのですが15分ぐらいで作れちゃいましたよ。本屋さん4件まわってもこの本がなくて…アマゾンで4日ぐらい待ってやっと手に入れました。これから楽していっぱい作ります笑 2019-06-11T15:58:30+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12474588573.html 毎年恒例のおは朝水着ショー今年もありがたい事に出演させて頂き、生放送ヨガさせて頂きました笑今年の水着ショーのパンツの中はハイウエストパンツでした。プライベートでは小さめの水着が好きなので、今回初ハイウエスト。骨盤周りが全て隠れますし、色も黒なのでとてもシェイプアップ効果が！足も長く見えますのでオススメです。阪急百貨店さんで購入できますレイール○ブラトップ 10.584円○インナーパンツ 6.372円○パンツ 11.000円今日から東京もいよいよ梅雨入り！一日中どんよりしています 2019-06-07T18:17:14+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12463812789.html 私のアーサナ（ポーズ）は親友達の掛け声でできてますw☆お知らせ☆「安藤絵里菜のコミュニケーションダイエット〜夏痩せ方法と美尻ヨガ〜」7/14（日） NHK文化センター西宮13:00〜14:30 NHK文化センター梅田16:00〜16:30この夏もダイエット講座決定しました受付開始しています！お電話または、NHK文化センター各ホームページからお願いします。薄着の季節…やってきましたダイエット難民時代の私は、ノースリーブやスキニーパンツが恐怖でした。水着なんてもってのほか…お金や時間や我慢は無用。− 2019-05-25T17:02:12+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12463173627.html またまたびっくりするぐらいお久しぶりです(T_T)笑お知らせです！いよいよ明日QVCデビューします3月に出演が決まってから、テスト研修&10回程の打ち合わせを重ねて…やっと明日。韓国コスメHuxleyのオイルエッセンス・クリーム・ハンドクリームの3点をご紹介しますOAは18:00〜19:00全国ネットの生放送です！是非ご覧下さい私の中でHuxleyはもうなくてはならない存在。こちらの手に持ってるオイルはベタつかないのにすごい保湿力。お肌ツヤっツヤになります。ちなみにもう既に3本目に突入（笑）そし 2019-05-22T21:53:03+09:00 https://ameblo.jp/ando-erina/entry-12453340442.html ☆お知らせ☆5月の25.26日に行われる「アンチエイジングフェアin Osaka 2019」私は26日14:15〜 スペシャルセミナーという事でダイエット講座&簡単ヨガをさせて頂きます^ - ^他にも色んなビューティーセミナーもあり、参加も無料なので是非お越し下さい♡セミナーへの応募はこちらのサイトから↓↓↓http://antiagingfair.net宜しくお願いします^_^段々と薄着になる季節。歳を重ねる度に美しく、そして綺麗を目指しましょう♡ 2019-04-10T16:39:55+09:00