https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/ 普段の生活の話題です。 ja-jp https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12274269897.html 佃大橋は歩道が途中までしかないことが判明。月島もんじゃ商店街 2017-05-13T14:00:00+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12272465516.html ゴールは15時30分。40キロ過ぎからはほとんど歩きになってしまいました。新宿伊勢丹明治通りの終点古川橋レインボーブリッジ芝浦アンカレッジ夢の島陸上競技場付近おわり 2017-05-07T13:23:54+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12272463019.html 以前から計画していた明治通り一周。7時スタート。つづく 2017-05-07T13:10:05+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12261546346.html 後ほど映画を見る予定。 2017-04-01T10:20:28+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12094325478.html 昨日夜5kmタイムトライアル。 2015-11-11T12:47:26+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12093212995.html 今日のマラソン教室は雨のため休みでした。ここにきて休みは痛いですが風邪ひくのもまずいので仕方ない。体幹トレーニングを少しするか。時間が取れればジムにいこうかな？ 2015-11-08T12:52:29+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12092850910.html 最近会社のビルで私の事務所がある11Fまで階段で登り降りしている。15kmペース走は5:40で走れたが今月末の本番(江東シーサイドハーフマラソン)ではどうなるか?明日のマラソン教室は後半10kmの試走とのこと。ハーフ2時間切りが当面の目標です。 2015-11-07T12:47:39+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12078741052.html 久しぶりの朝RUN2km。1km=5分40秒ペース。明日は3km走りたいが、起きられるかどうかが一番問題だ。 2015-09-29T22:59:23+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-12077987773.html 今日のマラソン教室は約１０キロ走った。キロ7分のペースメーカーをさせて頂いた。キロ7分だと100m=42秒とのことだったが疲れてくると維持するのが難しい。私の目標、ハーフ2時間切りだとキロ5分40秒ペースとのことなので実際に走ってみたら5キロしかもたなかった。次回は7キロぐらいに挑戦してみたい。 2015-09-27T23:19:00+09:00 https://ameblo.jp/ando-tsuyoshi/entry-10535217278.html これ以上は完成するまで近付けないと思います。周りはこんな感じでギャラリーが集まってますね。見づらい写真ですが現在の高さは368mと表示されています。建物の外装が完成しても内装がありますので完成はまだまだ先でしょうね。 2010-05-15T09:07:52+09:00