ママ捨てのnozomiです！

今日のテーマは、

ママ捨てとは？？

だよ〜

ママ捨て　STEP1

まずは、物を手放そう！

物を手放していくことで、

たくさんの物が無くても、平気！

と思えるよ。

ポイント

物を手放すことが、

ゴールではないんだよ〜

ママ捨て　STEP2

「ママの仕事」

と思っていることを手放そう！

ポイント

子どもや夫に任せられることは

ないかな？

ママ捨て　STEP3

ママが

自分を大切にする。

したいことをする。

ポイント

子どもは、

ママがママを大切にしていること

がうれしいんだよね。

「あなたのためにしてるんだよ」

「あなたのために言ってるんだよ」

「ママは我慢してるのに」

子どもはママの気持ちを

びっくりするくらい読み取っています。

だから、ママがママを大切にすることで、

子どもはしがらみから解放されて、

自らノビノビ、イキイキ

生きていけるんだよ〜

ママ！

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片付けのこと、子育てのこと、

話しにきてね！

これ、誰がママの仕事って決めましたか？

妻やから？ママやから？専業主婦やから？

好きでやってるんやったらいいんです。
したくてしてるならいいんです。

でも、「やらなあかん」と思っているなら
ちょっと立ち止まってみてください。

いわゆる、家事・育児。

現代の日本では、女性がしてることの方が多いと思います。
だけど、「絶対しやなあかんこと」ではない、絶対に。

「でも、誰かがしやなあかんやん」
って思いますよね。

確かにそう。
子どもが赤ちゃんなら、
「自分のことは自分でしなさい」
って言えないしね。

ママの仕事と思っていたことを、
子どもに任せたり、夫に任せたりしよう！

子どもや夫に任せる時は、
気持ちよく任せようね！

「ママばっかりすること多いからやってよ！」
と伝えるんじゃなくて
「洗濯畳んでもらったら、その間に掃除できるねん！お願い～」
「子どもに食事食べさせてくれる？その間に洗濯たたむわ～」
ってまっすぐ伝えよう！

夫婦も親子も人間関係！
勝ち負けは無い。
夫と子どもとも気持ちいい関係になろう！

それでもママがせざるを得ない場合

ママがしたくなくても、せざるを得ないなら、
「わたし、ほんまは嫌やけど、〇〇してめっちゃえらい！」
って自分で自分に言ってあげてください。

え？って思った？？
「したくないことを『したくない』と認めて、
してる自分を褒めながらする」
のと、
「『なんでわたしばっかり、、、』って思いながらする」
のとでは、全然違います。

ママが使う言葉はママも聞いてるよね？

だからママの本当の気持ち（したくない…）を自分に聞いてから、
「わたしえらい！」って言ってからすると
自分で自分を褒められるようになって、自信に繋がるよ！

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記事でわからないことも聞いてね！

家族が片づけてくれなくて困っているママ！

「夫が全然片づけへん」
「子どもがちらかしっぱなし」

実際にお家にお伺いすると、
このお悩みを持ったママは結構多いです。

パパ編

よくよくお話を聞いていると、
「ママの物の分け方」がパパに伝わっていないことがほとんど！

よくあるのが子どもの洋服。
ママは「保育園用」と「お出かけ用（休日用）」に分けたりしますよね。

でも、パパはその基準がわからないんです。

「全部一緒やろ～」
「どう違うん？」
って思ってます。
だから、わけられない。

子ども編

子どもも一緒です。
「ママのおもちゃの分け方」が子どもに伝わっていない！

レゴとブロックはここ、
プラレールとトミカはこっちで
その他はここ。
絵本はここで、お勉強系はこっち。

「これどこ？わからん。お片付けしやんとこ～」
ってなっちゃいます。

ママの分け方はとーってもよくわかります！

保育園用の服とお出かけ用は全然違うし、
おもちゃも全然違うやんな？！
なんでわからんねん！

ってなりますよね。

毎回毎回ママが伝えたり、
分けなおしたり、
怒ったり、
それは大変すぎますよね。

子どもには、
自分の物は自分で片づけてもらい、
自分で考えて行動する力をつけましょう。

夫には、
家事、育児を自分事として捉えてもらって、
ママがこの先、家を空けることが多くなっても
困らないようにしておきましょう。

ママ！わかりやすい仕組みを作ろう！

STEP1　全体の量を見直しましょう

仕組みを作る前に、物の量を見直してください。
たくさんの物を管理するのは、誰でも大変！
おもちゃの量、洋服の量、ストックの量、
そんなに必要かな？

STEP2　ママが今までしてきた分け方を捨てましょう

ママが楽になることをゴールにしてください。

抵抗はあると思うのですが、新しい仕組みを作り直すと決めて、
ママのこれまでしてきた分け方を捨てましょう。

STEP3　パパと子どもがわかりやすい仕組みをつくる

・パパと話しながら決めることが出来たらベスト！
・トップス
・ボトム
・下着＆靴下
洋服ならこれぐらいの大雑把な分け方にしましょう。
パパもこの3つくらいなら、わかるやろ？！

・子どもの発達や年齢に合わせて
年齢が同じでも発達具合や特性はお子さまそれぞれです。
子どもの発達や特性に合わせた仕組み作りをしましょう。
・おもちゃ
・本
くらいの大雑把な分け方から始めて、発達や年齢に変化があれば、
また仕組みを作り直します。
未就学児と中学生では、おもちゃの量も種類も変わってくるのと同じだよ。

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ママ！
毎日おつかれさまです。

痩せたいのに痩せられない・・・
って思っているママはいますか？

わたしは去年9kgのダイエットに成功しました！
当時45歳。

45歳でも９kg痩せることができました！

ダイエットに成功した方法は、管理。

毎食毎食、カロリー計算していました。

すごく簡単言うと、

摂取カロリー＜消費カロリー

です。

ママ捨ても一緒です。管理。

自分の物の量を管理する。
管理出来ない場合は、

管理できる量まで減らす。

簡単に言わないでよって思いますよね。

そうなんです。

管理できる量まで減らすことが難しいんですよね。

だから、人に頼りましょう。

1人だと、
また今度でいっか
次の休みにしよう
まだこのままでも生活できるし
って思って後回し後回し、、、になってしまいますよね。

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こどもの才能を伸ばしたい！
こどもの力を伸ばしたい！
そう思っているママは多いはず！

伸ばしたいと思っていないママも、
伸びるんだったら伸びた方がいいな～とは思いますよね！

こどもの力を伸ばしたいなら、

ママがママを大切にしましょう！

これにつきます。

その理由は、
こどもはママのことを本当によく見てるから。

親の心子知らず
ということわざがありますが、
わたしは逆だと思っています。

子どもの心、親知らず

今の日本では多くの場合、
ママが子育ての中心になっていることが多いです。

そんなママの状態を子どもはよくよく感じ取っています。

ママ、楽しそうだな・・・
ママ、機嫌悪いな・・・
ママ、しんどそうだな・・・
ママ、がんばってるな・・・

もしママが毎日機嫌が悪くて不安定だとしましょう。
そうなると、子どもは安心して毎日を過ごせません。

ママの心配をして、
自分らしく振舞うこと、自分が思っていること、自分のしたいことを
我慢するようになります。

ぼくが、わたしが、ママを支えなきゃ
って子どもは思うんです。

だって、ママが倒れちゃったら、ぼくもわたしも生きていけないから。

これは本能です。

だから、ママ自身が自分を大切にして
楽しんでいれば、
こどもは家庭が安心できる場所になります。

家庭が安心・安全な場所であって、
初めて外に行こうと思えます。

ママだってそうですよね？

帰ってくる場所があるから、外に行ける。
帰ってきていいよって言ってもらえる場所があるから、挑戦できる。

安全基地（家庭）があるから、
外に出て、挑戦して、こどもが能力を発揮できるんです。

だからまずは、ママ自身が自分を大切にして、
楽しんでくださいね。

「ママだからちゃんとしなきゃ」
「ママだから我慢しなきゃ」

という思い込みを捨ててみてくださいね。

さてさて、みなさんの周りの物の量は、いかがですか？
ちょっと見渡してみてください。

すっきり？？
わ、、、もう見たくない感じ？？

そこで、今日のタイトルにもある、
「物を持っていい人」
なんですけどね。答えは、

圧倒的センスのある人だけ～！！！

やで。

インスタやYouTubeを見てると、
たくさんの物をセンス良く配置したり、飾ったりして
オシャレな方がいらっしゃいますよね。
わたしも憧れます

けど、わたしにはそのセンスがない！！

だから、減らして減らして、

シンプルイズベスト

を、作りました。

わたしの家は物が少ないです。
散らかっても、すぐに片付くくらいの物の量しかありません。

なぜかというと、わたしには圧倒的なセンスはなく、
多くの物を管理できないからです。

だから持たない。
ただ、それだけ。

わたしは、物の少ないメリットをたくさん感じてます。
またそのこともお伝えしますね。

ではまた～

ママ～
子どものおもちゃに困っていませんか？

片づけの仕事をしていると、
「おもちゃをどうやって片づけたらいいかわからない」
「そもそも数が多くてどうしたらいいかわからない」
「おもちゃがあっちとこっちと、向こうの部屋にもあります。。。」
というお声をいただきます。

そんなママに、
「子どもと一緒に！子どものおもちゃの片づけ方３ＳＴＥＰ」
をお届けします！

STEP1　こどもと一緒に！
「おもちゃ1つ買ったね？！
　だから、1つバイバイしようね！」
と伝えましょう～

最初は嫌がることもあります。
最初は無理に捨てないでおきましょう。
お子さんが
「1つ買ったら1つバイバイするんだな」
と認識するようになることがポイントです！

STEP2　おもちゃを全部だす！
ママが決めたおもちゃ箱１つ分のおもちゃを全部だしましょう！

家にあるおもちゃを全部だすと、大変！
あまり使っていないおもちゃを集合させましょう！

STEP3　1つ捨てる！
「1つ買ったら1つ捨てる！」
「1つ買ったら1つバイバイ！」
これを定着させましょう！

ママが「もったいない！」と言うのは我慢してね！
物が少なくなれば、ママは楽になります！

お子さまに、

「1つ買ったら1つバイバイ」

を認識してもらうことが大切。

将来、「自分で決めて行動する」ということに、必ず繋がります。

この3STEPをすると、お家から1つだけでもおもちゃが無くなりますよね？
お子さまの年齢や発達具合によって、
声のかけ方やタイミングが変わってきます。
また、どれくらいのスパンでしていけばよいかも、
おもちゃの量やご家庭によって様々ですよね。

わからないことがあったら、コメントくださいね！

ママ！
子育て、家事、育児、
毎日毎日、本当におつかれさまです。

毎日どうですか？
自分の時間、少しはありますか？
１ミリもないですか？

少しでも自分の時間があるママ。
ママに心の余白があるなら、本当によかった！

１ミリもないママ。
大丈夫ですか？
ママに少しの心の余裕はありますか？
もしかして、子どもにいつも怒ってばかりと自己嫌悪に陥っていませんか？

もしそうなら、今日１つだけしてみてほしいことがあります。

１つだけ、物を捨ててください。

明らかなゴミでいいです。
もう使わなくなった物でいいです。

１つだけ捨てて、ママの身の回りの空間を１ミリでも空けてください。

そしてこれを、１週間続けてみてくださいね。

はじめから、張り切ってたくさんしたら続かないので、
「1日1個」まずは、ここから始めてみてくださいね。