𝐀𝐧𝐠𝐞𝐥 𝐁𝐚𝐥𝐥𝐞𝐭 代表 江藤香代(@kayo_angelballet)がシェアした投稿

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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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お花見弁当頂きながら振付タイム。

🐿兄さんの踊り

お客様が喜ばれる顔を想像しながら

つくるよろこび‪𓂃𓈒‪⸜♡⸝‍‬

20才過ぎたら、何もしないと

老化して、衰える一方だけど

自分に投資すれば

逆に、どんどん成長できると

思うこの頃。

物質的な資産も大切だけど

自分と言う資産を増やせば

例えば

スキルを磨いたり

自分が喜ぶことをしたり

メンタルを整えたり

キレイにしてあげたりすると

人にも喜ばれて

収入も上がるだろうし

幸せになりますよね。

だからGWは、

英国ロイヤル・バレエ・スクール

パリ・オペラ座の指導者コース

RAD ロンドン本部で研鑽を積まれた

Gilda Graepp Zanelli先生の

教師向けセミナー2日間

プロを目指す生徒が

集中レッスン3日間に参加するので

私も一緒にお勉強😊✨↓

愛美先生のレッスン‼️

@aimi_k_t 

気がついたら

それでもう終わっちゃう😱

だから、その間に

プライベートもしっかり楽しもう🙋‍♀️

Kayo Eto

＊〜＊〜

体がが固くても、全く初めてでも

美しく、楽しみながら

一人ひとりの個性を伸ばしていく

Angel  Ballet

〜＊〜＊



センター北駅より徒歩2分

横浜市都筑区中川中央1-7-5ラ・ポニージュ202



☆世田谷スタジオ☆

野沢サミットそば

東京都世田谷区野沢 2-5-21-B1

詳しくは、

https://www.angelballet.jp/

→WEBサイトの新着情報をご覧ください。

▶︎体験・見学受付中！

▶︎お問い合わせは、お気軽に

https://www.angelballet.jp/smartphone/s-contact.html



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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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体験レッスンへのお申込みを

続々といただいています！

定員がありますので

お早めにお申込みください‪⸜♡⸝‍‬·͜·

さて先日、生徒に

ローザンヌで受賞された

田中月乃さんの踊りの感想を

書いてもらいました。

そして今回見つけた

月乃さんのインタビューの記事が

とても素晴らしかったので

みんなにシェア

ローザンヌ国際バレエコンクールを

毎年現地で見られている、

冨林はるみ先生のお話を聞いた時も

人間性がダンスに現れることを

お話しされていましたが、

月乃さんも同じことを

おっしゃっています。

礼儀や人として心がけること

人間性は踊りにも現れること

人間性、礼儀や、

人として心がけるべきことって

何だろう？

答えは、超シンプル。

私は、みんな持っている

良心、誠実さ、思いやり

をみがいていくことだと思う。

例えば、

レッスン後のスタジオのお掃除を

ただ言われたから仕方なくやるのか

自ら進んで、感謝の気持ちでやるのか

どっちの方が、

人を惹きつける踊りができると思う？

そしてあとは

自分で考えてみてね！

とみんなに伝えました。

みんなにはバレエを通じ、

魅力的な人になって

豊かになってほしいから。

私もまだまだ修行の身ですから、

一緒に高めていけると良いなと

思っています！

Kayo Eto

＊〜＊〜

体がが固くても、全く初めてでも

美しく、楽しみながら

一人ひとりの個性を伸ばしていく

Angel  Ballet

〜＊〜＊



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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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今日は、とても美しい姿勢になられた上に

体重46kg→40kg、

ウエスト68cm→64cm、

体脂肪31%→22%  

と素晴らしい変化を遂げられた

小磯　康子さまより

嬉しいご報告がありましたので、

ご紹介させていただきます♪

1957年生まれ 現在65歳

2020年10月 エンジェルバレエ入会

♪入会動機

テレビでフランスの年輩の女性達が、

楽しそうにバレエレッスン

しているのを見て、

自分もバレエに興味を持ちました。

しかし、なにせ年齢の事、

バレエ初体験、不安がありました。

まず、ネットで調べて

エンジェルバレエにたどり着きました。

教室見学し、

皆さん楽しそうにレッスンされている

のを見て、決めました。

元々、姿勢が悪く、

自分でも直したいと思っておりました。

美バレエは、高齢者の方でも

楽しくレッスンできます。

わたくし事ですが、バランスをとるので、

ふくらはぎ(第2の心臓といわれる)

の強化もできますし、

日常の中で、自分の体幹も

気をつけるようになりました。

バーレッスン、センターレッスン前の

ストレッチ、呼吸の仕方、

レッスン後のストレッチは、

慣れるまで少しきついですが、

体が柔らかくなるのがわかりました。

体の変化

体重　46kg→40kg

ウェスト　68cm→64cm

体脂肪　31%→22%(一番うれしい)

ダイエットが

目的ではありませんでしたが

うまく表現できませんが、

体全体がだらしなかった感がありました。

改善できて、

本当によかったです。

有難うございました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊

康子さんは、

フランスのマダムに憧れているだけあって

元々、おしゃれで、素敵な女性でしたが

週一回のレッスンを

毎週、真面目に続けられて

普段の体に対する意識も変わり

（多くの方が、そのように言われます！😊✨）

バレリーナの美しい姿勢に

どんどん近づいてこられました。

続けていくことで

どなたでも、高齢であっても、

姿勢を正す筋肉が、ついていきますので

ますますキレイな立ち方が

できるようになります。

私たちの体は、20才を過ぎると

何もしないと衰えていく一方です。

なぜなら、老化が始まるから。

逆に言うと、積極的に

行動すれば、筋肉は高齢でもつけられますし

能力も上がり、成長していけるのですね！

私も身を持って今それを体験していて

足の形も、姿勢も

どんどんキレイになって

楽しく、ワクワクしながら

康子さんのような素敵な生徒に囲まれて

幸せを感じる毎日。

康子さん

本当にありがとうございました🥰

Kayo Eto

＊〜＊〜

体がが固くても、全く初めてでも

美しく、楽しみながら

一人ひとりの個性を伸ばしていく

Angel  Ballet

〜＊〜＊

　　　　　　　　☆横浜スタジオ☆

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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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美しくなるって楽しい‪⸜♡⸝‍‬そのためには、

バランスごはんと、

睡眠、水、運動、

最近は

エステサロンでのケアはじめました

自分にお金をかけることで

自分が気持ちよく

キレイになって

イキイキと過ごせたら

いつも疲れきった顔の先生より

生徒たちは嬉しいし

元気になると思うのです。

こんな時だからこそ

私たちにできることは

周りに、夢を、癒しの時間を

元気パワーを与えること！

私の憧れのサロンオーナーのお話しで

◎ミネラルウォーターを飲む

◎小麦製品をとりすぎない

◎カフェインは、午後3時まで

◎糖分をとりすぎない

を自分と約束にして過ごすと

とても体が軽くて

体調が前にもましてよい感じ🥰

それと、㊙️健康野菜スープが

元気の源

バレエレッスンは、週2〜3回

しっかりと体も動かして

筋肉、関節を柔らかく保つ

何と言っても

バレエレッスンで得られるのは

健康や

体型の美しさだけでなはく

メンタル、感性も磨かれる

流れる音楽にのって踊る

いやしの時間

バレエが大好きなのは

間違いないと、うなずく毎日

＊〜＊〜

体がが固くても、全く初めてでも

美しく、楽しみながら

一人ひとりの個性を伸ばしていく

Angel  Ballet

エトウ カヨ

〜＊〜

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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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つま先伸ばしチャレンジ🩰スタート‼️

昨日から7月31日までに、

つま先がどれくらい伸ばせるようになるか、

よーいドン🎉

ビフォーアフターを比べて

どれくらい進歩したかみるよ。

生徒には、バレエ解剖学にそった

安全に足をほぐす方法

どのように鍛えればよいのか

を伝えました✨

私も一緒にやるよ〜🌈

みんなも先生に負けないで‼️

毎日の取り組みを自分と約束して。

自分との約束を守ることで

『自分への信頼』が高くなるから😘

私の取り組みは

①足をリリースした後に

②タンジュ　を毎日やること！😘

#人間力を上げる 

Kayo Eto‪‪⸜⸝‍‬·͜·

＊〜＊〜

センター北駅より徒歩2分

横浜市都筑区中川中央1-7-5ラ・ポニージュ202



☆世田谷スタジオ☆

野沢サミットそば

東京都世田谷区野沢 2-5-21-B1

詳しくは、

https://www.angelballet.jp/

→WEBサイトの新着情報をご覧ください。

▶︎体験・見学受付中！

▶︎お問い合わせは、お気軽に

https://www.angelballet.jp/smartphone/s-contact.html



・・・・・・・・・・・・・・

横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

・・・・・・・・・・・・・

＊〜＊〜

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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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今日は、

新国立バレエ『コッペリア』

オンライン無料配信で見ました。

ローラン・プティの振付、楽しかった。

コッペリアの友人役に、

小さな頃から知っているダンサーがいて、

彼女もすごく良かった、

主役の木村さんも可愛いかったよ♪

明日は、DUO出身の、池田理沙子ちゃんが主役。

本当に楽しみ、色々なキャストで

見比べられるのも、オンラインの良さ🤗✨

プロになった彼女たちと一緒にレッスンしたことを

思い起こすと

決してハデではない

ただひたすらに、自分と向き合う姿。

ムダなく、まっすぐにゴールを見つめる。

上手く言えないけど

まわり道も、決してムダじゃないけど

時間も大切にしたいね。

写真は、みんなの願いが叶った時✨

Kayo

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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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今日は、のんびり。

先日のヒューストンバレエの川﨑章弘さんの、

セミナーの復習をしたよ。

そして、レッスンで使う音楽選んだり。

資料作ったり。次の旅行に夢膨らませたり。

エクササイズとリリースしたり...

あとは、マインドセットしてから寝よう。

自分の脳内で感じたことが、現実を作るよ。

行きたい人生を歩こう！

You are already naked.

There is no reason not to follow your heart.

　　　　　　スティーブジョブズ　スピーチより

写真は、大好きな1ページから。

素敵な仲間たち💃

Kayo Eto



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横浜市都筑区、世田谷区の

体が固くても、全く初めてでも

楽しみながら美しくなる

「美・スタイルバレエ」

江藤香代です

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今日は

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お家ストレッチが、ケガの原因になる？

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色々な、ストレッチ、エクササイズ動画が

ありますね。





手軽にできるので、ついつい一緒にやってしまって

痛めた経験はありませんか？





実は、生徒の中にも

今回、親子でできるエクササイズクラスに

参加されたママの中にもいらっしゃいました。





本当は、専門的に学ばずに、自分の経験だけで

安易に、ストレッチや、

エクササイズを指導することはできません。





理由は、ケガの危険性があるから😱





今回のクラスは、

10年間、ヒューストン・バレエおよび

同アカデミーの

専属ストレングス&コンディショニングコーチとして

活躍されている、川﨑章弘さんに学んだ内容を

中心にセッティングの仕方から、

お伝えしていきました。

セッティングが、超重要だからね💁‍♀️✨

これができてないと

正しい場所に効いていかないです！

例えば、骨盤の位置、足裏の3点など。



次回は、5月8日予定。

以下は、参加された方のお声です♪♪♪





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♪ 体を動かしたい気持ちはずっとあって、

YouTubeなどで見よう見真似で

ストレッチをしていましたが、

かえって身体を痛めたり、

効果を感じられなかったりして

悶々としていました。





先生のレッスンで、とっても良かったのは、

楽しく身体を動かせたことと、

先生のような綺麗な姿勢になりたい！

という前向き気持ちになった事です。





少し塞いでいた気持ちも明るくなり、

元気に週末を過ごすことができました。





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♪ ♪とても良い運動になりました。

子供も一緒に楽しんでて「またやりたい！」

と言ってました。

予想以上に動きもたくさんあり、

まさかバレエのストレッチでプランクが

出てくるとは思いませんでした。笑



♪トレーニング後は体がぽかぽかしました。

ウォーミングアップ、水分補給の大切さを学びました。





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♪ 先日はストレッチクラスに参加させていただき

ありがとうございました。



少しずつですが家で娘と一緒にできています。

娘もとても楽しかったようで

次はあれやってみよう！と

指示してくれたり普段のレッスンでしてる事はこうだよーと教えてくれます。



レッスン中は娘のキレイな姿勢を見る事ができて

感動しました。

あの姿勢を親子で自然にできるようになればいいなと目標になりました。



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ケガ予防と、効果を高めるために

ぜひ専門家と一緒に行ってくださいね。



Kayo Eto