https://ameblo.jp/angelic-pretty963/ レコーディングダイエットと、ゆるゆる糖質制限やってます。他、日々のこと…家族のこと、彼氏のこと、仕事のことなどを書いています。 ja にゃおです(´▽｀；)ゞ

昨年11月までは52～53㎏を維持していたのですか、年末年始にかけて徐々に増加し…
１月現在３㎏もリバウンドしてしまいました(((( ;°Д°))))
これはイカン！と、我がblogを読み返し…
現在の食生活を猛省するとともに帰ってまいりました。。。

ということで、明日からダイエットを再開します
初心に戻り、頑張ります！！！
どうぞよろしくお願いいたします(｡-人-｡)

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11747320000.html Fri, 10 Jan 2014 21:42:00 +0900 体重：52.6kg(前日比＋0.3kg)
体脂肪：26.7％

【食べたもの】
＊朝
北海道６Ｐチーズ(とうきび味) 61
ダージリン茶葉とりんごのケーキブラン 181
ペプシスペシャル 11
――――――――――
＊昼
クリーム玄米ブラン(メープルナッツ)２枚 166
ペプシネックス 0
――――――――――
＊間食：外食
フレーバーラテ(キャラメル) ???
チーズケーキ ???
――――――――――
＊夜：外食
だし巻きたまご、焼き鳥、春巻き、他(たくさん) ???
サプリメント各３粒 10

【お通じ】
×

【運動】
腕立て伏せ：20回×1セット
スロトレ(二の腕ダンベル)：左右10回×1セット

※昨日、4/7分です。

微増…！
昨日の外食が効いたかな(´-ω-`)
炭水化物の破壊力、恐るべし。。。

今日も外食で、明らかに食べ過ぎ…。
明日からまた頑張るぞヾ(｡｀Д´｡)ﾉ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11507244496.html Mon, 08 Apr 2013 09:20:00 +0900 体重：52.3kg(前日比－0.6kg)
体脂肪：26.2％

【食べたもの】
＊朝
北海道６Ｐチーズ(とうきび味) 61
頂き物 アンリ・シャルパンティエ クレーム・ビスキュイ(チョコレート) 101
頂き物 アンリ・シャルパンティエ クレーム・ビスキュイ(プレーン) 98
豆乳飲料 グレープフルーツ 88

――――――――――
＊昼
スープはるさめ(ワンタン) 84
焼き厚揚げ 136
千切りキャベツ 6
――――――――――
＊間食
タニタ食堂のデザート キャラメルプリン 100
――――――――――
＊夜：外食
天ぷら黒麦うどん ???
サプリメント各３粒 10

【お通じ】
△

【運動】
腕立て伏せ：20回×4セット
スロトレ(二の腕ダンベル)：左右10回×2セット

キタ！52㎏台前半(σ≧▽≦)σ

今日はドラゴンボールZを観に行ってきました
ベジータが素敵でしたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11506422211.html Sun, 07 Apr 2013 00:39:00 +0900 体重：52.9kg(前日比－0.8kg)
体脂肪：26.7％

【食べたもの】
＊朝
北海道６Ｐチーズ(とうきび味) 61
頂き物 アンリ・シャルパンティエ フィナンシェ 107
頂き物 チョコ菓子 ???
ペプシネックス 0

――――――――――
＊昼
ハンバーグ 174
サラダ(オクラ、キャベツ、マヨ) 37

――――――――――
＊間食
リポビタンfine 19
頂き物 オレンジジュース 132
――――――――――
＊夜
北海道６Ｐチーズ(とうきび味) 61
ダージリン茶葉とりんごのケーキブラン 181
ペプシネックス 0
サプリメント各３粒 10

【お通じ】
○

【運動】
腕立て伏せ：20回×2セット
スロトレ(二の腕ダンベル)：無し

※昨日、4/5分です。

昨日の筋トレの効果か体重、体脂肪共に減少！！！
ギリギリだけど52㎏台
痩せ期も近いし、モチベーションUP
やる気出てきた(｀・ω・´)ゞ

今日はカロリー的に◎

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11505865158.html Sat, 06 Apr 2013 09:37:00 +0900 体重：53.7kg(前日比＋0.2kg)
体脂肪：27.3％

【食べたもの】
＊朝
北海道６Ｐチーズ(とうきび味) 61
ガーナブラックチョコレート 318
――――――――――
＊昼
無し
――――――――――
＊間食
頂き物 あめ１粒 17
リポビタンfine 19
――――――――――
＊夜
ペプシネックス 0
サプリメント各３粒 10

【お通じ】
○

【運動】
腕立て伏せ：20回×4セット
スロトレ(二の腕ダンベル)：左右10回×2セット

昨日あんなに食べたのに、ほとんど増えてないのが不思議(；´∀｀)

今日は頑張って摂生＆筋トレに励みました！
スロトレがめちゃくちゃキツイ…。

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11505017892.html Thu, 04 Apr 2013 23:20:00 +0900 体重：53.5kg(前日比－0.4kg)
体脂肪：27.0％

【食べたもの】
＊朝
柿の葉寿司５個 370
ペプシスペシャル 11
――――――――――
＊昼
できたてMyDeli(スンドゥブチゲ) 163
ハンバーグ 174
千切りキャベツ 5
ペプシスペシャル 11
――――――――――
＊間食
ベビー甘食８個 ???
アーモンド&小魚 166
おこめぼれ(試食品) 95
――――――――――
＊夜
頂き物 新豆板 ???
ふわふわスフレ(ホイップカスタード) 302
ふわふわスフレ(宇治抹茶クリーム&小倉) ???
ホイップメロンパン宇治抹茶 402
QBBチーズデザート(バニラ) 360
アーモンド&小魚 166
ペプシスペシャル 11

【お通じ】
×

【運動】
腕立て伏せ：20回×2セット

※昨日、4/3分です。

体重、体脂肪ともに増加ストップ

なのに、夜に食欲爆発！
カロリー計算するのも恐ろしい…
しかも便秘で身体は重いし、ダメダメだ・°・(ノД｀)・°・

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11504604877.html Thu, 04 Apr 2013 12:01:00 +0900 体重：53.9kg(前日比＋0.1kg)
体脂肪：27.3％

【食べたもの】
＊朝
アップルケーキブラン 181
焼ドーナツ 370

――――――――――
＊昼
できたてMy Deli(キャベツの重ね蒸し) 86
ハンバーグ 174
ペプシスペシャル 11
――――――――――
＊間食
パリパリフィッシュチップス 70
パリパリイカチップス 67
ミルクかりんとう(試食品) ??
ペプシスペシャル 11
――――――――――
＊夜
頂き物 バウムクーヘン１切れ ???
アップルケーキブラン 181

【お通じ】
○

【運動】
腕立て伏せ：20回×3セット
スロトレ(二の腕ダンベル)：左右10回×1セット

今日も微増…
体脂肪が少しずつ元に戻ってきたのだけが救い・゜・(つД｀)・゜・

もっと野菜摂らなきゃ…！

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11503633395.html Tue, 02 Apr 2013 23:09:00 +0900 体重：53.8kg(前日比＋0.2kg)
体脂肪：27.8％

【食べたもの】
＊朝
もっち～りパンケーキ２個 408
NEO SWEETS(チョコビスケット) 139
――――――――――
＊昼
できたてMy Deli(豆腐の海老あんかけ) 155
やわらかチキン(レモン＆バジル)個 98
ファイバー7500 0
――――――――――
＊間食
無し
――――――――――
＊夜
かぼちゃの天ぷら 84
さつまいもの天ぷら 129
えび入り焼売 227
ペプシスペシャル 11

【お通じ】
△

【運動】
無し

※昨日、4/1分です。

やっと生理がきてくれました(*´ω｀*)ﾎｯ
だけど増量…

朝昼しっかり食べて、夜をもう少し減らせればいいんだけど。。。

二日連続、翌日更新ですみません！
数日前にガラケー→スマホに替えたのですが、まだ使いこなせておらず…
文字入力に悪戦苦闘中です(；´Д｀)

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11503139244.html Tue, 02 Apr 2013 09:10:00 +0900 体重：53.6kg(前日比＋0.5kg)
体脂肪：28.2％

【食べたもの】
＊朝
ふわふわチーズのパン 181
やわらか小いわし 75
メッツコーラ 15
――――――――――
＊昼
やわらかチキン(レモン＆バジル)２個 196
できたてMy Deli(スンドゥブチゲ) 163
メッツコーラ 15
――――――――――
＊間食
やわらか小いわし 75
もちショコラ 267
――――――――――
＊夜
おさしみ天ぷら(練り物) 111
豆乳飲料 抹茶黒蜜 144
QBBチーズデザート(ラムレーズン)３個 160

【お通じ】
○

【運動】
無し

※昨日、3/31分です。

約10日ほど、間があきましたが…
ダイエット再開ということで125日目からの再スタートです。

すっかり過食癖がついてしまって、体脂肪激増…(´Д`|||)
甘いものがやめられない。。。

生理が予定より３日遅れているせいか、むくみもあり

Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11502481499.html Mon, 01 Apr 2013 11:35:00 +0900 ＊体重：59.1kg→53.6kg
(先月末から－0.5kg)
(開始から－5.5kg)
＊体脂肪：32.7％→28.2％
(先月末から＋0.9％)
(開始から－4.5％)
＊身長：164cm
＊BMI：19.9(健康体型)

今月の目標53.1kgには0.5kgおよばす…
しかも体脂肪が増加！
52kg台まで減っていた体重も、リバウンドしちゃいました(ﾉω･`｡)

blog休止中は、彼氏とのゴタゴタからダイエットそっちのけで…
この10日間、泣いたり過食したりボロボロでした。
そのゴタゴタにも、やっと決着がつき…
結果別れることになった(フラれた？苦笑)けどスッキリ！！！
また今日から、気持ちを入れ替えて頑張りますp(^^)q

来月、４月の目標は52.5kg！！！
なんとか夏までに50kgを切りたいところ

blog休止中もアクセスやペタ、ありがとうございました！
本当に励みになります感謝(^人^) ]]> https://ameblo.jp/angelic-pretty963/entry-11501747351.html Sun, 31 Mar 2013 11:47:23 +0900