シングルマザーの産後ダイエット https://ameblo.jp/angelkit/ 2016年10月生まれの男の子を育てるシングルマザー！流行りの待機児童のせいで、深夜コンビニでバイト。不規則な生活で激太り、体調不良。弟の結婚式までには痩せたい！！いや、痩せてやるんだ！！ ja 5日目☆朝、夜ご飯 下矢印
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大根と水菜と紫蘇と胡麻と粉鰹に青じそドレッシングかけたやつ！
お豆腐とエノキと油揚げの味噌汁に、目玉焼き2個にマジックソルトとお醤油かけたやつ！

もうお腹いっぱいになりすぎて、この後子ども放置で爆睡zzz
天気良かったから外出してあげる予定が…ごめんねえーんえーん

お昼はお腹いっぱいだったし、子どもが寝たので私もまた一緒に寝て気が付けば夜びっくり（笑）
子どももだけど、お昼寝のレベル超えてる…ガーンガーン

そして慌てて作った夜ご飯はこれ下矢印下矢印
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お豆腐と卵とキャベツのお好み焼き風照れ
マヨを薄〜く付けて、醤油とお酢に梅肉混ぜたのをぶっかけて、粉鰹と青のりかけた！
お粉使ってないからユルユルで、ひっくり返らずもうグチャグチャアセアセアセアセ

子どものはお粉で作ったからもちふわニヤリ

あとは朝の残りのお味噌汁でした！！
強いて言えば子ども用に炊いたカボチャをほんの少〜しだけ、味見でパクッと照れ

自分で作るとカロリー不明だなぁ爆笑
まぁいっか！！

今日のバイトまじてやること多すぎて涙目えーんタラー
全然仕事終わらないよ〜もやもやもやもや

]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12176406941.html Sat, 02 Jul 2016 01:47:54 +0900 5日目☆体重測定
久々の買い物だから6,000円もかっちゃったガーン
余分な物何一つ買わず、野菜やお肉ばかりでこの金額…えーんえーん
ちょっと節約します！

そしてスーパーからの帰り道お腹が空いたのでこれを下矢印下矢印

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美味し～いラブラブ
ソイジョイピーナッツ144kcal(糖質は6.7g)
あっという間に食べ終わっちゃった！！

そしてそのまま眠れないまま朝を迎え…

5日目の体重測定星
ダイエット開始体重右矢印60.9kg

本日右矢印58.2kg(-2.7)
体脂肪率右矢印30.9%
BMI右矢印25.5

お通じいつだっけ？ってレベルだけど、痩せてきてる！！
夜中のソイジョイ止めれなさそうだけど、頑張ろうウインクウインク（笑）

]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12176090718.html Fri, 01 Jul 2016 06:04:55 +0900 4日目☆夜ご飯 下矢印
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サラダチキンマイルドカレーにマジックソルトをパラパラ～っとしたものウインク133kcal

表面をカリッとさせたいけど、油を使って揚げ焼きするのはな～タラーと思い、トースターで焼いてみたらパサパサになっただけてへぺろアセアセ

子どもがグズグズだったから10分弱しかトースターに入れれず、本当はチーズやキノコも乗せて焼きたかったけど無かったニヤリニヤリ（笑）

あとはお昼に言ってた牛肉豆腐の残り汁に、片栗粉で少しとろみを付けて、さらにそこに溶き卵を注いだものを子どもにキラキラ

それを子ども用スプーン1杯分だけパクッとしたけど…何キロカロリー？
10kcalくらいかな（笑）わかんないや（笑）

子どもが便秘のため食欲が全くありません！
今晩も小さな焼きおにぎり1つすら食べれず…プリンも要らないともやもや
可哀想に、きっと苦しいんだろうなショボーン

食後子どものグズグズでのイライラと、ダイエットのイライラが重なって爆発しそうになったえーん花火
ミニ袋ののりしおのポテチ期限近いから食べてやろうかムカムカ
コンビニ行って好きな物買いまくって食うかムカムカくらいの勢いでショボーン

そこはゼロキロカロリーサイダーで耐えました！！
だから25kcalとしときましょうトロピカルカクテル

さぁ体重測って寝ますかzzz

子どもを足に乗せて足上げ20回×1
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12176068506.html Fri, 01 Jul 2016 01:29:43 +0900 4日目☆お昼ご飯


今日のお昼ご飯は、朝の残りの味するめ辛口1枚48.5kcal
そして牛肉豆腐226kcal下矢印下矢印
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チゲを以前食べた時すごく微妙だなぁ～ガーンとなったので期待はしなかったけど、これは凄く美味しいおねがいおねがい
汁と絡まったお豆腐が美味しくて足らないくらい！！（笑）

醤油辛くなく甘め？なので、肉じゃがや子ども向けに牛丼とか良さそうな味付けラブ
嫌いな玉ねぎ（笑）と汁を残してあるから、夜はこの汁を使って子どもに何か作ってあげたいなぁキラキラ

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そして今日はこれを買ってみた！！
これも100ml当たりゼロキロカロリーと言うことだけど、裏書のほとんどが0なので0kcalでいいかな？？（笑）

買い物行きたいけど雨降ってきたし、子どものお昼寝のタイミングもわからないから迷うショボーンショボーン

二の腕のキラキラ体操×1
内腿ストレッチ両足10回×1
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175873390.html Thu, 30 Jun 2016 14:53:29 +0900 4日目☆朝ご飯 （笑）

朝から1歳児にロールケーキとハンバーグステーキ
こんな母ちゃんでごめんショボーンアセアセ
バタースコッチもあげたかったけど、4時過ぎに起きたせいかそんなに食欲もなく、とにかく眠いみたい！

私はこれ下矢印下矢印
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野菜を食べよう！こんにゃく麺のサラダ130kcal！！
嫌いなワカメと玉ねぎは抜いてニヤリ（笑）

こんにゃく麺独特のブリンブリンとした食感もそこまで気にならず、でも野菜の量がもう少し多ければなぁと！

そして子どもに食べさせたハンバーグの残り半分をパクリ照れ
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トータル333kcalだからどれくらいになるんだろう！？
ハンバーグが250kcalくらいだとして125kcalくらいかなえーえー

にしてもこのハンバーグこんなに不味かった？
セブンのハンバーグ系って、デミグラスとかすっごく美味しいのにハンバーグが全然美味しくないアセアセ

それなら気になってる、きんぴら？豆腐ハンバーグ？あの辺の少しカロリー高めのサラダの方を食べればよかったガーンタラー

さらに味するめ辛口1枚48.5kcalも食べたうずまきうずまき

やっぱりダイエット始めてちょうどこれくらいが1番ダメだねガーン
もう普段食べたいって思わない物ですらめっちゃ良く見えるのねグラサン

って言ってたら子ども寝ちゃったびっくりびっくり
最近食べた後じゃないと、どんなに疲れてても寝れないから、今は最高に眠れそうてへぺろzzz

腹筋50回×2もしたし、眠るとするかチョキ

]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175768809.html Thu, 30 Jun 2016 07:37:57 +0900 3日目☆お昼、夜ご飯 今日のお昼ご飯はこれ下矢印下矢印
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たらみ 濃いマンゴーゼリー0キロカロリー14kcal

ビックリするくらい甘くてボリューミーおねがい
初めの方はデザート感覚で美味しいハートって感じやったけど、量が多い分だんだん甘すぎて最後苦痛に…ショボーン
でもナタデココもたっぷりで満腹になるプリン
半分凍らせたらシャリシャリしてもっと美味しいかも？？

夜ご飯は冷凍保存してあったセブンの野菜炒め用のカット野菜を、ごま油＋チューブ生姜で炒めて、冬の残りの鍋キューブとんこつ味噌でグツグツ鍋
そこに卵2個を落とし入れて、半熟状態でお皿に照れ

野菜がたっぷり摂れて、鍋キューブ自体のカロリーは29kcalだからヘルシーおねがいおねがい

それにブランパン1つ68kcalで満腹！
これで今晩のバイトも頑張れるグー

そろそろスーパーに買い出しに行って、牛肉とか食べたいなぁ焼肉

]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175629149.html Wed, 29 Jun 2016 19:50:12 +0900 3日目☆体重測定 3日目の体重測定星
ダイエット開始体重右矢印60.9kg

本日右矢印59.1kg(-1.8)
体脂肪率右矢印34.8%
BMI右矢印25.9

体重は減ってるけど、ダイエット開始時～1日目に下痢をした以来出してない気がする…ガーン

食べる量が減るとすぐ便秘になる私アセアセ
困った困ったショボーンショボーン
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175503946.html Wed, 29 Jun 2016 11:51:07 +0900 3日目☆朝ご飯 もやもや
NHK様に頼りつつ8時半まで布団の中zzz
とは言え寝れる訳もなく、ただ子どもが戯れてくるのに耐えつつ、目を閉じてるだけアセアセ

朝ご飯は子どもにこの前買って冷凍しておいた、一口サイズのたい焼きをチンッ！！
朝に餡子は良いって聞いたから、朝たい焼きは我が家では定番笑い泣き（笑）

そして私はブランパン1つ68kcalと、サラダチキンマイルドカレーの半分67kcalパン
あとは半熟卵のお味噌汁をたっぷりと！

お味噌汁はお出汁の味がしっかりしてないと嫌なので、顆粒だし＋だし入り味噌で星

ただ、卵を落とし入れるのに味噌を多めに入れたら濃くて塩っぱくなっちゃったガーン
ご飯が有ればお味噌汁もおかずになって良いけど…ダイエットメニューには失敗だったアセアセアセアセ

今日は塩分摂りすぎだと思うからちょっと気を付けよう！
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175496387.html Wed, 29 Jun 2016 11:17:36 +0900 やってしまった
さらには空腹に耐えられず、この前バイト前に買ったソイジョイを食べてしまった…ガーンガーン
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アーモンド&チョコレート146kcal(糖質は7.1g)
糖質は低いもののカロリーは結構なものびっくり
でも美味しすぎる！

ピーナッツやクリスピーも買いだめしたくなるくらい、私好みの甘過ぎない素朴な味おねがいキラキラ
買いだめしたらついつい誘惑に負けて食べてしまいそうだけどタラー

逆に胃が元気になってしまった気がするよ～えーんえーん

でも痩せなきゃ！！
あまりにも醜すぎる！！！！
さぁ何がなんでも寝ないとねグー

そう言えば体重測定してないハッ
起きたらしてみよう…
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175421831.html Wed, 29 Jun 2016 03:01:24 +0900 2日目☆夜ご飯
いつも通りベビーフェイスへ行く予定が…あれっ潰れてるガーンガーンとなり、結局敷地内のサイゼリヤへピザパスタ

ネットでなるべくダイエット中に食べていいものを探し、結局この2つを注文下矢印下矢印

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若鶏のグリル524kcal
シェフサラダ187kcal

いつもハンバーグだから初めてのチキンだったけど、カリカリしててめっちゃ美味しいラブラブ
そして安定の野菜ソースがもう最高ハート
コーンとポテト、さらにチキンも1/5くらいを子どもにあげたから、実際はもっとカロリー低いかな！！

シェフサラダはドレッシングがかかり過ぎて、中盤から酸っぱすぎタラー
でもクルミが美味しかったOKキラキラ

ドリンクバーのアイスコーヒーを2杯、ホットコーヒーを1杯飲んだコーヒー

友達がデザートにコーヒーゼリーを頼んだり、後から来た友達がお土産に大好きなクッキーくれたりと、ダイエットしてる時に限って誘惑がえーんプリン

昨日も母が小籠包買ってきて…食べたくて食べたくてショボーンショボーン
今まで買ってきてくれたことなんて無いのに、何で急に買って来るの！？と心の中で怒り爆発ムキー（笑）
]]> https://ameblo.jp/angelkit/entry-12175408705.html Wed, 29 Jun 2016 01:02:07 +0900