レシピって程でもなく、だいたい目分量

 

薄力粉 二百グラム

おから 二百グラム

塩     小さじ１

砂糖   お好みで

ヨーグルト百グラム

ゴマ   お好みで

ベーキングパウダー  十グラム

 

これを混ぜて

まとまる位に 水をいれていきます

大体 五当分くらいにして 

180度のオーブンで 約２０分

出来上がり

 

ちょー簡単

カロリーが気になる人は 砂糖控えめに

おからの水分によるので、ヨーグルトや水の量は お好みで加減して下さい

ちなみに私は、栄養バランスアップのために、水の代わりに、息子のミルクを使ってます

 

最近 お昼ご飯を 一食置き換えにしてます

 

色んな所のを買いましたが

一言

高い

 

一食事、安くても三百円はする

高いのだと、千円近い

この量で この値段じゃ

と そこで最近は

「おからパン」 

を自分で作ってます

これ、ちょー簡単

大体一個あたり、200カロリーくらい

腹持ちもよく

それなりの栄養はあるなんせ安く出来る

かなり良いです

 

コアリズムの成果か、コルセットの成果か、たった１週間ちょっとで、ウエスト図った所、マイナス２センチ

ちなみに、このコルセット

おもいっきり お腹を凹ませた所を ギューっってしめます

かなり苦しい

しかし

食べる量、かなり減ります

お腹が空いた感覚があまりしません

ちょっと苦しいけど、大食いな私にはかなりあってる感じ 

 

コアリズム

私は毎朝 日課に今頑張ってます

とは言っても 上級プログラムとかゆうのが ２０分くらいで終わるので、たいして 辛くない 

最初は動きについていけなく、自分のリズム感のなさに凹んだ

やっと動けるようになったのさ

ちなみに コアリズム

速攻痩せるってわけじゃないにしろ、体のライン作りには かなり良さそう

体重減少より、体造りとして 続けます

うちの息子は早起きなので、私はだいたい毎日 5時起きです

今朝も 息子にミルクを飲ませて、機嫌の良いうちに コアリズム

皆さん 何ダイエットをした事ありますか

ちなみに現在私は 数々の方法を重ねております

コアリズム

朝バナナ

一食置き換え

骨盤矯正

コルセット

炭水化物抜き

効果はこれから期待してください

一ヶ月間でまず

３キロ落とす

これが第一目標

よく産後ダイエットは ６ヶ月が勝負とゆうじゃない

本当に皆さん、戻りました

母乳をあげれば 腹が減り

運動してれば 赤子が泣き

ストレスの為の暴飲暴食

これが一ヶ月に１キロ 着々と増えた現実です

 

母乳が痩せると言ったのは誰だったのか

母乳だから 食べろ食べろと言われ

食べました

食べまくりました

その結果

先日ついに、５０キロになりました

母乳から 完ミになって ２ヶ月

もはや 痩せる要素ゼロ

私は決めたのです

心を入れ替えて、人生初のダイエットします

７月に男の子出産

現在 ７ヶ月のママです

ちなみに

妊娠前は、

160センチ

42キロでした

 

臨月は

体重かんり頑張って、

50キロ

産後すぐは

45キロ

それなのに