〜日々の事〜 https://ameblo.jp/animal87/ 発信の場として今まで学んで来たこと、今やってること、日々のこと、シェア ja 覚悟
『覚悟』


みんなはどうやって

覚悟

を決めて行動してますか？

もしくは

覚悟が決まった瞬間はどんな時ですか？

私は

とても苦手なことです

まぁ
世の中そんな人のほうが多いのかもしれません















でも、多分
ありがたいことに
私の周りには『覚悟』を決めて"何か"に
取り組んでる人がたくさんいる。

正直
比べる対象としてはしんどい

しんどい
と思うのは、そこに「向かいたい」という
思いの裏返し


そんな風に思う自分を大事にしようと思う















私が

『覚悟』

を決める一つのきっかけは

親と話すこと

やと知った。今日。
（気付かされた）

「今、私は真剣にooに取り組んでる」と

親に話すこと















今まで
逃げに逃げてきた。



・嘘をつく

・だまる

・強行する

・避ける

・帰らない

・東京にいく

・勝手に決める

・言わない

・伝えない


...etc















それは、

「ボタンを掛け違えてるね。」って

最初を間違えてるから
その後もズレる


ハッとした。


私の中に
「私のやってること（仕事）を分かってほしい」
という思いを持ちつつ
「伝わらへん」と思いながらやってた






 






〜〜
小さい頃から
波風立てないことが得意やった。

嘘をついたり、黙ったり、避けたりすることでうまくいってたことがたくさんたくさんたくさんあるから、そんな成功体験を積み上げて今の私がある。
私の親子関係はそんな感じやった。

世の中の親子関係ってどんな感じなんやろう？？
〜〜
















あと
自分には信頼がないから伝わらないと思ってる。


・親にお金を返してない

・家にお金入れてない

・社会的信用が低い

・給料が低い

・口だけ

・約束破る














お金のブロック多いなぁ

















今

私の両親は、きょうだい全員を

大きな怪我をすることなく
大学や専門学校まで進んで
ぐれたり家出することもなく
社会人になるまで育てて
なんなら、まだ甘えさせてくれてる

大人になってから偉大さを知る
感謝もある















やからこそ

「順番が違う。」

と

まずは、真剣に話してみるところから

「これが、やりたくてやってる。」
「なんで、やろうと思ったのか。」
「どんな未来に向かってるのか。」













年内には話す。
できれば今月。




　










次は、それから。















両手で掴んでる、いらん思い込みが入った紙袋を捨てて、新しいやつを掴みに行く準備をしてる。


昨日、今日とよく泣くわ。
周りの人達に感謝。


この２日間のkey personは

Hasさん
と
Yasさん

ありがとうございます。
]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12709054875.html Tue, 09 Nov 2021 00:39:35 +0900 来年、どんな人と出会いたいか？？
公園にいてたハトセキセイインコ青
なんで、そんな端っこにおるん？
ってつっこんでしまった　笑













-----------

最近

インスタの投稿で見たり、人から聞いたりする





右差し今、10月・11月・12月に起きることが
来年に影響する


とか


右差し神様達が
来年だれと誰の縁を繋ぐか考えてる


とか


右差し今、2022年に自分がどんな人と出会いたいか
書いといたら良いって




















で
それを知って「書こう」！！って思った時に
書く人と、書かない人がいるって









とりあえず、やってみるゲラゲラ


　






でも
普段考えてなさすぎてショートする　笑










とりあえず
書き出した一部うーん











足笑顔の多い人

足自分から取りに行く人

足一旦受け止める人

足弱みを見せれる人

足弱みを出せる人

足お金に愛されてる幸せな人

足価値観が似てる人

足50〜60代の指導してくれる人

足自然が大好きで連れてってくれる人

足スピーカー

足調和する人

足仲間


...














この「出会いたい人」って、
自分の理想の姿なんかなぁって書いてて思った




そうかもニコ




自分が「軽く」できるものは出しやすかった

自分に「無い」と感じてるモノは出しにくかった






いや
なんか
違うなぁ







私、どの項目も当てはまる人おるから
関係性の問題かな？？



もっと
踏み込んだ関係になるのを望んでる真顔？



もうちょっと
考え続けてみるニコ














あとは、あれだ
タイプが逆の人と仲良くなれる自分も理想


あまり持ってない性質

下矢印

分析性

戦略性

目標思考

規律性



とかやったかな？


前にやった
自分よ強みを知れる
「ストレングスファインダー」


っていうやつから✨

https://www.gallup.com/cliftonstrengths/ja/253721/CliftonStrengths-34資質.aspx

]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12708183204.html Fri, 05 Nov 2021 13:00:20 +0900 好きなものでCMを作ってみよう！ タイトル通りにやり
 
『好きなものでCMを作ってみよう』
 
って言うのをやってみた
 


 

「家の中にあるもので🆗」
とのことで

 


部屋を
 
グルっと
 
見まわしてみて
 
何がいいかなぁって考えた。
 
考える時間は5分ぐらい。
 
 



部屋中をウロウロしてる”猫”発見猫
決めた　笑


 



 
みんな色々やった
 
ワンピースドレスとか
タンブラーコーヒーとか
化粧水のオイルマニキュアとか...




なぜ好きなのか？
掘り起こしてく

でも、すぐにパッと出てこなかった

で、一言もらった
爆笑
「命の大切を学べるとかって言ってた人いるね」
とか



うん、そうそうそう！
　

動物看護師として働いてたからこそ
感じたことがたくさんある

 

 ヒトより寿命の短い犬や猫は
先に亡くなっていく

（一般的な話として聞いてもらえたら。
いろんなパターンはもちろんあります！）
 

 
ペットって家族やから
命に終わりがあることを教えてくれる
身近な存在やと思う犬猫ハムスターうさぎetc


他には？？

癒しほっこり

家に帰りたくなるあしあと

（その時には言わんかったけど...）
電磁波で乱れた体を整えてくれたりもする
いわゆる、アーシング地球

観察力がつく👀

...他、あったかな？











そんなことをあげていってる時に

腸もみとどう繋がるんやろう？？って考えた










"命"

に繋がった

限りがあることに気がついたなら

終わりまで

出来る限り元気に生きたいと思う





そういえば
私、20歳の頃から「ぴんぴんころり」で死にたい
って言ってた

...

そのうちに、「生きるの面倒くさい」
と思うようになった話はまた今度　笑








例えば、地球一周してる船の中で
元気な80歳とか、90歳の人達を見た


だから、
「もう歳やから...（ooできないとか）」
は通用しないことを知ってるニコ


「人生花の70代ですからっ」って
笑って話してる方を知ってるニコ







"今"のあなた（自分も含む）
は元気ですか？？



私は腸もみで
さらに元気になれるかもしれない可能性がある
ことを知った





"腸"を綺麗にすることって

人生の可能性がめーーーーちゃ広がる





最近、しんどくなりやすくない？
右差し体力が上がるかも


便出てる？お腹痛くない？
右差しお腹へっこんでスッキリして、溜まりにくくなるかも


甘いものばっかり食べてない？
右差しいらんくなるかも。砂糖の怖さやばい


ネガティブになりやすくなってない？
右差し腸で幸せホルモン作られてるねん


お肉がたるんでない？
右差し出すモノ出して、食べるもの選んだらベストな体型に近づく



...腸って『性』にも繋がってるんやって
最近の新発見ガーン













どうせ生まれてきたなら

肉体がなくなるまでの間

楽しい時間が増えればいいなぁと思う













腸を綺麗にすることは
そのための一つの方法やと思うルンルン












ちなみに！！！！

あなたの腸は
いついかなる時でも
あなたのことが大好きで
あなたのために動いてくれてるから

腸（体）に

ありがとう

って伝えるだけでも良くなるかも猫



私も言おうっとおーっ！
忘れがち






















猫🐈‍⬛からこんなことに繋がるなんて　笑









今回も
たくさんの気付きをもらえて感謝✨✨

















最近よく見る
同じ日に違う場所で🌈


]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12706203277.html Thu, 04 Nov 2021 01:00:35 +0900 新しいこと 昨日は友達のお家に腸もみの施術しに
行ってきました


腸もみって？
という方はこちらへ下矢印下矢印






いろいろ
喋れちゃう友達やから
最近できた彼氏話とかから
盛り上がってしまったくるくる




からの
施術音符




-----------------




今回は新しい試みに挑戦ウインク
っていうことで


【腸もみ】

と

【瞑想】


合わせたら
おもしろくない！？

っていう話から、今日の腸もみにキラキラ





【瞑想】って

よくよく聞くけど、何？？と思って調べてみた




心を静めて無心になること、
何も考えずリラックスすること、
心を静めて神に祈ったり、
何かに心を集中させること、
目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと
などとされている。




っていうことなので、

腸もみへの取り入れ方は

私が参加してる

wave-s（心理学系のセミナー）で
学んだことからも

ヒントをもらって取り入れてみたウインク






腸もみって
物理的に言うと
「宿便」（腸に溜まってる便）を出すこと
が一つの目的やけど




人それぞれ、
なんで、腸もみを受けようと思ったのか、
目的はバラバラ。




やから
施術をした後に
どうなっていたいのか？
をまずイメージすることからスタート。




私も、彼女も
どうなっていたいのか？をイメージしてやる








右差しまず、施術後どうなっていたいのか？
---照れ---

血が巡ってる

腸もみしたら何か気づく

体が軽い

調子の良さを感じてる

くびれがほしい



右差しそして、瞑想
---照れ---
今回はyou tubeから
HTLの夜瞑想［9分］
をチョイス

この9分間に「こうなりたい」
をイメージしながらリラックス



右差し施術
---照れ---
40分


右差し最後に振り返り【結果】
---照れ---

血の巡りは施術中に感じた

会話しながら気づきあり

体がかるい

調子の良さを感じてる

ウエストー1cm









瞑想じゃなくても

呼吸を整える時間を持つことで
お互いが
すごーくリラックスして始められる
ことに気がついた


めっちゃいい時間キラキラ


ちなみに
私がなりたい施術後のイメージは



ピンク音符腸もみの楽しさ感じてる

ピンク音符腸もみの良さの確信をもつ

ピンク音符はやく次やりたいってなる

ピンク音符ワクワクしてる！




で、ちなみに次は

【ダイエット企画】をやりたいなぁ
と思ってるところハート



そしてそして
お互いブログにアップして
いいね増えたらいいねって話してたゲラゲラ



成長しあえる関係の友達って
めっちゃ素敵ピンクハート
ありがとうくるくる



腸もみ受けた
彼女の投稿はこちら💁‍♀️




この日は最近届いた
友達の手作りイヤリングつけてお出かけして
ルンルンやったルンルン




]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12706611784.html Fri, 29 Oct 2021 00:40:06 +0900 グラレコ...って知ってますか？ この前

 

 

友だちのKくんにしてもらいました✨

 

 

まず「グラレコ」って何？？？？

 

 

ってところから。

 

 

 

 

 

 

 

知ってますか？？

 

 

 

 

 

 

 

私は全然知らんくて

 

私の、やってみようと思ったスタートは

 

K君がやるからやってもらおーって

思っただけ。

 

 

 

 

 

 

 

 

結果

やってもらって良かった✨

 

 

 

 

 

 

 

私の場合

 

いろんなことに優先順位つけれんかったり、

グルグルしたり

迷ったり

止まったりしてたから

 

 

 

 

整理にもなったし、

やろうと思ってることが見えやすかった

 

 

 

 

 

あと、K君の人柄的に

何事も否定しない感じとか、

ゆっくり聞いてくれたり、

落ち着いた声っていうのもいいのかもキラキラ

 

 

 

 

 

ありがとう〜ニコ

 

 

 

 

 

 

 

では、改めて

 

グラレコって

 

 

「グラフィックレコーディング」

 

の略称

 

 

下矢印下矢印

 

 

 

簡単に言えば

『ホワイトボードや大きめの模造紙に

イラストや図を使って

会議の内容を見える化する

ファシリテーターや板書係の手法のこと』

 

 

 

 

どういうことか？

 

今回の私の場合...

ZOOM越しでしゃべりながら1時間かけて

テーマ決めてから

 

深堀りしていくって感じ

話しながら、K君んが絵をかいてくれて
それを見ながら話進めていく感じ

 

 

 

右差しまずテーマ決め

 

 

『仕事』に決定

 

 

 

今やってる仕事

サブでやってる仕事

これからやっていきたい仕事

 

 

 

 

この中から

右差しこれからやっていきたい事として「腸もみ」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

を中心に話す

 

 

 

このテーマで話しつつ

 

私が喋る内容を絵で表してくれるから

話すのと同時に整理されていく感じ

 

 

過去のパターンが

今に反映されてることにも気づく👌

 

 

 

今回気がついたのは

 

みんなもあるパターンやと思うけど

 

右差し『期日を決めないとやらない』

 

やから、期日を決めてやる。

 

 

 

 

右差し私の場合

やりたい雷ルンルンって火がついて

 

「やる」まではできる。

 

勢いで。

 

やりたいことやし。

 

 

 

 

継続ができんショック

 

 

 

 

 

 

 

 

ここまでは

K君にやってもらったこと。

 

 

 

右差し気が付いたからには

 

同じパターンにならんようにするにはどうしたらいいか？

 

を考える。

『期限を決める』

 

はまず、できることからやっていく。

 

私はよくやるやる詐欺するから。

 


 

 

 

やってもらって気づいて、「行動」は自分次第。

 

 

 

 

 

やってもらっただけで

終わらんように、楽しもうっと！！

 

 

 

そして絵が可愛くて個人的に好きくるくる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

---------------

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この前

電車からフッと顔あげたら、これ。

 

 

 

 

めーーーーちゃんこ綺麗で

（しかも、雨降った感じもなくて！）

誰かに言いたかったんやけど、

なよってしまって、

 

 

目線で訴えてたら

おじいちゃん👴が気が付いて、

隣のおばあちゃん👵（奥さん）に教えてあげてた🌈

「綺麗ね〜」って

 

 

 

気持ちが

ふわっとして、電車降りれた🚃

 

 

 

良い日でしたくるくる

 

]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12705426291.html Tue, 26 Oct 2021 09:00:22 +0900 芋掘り この前

芋掘りに行ってきた🍠

めっちゃ楽しかった〜

友だちのおばあちゃんが畑持ってて
そこで今度、豚汁会するから
下見も兼ねて✨














まずは
ツルをよけるところから


鎌でガッサー🪓ってツル切って

道を切り拓いたら

地面に生えてるツルを伝って🌱

どこにいも🍠が埋まってるのか探す

20cmぐらい離してスコップ刺す🥄

土を掘り起こす

見つけるキラキラ















宝探しやった　笑

楽しかった〜ゲラゲラ

ほんまに！！



大きいやつは売るようにして

小さいのは焼き芋にゲラゲラ






ワクワク✨







美味しいかな？




低温で焼いたら美味しくなるんやって〜
って焼いてくれてる子が言ってたくるくる








その間に
ちょっと持ってきたお弁当たちを広げる





できたかな！？






アルミホイルとって
ちょっとまだ硬いやつもあるかも？
ホクホクしてそうなん選んで
























いただきまーーーすおーっ！




















甘、、、





くなーい！！！










なんで？

そういう🍠やった？











ってわけではなくて、





さつまいも🍠って





数日、乾燥させて
新聞紙とかでくるんで
2週間ぐらい置いとくんやって




そしたら
糖度が上がってあまくなるらしい




知らんかったー！！！！！！












ということで、
家に持って帰ったおいも🍠ちゃん達は
今新聞紙に包まれ中ルンルン











美味しくなるかな？？
どうなるかな？





ワクワクキラキラキラキラ










充実すぎた午前中やったぁぼけー











帰り道に
車🚙でしか行けんcafe見つけて
お茶して帰ったくるくるショートケーキコーヒー




休日は予約のみで
平日は並ぶようなところにスッと入れたルンルン



ラッキーキラキラ



オススメですラブラブ







幸せ✨

]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12704979865.html Fri, 22 Oct 2021 17:00:27 +0900 出会い この前

相席屋

で仲良くなった女性
と相席屋でご飯してきました　笑笑



そんな出会いある？？って感じ　笑



こういう時
男女関係なく
動けば出会いって転がってるなって感じる瞬間

（これはレアな気がするけどぶー）








元々は、

向こうが
私達（同僚と相席屋行ってた）の
仕事（旅行関係）に

興味持って声かけてきてくれたのがきっかけ✨


声かけてくれてありがとうございますウインク


当日はちょっと喋って
男性と相席になっちゃった。



別れ際に
LINE聞いてグループLINEに！



そしたら
1人の人と後日また会うことに




...相席屋で　笑




彼女の変わるきっかけになった人の話とか、
お互い夢があるのか？
やりたいことがあるのか？
みたいな話をしてたキラキラ




彼女はカフェ☕️を。

私は腸もみ✋を。




やりたいっていう話をして、

ちょーとやけど、腸もみをやり始めてて、
それを褒めてくれた



人の夢聞けるって嬉しいことやなぁと思った。




やりたいことを口に出すって、
相手にエネルギーを与えることもあるんやと
気づいた✨


それが、滞るときも
あるんやけど〜







今
大阪の茶屋町のオリエンタルラウンジは
キルフェボンのケーキ🍰が食べれるよ　笑


めっちゃうま✨




]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12704686931.html Wed, 20 Oct 2021 07:00:21 +0900 嬉しい



 

綺麗になったねって

言われたラブラブ

 

 

 

 

すごい尊敬する人で

結構辛口なんやけど

褒めてくれるときは思ってることしか言わない感じの人キラキラ

 

 


やからこその

嬉しかったくるくる

 

 




前は肌カッサカサやったのにって

言われたけど　笑笑

 

 

 

 



 


スキンケアとかメイクとかを

仕事として扱ってんのにねガーン

 

 

カサカサ　笑





 



 

何で変わったか考えてた





 

一つは

 




この前
PCR検査で陽性になって
11日間ホテル療養になった時🛏
 
 
 
 
 
その時に

自分の肌とか健康とかに
向き合う...というか、
時間をかけれる生活ができたから✨
 




ケアも比較的しっかりできたしグッ

今日は疲れたからそのまま寝落ち...
みたいなことがほとんどなくなったしグッ

ストレス（紫外線とか、排気ガスとか）もないしグッ



手をかけたり、時間をかけた分良くなるのは
何事も一緒なんやなぁ
と思ったうーん



 
これって

最近の話で言うと
例えばコロナが起こって時間ができた時に
どういう行動を取るのかとかに似てるんかなぁ
とか思った
 
 
 


 
で





 
しかも
言ってくれたのは男性で
流れで彼氏ができたことも報告したら...

 
その方
セミナーのスピーカーの方やったんやけども
セミナーの最後の方に

「こいつに彼氏ができた」って

話題を落とされた　笑
（まさかの周りにバレる　笑）
 
 


 
めーちゃ恥ずかしかったけど

その日のセミナーの内容が

【言ったらやる】

っていうことについての話やって

そこに紐つけて話されて
いい例として扱ってもらえて嬉しかった〜✨




↑




ちょっと前までは
こんなふうに受け取れんかったけどねチーン


私の話題なんかで時間とってごめんなさい🙇‍♀️
みたいな

私が彼氏できたとか、
周りなんて思ってるんやろう
馬鹿にされそうゲッソリ

とか

 
 
めっちゃマイナス　笑




一旦受け取る
プラスもマイナスもない





昨日
友だちと喋ってての気づき

こんなふうに起きた出来事を
人と共有（発信も含む）
することってしてなかった。




ぜーーーんぶ事後報告。




なんなら
別れてから言うとか、
結婚決まってから言うとか

してた気がする　笑
 




今思ったこと！！！！

なんか

今を生きてる気がする

なんて言うんやろう？
今起きてることに向き合ってる感じ？

ほんまに

大袈裟じゃなくて、そう思う。



発信するってすごいニコ


読んでくれてありがとうございます✨


















向き合ってない事柄もありかますが
ひとまず、発信はつづいてる

ok！！
]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12703591699.html Wed, 13 Oct 2021 15:32:53 +0900 結果発表　笑 待っててくれた人いるんかな？　笑笑








この期間
（10/1〜10/9）
めーちゃ話したゲラゲラおーっ！ぼけー
いろんな人と



モヤモヤしてて



私って
好きな人というか、信頼できる人
こんなにできたんやなぁって

嬉しくなった

（連絡してないからって、
信頼してないとかじやないんやで）





そこ？？

って感じやけど

そこ！！






私のめっちゃ大事な気付き




今まで人生の中で困るようなことは
関係断ち切ってきた。

それか、フェードアウト



『めっっちゃ大事』な人ができん代わりに
人間関係浅いから、切りやすい

とか

感動も薄い代わりに
感情コントロールしやすくなったかも

とか

メリットありあり　笑
当時の私にとって




でも
小さい頃は
感情豊かやったもんやから

そんな自分がいたことは覚えてるし、

それを取り戻したいと思ったら
まぁ大変チーン



どうやって感情出していいか分からんし



感情揺さぶられんように
逃げるの上手くなってるし




よくやってたのは
謝ることかな？





すみません
申し訳ないです
ごめんなさい
気をつけます
私が悪いことはわかってるんです
...




みたいな

今も使ってる〜

自分を下げつつ、相手のことも見やんようにする

そしたら
自然に『私なんて...』
っていう自分が作られてった

（私の場合の話ね）






そんなすぐには
そういう自分は無くならんけど、


24歳でピースボート乗ったこときっかけに


めーちゃ色んな出会い
と
めーちゃアホなことしでかしたり
して


自分が更新されてった






でも
大事な人の存在は
辛い経験した時のほうが気づく

こんなん
言葉では知ってても

経験しな分からんかった






また、書けたら書こうかなぁ








　







-----

















いろいろ考えれたこの期間ニコ








出した結果は？？












付き合うことに✨
お返事しました。



まだちゃんと好きにはなってないことも
伝えた。



相手は
お互い付き合うことで、
もっと幸せな状態になれたらいいよねって



特に、なにか今やってることに
制限かけたりしなくていいと
言ってくれてる


やりたいものを優先してやっていいと





良い人





なにが問題かというと
私が、気持ちが追いついてないんよね。

自分が
自分のこと好きじゃない期間が長すぎて

自分のことを良く思ってくれる相手に対して
気持ち悪いと思っちゃう




相手がどうこうじゃなくて、
私の問題。





どんなお付き合いになるかな？








]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12703198217.html Mon, 11 Oct 2021 17:51:40 +0900 ネットフリックスオリジナル映画：ザ・プロム 友達とニコ


 

集まって映画鑑賞会星空




 

ネットフリックスのオリジナル映画

 

【ザ・プロム】まじかるクラウン

 

を見た



 

 

しかも

この映画鑑賞に間に合わせて

プロジェクターまで用意してくれて


コンパクトで、しかも画質がめっちゃいいやつ

 

 

 


私も欲しい～～～


 

さらにさらに、

元料理人が美味しいご飯ずーーーーと作ってくれるん


やばい


卵焼き最高

 

で、

最近までBARをやろうとしてたから

カクテルも作ってくれる✨

 



私がリクエストしたずり（砂肝）料理

も作ってくれた

 



最高





 

 

ちなみに

ずりの下処理したやつと、してないやつ食べ比べたことありますか？？

 


面倒で、いっつも下処理してないねんけど、

やる意味が初めて分かった

 

 

すごい口当たりがよくなる


 

けど、なんか物足りん！って感じ　笑

 


結果、私はどっちも好きピンクハート

 










------------

 











 

【ザ・プロム】

LGBTQ＋を題材にした物語

主人公は学生やねんけど


 


そこには、たくさんの大人たちも関わる

 

 


損得勘定しかない人、

自分たちの事しか考えてない人、

何かをあきらめたまま過ごしてる人

親から逃げた人、

空想を抱いて生きてる人、

子を思う親

...

 

 

みんな誰かに近い気持ちになれるんじゃないかなと思った

 



 

やからこそ

 



 

年齢関係なく、登場人物たちが変わっていく過程を見て

私は勇気をもらった映画やった

 



 

Nice　choice乙女のトキメキ



 

 

 

 

 

 

いい夜でした星空

 

仕事終わりの一日とは思えん感じで

 

夜中までしゃべって


youtube見て海外行きたいなって話して

 

夢広げて

 

明日からまたがんばろうって思う1日やったウシシ

]]> https://ameblo.jp/animal87/entry-12702712516.html Sat, 09 Oct 2021 19:00:13 +0900