身体の調子も季節に追いついていきませんね～；

妙に身体が重かったりして動きも鈍くなりがちです (-_-)

毎日の里山ウォーキングも、おっくうになりがちですが、

ここで まぁいっかと休んでしまっては、すぐに体形が元に

戻ってしまいそうで、よしっ！っと気合をいれてます！

行きは ひいひい ゼハゼハ で、帰りは はぁ～やれやれです。

普通に行って帰ってくると だいたい 5000歩くらいなので

余分に歩くように、広場を回ったり 裏道に寄り道したりで

8000歩くらいになるように 努力しています (^_^)

後は普通の生活内の歩数で 10000歩になるように調整して

目標としてます (^^)/

最初は なかなか歩数が進まず、もうっ！ってなってたけど

為せば成る！ ってホントだなって思える程に歩けるように

なり、毎日の積み重ねは 持続することだと思いました。

目標は、健康第一 ですね　!(^^)!

いつもの通り道にある横断歩道、今日は車の通りも少ないな～

っと自転車に乗ったままわたりスーパーへ (^^)/

帰りは、前かごが重くてバランス悪いので、横断歩道は歩いて

わたることにしています。

この横断歩道は、市役所と 消防署、福祉施設にかこまれてて

わりと見通しもよく、交通量も結構あります。

が、横断歩道で止まってくれる車の率は、１％くらいですね。

最近は、横断歩道に人が待っていたら止まるということが結構

知られてきたのか、止まってくれる率が２％あるかないかくらい

にはなってきていました。

でも、片方が止まってくれても もう片方は素通りなので、十分

注意しながらでないと わたれません。

今日も 横断歩道の前で自転車をおり、車が来ていたので待って

いると、あらっめずらしい、止まってくれるんだ、っと認識し

右側の車道を見ると車が1台 走ってきていました。

左側は４台が止まってくれてるんですが、どうも右側の車は

止まってくれる気配なしとみて、まだ渡れません。

走ってきたスピードそのままで、ビューっと通り過ぎました。

やれやれ、やっと渡れると思い左側の車の方達にお礼をして

渡り始めた所、サイレンが…( ﾟДﾟ)　えっ？

目の前の駐車場から黒の車がサイレン鳴らしながらでてきて

今通り過ぎて行った車を追いかけていきました。

いやはや、ドラマでしか見たことなかった覆面パトカーを

初めて見ました！

取り締まりなんかないんだろうなぁ～って思っていたので

なんかすごく驚きです！

わ～違反金、きっと痛いだろうな～って思いました。

点数も２点引かれるんだもん、ちょっとの油断が手痛い状況、

気を付けて運転しましょう～(>_<)

打ち身その後の後、あまり痛くなかったんだけど湿布の跡が…；

赤いあざの様になってきて、ざらざら感がひどくて 結局湿布が

貼れなくて、ずきずきが妙に強くなってきたんです(:_;)

一応 皮膚の薬を塗りましたが、咳をするのも胸を押さえてないと

できなくて、そのうち胸をかばうからか 腰まで痛くなって…；

あ～もう！ 悪循環！

しかたがないので 奥の手を使うことにしました。

効き目は 抜群なんですが、ちょっと臭いがするので最終手段です。

ガーゼにしみこませて、胸にペタッと貼りました(; ･`д･´)

う～赤みのところが沁みます；たぶん 1日か2日くらいで 痛みの

半分は改善する予定です('ω')ノ

おかげさまで、ステージ前日のリハーサル練習と、当日ステージは

無事に乗り切りました♪

「マムシ酒」さまさまです^^;

血止めにもなるんですよ～♪

建設業関係だったので、現場にいた時には いつも手の届くところに

置いてましたね～(^^) 今は戸棚の奥深くにひそませてます。

もう別の容器に移し替えてるんですが、マムシ酒のシールを見ると

マムシちゃんを思い出してしまうので 奥に片づけてます；

天気は くもりから 雨マークになってて、ちょうど出番の時に雨が

パラパラと…屋外ですが、屋根付きの所だったので助かりました。

天気予報って当たるものなんですね～ 用事のある時にしか見ないので

あまり意識してなかったですね～(^_^)

今日は 気分よく疲れたので、もうおやすみします。

ほっとしました (^^)　痛いのは痛いんだけど 湿布がきいて

ほどほど痛みになってきてます。

湿布 かえなくっちゃと思い、かわりを用意し はがし始めると

いた～い！ (≧◇≦)　ぴったり くっついてる～！

あまりの痛さに 打ち身の痛さ忘れちゃってたわ～ (~_~;)

もう ひりひりして痛すぎるので、しばらく貼るのやめました。

夜にでも貼って寝ることにします (´-ω-`)

今週と来週は 社交ダンスのサークルがお休みなので、助かり

ましたね～、とても 背中反らせて踊れませんよ～；

フラメンコは 頑張って練習しに行きます、つくづく 大した事

なくてよかったです♪　

屋外ステージは大好きなので、後は晴れるのを祈るばかりです。

幾分過ごしやすい日になってきていますが、お山に登ると

汗だくに。やっぱり登りは 苦しいです (;´Д｀)

慣れてきたので 少し歩数を稼ごうと ちょこちょこ寄り道して

歩いています。

帰ってから、家事をバタバタとこなし またまた汗を出してから

シャワーとなります。バスタブの中に入ってのシャワーなので

滑りやすい事は 重々承知してたんですが、身体洗ってる最中に

外で何か物音がしたので、立ってチラッと窓から覗いたんです；

つるっ！と滑った瞬間…スローモーションのようでした！

しまった！ せっけんだらけだった！ あたまうっちゃうかも！

ケガしたらステージが！ どっかつかまらないと！

これだけのことが あたまの中をかけめぐり、次の瞬間には　

バスタブの縁につかまった自分を発見 (~_~;)

た、たすかった～；　しかし、つかまった腕に胸が激突！

いた～い (＞０＜;）これは ちょっとまずいじゃないのよ～；

早く洗って 湿布はらなくちゃっと急いでシャワーを済ませ、

湿布をはりました。あまり大した事はないとは思うんだけど

明日が こ・わ・い； 今は背中を伸ばすと鈍い痛みくらい。

早めに休むとしましょう～ <(_ _*)>

何とかかんとか慣れてきた登り方になってきました。

ある日 すご～く雪が降りまして、1日の降雪量がなんと！

全国1位になったと ニュースになってました！😵

これでは、いくら低いといえども 遭難しちゃうんじゃ？

っと思い、3日ほど お休みしました (-ω-)/

ところが、毎日登ってたせいか 身体がなまった様に思え

雪もやんでたので登りに行ったんですよ～

道がなかったら引き返そうと思い、行ってみたらなんと

1本の細い道ができてるじゃないですか～！

いや～登る人いるんだ～と驚きでした ('ω')ノ

だってね～、今まですれ違った人や、すいすいと追越す人、

いずれもみんな 私より絶対年上の方ばっかりだったので

まさかこんなに積もってる雪山に登ってるとは…(;・∀・)

1ｍ以上は積もってる雪の上の、人1人分の細い道を登り、

これがまた登りにくいんですよ～；雪を踏みしめながら

またまた ゼハゼハ ヒーコラと行きました。

普通の道より3倍くらい大変でしたね～寒いと思ってたから

もこもこスタイルだったので 暑くって！ 

くだりも滑るので 気を張りながら歩き、急いで帰りました。

よし！ 雪にも負けず 雨にも負けずに頑張るぞ！

っと決意も新たにした、年初めでした。

さっそく夏物終いを開始、大物のタオルケットや敷パット、

夏服のお洗濯から始めました (/・ω・)/

暑くなった時に乾かしておかないと、しまっておく期間が

長いものだから 次に使えないって事もありうるのよ～

乾いたら一気に片づけます (-ω-)/

さて、お山のウォーキングですが、ゼハゼハ ヒーヒーが

続きまして、やっと何とか息ができるようになったのが

10日ほどかかりました。

よし！半分まで行ってみようと頑張りましたが、またまた

ヒーコラ状態で、行きかう人達に 大丈夫ですか？ なんて

声までかけられるほど 悲惨；

結局 てっぺんまで行くのに 1ヶ月かかりましたよ～😰

筋肉が少ない事は わかってたんだけど、体力はあるものと

思っていたのが誤算でしたよ～

いや～思い込みって凄いなって理解しました、過信は禁物。

もうすぐ１年になりますが、何とか続いております。

無理せず、体重とスタイルがキープできれば御の字、地道に

頑張っていこうと思ってます♪

10月に、屋外で フラメンコ出演します。

疲れ方が半端なくて、ちょっとへばってます；

社交ダンスの影響からか、踊り方を少し変えてみた所、なんか

よくなってきたような感じで、いいじゃんって思ったの。

けど、帰り道から あれ、なんかいつもとちゃうやんって思って

やばい、眠くならないように対処しなくちゃって事になったの。

っと言っても、お茶とアメくらいしかなしし 音楽音量あげて

急いで帰りました。途中休憩すれば 何も問題ないんだろうけど

帰り待ってるワンちゃんが頭をよぎり、休憩したら眠ってしまう

このまま帰るっきゃない！ Go～(ﾟДﾟ)ﾉ　無事に帰宅 (;・∀・)

安心と疲れから、泥のように眠ってしまいました。

そうそう、ウォーキングのつづきから！

とにかく平地を歩いていたのでは、全然リラックスできないし

運動量も長く歩けないからゲットできないし、意味がない！

っということで、近くの里山に登ろうと思い立ちました。

家から5分位のところにある里山で、頂上にはお城があります。

普通に登って、往復で４５分位かな。

子供の頃から親しんだ山なので、問題なく軽く登れるものと…

思ったのが間違いのもと！

もう息も 絶え絶え、足も鉛のように重く、なんじゃこりゃ～

と頭の中まっしろ！ 😱 こ、こんなはずじゃ…

もうこれ以上行ったら帰れないっと判断したのが、３分の１

登ったあたりで、すごすごと帰りました。　

ここまで体力がないとは…血の気が引く思いでした；

またまた つづきに (・∀・) おやすみなさい

なんだか雑然となってるな～っと感じます。

涼しくなったら身体が動くものなんですね～さっそくお掃除。

大掃除をする時は 模様替えをすると決めているので、あれこれ

配置を考えて一気に開始、家具を動かして隅々掃除、要らない

物は この際処分して（っと言っても中々処分できないのだが）

(;'∀') はぁ～スッキリ！

1ヶ所すると あちこちしたくなるもので、順番に掃除していく

つもりです。雨降ってますが、ほこりがたちにくいのでお勧め。

体重が一気に減ったりすると、思いがけない心配が沸き起こり

ちょっと不安に ('ω')ノ　たるまないよね～ (; ･`д･´)

そこで、少々筋肉をつけようじゃないかと決心したのが 去年の

10月で、ウォーキングをしようと決めました。

でも、道を歩くだけだと 普通に余計な考えが沸き起こってきて

あっあれしないといけなかった　とか、そうだ あれ忘れてた

とか、なにかと雑念が飛び交うんですよ～ 😰

これじゃぁ 続くわけないじゃん！

って事で、明日につづく　(-ω-)/

それも あっという間に元通り以上…LLサイズ…

諦めてたんだけど、まともに練習できるようになってから

段々と落ちていったんだと思う。最初は、練習の事ばかりで

頭がいっぱいで気付かなかったんだけど、ある日お風呂に。

身体洗ってると太ももからお風呂のタイルが見えて、えっ？

うそっ！足細くなってる？　よくよく観察してみると、腕も

お腹も贅肉なくなってる～～～(ﾟдﾟ)！

うちには体重計がないので（笑）さっそく後日、温浴施設に

出かけて体重測りました！　減り方が凄くて驚きました！

その後も減り続け、3ヵ月くらいで10㎏減となったんです。

おかげで らくらくMサイズが着られるようになり、昔の服を

引っ張り出してきて着てます。　超うれしいです♪

今日は、サークルの 「スポーツふれあいダンス」の日なので

出かけてきました。割とスムーズに踊れる様になってきたので

結構運動できました。　リバウンドに気を付けながら、続けて

いきたいと思ってます　(・∀・)