エンジェル整体師のプチボディケア https://ameblo.jp/anjel424/ ボディケア全般に関する健康情報をお伝え致します!! ja ✩血行不良は万病のもと！
朝起きても　布団から出られなくてグズグズ・・・

外に出たら、ポケットに手をいれ、肩をすぼめ

背中を丸くして歩いています。


　　　だって、寒いから仕方ないやん　。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡


でも、そんなことしてると筋肉が収縮して

血行不良になってしまいます。


血行不良になると、血液の流れが悪くなり

全身の細胞に栄養や酵素、水や免疫物質が運ばれなくなり

内蔵が冷えて働きが低下して病気を呼び込み

筋肉もガチガチになります。

風邪も引きやすくなり、肩こりや腰痛になり

そしてお肌のハリやツヤも失われます　　((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
　


さて、血行を良くするには！

適度な運動・バランスの良い食事・快眠

この３つが大切です！



●　適度な運動　　
　　　　
　　姿勢をまっすぐに伸ばすだけでも

　　血液の流れは良くなりますが

　　筋肉を動かすことで体がポカポカに・・・

　

１、お相撲さんのように、四股踏みをしましょう！
　
　　　背筋を伸ばしてまっすぐにキープし

　　　片足づつ交互に、ゆっくりと上げ下ろししましょう。
　　


２、肩こり改善　　肩回し！

　　　両手を肩に置いて　ひじを耳の横から後ろへ

　　　肩を中心に大きく円を描くように回しましょう。

　　　前回し　後ろ回し　両方とも！

　　　（　必ず　肩甲骨を回すように　）



３、むくみ改善　　かかと上げ下げ！

　　　これは、普通にかかとを上げ下げするだけ！


　　　足に流れた血液がふくらはぎを鍛えることによって

　　　押し上げられ血行が良くなりスッキリします。




１日に１０回づつくらいやってみてくださいね　o(〃＾▽＾〃)o　　


体中がポカポカになって　血行不良を解消しよう　(*゜▽゜ノノ゛☆








]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11457862212.html Sun, 27 Jan 2013 15:01:42 +0900 今日は　成人の日！ 　今日は、成人の日です。

　　　２０歳のみなさん！

　　　大人の仲間入りおめでとうございます　ヾ(*´∀｀*)ﾉ



　昨日、今日、成人式があちこちで行われていますね！

　
　大阪は雨だけど、東京の方はすごい雪　(´・ω・)ｶﾜｲｿｽ




　せっかく　晴れ着きて　髪もセットして

　オシャレにきめこんで同級生達と



　　　　「　うわ～久しぶり～

　　　　　ＯＯちゃん　変わったね～
　　
　　　　　大人っぽくなったよ～　

　　　　　あ～　ＯＯ君　カッコ良くなってる～　」



　なんて言って　(^O^)




　思い出すな～　あの頃　Ｏ(≧▽≦)Ｏ



　ＯＯ年前だけど・・・




　若いって　( ・∀・) ｲｲﾈ！



　お肌もピチピチだし、無茶しても元気だし、



　　　あ～　若さが欲しい～　

　　　　　　　　ナンテネ　ヽ(*´з｀*)ﾉ






　　　　　　２０歳のみなさん！


　　　　　　無茶もほどほどに・・・　(*≧∀≦*)







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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11448929580.html Mon, 14 Jan 2013 16:17:46 +0900 お正月は何してた？

　あけましておめでとうございます　New＼(*^▽^*)／Year


　今年もどうぞよろしくお願いいたします　o(^▽^)o



　お正月はゆっくりしました？


　今年は、長いお休みの方が多かったようですね！

　　　●　旅行に行った人

　　　●　帰省した人

　　　●　家でゴロゴロしてた人



　　私は、家でゴロゴロしてた人でした　(*≧∀≦*)



　３０日から２日までの４日間の休み！


　４日間って、あっという間・・・(ToT)



　４日間　食べっぱなしの　飲みっぱなし　



　　　えらいこっちゃ　Σ(ﾟдﾟlll)

　　　　　ブタになる～



前にブログで書いた１日１食生活、


　お正月はお休みにして・・・

　　
そりゃそうでしょ！

　
　　こんな美味しいものを沢山食べれるというのに


　　　１食なんて無理　(ヾﾉ･∀･`)ﾑﾘﾑﾘ




　バカほど食べて、バカほど飲んで

　


　それなのに、１月３日から　またもや１食生活に　(゜´Д｀゜)




　１食生活　始めてから、少し胃が小さくなったのか


　最初は、すぐ満腹になったんだけど


　４日間も食べ続けると



　また、大きくなったみたいで　仕事の初日は辛かった～　

　



　まあ、もう少し頑張るか　＼(~o~)／ファイト

　


　みなさんは、どう過ごしましたか？



　あ～　そうそう

　お正月なのに　ぎっくり腰で動けなかった人が

　たくさんいましたよ　(°д°；)



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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11442774585.html Sat, 05 Jan 2013 20:00:24 +0900 ✩今年は良い年だった？ さて、今年もあと2日！


昨日で仕事納めの方がほとんどでしょう。


私は、今日で終わりです。


今年は、　みなさん　良い年でしたか？


私はどうかな！


１年あっという間に過ぎて


何か、意味のあることをした？

何か、形として残した？


なぁ～んにもしてないような気がします　(￣Д￣；；



年の初めは

あれもしよう、これもしないと・・・

と思うことはたくさんあったはずなのに　┐(￣ヘ￣）┌



でも、風邪もひかず健康だったから、良しとしよう　('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*)


来年は、みなさんにとって


　　　　（　私にとっても　）


　　良い年になりますように　o(〃＾▽＾〃)o




おすすめの腰痛サイト ]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11437573556.html Sat, 29 Dec 2012 20:22:51 +0900 ✩　鶏肉に感謝　！
年末だから出勤です　(｡＞0＜｡)



大阪ミナミの街もバタバタと　忙しそう！



近くに黒門市場があって、

　　　
　　　　そりゃもう


　
観光地のように買い物客が


　　わんさか　　わんさか


お正月用に　お買い物に来てるのね。


　　　　かに
　　　　ふぐ



クリスマスは２４，２５日と鶏肉三昧で


今朝、　お肌が　


　　　　ツルツル　ヾ(＠^▽^＠)ﾉ



コラーゲンたっぷりで



鶏肉様に　感謝で～す　ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ
　



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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11435546242.html Wed, 26 Dec 2012 19:36:40 +0900 ✩　メリークリスマス　(*´▽｀*)
今日は、クリスマスイブ！


みんな　どう過ごしてるかな？



恋人同士で　ラブラブ　ディナー 　　ラブラブカクテルグラス


子供達と　ワイワイ　パーティー 　　クリスマスツリープレゼント


友達集めて　ドンちゃん　騒ぎ　　　ビールロケット




いいな～




私は、まだ仕事なのだ 　　しょぼん



早く終わらせて　パーティーするぞ～　　(*￣∇￣*)ｴﾍﾍ






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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11433964158.html Mon, 24 Dec 2012 19:00:29 +0900 ✩　1日１食生活？
千葉真一さんが出ていました。



そこで、1日１食しかしないんだとかΣ(ﾟдﾟ;)


　　　なぜ～

　　　　　どうして～


お腹ペコペコで死んじゃうよ～・°・(ノД｀)・°・



でも、1日１食にしてから

　
　　ものすごく健康なんだって！



最初は辛いけど、徐々に体も軽く


毎日が過ごしやすいとか。




　　
　これを聞いたうちの主人が・・・



　　
　　　　「家も1日１食にするぞ～」


　

って、言い出して　（　やめて～　）




　　　＜　千葉真一になるつもりか～　＞　ヽ((◎д◎　))ゝ




まあ、試しにやってみるかってことで


このあいだから始めてます　┐(￣ヘ￣）┌





３食食べて、おやつも食べていたのに



　　　いきなり１食とは・・・




もう、お腹ペコペコでツライで～す。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡





そのかわり仕事終わって帰ると、なんでも美味しい（　笑　）




まだ、体重は変わってないけど締まってきたかな！





いつまで続くかわからないけど、


まあ、やめるって言うまで付き合うか　～(*￣Oﾉ￣*)










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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11429898745.html Tue, 18 Dec 2012 20:33:02 +0900 良いの見つけた！
多くなってきました。


私のお店にも、

咳をしたり鼻をグジュグジュしている

お客様が来られます。



ボディケア用の服は薄着で、眠ってしまうと寒いので

暖房もガンガンきかして、閉め切っています。


お客様が帰られると、表と裏のドアを開け

空気を入れ替えるんだけど




　　　　さ・む・い　～　　((((；ﾟДﾟ))))



昨日、テレビのコマーシャルで


　　良いのを見つけたよ　o(^▽^)o

　





●子供部屋・寝室などのウイルスや細菌の除去、消臭


●喫煙所やタバコを吸う人の部屋に置いて、消臭。


●キッチンの生ゴミの近く、トイレ、洗面所や脱衣所

　に置いて、消臭・除菌。



こんなのができたんだね～

　　　す・ご・い　　　ヽ〔ﾟДﾟ〕丿ｽｺﾞｲ



店の　各部屋に置くことにしよう　(*^^)v





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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11424947995.html Tue, 11 Dec 2012 16:59:58 +0900 インフルエンザに気をつけて！

12月に入って、もう今年も1ヶ月きっちゃいました(°_°;)（; °_°）


この１年、大したこともせず、ダラダラと過ぎちゃって・・・うゎぁ～


こんなんでいいんだろうかと、思うこの頃です（；＿；）




でも、今年は風邪をひいてませんよ(^-^)



去年の今頃は、インフルエンザにかかって


5日位ダウンしてたからね～




あの、辛さには懲りたから


ちゃんとうがいして、喉をつねに潤してたんですよ！




暖房をつけるから喉がカラカラになるのを




水をガブ飲み　！

　　　＜　水太りになって(＠_＠;)　＞




加湿器を付け　！


　　前のは、つぶれたから（　痛手！　）A=´、｀=)ゞ



可愛いアヒルの加湿器を買ったよ　(*´`)

　　

　　　　＜　安いの探したさ～　( ´ﾟ,_」ﾟ)ﾋｯｼﾀﾞﾅ　　＞





寒いけど、空気の入れ替えもまめにして　(*^-^)b




これで、この冬は大丈夫だ～　(*^^)v


　　　

　
　　　　　と、思うよ　(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))




みなさんも、インフルエンザは怖いから



　　必ず、


　　　　　　うがい　・　加湿　・　換気


　　
　　してね　o(〃＾▽＾〃)o



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]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11421683292.html Thu, 06 Dec 2012 21:25:00 +0900 二日酔いに注意してね！
そりゃ11月半ばも過ぎてるんだから仕方ないけど、

でもガマンできないよ～(;_;)


今週の休みが主人の誕生日だったから、

ランチに焼き肉屋で、焼き肉とビールで　　乾杯～(*^^)v

それから、ぶらぶら買い物して、

ディナーは居酒屋で、またもや　　乾杯～(*^^)v


帰り道、百貨店へGO！

＜ケーキを物色＞

大きいタルトのケーキを１台、ショートケーキを２個、プリンを２個

どんだけ食べるねん(^w^)

２日に分けて食べました。


あ～そうそう!

その帰りに肉うどんも食べたよ(*^o^*)

飲んだ後は温かい汁物が欲しくなるね～(^w^)


もうすぐ忘年会シーズンだけど、暴飲暴食はダメですよ！



さて、忘年会で飲みすぎて二日酔いになったらどうする？

　　　
　　＜　二日酔いとは！　＞


血液に運ばれたアルコールは肝臓に集まって

肝臓の持っている酵素を使って

アセトアルデヒド、酢酸、水と二酸化炭素といった順番に

分解されていき最後は尿と汗という形で排出されます。


でも肝臓の処理能力には限界があって

　　　飲み過ぎてしまうと・・・・

肝臓はアルコールを分解するための酵素を使いきってしまうため

体のバランスが崩れる事で二日酔いは起こります。


そして、尿や汗を出すと体内の水分が足らなくなってしまいます。

　
　　では、水を飲めば良いかというと違うんです！


水ではなくスポーツドリンクが良いとされています。


スポーツドリンクは、体液と同じような成分が含まれているので吸収されやすく

血液の流れが円滑になってアルコールは尿や汗として排出されます。


飲み過ぎたらスポーツドリンクを飲みましょう(^^♪


ちなみに、二日酔いに一番効くのは寝ればいいらしいですよ(*^◯^*)
]]> https://ameblo.jp/anjel424/entry-11406502017.html Sat, 17 Nov 2012 15:02:14 +0900