https://ameblo.jp/anjiros-metabo/ 完全メタボが故に50歳にしてついに糖尿を発症。自らを晒して健康になるべく頑張る中年を見てください。 ja-jp https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10253362497.html 前にも書いたんですが、水を飲むことは身体の代謝の大きな助力となります。水は０カロリーですし、必要以上に摂取しても体外に汗や尿等で排出されてしまいます。ただし、水と水分摂取は同一でなく、塩分や糖分が多く含まれる飲み物はこの限りではありません。健康道場を主宰してる方々は「水：ミネラルウォーター」のみ摂取すべきと提唱してますね。確かに一理ありますが、これから夏になって、激しく水分蒸発が行われるとミネラルや塩分が不足してしまいます。身体も一気に冷えてしまいお腹が痛くなるというデメリットもあります。水飲健 2009-05-02T21:27:17+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10249097851.html 糖尿とかになるとジュース、コーラ等の炭酸飲料は鬼門ですね。（０カロリーは別）スポーツドリンクは水で薄めて飲むのです。（トライアスリートとかはこうしてるそうな）これから暑くなると水分補給は大事なので調べてみたら。以下水のホームページから抜粋水を飲んでも太らない水にはカロリーがありませんから“水を飲んで太る”というのはただの迷信にすぎません。人間の体には、体内の水分量をコントロールするはたらきがあります。もし、たくさんの水を一度に飲んだとしても、不必要な水分は尿や汗として自然に体外に排泄されるしくみ 2009-04-25T22:00:08+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10244090427.html オリジナルで作ってみたくて、変更しました。バランスボールです。結構代謝アップに役立っています。これは某S薬局（中京地区ではメジャーなドラッグストア）のポイントでゲットしたやつです。これからちょくちょく更新しますよ。 2009-04-17T13:48:42+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10243506913.html 午前中はパソコンの前にじっとしすぎてて、目も肩も脳みそもヤバくなって、午後に少し時間が出来、買い物～最近半田にもgoodwillというパソコンショップが南西方向に出来た。 メモリ、とUSBスティックを歩いて買いに出る。 ホント気分の良い南風に乗って、片道数キロ（全て上り）を歩く。 40分位で到着し、目当ての買い物をして帰り道。 足の裏が違和感。。。 拇指のあたりに鈍痛。 まだ、半分くらいの距離がある。 こらえて歩き着いてみたら、まめが出来た（痛） 調子に乗りすぎ。 過ぎたるは及ばざるごとし。 2009-04-16T13:35:47+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10243505969.html 病気してからウォーキングは日課の一つ。 一昨年、退院後速攻買ったウォーキングシューズ（スリップオン黒）が履きすぎてガバガバに広がっちゃった。 上が痩せて定着すると足もダイエットするのか。 もう一つのランニングシューズも履き込みすぎてヘタリが目立つので、天気に誘われて午後、歩いて靴屋に。 靴屋の店員さんに希望を伝えると困った顔。 実はアンジロー、究極の甲高なのだ。 足は26.5cm位だけど、相談していくと幅広ではなく甲が高いだけなのでサイズアップして甲に合った28.0cm位のを選ぶ。 しかも足幅 2009-04-16T13:32:35+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10163599715.html ああ、この季節、気候。。。 思い出す。。。 去年は既に高血糖の嵐に襲われてた。 毎夜喉が乾き、全身倦怠感。。。 そう20日に入院だから。 355日経つ。 退院後15キロ以上減量。（-20ｋｇ＋5ｋｇ） おかげさまで回復した。 食事も気をつけて必ず運動や代謝に気を配る毎日。 まあ、一病息災でやるのがベターな方法と思ってる。 っていうか、誰でもこの年齢になると身体に一つや二つヤバイのがあるわけだから、普通に気をつけてってこと。 2008-11-11T23:56:56+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10148835692.html 今日は朝から半年振りに眼科受診してきた。 去年11月に糖尿で入院した際に眼科でかつての網膜の傷が発見。 その時は合併症の危険もあって（Hba1c＝11.2）レーザー凝固手術を速攻やった。 以後順調に回復して3ヵ月後で異常なく、それから半年たった今日の受診となった。 9：15の予約。 10分前に予約カード提出、2分もしないうちに呼ばれて眼圧、視力、散瞳を行い、40分ほど瞳孔が開くのを待つ。 若い先生が担当、 「きれいな眼球ですね～、コンタクト入れても大丈夫」 ほっとする。 「レーザーの傷も消えかか 2008-10-08T13:14:46+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10141129641.html 5ヶ月ぶりに糖尿専門医へ予約を入れて診察を受けに行った。 予約時間に行くと何か急患とかで全然順番が来ない。 午前中の診療時間がどんどん減っていく。 実は1時間かかるお客の打ち合わせが13時から入ってるので焦った。。。 11時20分に検査に呼ばれて採血、採尿、血圧を測る。 看護士に待ち時間を聞くと後数人先と言われて、 あ、無理無理。時間がない、帰るわと俺。 で、次の機会に診察をという話になって、検査結果だけ聞いて後から先生から電話貰うことで話を付けてバックれてきた。 5時過ぎに携帯にドクターから電 2008-09-19T13:20:35+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10102934424.html 最近、更新ができないな。アンジローです。忙しい、ストレス溜まる。食生活も外食、中食が多い。時間も不規則。加えて、雨～入梅だがね。（方言）歩けないことも多くて。リバウンドしていないね。最近は歩いてないし、夜中食うし。食事量も多い。甘いものも食べてるが、実は食事後で82.5kg。。誤差2kgの範囲で収まっている。多分気休め程度にも考えていた、ヨガが効いてる。実は病気療養中に奥さんの友達のインストラクターさんから教えて頂いたので、時間がなかったりしたときに寝る前とかやってると翌日代謝アップしてることが 2008-06-04T02:11:15+09:00 https://ameblo.jp/anjiros-metabo/entry-10100210402.html アンジローです。週末はお仕事と今週水曜日のライヴのリハーサル。昨日はスタジオのヴォーカル教室の先生のライブを見に行って、スケジュール満載。夏までは仕事！と音楽が本格化。不規則な食生活と睡眠不足が続いてる。厳しいスケジュールだけどどうにかこなしていかんと。。。ところで、やっぱり、歯が浮いた。。。数日前から予兆はあったんだが、、、昨日から硬いものをかむのが苦痛になってしまった。痛み止めを飲んで、良く寝ることだと思う。スケジュールがちょいと厳しいけれど、回復に努める、健康が基本なので。 2008-05-26T09:39:51+09:00