今日は比較的体と心の調子も良く、借りてきたおジャ魔女どれみの映画も見れたので良かったです。

さて、ふと思い立った事なのですが、私は自閉症スペクトラムというものを持っているわけでそれはこれからも生きている限り付き合っていかないといけないんですよね。

それで今自分の中で認識出来ている私なりの特性というものを書いていこうかなーと思ってます。

ただかなり個人差があるので必ずしもこの症状なんだ！と思わないようにお願いしますね。

まずですね、五感、つまり

｢聴覚｣・音

｢視覚｣・目に見えるもの

｢触覚｣・肌に触れたり、触れられたりするもの

｢嗅覚｣・匂い

｢味覚｣・食べ物

こんな感じですね〜。一応他にもまだありますがひとまずこれを重点的に書いてみます。

とりあえず順番に聴覚から、これは今私が一番しんどいと感じるものですね。

私の場合ですが、人のザワついた感じとか、電子機器の音(スマホやらテレビ)とか、人が喋ったりする中での大きい声とか…ですね。

その中でも苦手な音があって、普段使いするものが特にしんどいんですけど、食器のキコキコする音とか電話の音、それからテレビの音ですね。

自分では防ぎようがないのでとにかくしんどくならないように出来るだけ自分の部屋に居て一人で過ごすようにしてます。

出かける時は自分を安心させる為に好きな音楽を聞いたり、イヤーマフをつけたりです。

それでも調子が悪かった時とかはパニックになっちゃったりして…そういう時は対処の仕方が分からなくてとにかく人気のない所へ行って収まるまで待つんですけど…何か他にも対処方法ないかなあって考えてるとこです。

次に視覚です。これは、そうだな…。太陽の光、お店や部屋とかの電球だったり、テレビやpcの強い光とかが苦手ですね。

あと夜に見る車のライトだったり…です。

光に関しても防ぎようがないので先程と同様の対処、それからブルーライトカットの百均で買えるサングラスを使ってできる限りストレスがたまらないようにしています。

ただ百均という事もあってあまり意味を成してないというか…ほぼ気休め程度ですけど…。

これ何かオススメないかな？ってずっと考えてるんですよね…。ただ金銭的な問題もあるので中々悩ましいところです。

次ですね〜。触覚。これは、うーんそうだな。制服って首までボタン閉めたりしなきゃいけないのがかなりしんどくて、めちゃくちゃ首苦しかったりしました。私は結構締め付けられる服が苦手みたいです。普段もずっとゆるゆるな服着たりして(ほぼパジャマ)ストレス軽減させてます。

あとこれは女性の方しか分からないと思うんですが、下着付けるのが本当に嫌で…締め付けない！って書いてある下着も私にとってはめちゃくちゃ苦しいじゃんってなったりして…さすがに外に出る時は付けなきゃならないので仕方ないと思うんですが…これみんなどうしてるんだろう…。

さて、次ですが、嗅覚です。

これは主に洗剤の匂いだったり、部屋の香り？だったり、服の香り、石鹸、車の匂い…その他ですね。

全部書いてしまうととんでもない事になるのでここら辺にしておきます。(笑)

これ、対処方法なくないですか？

家の中とかはまあなんとか出来るので大丈夫なんですけど問題は外。近づかなきゃいけない用事があった時本当どうしたらいいの…？これはもうとりあえず我慢するしかないのかなあって思ってます。

最後に味覚です。

めちゃくちゃ偏食なので言わずもがなです。

好きなメーカーさんのしか食べない時もあるし、いつもと違う所だったりするともういらないなあってなってしまったりするので申し訳ないと思いつつもそれでお願いね、と頼んでしまいます…。

本当は色々美味しいご飯とか食べたいんですけどね…苦手なものだったとしてそれで周りの人達も楽しめなくなっちゃうのが本当に嫌なので出来るだけ家で食べたり、お気に入りの所に行ったりしてます。

さてさて、めちゃくちゃ勢いで書きましたが、文にしてみると私本当に面倒くさいこだわりしてんなーと思いました。(笑)

そりゃ一人行動が楽なはずだよね…。少人数でも誰かしらに気を使って行動しなきゃならないので神経すり減って疲れてしまいます。なので本当に楽しみたい時は一人でウロウロしてます。

ってなんの情報だこれ(笑)

とりあえずまあこんな感じで何か対処方法があればお願いします(o_ _)o

というか、そもそも誰か見てくれてるのかすら怪しいけど…。

まあいいか、独り言という事でね！

おやすみなさい！また明日✨

とは言っても何もイベントがないので、とりあえず気分の浮き沈みとか気づいたこととか思いついたこととか書いてみます。

今日は日曜日だったので欲しかったゲームを悩みに悩んだ結果購入しました。

既にどハマりしています…。

それから今日は母の日だったので祖母に一輪のお花と少しのお菓子をあげました。

喜んでくれるかな？喜んでくれたらいいな。

今月は同い年のいとこと祖母の誕生日なので何か私に出来るお祝いをしてあげたいなあって考えてます。

こういう時って一番わくわくする。

何をしてあげたら喜んでくれるだろうか？

私に出来る最大限のおめでとうって何なんだろうか？

ふふ、喜んでくれると、いいな。

それから今日は雨でしたが低気圧の症状も酷くなくていつも通り過ごせました。ありがたや…

体調の悪くない日って限られてるから本当に難しい。

生理が来る前は良く軽くパニック発作起きまくってるし…そこに更に低気圧のダブルパンチはやめて頂きたいものですよ。

そうそう、最近自分の中で気づいたことなんですが、私金曜日は良く人と触れ合う場所に行ってるのですが、そこで絵本とかトランプとか色んな遊びしてるんです。

んで、本を読まれる時になんか心臓がドキドキして変な汗が出てくるんですよね…。

やけに不安になってこの時間早く終わって！って思ってしまって本の内容が全く頭に入ってこないんです。

それでなんでこんなに不安になっちゃうんだろう？って考えてみたんですけど、もしかしたら昔から本の時間は何かしらのハプニングがあってそれの影響なのかなって。

まあいわゆるフラッシュバック？みたいな感じなのかなあってちょっと思ってるんですけど、この症状の人他にもいないかなあ…。

あとあと、もう一つ気づいたことがありまして、私の中にある本音を言葉に出して話すことが出来ないんですよね。

やらないんじゃなくてやれないって感じで、それもなんでかなってまた考えてみたんですよ。

一応ネットで検索してみたら社会不安障害とか色々まあ書いてあったんですけど…これはまたクリニック行った時にでも話せたらいいなって感じですね。

ちなみに話そうとすると勝手に泣きたくないのに涙が溢れて話そう、話さなきゃ、って頭がぐるぐるして喉とか胸がつっかえたり息苦しくなっちゃうみたいな感覚がありますね。

これホントなんなんだろう。

昔のトラウマという可能性も捨てきれませんがただ単に私の中のASDの特性という可能性もあるんで悩みどころです…。

さて、とりあえずバーッと話させてもらいましたがちゃんと書けてるかな？

私は結構衝動的なので語彙力がなかったり変になっちゃったりしてるかもしれません。

ごめんなさい‪( ;ᯅ; )‬

それではまた、気が向いたら来ますね。👋