【リベンジ】痩せてやるよ!!【レコーディングダイエット】

お詫び

Tue, 06 Jan 2009 00:25:52 +0900

何故かウチのブログが１８禁になってるらしいジャマイカｗｗｗｗ

って／(^o^)＼

それは置いといて

まず今日のお詫び

カラオケのﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰで馬鹿みたいに考えず飲んだのでカロリー計算不能になりました(´;ω;｀)

ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ抜いた分のカロリーをお書きするべきなのかもしれませんが

今回ダイエットのきっかけである彼氏のことで少し考えるとこがありまして

何のためにダイエットしているか分からなくなってしまいました

ダイエットは自分の為でもあるので続けますが、今回のことが落ち着くまで少し更新が遅くなってしまったりすると思います

もしこのブログを頻繁にチェックしてくれている人がいたら本当にごめんなさい

1月4日

Sun, 04 Jan 2009 23:44:22 +0900

今日はスイートポテトを作りました＼(^o^)/

スイートポテトを作る合間に馬鹿みたいに牛乳飲んだので

192カロリーくらいｗｗ

そしてスイートポテトが昼食代わりなので60カロリー

それから親戚の家に行ってお年玉もらってくつろいで来ました(-ω-)

コーヒー出してくれたので90カロリー

出されたお茶菓子には手をつけずに帰宅('A`)

夕飯は山盛りごはんにインスタントの味噌汁ヽ(゜▽、゜)ノ

ごはんが180カロリー
味噌汁が30カロリー

おかずは豚角煮にブリ照り半分(^O^)/

豚角煮が500カロリーの
ブリ照りが45カロリー

で今日の合計が1339カロリー＼(^o^)/

さて、ウチのスケジュール帳の後ろのおまけページに

DIET DATE という
早い話が自分の体系を一年間記録するページがあります(^ω^)

そこの下に常識かもしれませんがダイエットの基本になる説明があったので、書き写します＼(^o^)/

身長、体重、年齢、体質、生活環境がそれぞれ違いますが、20～30代の女性なら１日１８００～２０００kcalが目安です。
理想は『朝、昼多く、夜少なく』です。朝４００～５００kcal、昼７００～８００kcal、夜５００～６００kcalから始めてみましょう。10日過ぎても体重に変化が見られない場合は、２００kcal落としてみましょう。年齢、身長、体重によって違いますが、１０代後半では基礎代謝量(心臓を動かしたり、呼吸をしたり、人間の生命を維持させるために必要な最小限のエネルギー量) １４００kcal以下。20～30代では１２００kcal以下に、摂取カロリーを落とさない様に注意しましょう。生きていくために必要な栄養素をバランスよくとり、１日に必要なエネルギー所要量以上を食べないこと。８時までには夕食を終わらせること。適度に運動をして、体に刺激を与え、無理なダイエットをしないように、心がけましょう。カロリーを気にするあまり、食べたい気持ちを抑えてしまうと逆効果。欲しいときには我慢せず、少量の間食をとりましょう。無理せず楽しい食事を心がけましょう。

だそうで(^ω^)

みんなも楽しい食事を心がけましょう(^O^)/

1月3日ヾ(ﾟωﾟ)ノ

Sat, 03 Jan 2009 22:37:37 +0900

夕飯がまさかの餅２個ｗｗ

258カロリーｗｗ

どんだけヘルシーだよｗｗ

ってことで風呂上がりにパナップのチョコ食べました＼(^o^)/

確か100カロリーくらい(^ω^)

そんでさっき賞味期限が1月1日のスイスロールとコーヒー牛乳ヾ(ﾟωﾟ)ノ

スイスロール300カロリー

コーヒー牛乳96カロリー

で今日の合計が

876カロリー＼(^o^)/ｗｗ

やったね(´;ω;｀)!

因みに体重は開始時から0.5kg減りました(^ω^)

うーん…微妙☆

まぁ毎日食いまくってるわりに頑張った＞＜。

おはようござい('A`)

Sat, 03 Jan 2009 14:42:27 +0900

また寝すぎました／(^o^)＼

悲しいね自分…

もう昼ごはんはヨーグルトにします(´<_`)

122カロリー＼(^o^)/

腰痛い／(^o^)＼

眠いよ―／(^o^)＼

まぁまた更新します(-ω-)

1月2日カロリー

Sat, 03 Jan 2009 00:29:20 +0900

夕飯は久しぶりに白いご飯(^ω^)160カロリー＼(^o^)/

たまごまき(少量)→70カロリー
豚角煮→500カロリー
味噌汁→30カロリー

デザートはリンゴ(^O^)/

50カロリー(-ω-)

それからぐるナイ見て
やべっちのゴチ卒業を見て思わず涙ｗｗ

そのあと羞恥心の解散のを見て思わず泣きそうにｗｗ

でも考えたら羞恥心のファンじゃないので急に冷めた('A`)←

まぁ鶴野くんはヘキサゴン出る前から好きやったなぁ＼(^o^)/

野久保もヘキサゴン出る前にＱさまの浸水対決で見てたｗｗ
あのピチピチのビキニパンツは印象深いね／(^o^)＼

上地はヘキサゴンで初めて見たような気がする('A`)
あの野球やってる時の姿はヤバイ惚れた＞＜//

まぁ結局ATSUSHIがいい!!

自分うざいね―(^o^)ｗｗ

因みにウチは好きなタイプがバラバラで('A`)

アーティストでは

ATSUSHI(EXILE)
櫻井翔(嵐)
岡野昭仁(ポルノ)
yasu(Janne Da Arc)
大友こうへい(ﾊｳﾝﾄﾞﾄﾞｯｸﾞ)
RYO(ORANGE RANGE)

俳優だと

桐谷健太
高岡そうすけ(漢字忘れた)
市原隼人
哀川翔

お笑いだと

川島さん(麒麟)
佐田さん(ﾊﾞｯﾄﾞﾎﾞｰｲｽﾞ)
Ｑちゃん(ﾊｲｷﾝｸﾞｳｫｰｷﾝｸﾞ)

などなど／(^o^)＼

ATSUSHIと昭仁さんは
顔も好きやけど声も好き//

ATSUSHIと櫻井翔は顔も好きやけど筋肉の付き具合がツボ//←

…と変態みたい／(^o^)＼

因みに千原兄弟のジュニアさんも普通にストライクゾーン(^ω^)

ＮＧが↓

もこみち
松潤(嵐)

など('A`)

顔濃い人が苦手ならしい(-ω-)

でもﾊｲｷﾝｸﾞｳｫｰｷﾝｸﾞのＱちゃんが好きって矛盾ｗｗｗｗ

あ、話戻って／(^o^)＼

夜に賞味期限きれたシュークリームと安全なコーヒー牛乳飲みましたヾ(ﾟωﾟ)ノ

今日の合計が1280カロリー('A`)

今日はまぁまぁＯK＼(^o^)/

明日もがんばろう(^ω^)

そういえば

Fri, 02 Jan 2009 16:19:52 +0900

おはようございます(遅

先ほど朝ごはん?を食べました＼(^o^)/

餅１個やから129カロリー(^ω^)

そうそうヾ(ﾟωﾟ)ノ

昨日『県民ショー』?みたいな、みのもんた司会の番組見ててビックリしたんですが…

鏡餅って石川県以外では白×白なんですね('A`)!!

石川県は鏡餅は赤(ピンク)×白の組み合わせなのです＼(^o^)/

その上に橙と干し柿などを乗せます(^O^)/

あの有名なｴﾁｺﾞｾｲｶまで石川県専用の鏡餅作ってるらしいですｗｗ

鏡餅は赤×白が常識だと思ってたのでビックリでした('A`)

元旦／(^o^)＼

Fri, 02 Jan 2009 04:09:49 +0900

遅くなってしまった('A`)
ごめんなさい(>_<)

今日は昨日からオールで寝てなかったのです／(^o^)＼

僕の家は正月は２食になります(-ω-)

なので10時くらいにご飯＼(^o^)/

お雑煮Yahoo!
お刺身Yahoo!

って言ってたら急に腹痛に襲われトイレに避難ｗｗ

吐きそうやけど下からも出そうってゆう危機的状況ｗｗｗｗ

人生初の冷や汗をかきましたｗｗｗｗ

なんとか落ち着いて冷えたお雑煮を食べました('A`)笑

お雑煮は具なしの
御澄ましなのでカロリーは
もち１個129カロリーで
２個だから258カロリー＼(^o^)/

因みに夕飯も同じお雑煮なので合計４つの516カロリー＼(^o^)/

そんで寒ブリの刺身を少し
90カロリーくらい(^ω^)

イカの刺身が40カロリー

それから昼寝しまして３時に起こされて寝ぼけながらシュークリーム食べたはず←

シュークリームが245カロリー

このあたりでカロリーがヤバイんすけどｗｗ

今日実は記録忘れてて
何にも考えてなくて／(^o^)＼

そんで因みにコーヒー牛乳を２杯飲みました／(^o^)＼

192カロリー

あと夕飯が
豚角煮→550カロリー
たまごまき→151カロリー
ゆでたまご→80カロリー

これだけ＼(^o^)/

合計1864カロリー(-ω-)

正月ってしょうがないのかな?('A`)

最後の晩餐／(^o^)＼12月31日

Thu, 01 Jan 2009 01:29:00 +0900

あけましておめでとう＼(^o^)/

さて12月31日のご飯(^ω^)

夕飯がご飯にうどん＼(^o^)/

炭水化物Yahoo!

うどんが310カロリー(-ω-)
エビ天が150カロリー('A`)

この時点で昼のカツ丼のせいでカロリーがｗｗｗｗ

そのあとケーキが…(´<_`)

400カロリーとしよう(-ω-)

コーヒーが90…('A`)('A`)

もうウチ自分殺したいｗｗｗｗｗｗｗｗ

馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗｗ

合計は1910カロリーm(._.)m

今年最後＼(^o^)/

Wed, 31 Dec 2008 16:09:25 +0900

きっと夜の更新が1月1日になるので今のうちに更新しておきます＼(^o^)/

今日は11時起床で
12時にお昼―(^ω^)

ヘルシーなの期待してたのに
残り物のカツ丼ktkrｗｗ

まぁ量少なめやから800カロリーくらい?

それから買い物行ってきました＼(^o^)/

我が家では正月に食べるものは決まってるんで(´<_`)

ウチが好き嫌い多くておせち食べれんって理由なんやけどｗｗ

・ブリの刺身

これ重要ｗｗ
ウチが住んでる石川県では寒ブリがとっても美味しいのです(*^p^*)

あとはデザート!!

なぜかウチの家は31日1日とケーキを食しますｗｗ

なのでケーキ複数購入してまいりましたヾ(ﾟωﾟ)ノ

正月は体重キープを心掛けよう(´<_`)

まぁ年越し楽しみましょうヾ(ﾟωﾟ)ノ

あっははははははは

Tue, 30 Dec 2008 21:11:00 +0900

帰宅いたした＼(^o^)/

まぁメニューだけ書くと…

・焼肉(豚ばっか)
・うどん(１口やけど)
・ケーキ複数ｗｗ
・クレープ(生クリームメイン)
・エビフライ
・からあげ
・ポテト
・ご飯
・カルピス
・爽健美茶

確実に食い過ぎたｗｗ
野菜食べようと思ったけど
野菜なんてほとんど無かったに等しいよねｗｗｗｗ

まぁ懐かしいメンバーでかなり楽しかった(^ω^)

痩せたって言われたり
２倍に太ったって言われたり散々やったけどｗｗ

まぁ結局は中学のときから体重自体は変わってないしねｗｗ

はぁ…苦しい('A`)