【抜毛症とは・・・】

癖やストレスなどが原因で、自分の髪を抜いてしまう状態。

息子が、この抜毛症に近い状態になっているのでは・・・と悩んでいます。

というのも、何週間か前から、自分の髪の毛を引っ張っていて。

「髪の毛抜けて、生えてこなくなっちゃうからやめて。」

と注意しても、相変わらず引っ張っています。

何かストレスを感じていることでもあるのかな・・・

できるだけ息子の話をじっくり聞くように意識しています。

最初は、そんな強く引っ張っているわけでもないし、あまり気にしていませんでした。

ところが、先日、掃除している時、前の日に息子がゲームしていた場所に、10本位抜け毛が落ちていてショックを受けました。

これは何とかしないと！と思って、昨日、真剣に話しました。

私「髪の毛引っ張るのやめられない？」

息子「気になっちゃう。」

私「髪の毛生えてこなくなっちゃうかもしれなくて心配だから、引っ張らないように頑張ってみよう。

もし、どうしてもやめられなかったら、髪の毛を短く切ろう。」

息子「頑張ってみる。」

昨日話してから今朝まで、髪の毛を引っ張っていませんでした。

このままやめられますように。

どちらにしても気にならないように、短く切った方が良いのかも。

私は毎日、長風呂です。

短い日で1時間。長い日は2時間入ってます。

長風呂しないと、気が済まなくなってます。

長風呂すると、次の日はむくまないし、体重もちょっと減っていたりすることもあって、ダイエットには欠かせないなと思っていました。

でもふと、もっとダイエットに効果のあるお風呂の入り方があるんじゃないかと思って、調べてみました。

そしたらありました！

その名も、「高温反復浴」！！

そのやり方は・・・ 

①42℃のお風呂に、肩まで浸かって5分。

②5分休憩。（この間に髪の毛洗う。）

③肩まで浸かって3分。

④5分休憩。（この間に体洗う。）

⑤肩まで浸かって3分。

こんな流れです。

これで200kcal位、消費するんだとか。

ということで、早速やってみました！

③あたりから、心臓がバクバクしてきて、「なんか効いてるー！」という感じがします。

半身浴でゆっくり入っているより、時短にもなります！

次の日、いそいそと体重計に乗ってみたら・・・

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あれ？変わらない？？

その後も何度かやってみましたが、たまに減るものの、基本あまり変わらず・・・

200kcal減ってるはずなのにな・・・

それから、高温反復浴をしたり、長めの半身浴をしたり、日によって変えてみました。

その結果・・・

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長めの半身浴の方が、体重が減りやすかった！！（私にとっては）

これからは、長めの半身浴メインで、時間がない時に高温反復浴をしようと思います。

公園から帰ったら、砂があちこちに落ちてるし、

ご飯とかお菓子とか食べれば、食べこぼしたものが落ちてるし。

子どもが小学生になってようやく、

「まあしょうがないよねー掃除機かけるか！」と思えるようになりました。

ところで、ロボット掃除機使ってますか？

我が家は、半年前くらいから使ってます。

石橋を叩くだけ叩いて渡らないタイプの私は、

「吸い残しちゃう場所とかあるんじゃないの？」

「荷物どけたりしなきゃいけないし、結局自分で掃除するのとあまり変わらないんじゃ？」

「贅沢品だよねえ。」

「置き場所も必要になるしなあ。」

と色々考えて、しばらく購入を見送っていました。

（ちなみに、ロボット掃除機の所有率は、約３割だそうです。）

そんな時、【２０００円でお試しレンタルができる】というチラシが入っていたので、試してみました。

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結果、とっても便利！

ロボット掃除機が働いてくれる時に、他のところのお掃除もできるので、

前より家がきれいになりました。

よし！我が家もロボット掃除機デビューだ！と意気込んで、調べてみました。

「ルンバとかパナソニックで、機能も充実しているモデルがいいな。でも高いな。」

と、また石橋を叩きまくりました。

そして！

失敗覚悟で安いやつ

【1万円位の知らないメーカーのもの】

を買いました！！

これが、まあまあ良い働きをするんですよ。

しかも、日本語で「お掃除を始めます」とか言ってくれて、かわいいんです。

難点は・・・ベッドの下に入れないこと！！

まあしょうがない、ベッドの下くらい自分でモップで掃除しようと思って頑張ってました。

でもでもでも・・・やっぱりベッドの下も掃除して欲しい！って気持ちが高まってしまい、

またロボット掃除機を探し始めました。

そして！

前よりちょっと奮発して

【2万5千円位の知らないメーカーのもの】

を買いました！！

これ↓

このロボット掃除機、レビューがすごく良かったので、めちゃくちゃ期待してました。

これ、控えめに言っても、

とっても良い！

ベッドの下も入ってくれるし、綺麗に掃除してくれる！

ロボット掃除機、とっても便利でした！

買って正解！！

ちなみに今食べてるお菓子はこれ。↓

間違いないおいしさです。

これです。↓

おいしいです。ホワイトチョコ好きにはたまらない。

さて、最近、毎日運動してます。

(　疲れててできないーって日は除く。　）

YouTubeの　たけまりさん　とか　のがちゃんねるさん　とかにお世話になってます。

組み合わせたりしながら、30分位。

あ、お菓子は大好きすぎてやめられないから、普通に食べてます。

始めて3週間くらい経ちました。

どれくらい痩せたかというと・・・

スタート時

４７．６ｋｇ

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3週間後

４６．６ｋｇ

結果、-1ｋｇ！！

ご飯もお菓子も我慢してない。

それでこの結果は、中々良いかも！

アラフォーになって、健康のためにも運動しなきゃなーと考えるようになった！

昔は痩せたいからってだけだったな。

健康のため、ダイエットのため、引き続き運動頑張りまーす！