３４℃あるよ～

家の中でも熱中症になるよ。

ポカリなんかもいいけど、飲みすぎると脂肪肝になるらしい。

５００ｍｌの水に小さじ１杯の塩を混ぜたのを飲むといいよ

:*:・(￣∀￣)・:*:

ペットの「まゆ」もぐったり。

わたしもぐったり。

そうそう、マイケルジャクソンのニュースには、びっくりした。

(＠￣Д￣＠；)

スリラーの頃かっこよかったよね。

芸術的なダンスだった。

超有名人って、こんな劇的な運命をたどるようにできてるのかな。

石原裕次郎さん・美空ひばりさんなんかも。

わたしは、平凡に死んでいくのかな。

東京へなんと講師をしにいきました。

東京は、歩く歩く

今日は、足が筋肉痛です。

やっぱり運動不足。

デブになった事も原因かも。（;´▽｀A``

講師の仕事は、面白かった。

みんな新卒で、かわいいし。

みんなまじめ。

わたしも、初心ををわすれないようにしよう。

あっそうそう。

誕生日プレゼントまだもらってない。

明日、買いに行こう。

何買おうかな？

その他絶品なのが、杏仁豆腐。(´0ﾉ｀*)

いつ行っても、満員だから他人には教えられない。本当は、みんなに教えたいけど・・・・・。

写真を見て分るように、ジャスミン茶はジャスミンの花がそのまま入ってる。香りが嫌いな他人はダメかも。

だけど、おしゃれな出し方でしょ。透明な急須は、下から温められるようになってて、何倍も注ぎ足して飲める。

行くたびに色々な料理を食べてみてるけど、ほとんどおいしい。

お店のつくりは、主要道路空少し入ってて分りにくい。(☆｡☆)

一般の住宅の１階が、お店になってる。だから、靴を脱いであがるの。

今度は、いつ行って、何食べようかな。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今日は、積水ハウスと建築の打ち合わせ。

営業の人も、ちょっとカワイイ感じ

設計士の人が、岡田君似でセンスの良い人だったよ。

2人とも、まじめそうで品のある話し方をする若者だった。

しかし、残念な事に2人とも既婚者。

もちろん私もそうだけど

建築の話しするのでも、やっぱり少し楽しみがあるほうがイイ。

次回は、いつかな？・・・楽しみ。

岡田君似の人、本当に似てる。

かなり効きます。

ひざが笑うこと笑うこと

でも、昨日の朝は、800g体重が増えてました。

昼にあまり食べないようにしようと思って控えたのですが、

夜お腹すきすぎてがまんできませんでした。・°・(ノД｀)・°・

今日こそはと、朝サンドイッチ・昼おにぎり1個と牛乳でがまん。

夜少しで我慢できれば、INとOUTの計算がうまくいくのですが・・・・。

夜が恐怖です。

ナント・・・・５３．０ｋｇ

体脂肪率・・・・３１．５%

以前は、４３ｋｇをずーっと維持してたのに

よーし！！

ダイエット頑張るぞー

今日も筋トレ。

でも食事は少し抑えられなかった。

明日の朝も、体重計に乗らなくっちゃ

ダイエットは、まず体重計にのることから。

“おいしかった～”

朝だから、“まあいいか”と、自分をなぐさめ・・・・・・・。

昼食と夕食は、がまんしよう。

筋トレを今日しよう。

体重計にも、今日のってみよう。勇気がいるけどがんばる。

明日、現在の体重の公表をするぞ。

この前、ダイエット本を探しに本屋へ出かけました。

なにやら怪しいものも多い中、医者が書いた本で理論的に科学的にダイエット方法を

書いた本を見つけ早速購入。

基礎代謝をあげる事が、一番良い方法だということです。

もちろん、INとOUTのカロリーには気をつけないといけないのですが。

基礎代謝をあげるには、身体の大きな筋肉をつけることが良いということでした。

エアロビクスのような有酸素運動では、相当な苦労をしないとダイエットには繋がらない

ことも詳しく書いてありました。

今流行の、加圧とレーニングと同じような効果を出す筋トレの方法も、図で判りやすく

のっています。

続くかどうか、3ヶ月は継続しないとだめだということなので、

夏めがけて、がんばってみるか。