人間が変わる方法は、１時間配分を変える、２住む場所を変える、３付き合う人を変える、

とありました。

特に１にはハッとさせられ、決めても具体的にじゃあ、何をいつやる？と落とし込めていませんでした。

具体的に時間配分を決めてしまうことですね。

この前色々考えて、私の人生の方針を決めてました。

０：完璧じゃなくていい

１：私が気に入る自分でいる

２：いろんな体験をする

３：お金の心配をしないようにする

まず、すべてにおいて完璧じゃなくていいし、出来ることならこうありたいな～って感じに考えています。

ちょっと完璧主義的な部分があって、少し崩れるとぎゃー！！！ってなるので。

①にすべてが詰まっているといっても過言ではないし、ここを分解するのがむしろ難しいのですが、、

自分の意見や考えをもって、発信できるようになりたいです。

でもなんでだろう、、自分の意見や考えが甘いことが分かっているから、言いたくないのです。

言うと浅い考えだな、とか馬鹿だなこいつ、って思われるのが嫌なんです。。。

あとは人に伝えられるほど、頭の中が整理されていないんです。

はあ、、、こう書いていると本当に嫌になってくる、、、

ある程度言いたいことや考えは言えてる方だと思うんだけど、なんだろうな。。

もっとエネルギーが余ってる感じがあるの。

エネルギーの消化不良ってよくないよね。

エネルギーの消化不足が睡眠不良をよび、睡眠不良が体調不良や、カロリー過多をよび、、、

エネルギーというか波動というか。

自分を思い切り出したり、エネルギー使うことをしないとね。

最近の健康志向とか、ランニングとかってうまく人生の中で消化しきれていないエネルギーを

発散させるためにやってるんじゃないかと思うのよね。

例えば昔は今より不便だったから、いろんなところでエネルギー使わないといけなかったけど、

今はかなり快適に過ごせるようになったから、それが余っているんだと思う。

めちゃくちゃ話それたけど。

オンラインでの自分の発散というのもあると思うし、確かに頭で考えたり、声に出すより、

こうやってタイピングしていた方が色々考えや思いが浮かんでくる、ということがあるから、

こういうところで自分のエネルギーの発散しても良いかもね。

あと内面でいうと、面白くて、語彙力があって、知識があって、（たとえが面白いというか）

明るくて愛嬌があって、という人になれたらいいなあ。

あとはいろんな体験もしたい。

年末に、ラーメン二郎を初体験して、すごく緊張したけど、食べられて達成感というか、

挑戦したことがすごくドキドキしたし、うれしかった。ドキドキのストレスはあったけど、

いいストレスだった。こういう機会を増やしたい。刺激というか。

自分にとっては初めてのことでドキドキすることだけど、やってみるということ。

自分が楽しいし、人生の経験を１つ積み重ねられるし。

やりたいことリストつくろーっと。

あとお金の心配をしないようにする。

これはもうある程度計画立てるしかないね。

足るを知る、ということが大事。

でもやっぱり月＋５万円の副収入はほしいな。なにか。

それでいろんな体験や経験をしたい。

人生、一度きりだからもっとドキドキわくわくすることをしたいよね。

ブログにするか、YOUTUBEにするか。

私はYOUTUBEやブログから顎変形症に関する情報収集したから

私も経験者の１人として他の人の役に立てたらいいなあ。と。

何か他にこういうことが知りたい、ということがあればぜひコメントいただけると

嬉しいです。

ちなみに今は手術から２か月経過したところです。

もちろん医者ではないので、経験談のみになりますが。

①治療全体の流れ　経過　顔の変化

　→術前矯正、親知らず抜歯

　　手術　手術後（★現在）

　　術後矯正→リテーナー

②手術、入院中

　・流れ、すること

　・過ごし方

　・持って行った方がいいもの

　・痛み、気づいたこと

　・治療費について

③親知らずの抜歯について

　・流れ、すること

　・過ごし方

　・持って行った方がいいもの

　・痛み、気づいたこと

　・治療費について

知りたいことがあればコメントください！

経過をみるためにレントゲンを撮ってきたりしてきました。

経過は順調なようで、これから少しずつ普通の食事に戻してOKとのことでした！

やっとだよ～涙　ずーっと噛めない生活で終始満腹になれない生活でした。

噛むって大事だな～って改めて感じさせられました。

満腹になるし、味わえるし、頭の回転も関係している気がする。

今後この経験もブログかYOUTUBEにまとめてみようと思う。

私自身、いろんなブログ調べたり、YOUTUBEみて事前準備できたので。

これから経験する人の参考になれるように。

とりあえずカレー食べたいけど、ブラケットが色つくからだめだｗ

でもいよいよ歯の矯正の終わりもみえてきたなあ。。

さみしいような嬉しいような。

ブラケットついてない感覚ってどんなだっけ( ´∀｀ )

明日は金曜日！仕事たたっと終わらせて帰りたいフライデー！！！

ご参考にとどめてください。誤っている可能性もありますので、

ご判断はご自身で情報収集されてください。

②アマソラクリニック（渋谷＠渋谷）細井先生
 

＜カウンセリング方法＞
・写真によるシミュレーションなし
・私の理解度に合わせて絵をかいたり、手術の本を出して説明してくれる
・予約時間から20分くらい経過して呼ばれた。先生と直接カウンセリング

・時間制限があったかは不明。私も２回目である程度話が理解しやすく、多分２０分くらいで終了。

＜先生のお人柄＞
・朝１の時間だったのでちょっと眠そうな感じはあったが、途中から

　スイッチ入ってた
・YOUTUBEの感じそのまま。イケイケな雰囲気があり、話がうまい。

　たとえなどが分かりやすくイメージさせるのがうまい。
　営業している感は出ていた。

　（私自身全く商材は違うが営業なので、営業されてることに敏感）

・鼻については、「あー、たしかに」って感じでコンプレックスは理解してくれた。
　高須医院の対応もうれしいが、自分が勇気を出してカウンセリングに来た

　ことを認めてくれたようで、それもそれでうれしかった。
・自分もうまく言語化できていなかった抜歯矯正などによる顔全体の印象の変化
　を言語化してくれたことがよかった。顔の変化を緻密に読み取れる能力があるという

　ことは、整形後にこんなことになるはずじゃなかった、というギャップは生まれにくいだろう。
 

＜施術に関して＞

・小鼻縮小、耳介軟骨移植、鼻尖形成。やるなら全部、といった感じ。

・小鼻縮小は内側外側聞いたが、絶対内外とのこと。(外は途中まで）

・鼻尖形成で鼻が尖がることが心配、、と伝えたら「そこは塩梅でちょうどよくやる」と

　言ってくれた。もしやるとなると、そこの塩梅のすり合わせは必要と感じた。

→整形資料の作成はしていないが、この尖がり方については資料作成の必要を感じた。

＜アクセス＞

・タクシーの場合：〇　自宅から比較的近い

・電車の場合：△　渋谷から出て徒歩１分未満だが駅ホームから考えると５分くらい。

＜コスト＞

・小鼻縮小：\250,000

・耳介軟骨移植：\300,000

・鼻尖形成：\300,000

・静脈麻酔：\100,000

※モニター価格聞いてないが、新設院だから聞いたらあるかな？

＜その他＞

・予約は制限なし。今から夏の予約をしている人もいる。

・トイレみていない。

・院内は新しく清潔感あり。ただ受付が極狭なのでちょっとやだ。

・男女ともに来ている。受付が狭い分、男性も近いのでなんかやだ笑。

・私のカウンセリングが始まる前に脱毛を予約していた人が
　10:00スタートだが、10:15からのスタートだと勘違いし、10:20に到着。
　15分経過したので、できる部位が限られる、できない部位は消化になる、
　という説明を受けていて、ちょっとかわいそうだった。。

＜感想＞

・先生のセンスや営業力は評価するが、正直症例が少なく技術を評価しづらい。

・院内は若い方が多く、三十路の私はちょっと肩身狭い。（院内狭い分気になっちゃう）

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これまで、高須・アマソラとカウンセリングしましたが、この後湘南美容外科、くさのたろうクリニックを

カウンセリングします。

カウンセリングのゴールは自分に最適な施術先、先生を見つける

こと。美的センスのあう先生、自分のコンプレックスを理解して

改善してくれようとする先生に会うことだと思っています。

※あくまで私のカウンセリングですので、金額含め

参考までにしてください。誤っている可能性もあります。

＊私自身の鼻の特徴は以下のとおり

・小鼻大きい。膨らんでいる。

・歯の抜歯矯正をしたため、小鼻の付け根がたれて

　人中の伸びが気になる。

・高さ自体は満足している。

＊私自身の施術の希望は以下のとおり

・全体的に忘れ鼻、目立たない鼻にしたい。

・プロテーゼなど、異物はいれたくない。

・のちのち整形したことを忘れられるようにしたい

①高須クリニック（東京院＠赤坂）谷先生

＜カウンセリング方法＞

・予約時間から30分程度経過後先生と20分くらい。
・写真を使ったシミュレーションでイメージしやすい。

・イラストを描きながら、ここをこうする、と説明してくれて

　順を追って説明してくれるから、理解しやすい

＜先生のお人柄＞

・柔和な印象。鼻を見せたときも「何も変じゃないよ～！」と言ってくれて

　そのあとも話やすかった。

・その分、いろいろ聞いてしまい、最後時間がなく

　「もう忙しいから早くしてくれる？」と言われた。これはちょっと

　がっかりした。忙しいから、というのは私に使う時間はないよ、と言われている

　ようなものなので、「時間が決まっていて」とか言ってくれればいいのに、と

　少し悲しかった。

・おじいちゃん先生って感じでイケイケの雰囲気は０。

　審美感覚は大丈夫かな？とは心配になるが、症例はキレイ。

＜施術に関して＞

・優先順位は小鼻縮小(内側、外側、どっちでも）

・もっとやるなら鼻尖形成（オープン法）＋耳介軟骨移植

・局所麻酔

・鼻尖形成と小鼻縮小は一緒にできない。１か月間をあける

　→２か所切ることになるから、血流が悪くなるから。

＜コスト＞

・小鼻縮小：\350,000

・鼻尖形成：\500,000

・耳介軟骨移植：\350,000

＜その他＞

・アクセス：

　タクシーの場合：自宅から遠いため×

　電車の場合：△自宅から乗り換ありだが、駅ほぼ直結

・院内雰囲気

　広い。トイレはビル共通、あまりキレイではない。

　古いながらも清潔感はある。

　結構人もいる(男女どちらも）

・予約について

　施術前の月の１日から予約が取れる。

＜感想＞

・別の医院では耳介軟骨移植、鼻尖形成するなら、静脈麻酔は必須、と言われたが

　こちらは見積もりに入っていなかった。ちょっと不安。

・鼻尖形成を小鼻縮小を2回に分けるのはちょっとめんどくさい気もするが、

　慎重にやるという意味では安心感あり。

・病院としての歴の長さ、症例の多さから安心感はある。

　色々問題や噂も聞くが、それは長いことやっているから必然的に確率論で

　発生するものであり、私が見た限りではそんなことは感じられなかった。

久しぶりにアップルミュージックで自分の好きな音楽だけ

ずっと聞いてたら本当楽しかった。

一時、なんかインプットできないのならもったいない、

って思って英単語とかラジオとか、YOUTUBEで勉強になることとか

聞いてた時期あるけど、全然楽しくはなかったもんな。

好きな音楽きいてると、よく言われることだけど、

元気が出て、歩くスピードが速くなったり、

楽しくなったり、昔聞いてた音楽だとその時のことを思い出して

その時の感情に浸れたり、曲や歌詞から伝わってくる世界観とかを

感じることができて、いいよね。

音楽って本当にいい気分転換になる。

生きてると気分転換大事よね。仕事中とかは音楽聞いてると集中できない

タイプだから（集中できる音楽とかは別）たまに聞くことにしよっと。

ちょっと忘れてたことだけど、思い出した。

今日から３連休、どう過ごそうかな。

そう、忘れてたことだけど思い出したこと。

私って観てる側ではなく、やる側が好きだな、ということ。

マネージャーとか、サポートとかが苦手というかそういうことをやるタイプじゃない、

という認識。

だから、YOUTUBEとかもやってみたいとか思うんだろうな。

でもなかなか発信するって難しいよね。

あ、でも歯科矯正はいいよ、ってことはみんなに伝えたい。

ここのブログとかで経過とか共有しようかな。

私もいろんな人の歯科矯正のブログに助けられたもんな。

めんどくさいからやめた～20日分として書く。

18日、19日は久しぶりの出張。新幹線の乗車もほぼコロナ前くらいに

戻ってたよ。８割くらいに。

観光の人ももちろんいたけど、平日だったから同じようにサラリーマンが

多かった印象。

私も含めだけど、みんなその出張いる？とは思いました正直。

ぶっちゃけオンライン商談でも私は全然いいのよね。

ただ、お客さんとか一緒に営業する会社がオンライン対応できなかったりで

わざわざ新幹線乗って、片道１万円くらいかけて会いにいくのよね。。。

というか、PC使って仕事している以上は対応できるはずなんだろうけど、

めんどくさいとか、使ったことないとか、やっぱり顔付き合わせるべき、

みたいな考えなんだろうな。

コロナは憎いけど、このオンラインの仕事環境が整ったことは良い点だった。

最近は全然収束してないけど、もうみんな自粛とか在宅とか終わり、

みたいな雰囲気あるよね。会社も出勤している人増えてるみたいだし。。

こういう私もやっぱり出社した方が捗るから出社しちゃうけど。

また緊急事態宣言とかでたら変わるのかな。出してくれたらまた出社制限でたり、

して、取引先含めアポの方法も変わってくるかな？

というか冷静に考えて、同じビルで感染者でてるんだから、緊急事態宣言下と同じ、

もしくはそれ以上の対応すべきだろ、って思うけどね。。

人口に対する感染率、にしたらそれは微々たる数字だけど、ミニクラスターみたいに、

同じビル内で感染者でてるんなら、そのビルの感染者÷ビルの従業員ってすれば

結構な割合では？

とりあえず、観光の時の移動時間は好きだけど仕事での移動時間は無駄だよね。

新幹線でパソコンしたら５分で気持ち悪くなるし、電話できないし、電波安定しないし、寝れるのはいいけどｗ

経済産業省とか、経団連とかさ、全体指針として原則オンライン、みたいな指針とか

あと年末年始挨拶やめましょうみたいな指針出してくれないかな？

これまで在宅中におさぼりしてしまっていたツケが回ってきた感じだろうな。

正直やっぱり会社に行った方が仕事がはかどる。

在宅だと旦那がいるからどうしても怠けてしまいがちだし、

仕事に対する切迫感が自宅だと感じにくい。。。

あとは自宅にいるのに、作業していない、考える時間があったりすると、

「これはさぼりじゃないけど、なんか後ろめたい」と思ってしまう。

会社にいると不思議と考え事していても後ろめたさは感じない。。

まあ仕事した気になってしまっているといえばそれまでかもしれないけど、

出社することで得られる安心感はあるよな～と。

もう３０歳になるのに、仕事のタスク管理の仕方が定まらない。

これまで、

・紙に書く

・付箋に書く

・PCのメモに書く

・エクセルに書く

・手帳に書く

・WEBのスケジュールに書く

・iPhoneのリマインドに登録、、、

とか数えきれないほどやってきて、あんまりしっくり定まったものがないんだよな。

あんまりタスク管理ができてないから、忘れてた、とか発生しちゃうんだよね。

これもPDCAですね。いったん決めてやって振り返ってできてるか確認する、、、

タスク管理、スケジュール管理は本当に定まらない。。本当は全部紙でやりたいけど、

どうしてもスケジュールはWEBで管理だし、紙でダブルで管理するのも面倒なんだよな～

WEBに登録したら紙みたいなスケジュール上に自動で反映されないかな。。笑

昨日考えた「計画」はまだ考えてないけど、１１月中には考えたいなあ。

１２月中までに、自分でなんの仕事するか決めて、来年はそれを動かしたい。

組織に所属してする仕事に加えて自分で稼げるようになりたいな。と。

なんだか今日は元気だな。もやもやが少ない。やっぱり私はちょっと忙しくて

バタバタしている方が余計な事考えなくて精神衛生上いいのかも。

あとこうやってここ数日気持ちをはきだしてるのがいいのかも。

今日は忙しかったし特段もやもやすることもなかったから書かなくていいや、って

思ってたけど、書くと思ってたことが整理されるし、今日あったことも思い出してよいね。

明日もはやいから寝よう～、あ！今日しし座流星群だ。見れるかな

途中で飽きちゃうし。振り返る習慣ないし、忘れちゃうし。

こういうブログも最初は書くけどそのうち書かなくなっちゃうし。

今回も途中で書かなくなっちゃうかもだけど、今の前向きな気持ちは

大事にしたいから、とりあえず、Pはやるよｗ

そして、A actionっていうの、ずっと腑に落ちてなくて、

アクションってDoじゃん？って思ってたのね。

そしたら何かの記事でAはadjustだ、っていうのを見て「これだ」って

思ったよ。調整、とかって意味だから、まさしくだよ。これこれ。

絶対アジャスト。

PDCAが大事だな、って思ったのにはきっかけがあって、

心にガスがたまってることに気づいたときに、

ずーーーーっと未来に対する不安とか、今の不満があっても

まじで意味ないよな、と。「今を生きようぜ」って思ったの。

それに気づいたのは、スーパーで袋詰めしてる時に

私は鬱々色々考え事してたら、となりのおっさんが

鼻歌歌いながら袋詰めしてて、楽しそうだな～って思って、

私も安心して今を生きたいって思ったの。

なんか辛い時って、ちょっとしたことが気づきになったりするよね。

別に今大してつらくないけどｗ

でも、ずっと今を生きてたら、絶対楽しいけど絶対後で後悔することに

なるから、絶対計画が必要だ、って思って、もしかしてこれがPDCAじゃない？

私がずっと避けてきた、PDCAじゃん。って思って。

いろんなことを計画したら、あとはとりあえずやることに集中して、

チェックするタイミングでチェックする。んで、適切に調整してまた計画を立てていく。

これだったら、しょっちゅう不安になったり、不満を感じたり、余計なことを考えて

できなくなる、ということがなさそうだ！って気づいたの。これ気づくの遅いかな？

だからさながら仕事のように、いろんな計画を立ててみようと思ったよ。

・終身計画（私の一生の計画）私もいつか死ぬからね。ざっくり計画してみよう。

・５か年計画

・年間計画

・月間計画

・週次計画

・日次計画

こんなタームで作ってみようかな。んで、それぞれタームで振り返るの。

・健康管理、ダイエット

・自己研鑽（読書、英語勉強、、、）

・やりたいことへの進捗

・人間関係(家族友人とかとの付き合い）←特に意識しないと疎かになっちゃうの。。

・きちんと生活（部屋の片づけ、掃除、モノの管理など）

・仕事

とりあえず、こんなことを考えてみよう。

考えるのは紙とペンのほうがしっくりくるな。

タイピングは頭のアプトプットのスピードとあうから、考えるのと、アウトプットと違うよね。

紙とペンで考えてみたら、またPCでアウトプットしてみよう。

ここは日々の気持ちの掃きだめみたいにな感じに使う。

やりたいことのためにやりたくないことをする

当たり前、というか知っていたことではあるけどあの熱量で話されると

ぐっとくるものがあるね。

私自身昨日のブログのように、やりたいことはしたくない、って気持ちだったから

心が震えました。

やりたいこと、なんでもいいから挙げてみると、、、

・鼻整形したい

・世界を旅しながら過ごしたい

とりあえず今の欲望はこんな感じ。

そのためには、「お金」が必要だし、世界を旅しながら過ごしながら何か仕事(お金を稼ぐ）

ことをしないといけないから、何かスキルなのか、雇われない働き方を手に入れる必要が

あるな、、と。

とりあえず整形は80万円くらい必要だと思う(年内カウンセリング巡りしてくるけど）

来年５月か８月にやりたいから、そのために貯金というか節約しないとな。

完全におかし食べすぎなんだよな、今日もやばい過食してしまったし

・板チョコ

・オリゴ糖のチョコ数枚

・卵ボーロ１連

・小さいプリン

・小さいアイス×３

・杏仁豆腐

・R1

・もずく

・オイコス

1000キロカロリーゆうに超える笑

とりあえず、お菓子はあると食べちゃうから、お菓子買わない。

買うときは食べる分だけにする。買いだめしない！ということを命題にします。

そして、明日からダイエット＆貯金をする。

・1300キロカロリー未満なら1000円貯金（むしろ毎日1000円貯金）

・1300キロカロリー超えたら2000円貯金

これで、月次で精算して貯金口座に移す。

これでお金をためて＆ボーナスも保存して、整形費用に充てたい。

あ～お腹苦しい。