もともと、娘の肌が弱いので勧めてもらったんですが

味が子供にはどうかな・・ということだったんで、まだ試してなかったんですよね。

この間あらためて、亜麻仁油の効果を聞いてみると、私によさそうなので

油物の摂り過ぎダメ

とはよく言ってても、何がいけないんだか本質は今まであまり気にしなかった。

特に必須脂肪酸(オメガ３とオメガ６)バランスよく摂らないといけないそうで

初耳でした

肉や油、乳製品とか普段食べているものには

オメガ６（リノール酸）がたくさん含まれ普通の食事で摂っていますが、

オメガ３はほとんど摂れないそうで、すごくバランスの悪い状態なんですね。

EPAやDHAなどオメガ３系脂肪酸を含む　いわし・秋刀魚などの青魚など

好きだけど　なかなか毎日は食べれない

しかもオメガ３は体内で合成できないっていうから、食べるしかないんですね

それで、 亜麻仁油がオメガ３（アルファリノレン酸）を60％も含んでいるから

摂取しやすく、脂肪酸のバランスが整うって訳だそうで、

続けていけば、いろいろな体質改善になるとのこと

私の買った、「ハイリグナン亜麻仁油」は、

体内で女性ホルモンのエストロゲンと同じ働きをする

リグナンをオメガ－３と同時に摂れる亜麻リグナン入りの亜麻仁油。

亜麻リグナンが減少するエストロゲンをカバーするように働いてくれるそうで

更年期に向かって、とってもよさそう

届いて早速･･･

ちょっと味にクセがあると聞いていたので、まずはお味見

う～ん・・・えぐみというか　けっこう口の中に残るお味

そのままは　やっぱ無理

まずは、昨夜　ドレッシングに混ぜて野菜サラダに･･

まだ癖はある味だけど、なんとか完食

夜、サービスで付いてきた本をパラパラと見ると、

私の身体では一日大さじ2杯位摂るのがいいみたい。

じゃぁ～朝と夜食に大さじ１ずつがいいかな～と

朝食、納豆＆玉子に混ぜ混ぜ

けっこう大丈夫

夜食、もずく酢に混ぜてっと

ぜんぜんOK　けっこういけるじゃない～

お酢と相性がいいんですね～

それもけっこう酸味のキツイタイプのが合いそう。

もろみ酢やしそ酢、黒酢とか試してみようかな。

キムチに入れたらどうだろう？

娘も食べれれば本当にいいんだけど、この味だとキツイかな・・・

3日坊主にならないよう、いろいろ試して　がんばりますわ～