https://ameblo.jp/anna-lillian/ 自愛・自立・自律になるためのマインド作りや幸せ・ビューティーになるための方法を伝え、「リッチ・LOVE・ビューティー」のライフを導いていくビューティライフプロデューサー　リリアン（Lillian）のブログ ja-jp https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12540168221.html 先週、5年ぶりで、上海に出張に行ってきました。上海出張 中国の発展を感じると同時に、日本メディア報道の公平性のなさにも痛感しました。 私は、日本に留学しに来たばかりのとき、日本は、まだ中国に対して、フレンドリーな態度でした。今、日本のメディアは、【中国崩壊論】【香港支持論】といった論調しかないです。 しかし、日本メディアは、これらの言論を報道しているとき、一体どういう目的で報道しているだろうといつも思います。日本の発展のためにでも、もう少し客観的な視線での報道が必要のではないかと思います。 中国 2019-10-28T21:10:07+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12539832341.html 実は、今週火曜日10月22日～25日（金）まで、5年ぶりに上海に出張してきました。今年の4月まで、両親は来日していましたので、中国に帰ること自体は、2年ぶりです。 上海、中国の発展ぶりに驚いています。日本のメディアの報道の悪意にも感じております。 日本にいると、香港問題や中国経済に関するマイナス報道しか聞こえてこないですが、中国は、物凄い勢いで、発展して、もうはや先進国になりつつあると感じております。 上海は、 道路や街自体が大変きれいになっています。Wechatやアリペイなどのテクノロジーがす 2019-10-27T17:24:29+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12530527418.html 　　　世の中では、二つのものをお金で買えないです。　　　一つは健康で、もう一つは、時間です。十代や二十代で、これについて、深く理解できれば、もっと自分の人生をコントロールできるようになるかと思います。 　サラリーマンになると、大半の時間は、会社の中で過ごしてしまいます。私もその一人です。しかし、多くの時間が拘束されているとは言え、朝と夜の自由時間を存分に大事にすれば、3－5年後、あなたは、同年代の方々よりもっと多くの優位性を持つことになるかと思います。 　二つの例を取り上げます。私の友たちAさん 2019-10-21T20:53:49+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12437525832.html 私は、日本語ゼロの状態で、日本に留学に来て、今日本企業で働いています。5年前に、日本語で書籍を出版した経験もあります。 語学勉強には、近道がないです。やはり毎日触れたり、コツコツ勉強したりすることが重要です。 今、私は、懸命に英語をもう一度勉強しようとしています。忙しくて、残業の多い業種ですので、正直、かなりの意志力が必要です。 英語勉強だけではなく、すべてのことを成功させる秘訣は、継続することです。 継続は力になります。 英語勉強について、私は、下記の態度を持っています。 ・隙間の時間を利用し 2019-10-20T20:09:45+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12440515724.html 仕事だけではなく、人生のなかで、必ず自分と相性の悪い人や、いやな人に出会ってしまいます。 私は、去年もいやなことがたくさんありましたが、最近もいやな人に出会いました。 フラン人の同僚です。礼儀も知らず、とても野蛮な感じです。女性を紳士的に扱うところか、雑で、男尊女卑の塊です。本当に目から鱗が落ちるほど、無礼な人です。 旅行途中、両親に自分の仕事の悩みを相談してみました。 仕事のストレスは、90％以上人間関係によるものです。 あまり心配をかけたくなく、いままであまり両親に自分の悩みを話せなかったで 2019-10-18T21:34:05+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12499650073.html 　　目の前に大好きな人、もしくは大切な恋人がいたら、どうなりますか？ 　きっとワクワクして、ドキドキして、なるべくその人の気持ちを読み取って、その人を気持ちよくさせて、その人に夢中して、その人との時間を楽しみたいですよね？　　「自分を知り」「自分を受け入れて自分を肯定して」から、「自分のことを好きになって、自分を大切に」していきます。 　これは、「自分軸」の人生の極意です。 　でも、今まであまり自分をきちんと受け入れていなく、自分を認めていなく、自分とコミュニケーションをしていなかったら、いきな 2019-10-17T20:54:46+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12436565046.html 私は、2019年にはBeingの目標がありまうが、同時に2019年の数字目標も持っています。 2019年の全体目標＝being目標は、 【悪い習慣の断捨離をして、いい習慣を形成していきながら、夢のPDCAをきちんと実行し、5年プランの良いベースをつくる】 ということです。 2019年私の目標は、☆ここに記載しています。 2019年、私の数字目標は、これらのものです。 ・毎日両親に連絡し、日記（いいことノート）を記す。・体重を48KGに落として、キープし、体脂肪率は、19％を維持する。・TOEIC 2019-10-16T22:08:47+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12436487866.html 　土日、休日は、いつもどのように過ごさていますか？ 　私の生活状況を人に話すと、多くの人が信じられないです。私は、土日・休日もふだんとあまり変わらない時間で、起きて、活動しています。ちなみに、私の日常生活のルーティンは、こんな感じです⇒☆ 私の朝のルーティンはいつもこんな感じです。 朝、5時半に起きて、（確かに早っ！です。でも、毎日夜10時か10時半、遅くても11時に寝ています） 5－10分瞑想をして、1時間弱英語を勉強します。そして、20－30分軽くストレッチや運動をします。運動の後、シャワー 2019-10-15T21:11:32+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12535718885.html 　よい習慣が多ければ、多いほど、人生はよりスムーズにいく気がします。私たちは、飲食、睡眠（休養）、運動、意識（思考）などの習慣で、人生の7割が左右されているかと思います。　下記のようないい習慣を持つと、もっと幸せに感じやすいです。 【食習慣】①大豆などの豆類を毎日バラエティ豊かに摂り入れる。②ビタミンE（アーモンドやアボガド、カボチャ、大根葉）やビタミンB6（バナナ、ピスタチオ、酒粕、にんにく）の多いものを積極的に摂る。③デーツや干しブドウ、プルーン、ナッツ類等、鉄分、カルシウム、ミネラルの多 2019-10-14T20:02:39+09:00 https://ameblo.jp/anna-lillian/entry-12438606228.html You are what you eat and think あなたは、あなたが食べたものと考えたもので作られています。 この言葉は、本当に真理です。 普段の生活のなかで、自分は、何を考えているのか、何を口にしているのか、と気をつければ、自分の望む生活に7割近づいていると言っても過言ではありません。 健康的な食事は、私たちの健康につなぐだけではなく、我々の意識やマインドに直接に影響しています。最近、ダイエットのために、糖質制限などの方法も出てきていますが、やはりバランスよく食事を摂ることは、大切 2019-10-13T19:51:01+09:00