https://ameblo.jp/anna1231ysr/ 2012.4.5痩せると決めた。 ja

朝 in葉山珈琲
パン一枚(バター)
サラダ
ベーコン
フルーツヨーグルト
紅茶

昼
ご飯茶碗1/5
ミニハンバーグ1個
海老と蓮根みたいなやつ1個
卵焼き1個
バナナ
イチゴ

夜
チゲ豆腐
キャベツのフジッコ和え
カニカマ乗せレタス


☆筋トレ
☆ミュージカルレッスン


炭水化物おつ。
パン美味しすぎた。


]]> https://ameblo.jp/anna1231ysr/entry-11217489133.html Sun, 08 Apr 2012 18:30:13 +0900

朝
けんちん汁
マグロの山かけ
イチゴ

昼
カニカマ乗せレタス
もやし炒め
野菜粥(ごはんちゃわん1/4)
わらび餅100kcal

夜
湯豆腐(豆腐、しめじ、えのき、青梗菜、にんじん、もやし)
冷奴
ドライカレー二口
豆乳ヨーグルト1/2


☆筋トレ




]]> https://ameblo.jp/anna1231ysr/entry-11216627593.html Sat, 07 Apr 2012 20:44:31 +0900

朝 バナナ1.5本
イチゴ4個

昼 ビュッフェ(野菜、果物メイン)
アイスコーヒー1杯
りんごジュース1杯

間食 抹茶ティーラテノンファット

夜 なし


ビュッフェはお金もったいないけど
腹五分目くらいに抑えたつもり





]]> https://ameblo.jp/anna1231ysr/entry-11215946956.html Sat, 07 Apr 2012 01:07:37 +0900

４／５

痩せるまでやります。

食べることが好きで、
ずっと言い訳してきたけど、
痩せたきゃ食べない、運動。

無理な我慢も必要。

食べたものできるだけ忘れず記録。

こんな風に書いて
それでも続けなれなかったら
本当に弱いやつなんだってこと。
いくらでもデブデブ言って(⌒▽⌒)




朝 オムライス2/3
カツ2切れ
サラダ

昼 豆腐一丁
モヤシとコンニャク炒め
けんちん汁
カニカマ乗せレタス

夜 なし


☆ウォーキング
☆岩盤浴
☆顔カッサ

]]> https://ameblo.jp/anna1231ysr/entry-11215939942.html Sat, 07 Apr 2012 00:57:24 +0900