【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであとkg
【食事】
・朝：パン、スープ
・昼：寿司4ｶﾝ、ｱﾝｺｳ天ぷら
・夜：野菜サラダ、ご飯、牛肉と蓮根のｷﾝﾋﾟﾗ
【運動】
バレー2時間
【今日の一言】

こばわ(｡･_･｡)ﾉお久しぶりのブログです<(_ _)>
２ヶ月程ダイエットなあなあな感じで一応MAXからの3.5㌔減維持しましたが…


これから年末正月と飲んだくれや暴食続くので維持もしくはあと2㌔減ぐらいに目標したいと再開宣言すΨ(｀◇´)Ψ

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：御飯、卵、ｳｲﾝﾅｰ2
・昼：お弁当
・夜：焼き肉、ｵｰﾙﾌﾘｰ
【運動】
なし
【今日の一言】
やっとｵﾅﾉｺの日終わりやせどき時期始まった！チャンス到来何だが…体調不良続きで気が抜けてしまってる。ヤバい

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：御飯、とろろ、コーヒー
・昼：おこわ弁当
・夜：野菜スープ、ｵｰﾙﾌﾘｰ2
【運動】
なし
【今日の一言】
なんか体調悪い(/_･､)頭痛い。かれこれ一週間位(つд｀)

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：御飯、納豆、コーヒー
・昼：かきの炊き込み御飯、コーヒー
・夜：蒸し野菜（ｼﾘｺﾝ調理）ｵｰﾙﾌﾘｰ2本
【運動】
バレーボール2時間
【今日の一言】
早くも１ヶ月がたち、ダイエットにも慣れてきたかな？
最近の出来事と言えば4ヵ月間がんばってきたバレーの大会で見事優勝を飾れたこと。(o^-')b嬉
しかし…食生活ﾀﾞｲｱﾘｰも疎かに(/_･､)ｽﾐﾏｾﾝ
飲み会もかさみ…一キロ戻ってしまったし…
来る16日に群大会があるのでそれまでにもう少し落としたい！頑張ります!(^^)!

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ﾎｯﾄﾄﾞｯｸ、コーヒー
・昼：ロコモコ、ｱｲｽｺｰﾋｰ
・夜：煮込みラーメン少し、生ビール2
【運動】
バレーボール2時間、ストレッチ
【今日の一言】

バレーボール大会前の練習終了。体調優れずだけど仕上がりいい感じ！
今日は飲まないつもりが仲間が帰郷して呼び出し行ってきた。生ビール2杯うまかったぁ！！
なあなあに飲みが続いてしまってる。締めなければ！！
現状維持頑張ります。


ｵﾔｽﾝzzz

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：鳥鍋、卵ｻﾝﾄﾞ、コーヒー
・昼：きのこうどん
・夜：豆腐つみれ
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
やはり風邪まだ治らず(/_･､)頭痛いし喉ｶﾗｶﾗやし、煙草不味いし…うーん。
やせずらい時期みたいだから無理せずにマイペースにやります。
今日はﾀﾆﾀのダイエットレシピのｻｲﾄで見つけた『豆腐つみれ』作りました(^-^)vこれ絶品でしたo(^o^)o低カロリー食作りめちゃ楽しんでます。
頭ぼーっとしてきたので今日はこれまでz

【今日の体重】
？
【目標体重】
48
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ﾊﾑﾁｰｽﾞパン、コーヒー
・昼：ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2
・夜：鳥鍋2ﾊｲ、リポビタンD
【運動】
バレーボール2時間
ストレッチ
【今日の一言】

書いたブログが消えちゃった(´･ω･｀)
風邪ひぃて寝込んでたせいか体重も減。でも具合悪くて痩せても嬉しくないや…
目指せ健康体だからね！(o^-')b

バレー大会まで後少し！頑張りますo(^o^)o

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：パン、コーヒー

・昼：手巻き寿司2、フライドチキン
・夜：ﾄﾏﾄサラダ、野菜スープ、ｵｰﾙﾌﾘｰ2
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】

なんか気持ちが沈みかけなんで今日はこれで…

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：ホットドッグ、ビーフシチュー、
・昼：手巻き寿司、カツオ叩き、サラダ
・夜：ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2、ヒレカツ1、こんにゃん煮物
【運動】
バレーボール2時間
ストレッチ
【今日の一言】
21日目やせずらい時期突入！ダイエットしてる女子は生理日まえの体重増加や食欲増大に悩む事がよくあるらしい。精神的不安定期とも言う。
ここで気を付けないとせっかく順調な日々が台無しになるので、落ち着いて励もうと思う。
今日はバレーの日。大会まで練習残り少なくなってとてもハード(*´д｀*)
水分を沢山取るからか体脂肪が大分落ちてきた！
体重も平行維持で次の生理まで頑張りましょう(o^-')b！

【今日の体重】
？
【目標体重】
48㌔
※目標達成まであと？kg
【食事】
・朝：鯛飯半分、ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2
・昼：ラーメン
・夜：ビーフシチュー、赤ワイン1ﾊｲ、サラダ
【運動】
ストレッチ
【今日の一言】
20日過ぎて…無理なく我慢なく減量進んでる！
今日は久々赤ワイン飲んじゃった(*´д｀*)美味でした！
家族で食事の時間てとても幸せな一時なのであたしは夜もカロリーoffメニューで食べる。一人で食べずにいても家族は気にかけるし。


明日はバレーボールの日なのでﾊｯｽﾙして頑張ります(o^-')b
連休また多忙(；´д⊂)