アンナのダイエット記録 https://ameblo.jp/annaanna818/ 1年前から本気でダイエット始めてます‼︎とりあえず数ヶ月で20キロ落としましたが数ヶ月で5キロ戻ってしまいました(;_;)男女とはずオススメ情報よろしくお願いいたします♡ ja 9月15日火曜日に食べた物
昼→セブン
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↑マヨネーズは使用してません

夜→野菜炒め物カレー風味
        サラダ

間食→おせんべい数枚

運動→自転車通勤往復40分程度



]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12073566444.html Tue, 15 Sep 2015 14:50:20 +0900 9月14日月曜日に食べた物
昼→美肌サラダランチ
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↑雑穀米は1/3だけ食べました

夜→焼売小3
       サラダ

間食→チョコレート少々

運動→加圧トレーニング


]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12073188434.html Mon, 14 Sep 2015 22:39:38 +0900 9月13日日曜日に食べた物
昼→野菜ジュース

夜→もやしの炒め物
        お刺身

間食→おせんべい1枚

運動→なし

]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12072835831.html Sun, 13 Sep 2015 23:40:23 +0900 9月12日土曜日に食べた物
昼→サイゼリヤにて
        小エビのカクテルサラダと
        ハンバーグ

夜→もやしサラダ

間食→チョコレート

運動→ウォーキング1時間
]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12072835039.html Sun, 13 Sep 2015 23:36:56 +0900 9月11日 食べた物
昼→ビッフェ
        炭水化物の物は食べずに野菜中心のおかずのみ

夜→シャケ
       サラダ

運動→加圧トレーニング
           終わりにプロテイン


]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12072113786.html Fri, 11 Sep 2015 23:59:16 +0900 9月10日に食べた物
昼→タイ料理のお弁当

夜→ピザ

運動→なし


]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12072112519.html Fri, 11 Sep 2015 23:57:34 +0900 9月9日に食べた物
昼→お寿司
       チョコレートケーキ

夜→お豆腐
       フランクフルト

運動→なし




]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12072111822.html Fri, 11 Sep 2015 23:54:24 +0900 昨日を食べた物
昼→セブンのキーマカレーサラダボールと
        お豆腐の味噌汁
        タニタのプリン


夜→茄子のおひたし
       豚の生姜焼き

間食→ソフトサラダ1つ

運動→なし



       
]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12071047128.html Wed, 09 Sep 2015 04:52:49 +0900 今日のご飯は‼︎
昼→プロテイン
        シリアルチョコレートバー

夜→ケーキを1つ


今日は加圧トレーニングの日でした‼︎

明後日は

会社の先輩と買い物と食事が控えてるので

明日はプロテインと軽い食事で済ませる予定です‼︎

]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12070586574.html Mon, 07 Sep 2015 22:02:15 +0900 今日のご飯
昼→お豆腐サラダ
       湯葉巻き揚げ
       五穀米おにぎり

夜→会社帰りに会社の先輩とカフェにて
       パスタ半分←本当は全部食べれるけどあえて残しましたw

今日は運動は会社の階段を階段ダッシュしましたw
1階～3階を10往復


]]> https://ameblo.jp/annaanna818/entry-12070248257.html Sun, 06 Sep 2015 23:16:55 +0900