健康と若さは自己責任☆彡

明日から自分探し⁈の旅に行ってきまーす♡

Sat, 12 Mar 2016 22:45:26 +0900

こんばんは(^-^)/

慣れないブログも今日で17回目です！我ながら何とか続けらたのは、皆様のお陰様です♡

有難うございます(*^^*)

目の病気のことばかり書いてきましたが、パソコンでブログを書いている私もいつも以上にパソコンや I phone とにらめっこをしている時間が長くなりましたf^_^;) ヤバイです>_<

目を休めたり、遠くを見たり、ドライアイにならないように目をぎゅーっとして涙が出るようにして目の水分補給！他にも秘密のアイテムでスッキリ！
勿論、緑黄色野菜やベリー類も摂るようにしてますよ^_－☆

暗い部屋や、夜の車の中での i phone使用はしてません！
私の友人は、暗い部屋でのそれらの使用から、青色光の光を浴びて黄斑部の膜に歪みが出て手術することになってしまいました(u_u)

目を大切にしましょうね♡

今日もお付き合い下さり、有難うございました！
寒い日が続きますが、風邪などひかれませんように温かくしてお休みくださいませ♡

テクノストレス眼症って、ご存知ですか？

Fri, 11 Mar 2016 23:39:52 +0900

こんばんは(^-^)/

ＶＤT症候群 ( テクノストレス眼症) を聞いたことがありますか？

目にとって大きなマイナス要因のひとつは、蛍光灯をはじめ人工の青い光の下で、長時間目を使うことです。ドライアイ、近視、角、結膜炎、白内障などさまざまな眼病の要因となります。

そう言われても、どうしようもないじゃない⁈ 人工の光に毎日目を晒しているのが現実！
と思ってしまうのは、私だけはないですよね⁈

まあ、蛍光灯はある程度仕方がないと思いますがf^_^;)
パソコン、スマホなどやゲームなどを長時間続けることで、目、身体、心に悪影響が出る病気で、初期は目がかすむ、目が疲れる、目が痛む。

進行すると、近視、角、結膜炎、ドライアイになるのが、テクノストレス症候群で、中高年から子供まで、青色光の悪影響を受けています！

知らないうちに、目に負担を掛けている現実に皆が気付き、目を大切に守って上げましょう♡

まずは、目を頻繁に休める！目が必要な栄養素を摂る！出来る事から始めましょう♡

今夜も、最後までお付き合い下さり、有難うございました♡

目の筋肉の疲労回復に効果？

Thu, 10 Mar 2016 23:03:08 +0900

こんばんは(^-^)/

目の筋肉疲労について研究されている眼科医によると、クロセチンというクチナシの果実の色素成分でカロチノイドの一種が、目の筋肉の疲労回復に効果があるとわかってきたそうです。

クロセチンは、1600年代から食品の着色料として使われてきて、栗きんとんの着色料としても知られています。

クロセチンには、目の血流を改善する作用や、炎症を抑える作用、抗酸化作用があるそうです。
これらの作用によりクロセチンが毛様体筋の疲労を緩和すると考えられるそうです。

栗きんとんをいつも食べるのは難しいかも知れませんが、昔からの日本人の食に対する知恵の素晴らしさに、改めて感動します。日本人だけでなく、昔からの食文化は、理にかなった物が受け継がれているのですね^_－☆

簡単便利な食生活を見直す時期に来ているのだと思います！食物色素である緑黄色野菜を取りましょう(^-^)/

今夜も、最後までお付き合い下さり、有難うございました♡

眼精疲労の主な原因は？

Wed, 09 Mar 2016 23:14:48 +0900

こんばんは(^-^)/

目に負担がかかるのは、実は近くを見る時！

目は二つの筋肉でピントを合わせているそうで、近くを見る際には、レンズ ( 水晶体 ) の厚みを調整する毛様体筋 (もうようたいきん)が緊張します。同時に、目の動きを調整する外眼筋 (がいがんきん)も緊張させるそうです。写真をアップ出来ず、ごめんなさい>_<

ずっと近くを見続ければ、筋肉の緊張で疲労が蓄積し、眼精疲労を引き起こしやすくなるので、疲労改善には、目の筋肉の緊張をいかに取るかのかが重要だそうです。

そのためには、パソコンなどで近くを見る作業をする場合、10分間に数秒間は遠くを見て目の筋肉を緩ませてあげるようにした方が良いようです。

必要以上にメガネの度数を強くしている人は意外に多いそうで、メガネの度数を変えるだけで眼精疲労が良くなるケースも多いとは、驚きです！

目の疲れを取り除く成分を摂取するのも有効のようです。
さて、どんな成分なのでしょう？この続きは明日に^_－☆

今夜も、最後までお付き合い下さり、有難うございました♡

目が疲れる⁈

Tue, 08 Mar 2016 23:18:34 +0900

こんばんは(^-^)/

目に疲れを感じる方は多いですよね？疲れ目は、二種類あるようで、一つは単に目が疲れている、眼疲労で休めば回復する！

一方、通常の休息では回復せず、目だけでなく体の部分や全身にも疲れを感じる場合は、眼精疲労というそうです。夕方になると見えずらかったり、頭痛や肩こりがあれば眼精疲労の可能性大！

眼精疲労の原因

1. 目をどれだけ使っているか？

2. 精神的なストレス

3. 視力などその人がもともと持っている目の力

これらの三つのバランスが崩れた時に発症しますが、なかでも現代人の眼精疲労に大きくかかわるのが目の酷使！

やはり、パソコンの使用やスマホ、ゲームなどで絶え間なくめを使うことが多い人は要注意！

目に多くの負担がかかるのは、目の筋肉に関係しているようなので、明日はその事について書きますね^_－☆

今日もお付き合い下さり、有難うございました♡

飛蚊症をご存知ですか？

Mon, 07 Mar 2016 23:11:57 +0900

こんばんは(^-^)/

昨日は白内障について少し書きましたが、目の病気の前兆でもある飛蚊症が先でした^_^;

私もドライアイと飛蚊症を経験して、鬱陶しい思いに苦しみました(~_~;)
飛蚊症で眼科に行きましたが、加齢を理由にお医者さまからは、慣れて下さい！と何とも寂しい一言でした！改善策を日本の殆どの眼科医はご存知ないのかしら？とガッカリしました(~_~;)

飛蚊症は、目に糸くずや蚊のような物がうごめき、目がスッキリしなくて重っ苦しく不快です！
飛蚊症は透明なゼリー状の物質の硝子体 (眼球の大半を占める ) が、老化などが原因で硝子体の一部で歪みによると言われてますが、最近では 10~20代でも発症しているようですので、加齢だけが原因でないのは明らかではないでしょうか？

朝から晩まで、スマホやパソコンとにらめっこを続けていたら、恐ろしい事になるかも？です！
気になる方は目のケアをしたり、眼科で受診をして下さいね^_－☆
眼底出血や網膜剥離が原因の場合もあるということです(u_u)

今日もお付き合い下さり、有難うございました♡

最近、白内障の人が増えてる⁈

Sun, 06 Mar 2016 23:31:28 +0900

こんばんは(^-^)/

私の周りでも、白内障の疑いがあると言われた方、手術を予定されている方、手術を受けた方など
最近白内障の言葉を耳にしますが、皆さんの周りは如何ですか？

白内障は紫外線や青色光などから発生する活性酸素が目の光老化の原因で、水晶体のタンパク質が変異して、白くまたは黄色く水晶体であるレンズが曇ってしまい、眩しさを感じたり視力が低下します。

簡単に手術が出来て、ある程度視力が回復するのですが、手術は2回しか受けられないようです。

目の中の抗酸化力 ( 活性酸素を除去する ) を高めることによって、発生リスクを軽減できるようなので、目が健康なうちに予防対策を取りたいですね！やはり、目を守る事と緑黄色野菜をキチンと摂るバランスの良い食生活が大切です！

最後までお付き合い下さり、有難うございました。

緑内障は日本の失明原因の第一位(u_u)

Sat, 05 Mar 2016 23:39:45 +0900

遅くなりましたが、こんばんは(^-^)/

今夜は、緑内障です！

40歳以上の日本人には、20人に1人の割合で緑内障の患者さんがいるそうですが、早期発見早期治療によって失明という危険性を少しでも減らすことができる病気の一つでもあるようです。

症状は、視野が周りから欠けて行くのですが、自覚症状がないまま5~10年位かけてゆっくり進行するので、目に異常を感じたら眼科で検診を受けて下さい。

では、何故視野が欠けるのでしょう？

私達がきちんと物を見るために、眼球に一定の張りを与えて形を保つ圧力が眼圧ですが、房水という水分がこの圧力を保つ役割を担っています。

房水は、毛様体でつくられ、二つの経路から流出され眼球外に排出されます。
房水がつくられる量と排出される量のバランスが取れている時は、眼圧は一定になりますが、房水の過剰な産出や排出される部分が加齢などにより閉塞していると、目の中の房水が多くなり過ぎて目がパンパンに張ってしまい、眼圧が高い状態になり、その周りにある視神経を押しつぶしてしまうことが原因で視野が欠ける視野障害が起こるということです(u_u)

緑内障の原因は眼圧が高いのが一般的で、治療としては眼圧を下げる薬がメインのようですが、他の原因に関してはまだよく分かっていないのが現状なようですし、何故眼圧が上がるかの原因は加齢が主な原因で、根本原因はまだよく分かっていないようです(~_~;)

目を労わることを普段から心掛けて下さいませ。
目を酷使せずに時々休ませて上げて、目を守ってくれる成分であるルテインなどの緑の緑黄色野菜とオレンジ色のゼアキサンチンという色素のパパイヤ、富有柿やトウモロコシなどを摂るように心掛けて下さいませ。

今日もお付き合い下さり、有難うございました。

目の病気をご存知ですか？

Fri, 04 Mar 2016 23:05:34 +0900

こんばんは(^-^)/

怖い話ばかりで申し訳ないのですが、事実を知ると健康なうちに目を大切にしようと思って下さる方が一人でも増えて下さる事を願って♡

これは、2年ぐらい前の情報だと思いますが…^_^;

日本人の [ 目の４大疾患 ] 患者数約 900万人 ( 40代以上の8人に1人 )

緑内障約420万人日本の失明の第一位

白内障約140万人

黄斑変性症約35万人

網膜症約300万人

何故こんなに目の病気が増えているのか？これまで書いたので、前のブログをご存知ない方はチェックして下さいね^_－☆
明日は、それぞれの目の病気の症状について、書きますのでご覧下さいませ☆彡

今夜も、お付き合い下さり有難うございました♡

青色LEDの光と影

Thu, 03 Mar 2016 22:42:10 +0900

こんばんは(^-^)/

省エネの光と高く評価されているLEDは、家庭などの証明、自動車のヘッドライトなど生活の各分野で使われていて、そのメリットは大きいです！

青色光は紫外線同様に、それほど強くないレベルでも長い間浴びると、網膜に障害を起こすそうです。バソコン、スマホ、ゲーム機の液晶画面には、LEDが画面を光らせるバックライトとして使われているため青色光が発生するそうです。長時間の使用は、気づかない間に網膜につよく当たり、視力低下や眼病の原因に(u_u)

青色光は明るくて見えないため、瞳孔が開いたまま直接網膜に当たっても気づかないのです(~_~;)

目を守る主な方法☆
1. PCの作業では、30分毎に目を休める
2. まばたきを意識的にする
3. パソコンの頻度を抑える
4. 保護用のメガネや黄色のサングラス、フィルターを使う
5. 目に良い緑黄色野菜を摂る。
6. アメリカの眼科医も推奨している目を守る食物色素のルテインなどのサプリメントを利用する

今夜も最後までお読み下さり、有難うございました。